Носогубные складки как избавиться упражнения

Гимнастика для лица: как избавиться от носогубных складок

Эффективные упражнения, которые помогут убрать глубокие морщины. Всего за пять минут в день – без филеров, нитей и аппаратов.

Упражнения показывает Анастасия Дубинская, психофизиолог, нейропсихолог, основатель и руководитель школы естественного омоложения «Ревитоника».

Почему это действительно классный комплекс

Носогубные складки – дефект комплексный, за его появление отвечает несколько мышц: латеральная мышца носа, мышца, поднимающая верхнюю губу и крыло носа, большая и малая скуловые мышцы и даже височная область. Решить эту проблему можно, если проработать все эти зоны. Последовательно выполняйте упражнения, чтобы достичь наилучшего результата.

Упражнение «устранение носогубных бортиков»

Что нужно сделать:

Снять спазмы с мышц, которые лежат вдоль боковой поверхности носа.

Зачем:

• устранить носогубные бортики;
• убрать зажимы в проекции носовых пазух;
• разгладить слезную борозду;
• ликвидировать провалы и темные круги под глазами.

Как:

Указательные пальцы обеих рук поставьте справа и слева от ноздрей и плотно прижмите. Выполните 5–6 глубоких вращательных разминающих движений от носа к периферии. Затем, продолжая выполнять вращательные движения, начните двигаться снизу вверх в сторону внутренних углов глаз. Тщательно разомните напряженные мышцы по боковой поверхности носа.

Когда дойдете до уголков глаз, сделайте еще 5–6 плотных вращательных движений. Затем медленным, глубоким движением сверху вниз растяните ткани вдоль боковой поверхности носа.

Повторите прием 2 раза.

Упражнение «расслабление боковых мышц носа»

Что нужно сделать:

Расслабить и растянуть укороченные спазмом боковые мышцы носа.

Зачем:

• скорректировать возрастные изменения и уменьшить носогубные складки;
• улучшить дренаж тканей и отток застойной жидкости от средней трети лица.

Как:

Указательные пальцы обеих рук поставьте рядом посредине боковой части носа. В течение нескольких секунд дождитесь, пока пальцы мягко пройдут вглубь тканей. Чтобы поймать правильное ощущение, представьте, что ваши ткани – это мороженое, которое тает от тепла рук и пропускает их вглубь. После этого мягко, но глубоко растяните боковую мышцу носа по направлению вверх и вниз, направляя пальцы друг от друга. Выполните прием 2 раза с каждой стороны.

Упражнение «расслабление центральной части лица»

Что нужно сделать:

Устранить глубокие спазмы и зажимы боковой поверхности носа.

Зачем:

• уменьшить носогубные складки;
• разгладить носослезную борозду;
• обеспечить отток застойной жидкости в средней трети лица;
• поработать с надкостницей, предотвращая возрастную резорбцию (усыхание) костной ткани.

Как:

Согните указательные пальцы крючком и поместите их вдоль крыльев носа. Направьте подбородок немного вниз, чтобы избежать напряжения затылочной области. Слегка проверните пальцы, согнутые крючком от носа, – это обеспечит им доступ к глубоким тканям. Медленно выполните прокатывающе-продавливающее движение по направлению от носа на расстояние 2 см. Задержитесь в этой позиции на 10 секунд.

Выполните прием 1–2 раза.

Упражнение «лифтинг скуловой области»

Что нужно сделать:

Сформировать высокое положение скул.

Зачем:

• обеспечить лифтинг носогубной области;
• придать скульптурность лицу;
• улучшить лимфоток.

Как делать:

Поставьте ладони на скуловую область, избегая появления заломов и складок. Направьте подбородок немного вниз, чтобы не создавать напряжения в затылочной области. Лепящими движениями с минимальными отрывами от кожи продвигайтесь ладонями вверх по всей скуловой и височной области. Выполните несколько проходок снизу вверх в течение 30 секунд: разогревайте скуловую область и создавайте натяжение тканей по всей височно-скуловой линии. Задержитесь в области висков на 5–7 секунд, фиксируя ткани в положении лифтинга.

Читайте также:  Тройная сила от тараканов

Выполните прием 2 раза в течение дня.

Упражнение «брегма-лифтинг»

Что нужно сделать:

Обеспечить общий лифтинг тканей лица.

Зачем:

• устранить носогубные складки;
• прекратить фиброзный процесс, который препятствует движению тканей и лифтингу лица;
• сформировать нейромышечную память лица, обеспечивая тем самым физиологичный лифтинг.

Как:

Опустите подбородок вниз, чтобы избежать напряжения затылочной области. Для удобства можно поставить локти на стол. Расставьте пальцы, имитируя гребень, и упритесь ими в височные ямки. Расчесывающими движениями направляйте ладони вверх по височной области, преодолевайте сопротивление отечных и напряженных тканей, стремясь собрать их на макушке. Когда обе руки встретятся, соберите одной из них волосы в пучок и потяните его вверх. Задержитесь в этой позиции на 5–10 секунд.

Избегайте давления или нажима на голову. Следите, чтобы вектор движения был вдоль головы вверх, а не внутрь – оно должно быть поглаживающим. Выполните прием 5–6 раз подряд.

Источник

Как убрать носогубные складки: от чего они появляются и как избавиться от них в косметологии и в домашних условиях

Вопрос, «как убрать носогубные складки», интересует множество женщин, так как морщины заметно ухудшают внешний вид, чтобы справиться с ними необходим комплексный подход. Существуют достаточно действенные народные средства, которые можно применять дома, но гораздо эффективнее обратиться за помощью к профессионалам.

Причины появления

Морщины между крыльями носа и уголками рта появляются в процессе старения практически у всех людей – это один из первых признаков возрастных изменений. Но бывают ситуации, когда они наблюдаются и в молодом возрасте. Важно понимать, что единого и актуального для всех способа, как можно быстро убрать носогубные складки в домашних условиях не существует.

Ухудшению состояния дермы способствуют:

• Резкое похудение. Ускоренная потеря подкожного жира имеет ряд негативных последствий для внешности. Кожа не успевает адаптироваться к изменениям, что приводит к ее «провисанию».
• Наследственность. Некоторые люди имеют генетическую предрасположенность к раннему появлению морщин.
• Влияние повреждающих факторов. Эпителий страдает от отрицательного воздействия ультрафиолетовых лучей, резких перепадов температуры, плохой экологической обстановки (особенно характерно для жителей крупных городов).
• Вредные привычки. Курение и регулярное употребление алкоголя плохо воздействуют на весь организм, в том числе на внешний вид.
• Сидячий образ жизни. Ведет к нарушениям обмена веществ и ускоренному старению кожи. С таким состоянием можно бороться, используя специальные тренировки. Вопрос, как убрать залом носогубной складки, и подтянуть овал лица с помощью упражнений подробно разберем в следующем разделе.
• Неправильная поза сна. Если спать «лицом в подушку», вероятность появления морщин возрастает.
• Обезвоживание. В день нужно потреблять достаточный объем воды – это один из основных факторов, влияющих на длительное сохранение здоровья кожи. Недостаточное поступление жидкости в организм (особенно хроническое) приводит к ускоренному старению.

Неправильный уход. Помимо подбора некачественной косметики, к негативным последствиям может привести непрофессиональный массаж.

Недостаток витаминов (А, Е, В1, В7, В9). Эти соединения регулируют синтез коллагена и эластина, способствуют нормализации обменных процессов в дерме. Поэтому важно получать оптимальное количество с пищей или в специальных препаратах.

Также появлению этой проблемы могут способствовать гормональные нарушения, например, низкий уровень эстрогенов. Эти гормоны играют огромную роль в поддержании молодости и красоты женского организма. С возрастом их уровень снижается, что обусловливает уменьшение выработки белковых волокон фундаментального слоя кожи – коллагена и эластина, которые отвечают за упругость и эластичность. Этот эстрогенный дефицит приводит к значительному ухудшению внешнего вида: провисанию, морщинам, эффекту уставшего лица.

Салонные процедуры против носогубных складок

Для устранения существует множество косметических методов. Они позволяют избежать проведения сложной пластической операции, риск осложнений от которой достаточно велик.

Процедура мезотерапии

Эта методика подразумевает введение внутрь кожи препаратов, содержащих биологически активные компоненты. Основное действующее вещество в таких инъекциях – гиалуроновая кислота. Она способствует удержанию воды в межклеточном пространстве благодаря ветвистой структуре молекулы.

Кроме гиалурона в состав таких средств входят антиоксиданты, витамины, стимуляторы выработки коллагена и эластина. Это один из самых действенных инструментов для решения проблемы, как избавиться от носогубных складок на лице. Главное – совместно с врачом подобрать подходящие инъекции, дающие максимальный косметический эффект.

Филлеры от морщин

В дословном переводе с английского этот термин означает «заполнитель». Это плотный гель на основе натуральных компонентов, который вводят в глубокие слои кожи (2-5 мм). Принцип схож с мезотерапией, но срок действия гораздо дольше. Это связано с медленным рассасыванием активных веществ. Длительность его может составлять до полутора лет, в зависимости от компании производителя средства. В среднем инъекции повторяют раз в 12 месяцев.

Прежде чем заполнять носогубные складки филлерами, нужно получить консультацию опытного врача косметолога или дерматокосметолога. И самое главное процедура с любым филлером должна проводиться квалифицированным специалистом, чтобы не было печальных последствий.

Anti-age препараты

Процедура тредлифтинга

Другое название методики – нитевая подтяжка лица. Специалист имплантирует в подкожные слои специальную нить, которая некоторое время поддерживает кожу, обеспечивая длительный лифтинг-эффект. Также стимулируются регенеративные процессы. Общий срок действия составляет до двух лет, причем уже через 8-9 месяцев мезонити рассасываются, трансформируясь в безвредный углекислый газ и воду.

Метод практически безболезненный, занимает не более получаса и позволяет устранить даже очень глубокие морщины. Его нельзя использовать при наличии злокачественных новообразований, нарушений свертываемости крови и во время беременности.

Процедура ботокса

Введение ботулотоксина вызывает локальный паралич мимических мышц, что приводит к разглаживанию дермы. Но для решения вопроса, «как поднять уголки губ, уменьшить носогубные складки и подтянуть овал лица», методика используется все реже. Это связано с тем, что эффект сохраняется относительно непродолжительное время после инъекций, которые нужно делать регулярно. При прекращении поступления препарата проблема нередко усугубляется. Поэтому лучше выбрать альтернативные, более эффективные методы омоложения.

Процедура липолифтинга

Подразумевает заполнение углублений кожи жировыми клетками. Для этого используется собственный жир пациентки, его обычно забирают из области талии или бедер. Вводят состав инъекционно при помощи специального шприца. Это один из лучших вариантов, способных убрать морщины и носогубные складки, сеанс длится всего полчаса, а эффект сохраняется очень продолжительное время. Главное – обратиться к квалифицированным специалистам и выбрать качественный препарат. Это гарантирует высокий результат от применения метода и отсутствие негативных последствий, которые могут возникнуть при нарушении правил проведения липолифтинга.

Домашние способы борьбы

Существует немало достаточно действенных методик, которые можно применять самостоятельно. Главное – строго придерживаться правил их проведения и проконсультироваться с косметологом и врачами перед тем, как начать борьбу с морщинами. Иначе высок риск получить отрицательные последствия.

Упражнения против носогубных складок

Для устранения этой проблемы существует набор специальных тренировок. Они способствуют улучшению кровообращения и повышению тонуса кожи. К наиболее эффективным относятся техники, пошаговый алгоритм которых мы распишем далее:

1. Вытяните губы трубочкой и зафиксируйте такое положение на несколько секунд. Затем нужно максимально расслабить лицевую мускулатуру. Сделайте не менее пяти повторов.
2. Надувайте воздушные шарики, ежедневное повторение этой простой процедуры позволяет отлично проработать мышцы лица.
3. Заполните ПЭТ-бутылку небольшим объемом воды и подержите ее губами за горлышко около 20 секунд, затем емкость можно отпустить. Меняя количество жидкости постепенно повышайте нагрузку.
4. Встаньте перед зеркалом и по очереди четко произнесите все гласные буквы.
5. Сильно надуйте щеки, задержитесь в таком положении на несколько секунд и медленно выпустите воздух через слегка приоткрытый рот.
6. Широко улыбнитесь, затем сверните губы «в трубочку».

Главное – умеренно дозировать нагрузку на мускулатуру. Мимические мышцы очень чувствительны к перегрузкам, которые при частом повторении упражнений могут привести к спазмам, появлению «зажимов» и усугублению проблем с внешностью. Поэтому не стоит заниматься дольше 5-10 минут за один раз. Лучше распределить упражнения на весь день и тренироваться понемногу, отслеживая прогресс и постепенно увеличивая нагрузку.

Массаж

Это достаточно эффективный способ решения вопроса, «как подтянуть лицо и убрать носогубные складки в домашних условиях». Массаж особенно полезен для людей зрелого возраста.

Действуйте следующим образом:

1. С небольшим нажимом проведите подушечками пальцев вверх и вниз, двигаясь вдоль морщин. Необходимо сделать не меньше 5-6 повторов. При правильном выполнении упражнения появится ощущение легкого жжения, оно служит сигналом того, что нужно остановиться.
2. Расположите пальцы в углах рта, затем потяните вверх. В таком положении сделайте несколько массирующих движений по часовой стрелке.
3. Положите ладони на лицо в области носа, слегка потянув кожу перемещайте руки к ушам. Важно не прикладывать излишних усилий, выполняйте прием мягко и максимально аккуратно, иначе высок риск повредить чувствительный эпидермис.

Особенно эффективен массаж с дополнительными средствами – лосьонами, маслами, кремами, мазями, кубиками льда и специальными роллерами. Что будет лучше для борьбы с носогубными складками зависит от многих факторов. После таких процедур особенно хорошо происходит впитывание воды и соединений, способствующих омоложению и разглаживанию морщин.

Домашний уход

Самостоятельное использование различных косметических препаратов – хороший метод профилактики старения и коррекции дефектов внешности, связанных с этим процессом. Применяйте их нужно комплексно, что позволит получить заметно лучший эффект. В комплект ежедневной заботы о коже должны входить:

• Увлажняющие комплексы. Обычно их производят на основе гиалуроновой кислоты с дополнительными компонентами. Они позволяют бороться с обезвоживанием и дряблостью, от чего появляются носогубные складки, за счет интенсивного и глубокого проникновения влаги.
• Защита от негативных факторов. Это разнообразные кремы и маски, насыщенные мощными антиоксидантами, которые нейтрализуют свободные радикалы, образующиеся под воздействием ультрафиолета и других травм. Такие молекулы являются мощными окислителями, разрушающими эластин и коллаген. Их устранение надолго сохранит молодость и здоровье.
• Защита от солнца. Использование SPF-средств перед выходом на улицу – это отличный метод предотвращения образования морщин. Фотостарение – серьезная проблема, появление которой легко предотвратить при помощи таких кремов.

Если вас волнует, как лучше убрать носогубные складки, обратитесь в косметологию к хорошему специалисту. Проконсультируйтесь с косметологами, профессионалы подберут оптимальный набор косметики для повседневного ухода и защиты кожи.

Народные средства

В домашних условиях можно приготовить омолаживающие продукты или антивозрастные маски. В число наиболее эффективных входят:

• Желатиновые маски. Потребуется 1 столовая ложка желатина, который нужно растворить в четверти стакана воды и дать настояться 30-60 минут. Далее добавьте в раствор 4 таблетки предварительно растолченной спирулины. Можно дополнить состав парой капель аптечного витамина А и лимонного сока. Полученную массу нанесите на марлю и приложите к проблемной области на 15-20 минут. Процедура повторяется раз в три дня в течение двух недель.
• Питательные маски из взбитого яйца на 15 минут под целлофановой пленкой, два-три раза в неделю через день в течение месяца. Она позволяет если не бороться с носогубными складками, то по крайней мере значительно сократить глубину морщин и предотвращать появление новых, да и других косметических проблем. Маска просто улучшает общее состояние кожи. Ее не стоит оставлять до полного высыхания.
• Средства на основе рыбьего жира. Он содержит много витаминов, очень полезную кислоту омега-3. Перед использованием смешайте чайную ложку крахмала с таким же количеством оливкового масла и добавьте к ним половину объема рыбьего жира, тщательно размешав полученную смесь. Готовый состав наносяти держат около 20 минут.
• Кубики льда. Рекомендуется использовать каждый день, протирая лицо мягкими движениями, без давления или растирания. Можно готовить лед на основе травяных отваров, фруктовых соков.

Для решения проблемы, как подтянуть кожу и сгладить носогубные складки в домашних условиях подойдут и теплые компрессы, способствующие активации синтеза коллагена. Для процедуры понадобятся ватные диски и настой из трав. Лучше всего подойдут ромашка, шалфей и зверобой. Достаточно всего 15 минут ежедневно, чтобы получить заметный омолаживающий эффект.

Источник