Нужно ли человеку избавиться от вредных привычек рассуждение по поставленному вопросу

Выберите одну из предложенных тем беседы.

1) Спуск на сноуборде (на основе описания фотографии). Опишите фотографию.

Не забудьте описать:

1. кто изображён, его внешний вид;

2. чем занимается человек;

3. природу и ландшафт;

4. качества, которые развивают в человеке экстремальные виды спорта.

2) Смелый поступок (повествование на основе жизненного опыта). Расскажите о своём смелом поступке.

Не забудьте рассказать:

1. при каких обстоятельствах это произошло;

2. как долго Вы принимали решение;

3. что Вы чувствовали;

4. как изменилась Ваша самооценка после такого поступка.

3) Нужно ли человеку избавляться от вредных привычек? (рассуждение по поставленному вопросу).

Не забудьте дать ответы на вопросы:

1. Какие привычки называют вредными и почему?

2. Всегда ли вредные привычки человека приносят вред только ему?

3. Чем мешают вредные привычки?

4. Какие качества характера необходимы, чтобы избавиться от вредной привычки?

Ваше высказывание должно занимать не более 3 минут.

Во время беседы Вам будут заданы вопросы по выбранной Вами теме беседы. Пожалуйста, давайте полные ответы на вопросы, заданные собеседником.

1) Спуск на сноуборде. Опишите фотографию.

1. Почему многие люди занимаются экстремальными видами спорта?

2. В чём опасность экстремальных видов спорта?

3. Что Вам больше нравится: смотреть спортивные соревнования по телевизору или заниматься спортом самому?

2) Смелый поступок. Расскажите о своём смелом поступке.

1. Чем отличается смелость от безрассудства?

2. Испытывает ли страх смелый человек? Почему?

3. Как Вы прокомментируете высказывание: «Достаточно один раз сдаться, чтобы потом не осталось смелости»?

3) Нужно ли человеку избавляться от вредных привычек?

1. Старались ли Вы избавиться от вредных привычек? Почему?

2. Существуют ли люди, у которых никогда не было вредных привычек?

3. Какие вредные привычки наиболее опасны для человека?

Во время диалога с экзаменатором старайтесь давать полные, развёрнутые ответы. Не бойтесь дать «неправильный» ответ, т. к. диалог предполагает возможность высказывания разных точек зрения, но помните, что Ваше мнение Вы должны уметь обосновать. Во время диалога оценивается Ваше способность к общению.

Во время диалога правильно употребляйте слова, ставьте ударения, следите за тем, чтобы звуки и слова произносились чётко и грамотно. Обращайте внимание на правильность построения предложений. На это задание отводится 2−2,5 минуты.

При выборе одной из трёх предложенных тем монологического высказывания продумайте, какая из них Вам ближе. Какую бы тему Вы не выбрали, к ней предлагается план. Старайтесь не упустить ни один из пунктов плана. Добавить к указанным пунктам что-то самостоятельно вполне допустимо

и приветствуется. Отведите на подготовку этого задания не более 1 минуты. На само высказывание можно отвести до 3-х минут.

Во время монолога правильно употребляйте слова, ставьте ударения, следите за тем, чтобы звуки и слова произносились чётко и грамотно. Обращайте внимание на правильность построения предложений.

При выборе темы № 1 Вам придётся создавать текст-описание по предложенной фотографии.

Описание — это тип текста, в котором называются, описываются признаки чего-либо или кого-либо: предметов, природы, мест, людей, животных. Эти признаки проявляются в один и тот же период времени. Большую роль в Вашем тексте-описании будет отведена объекту фотографии: неодушевлённый он или одушевлённый, возможно, это пейзаж, портрет или событие.

При выборе темы № 2 Вам предстоит создавать текст-повествование. Повествование — это сообщение, рассказ об определенном событии в его временной последовательности. Особенной чертой повествования является то, что в нем говорится о действиях, следующих друг за другом. Для повествовательных текстов характерно наличие завязки (начало события), развития события, развязки (конец события). В создаваемом Вами тексте повествование будет идти от первого лица, потому что в задании предлагается составить рассказ по личным впечатлениям.

При выборе темы № 3 Вам необходимо будет составить текст-рассуждение. Рассуждение — это тип текста, в котором что-то объясняется или доказывается, говорится о причинах действий, событий, явлений, устанавливаются взаимосвязи между действиями, событиями, явлениями. Помните, что текст-рассуждение — это всегда единство трёх составляющих: тезиса, доказательства и вывода. Приветствуется наличие в тексте-рассуждении собственной точки зрения и умение её отстоять.

Источник

Нужно ли избавляться от вредных привычек?

Наверное, нет ни одного человека, у которого нет ни единой вредной привычки. Привычка — сильная физическая или психологическая зависимость от чего-либо. И речь даже не идёт о наркотиках, алкоголе или азартных играх. Даже привычку грызть ногти можно назвать вердной.

Очень часто вредные привычки мешают человеку нормально жить, но он даже об этом не задумывается, потому что не считает их вредными. Или потому что не мешают окружающим. А чтобы избавиться от привычки, нужна очень большая сила воли. Если речь идёт о «маленькой» привычке, например, о чашке кофе по утрам, или качании на стуле, с ними можно жить. И они кажутся вполне безобидными на фоне зависимости от алкоголя, табакокурения или наркомании, когда зависисый человек становится раздражительным, неуправляемым и трудно контролирующим ситуацию.

К безобидным привычкам можно отнести:

привычку теребить что-то во время разговора;
чесать затылок (кончик носа, за ухом и т.д.) во время сильного волнения;
стучать пальцами по столу;
всё время поправлять очки, галстук, причёску, макияж;
употреблять нецензурные выражения и лексику (если речь не касается окружающих);
грызть кончик ручки или карандаша и т.д.

Причём все эти привычки являются проявлением беспокойства, тревоги, и чем она выше — тем сильнее проявление привычек. К самым тревожным симптомам следует отнести тягу к сигаретам и алкоголю во время стресса. И очень часто зависимость эта — психологическая.

От таких привычек, как алкоголизм, наркомания и токсикомания избавиться самостоятельно невозможно — нужна помощь специалистов. Но в последнее время появились вредные привычки, свойственные нашему времени, для избавления от которых, порой тоже требуется врачебная помощь.

Да-да, их тоже относят к вредным привычкам. Даже привычку покупать лотерейные билеты с зарплаты. К азартным играм также относят: игровые автоматы, игры в казино (карты, рулетка), букмекерские ставки, бега. Бывает зависимость от этой привычки настолько велика, что человек может дойти до нищеты, проиграв всё состояние, а там и до самоубийства недалеко. Очень часто причина такой зависимости — недостаток денег: человек надеется выиграть определённую сумму, чтобы поправить финансовое состояние.

Интернет и компьютерные игры

Мы живём в век информационных технологий, использование которых помогает нам работать, решать необходимые жизненные задачи и расширять круг знакомств. Но когда человек не может прожить без «цифрового» общения хоть день — это уже зависимость. Или работает весь день с одной мыслью — добраться до дома и сесть за очередной уровень новой компьютерной игры. Без интернета и игр человек становится раздраджительным и злым. К тому же, повальное увлечение онлайновым общением ведёт ещё и к другим проблемам: со зрением, со спиной и осанкой.

Фильм «Шопоголик» как раз и раскрывает в полной мере всю сущность проблемы — покупать всё без разбора, независимо от того, нужна эта вещь или нет. И тратить на это всю зарплату. Поэтому, чтобы справиться с такой напастью, также необходима консультация с психологом.

В последнее время замечено проявление ещё одной вредной привычки — трудоголизма. Хотя наши бабушки, наверное, засмеялись бы, услышав об этом. Но современные люди, страдающие трудоголизмом, проводят чуть ли не целые сутки на работе. И, как следствие, в семье появляются из-за этого проблемы. Ведь заработанные деньги не компенсируются вниманием и заботой.

В любом случае, если привычка превратилась в зависимость, избавиться от неё самостоятельно очень трудно, поэтому лучше обращаться за помощью к психологам. Хотя не от всех привычек следует избавляться: если что-то приносит нам радость, не вредит здоровью, близким и родным людям, то пусть такие привычки остаются.

Источник

Как избавиться от вредных привычек? Как начать здоровый образ жизни? Советы психолога

Вредные привычки есть у каждого. О каких-то мы знаем и стараемся с ними бороться, а о каких-то даже не догадываемся. Некоторые практически не мешают нам, а другие могут серьёзно осложнить жизнь. А бороться с ними зачастую не так уж просто. Вместе с психологом Надеждой Пожаровой выясняем, как правильно избавляться от вредных привычек раз и навсегда, и разбираем самые частые ошибки.

Что такое вредные привычки?

Надежда: Вредные привычки – история саморазрушения, аутоагрессивное поведение, то есть агрессия, направленная на себя с разными целями. Кто-то от них получает удовольствие или считает, что получает удовольствие. Это, как правило, те привычки, которые так или иначе влияют на изменение состояния сознания.

Люди часто соотносят вредные привычки и зависимости. Психолог отмечает, что во втором случае у человека нет возможности контролировать свои действия, и чаще он совершает что-то неосознанно, по непреодолимой тяге. С зависимостями следует обращаться к специалисту, который поможет последовательно решить проблему. А вот вредные привычки легче поддаются контролю и избавиться от них можно самостоятельно.

Как правило, они формируются и развиваются по трём основным шаблонам:

1. Человек осознаёт, что ему что-то вредит, и он хочет что-то с этим делать. Здесь работа над собой будет протекать более эффективно.

2. Человек осознаёт, что ему что-то вредит, но он не готов с этим работать. Он считает, что это пройдёт, ему кажется, что в следующий раз будет по-другому.

3. Человек не осознаёт тот вред, который себе причиняет. Это могут замечать его близкие, но пока это не станет проблемой для него самого, ситуация не сдвинется с мёртвой точки.

Какие бывают вредные привычки?

Эксперт условно разделяет вредные привычки на три категории.

Причиняющие вред телесному состоянию. Сюда относятся такие привычки как курение, употребление алкоголя и любых других веществ.

Причиняющие вред психоэмоциональному состоянию. В эту категорию входят привычки ругать себя, не давать времени на отдых, отказывать себе в удовольствиях.

Причиняющие вред и другим людям. Это вредные привычки, которые затрагивают и других людей, причиняют им вред и доставляют неудобства. Например, азартные игры, «коллекционирование» мусора и прочее.

Как нельзя бороться с вредными привычками?

Надежда: Одна из самых частых ошибок в борьбе с вредными привычками – само слово «борьба». Когда люди начинают работать над собой, применяют различные насильственные методы, ставят ультимативные запреты. В подавляющем большинстве подобных случаев или они возвращаются к прежнему образу жизни, или у них случаются нервные срывы и замещения одной вредной привычки другой.

Пагубные пристрастия формируются у человека для компенсации определённых состояний. Это способ реагирования на внешние обстоятельства. Поэтому в процессе избавления от вредных привычек важны осознанный подход и постепенное решение задачи.

Как правильно отказаться от вредных привычек?

Психолог говорит, что к этой проблеме следует подходить системно. Если вы решили докопаться до истинных причин своего поведения, самое важное – заметить, в какие моменты вы начинаете делать те или иные вещи, и задуматься, что вы хотите сделать на самом деле.

Например, чаще всего люди выходят покурить на работе, потому что нуждаются в смене обстановки, отдыхе, движении. Внимание рассеивается, и человеку необходимо переключиться. Это можно сделать и без курения, но многие убеждены в обратном, так как уже сформировался такой шаблон поведения.

Важно бережно относиться к себе: не пытаться выжать по максимуму из собственного организма, а прислушиваться к потребностям и ощущениям.

Надежда: Необходимо научиться знакомиться с собой на всех уровнях: телесном, эмоциональном, мысленном. Чего я сейчас хочу? Что я чувствую? Для чего мне это? Внимательность к себе – ключ к осознанному поведению.

При возникновении трудностей в работе с вредными привычками и зависимостями не следует пускать всё на самотёк – лучше обратитесь к специалисту.

Источник

Нужно ли избавляться от вредных привычек и как они мешают нам в жизни

Ваша работа и повседневная жизнь напрямую зависит от привычек, которые отвлекают, а иногда и наносят вред. Для того, чтобы ваш день был максимально плодотворным, вам необходимо избавляться от вредных привычек.

Пора избавляться от вредных привычек

Нравится вам это или нет, но наши зависимости плохо влияют на нас – в некоторых случаях умственно, физически, эмоционально и даже социально. Хотя некоторые вредные привычки сложнее бросить, чем другие, это не меняет того факта, что от них нужно избавляться. Вот примеры тех привычек, от которых вам срочно необходимо избавится.

Нужно ли избавляться от вредных привычек

Заедать стресс

Если вы кушаете, когда чувствуете себя несчастным, разочарованным, тревожным или даже… счастливым, вам стоит задуматься. Для вас еда будет не просто продуктом питания, а способом использования пищи, чтобы заполнить ваши эмоциональные пустоты.

В то время как прием пищи успокаивал вас, это чувство будет мгновенным и исчезнет сразу после того, как закончите прием. Вместо этого, у вас останется все та же пустота и 2000 лишних калорий.

Грызть ногти

Это не только не гигиенично, но и социально отталкивает, приводит к проблемам с зубами, таким как неправильный прикус передних зубов, потенциально может вызвать проблемы с желудком и привести к сильно деформированным ногтям в долгосрочной перспективе.

Люди, которые кусают ногти, как правило, имеют более короткие ногти, чем обычно. Их ногтевые пластины также подвергаются рубцеванию и могут в конечном итоге отсутствовать.

Поймите, что движет вами, когда вы хотите грызть ногти, и замените это другой нейтральной или позитивной привычкой. Например, если вы грызете ногти, когда у вас стресс, отправляйтесь на прогулку или слушайте музыку вместо этого в следующий раз, когда вы испытываете стресс.

Быть в обществе скептиков

Мы все знаем этих людей, которые играют роль адвоката дьявола для каждой вашей идеи и каждой цели, какую вы хотите достичь. Мы уже являемся нашими величайшими самокритиками, поэтому это не помогает, когда кто-то рядом с нами, когда-либо готов наброситься на то, что мы говорим, и разрушить идеи и убеждения.

Меньше общайтесь с этими скептиками и проводите больше времени с поддерживающими людьми, которые делятся конструктивной критикой и помогут вам в случаи чего. Вы будете намного счастливее таким образом.

Важно избавляться от вредных привычек, если они представляют угрозу жизни

Курить

Курение является одной из основных причин преждевременной смертности во всем мире. Недавнее исследование показало, что до трети мужского населения Китая значительно сократило продолжительность жизни из-за курения! В зависимости от пола, курящие мужчины и женщины теряют в среднем 13,2 и 14,5 лет жизни соответственно – это более десяти лет жизни прямо здесь.

Мало того, что курение вызывает преждевременное старение кожи (то есть морщины), пожелтение зубов, неприятный запах изо рта и, что хуже всего, – опасность для здоровья людей вокруг вас, включая ваших близких. Исследования показали, что некурящие, подвергшиеся воздействию вторичного табачного дыма, подвержены риску многих проблем со здоровьем, связанных с прямым курением.

Чрезмерно употреблять алкоголь

Все мы знаем, что употребление слишком большого количества алкоголя вредно для нас, но знаете ли вы, насколько это плохо на самом деле?

По данным Национального института по борьбе со злоупотреблением алкоголем и алкоголизмом, чрезмерное употребление алкоголя – будь то один раз или на протяжении времени – может серьезно повредить вашему здоровью:

Проблемы с мозгом: Алкоголь затрудняет ясное мышление и координацию действий.
Болезни сердца: кардиомиопатия – растяжение и понижение сердечной мышцы, аритмия – нерегулярное сердцебиение, инсульт, высокое кровяное давление.
Заболевания печени: стеатоз или ожирение печени, алкогольный гепатит, фиброз, цирроз печени
Проблемы поджелудочной железы: панкреатит, опасное воспаление и отек кровеносных сосудов в поджелудочной железе, который препятствует правильному пищеварению.
Различные виды рака: рот, пищевод, горло, печень, молочная железа.

Если вы много пьете, возможно, бросить сразу будет трудно. Сократите количество, которое вы пьете каждый раз, а затем количество раз, когда вы пьете в неделю.

Употреблять нездоровую пищу

Нездоровая пища – она повсюду в нашем обществе сегодня. От McDonald’s, KFC, до BurgerKing, до 24-часовых закусок.Нездоровая пища, такая как картофель фри, гамбургеры с высокой степенью обработки и газированные напитки, стала основным элементом нашего общества сегодня.

Исследование показывает, что включение в рацион подобной пищи изменяет деятельность мозга так же, как наркотики, такие как кокаин и героин. После многих недель неограниченного доступа к фастфуду центры удовольствия головного мозга крысы стали снижать чувствительность, требуя больше пищи для удовольствия. И вы удивляетесь, почему вы, кажется, жаждете фаст-фуда, когда вы его покупали накануне?

Полностью убрать нездоровую пищу из нашего рациона, можете сократить потребление такой еды, начиная с сегодняшнего дня. Вместо газировки, выберите фруктовый сок (свежий сок, а не газированный) или минеральную воду. Картофель фри замените на картофельное пюре, салат или рис. Вместо жареного мясного пирожка, мясо на гриле.

Почему необходимо избавляться от вредных привычек, которые вам так нравятся

Едите слишком много красного мяса

Существуют убедительные доказательства того, что употребление красного мяса увеличивает риск развития колоректального рака; и убедительные доказательства того, что оно увеличивает риск рака пищевода, рака легких, рака поджелудочной железы и рака эндометрия.

Кроме того, некоторые исследования связывают потребление большого количества красного мяса с раком молочной железы, раком желудка, лимфомой, раком мочевого пузыря, раком легких и раком простаты!

Следите и ограничьте свое потребление – лучше, исключите его из своего рациона. Всемирный фонд исследования рака рекомендует ограничить потребление красного мяса менее чем на 300 г вареной массы в неделю.

Слишком много смотрите телевизор

Просмотр телепередач, особенно драм, может быть хорошим способом расслабиться. Однако помните, что телевидение не ваша жизнь.

Если вы будете тратить каждую ночь на просмотр телепередач – это изменит вашу жизнь к худшему. Лучше используйте это время, чтобы поразмышлять о своей жизни, подвести итоги и принять меры к достижению своих целей.

Нужно ли избавляться от вредных привычек, которые кажутся безобидными

Много привычек кажутся нам сперва не такими пагубными. Если вы опаздываете, это некрасиво по отношению к другим. Это также означает, что вы всегда спешите из одного места в другое. Вы играете в догонялки и должны извиняться перед каждым, с кем встречаетесь.

Прекратите опаздывать и не быть пунктуальным, вместо этого потренируйтесь быть приходить заранее. Поставьте себе цель прибыть за 15 минут до начала встречи и принести с собой что-нибудь, что можно сделать за эти 15 минут (или дольше, если другой человек опаздывает). Тогда вы можете перестать играть в догонялки и оставаться впереди в жизни.

Пребываете в плохих отношениях

Вы всегда встречаетесь не с теми парнями / девушками? Вы, возможно, не сможете помешать себе встречаться с плохими партнерами, но вы, безусловно, можете помешать себе поддерживать с ними контакт, проводить с ними время или даже вступать в отношения с ними. Вкладывая в человека много своего времени и усилий, которое не как не окупается и даже не взаимно – это токсично. Вы не заслуживаете такого отношения к себе, с такими людьми вам не следует встречаться, вы обязательно найдете свою вторую половинку, если будете двигаться дальше.

Недосыпаете

Еще одна вредная привычка по причине бездействия или большого количества работы – это недосыпания, которые впоследствии могут повлиять на ваше здоровье. Исследования показали, что хроническое недосыпание повышает риск возникновения высокого кровяного давления, диабета, ожирения, депрессии, сердечного приступа и инсульта.

Большинству взрослых нужно спать по семь-восемь часов в сутки, поэтому вы должны ложиться спать достаточно рано, чтобы выспаться и соблюдать норму. Если у вас регулярно возникают проблемы с засыпанием, обсудите это со своим врачом.

Проверяете все дважды

Вы иногда возвращаетесь домой через несколько минут после отъезда, просто чтобы убедиться, что вы заперли дверь? Хотя это может заставить вас опоздать или разозлить вашего супруга, эти привычки имеют самосохраняющий эффект. Однажды, когда дверь гаража действительно останется открытой, вы будете рады, что вернулись проверить.

Тем не менее, если вы навязчиво проверяете вещи в такой степени, которая существенно мешает повседневной жизни, это может быть признаком психологического расстройства.

Советы, как избавляться от вредных привычек

Вредные привычки не только наносят вред вашему телу, но и душевно истощают, поскольку вы постоянно находитесь в гипертонусном режиме, испытывая беспокойство.

Начните сегодня писать по одной заметке. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на плохом, планируйте заранее, определяя, что нужно сделать на неделю, и выполняйте заранее. Опережая выполнение своих задач, вы также можете использовать свое дополнительное время, чтобы планировать свою жизнь и добиваться большего.

В любой ситуации вы можете реагировать двумя способами: уменьшите масштаб проблемных областей и расскажите о том, почему дела идут не так, как вам хочется, или отметьте области, которые идут хорошо, и работайте над улучшением ситуации. Критиковать и фокусироваться на негативах легко, но это не дает нам сил и не вдохновляет нас быть лучше.

Источник