От чего люди пытаются избавиться

Ответы на любые вопросы

Современная жизнь слишком динамична и постоянно изменяется, чтобы копить в ней весь «хлам» из прошлого. Постепенно необходимо избавляться от всего ненужного, и речь идет не только о вещах и воспоминаниях. Чтобы определиться и решить, от чего нужно уметь избавляться, необходимо точно расставить приоритеты в собственной жизни.

Для чего живет человек?

Чаще всего, на вопрос о смысле жизни, люди дают примерно такие ответы:

• Радоваться своих родителей.
• Нести свет окружающим.
• Оставить память после себя.
• Завести детей и продолжить род.
• Сделать что-то действительно выдающееся.

Исходя из этого, выходит, что большинство живет лишь потому, что по какому-то стечению обстоятельств они получили право на жизнь и не имеют ни малейшего понятия, как этим правом распоряжаться.

Для многих смысл жизни – чисто механическое поддержание процессов жизнедеятельности, раз уж они когда-то родились. Все это очень пассивно и инертно, чего добиться с такими установками в этой жизни – крайне тяжело. Еще сложнее не прожить жизнь зря, обидно на исходе своих дней осознавать, сколько ошибок было допущено и какое огромное количество возможностей было не реализовано.

А «секрет успеха» довольно прост, смысл жизни каждого заключается в том, чтобы быть счастливым. Звучит эгоистично, но именно это ощущение счастья и является своеобразным мерилом успеха. И маяком, к которому стремится каждый человек, несмотря на все «бушующие волны» вокруг.

Как заставить себя выбросить ненужные вещи?

В своем долгом пути избавления от всего ненужного лучше начать с вещей. Это самый простой этап, не требующий серьезных эмоциональных усилий.

Наверняка в дальнем углу или на чердаке есть шкаф, в котором можно найти:

• Старую и уже точно никому не нужную обувь.
• Одежду времен царского правления.
• Поломанную бытовую технику.
• Пылящиеся игрушки, которыми не согласится играть ни один ребенок.
• Ветошь и тряпье, непонятно как туда попавшее.
• Несколько старых сервизов, которые лет 40 назад были самым настоящим предметом роскоши.

Такие мелочи можно найти и в любом диване, на верхних полках и на антресолях. Все то, что люди оставляют, потому что выкинуть элементарно жалко. Вроде бы вещь не самая плохая, вдруг когда-нибудь «в хозяйстве пригодится».

А потом это перерастает в собирательство, и чтобы справиться с проблемой требуется помощь специалистов. Выкинуть хлам будет проще, если человек сможет кое с чем смириться:

1. Этим вещам уже несколько десятилетий, их запас прочности давно ушел.
2. Замену можно будет найти в любом магазине, по приемлемой цене.
3. Оставленными предметами никто и никогда не воспользуется, они так и будут пылиться, пока их не вынесут на свалку.
4. Выбросив вещь, появится повод купить что-то новое и порадовать себя этим приобретением.

От каких воспоминаний надо избавиться для счастья?

Гораздо сложнее избавляться от воспоминаний, особенно если они въелись в память. Не все моменты из прошлого стоит «стирать», даже если они не самые приятные. И не все хорошие эпизоды стоит помнить.

Служат серьезным напоминанием о том, что все может повториться.

Могут ранить осознанием, что так хорошо с человеком уже не будет никогда.

Притупление плохих воспоминаний позволит снова почувствовать вкус жизни.

Вымарывание из памяти хороших дней с бывшими поможет двигаться дальше.

Травмирующий опыт вытесняется на подсознательном уровне, со временем сознание довершит начатое.

Необходимо оставить себе некий ориентир, к которому в дальнейшем и следует стремиться, чтобы быть счастливым.

Ложатся в основу формирования личности, нравится это человеку или нет.

Оказывают влияние на поведение и принятие решений в будущем.

Чтобы вновь обрести счастье, необходимо избавиться:

1. От травмирующих воспоминаний, шоковых ситуаций.
2. От тоски и памяти о счастливых моментах с человеком, которого больше нет в вашей жизни.
3. От массы воспоминаний, которые не несут никакой эмоциональной нагрузки и лишь «захламляют» память.

Когда следует попрощаться с человеком?

Сложнее всего избавляться от людей в своей жизни. Нет, не в том смысле, не следует никого убивать или отправлять в ссылку на 15 лет. Достаточно оборвать любую связь, перестать контактировать:

1. Если человек воспринимает вашу расположенность как нечто должное.
2. Когда на любые попытки выйти на связь отвечают упорным игнорированием.
3. После непростительных поступков. Нормы каждый устанавливает для себя самостоятельно.
4. При резком снижении количества уделяемого внимания, получаемой заботы.
5. В случае откровенного пренебрежения.

Не стоит насильно тащить за собой человека, некоторые люди просто не войдут в вашу жизнь или ненадолго в ней задержатся, несмотря на все усилия. Так устроен мир, каждая личность – уникальна. Найти кого-то себе по нраву крайне сложно, даже десяток попыток не гарантирует успешного результата.

Не слишком отличается в этом плане и дружба. В человеке легко ошибиться, переоценить, принять за того, кем он на самом деле не является. Такие разочарования могут быть весьма болезненными, особенно если предательство вскроется в не самый подходящий момент. Хотя, сложно назвать какой-то момент подходящим для предательства.

Что следует вычеркнуть из своей жизни?

Чтобы жить полноценно, не стоит заниматься собирательством, во всех сферах жизни. Необходимо время от времени избавляться:

• От ненужных вещей, бесполезно лежащих на полках.
• От вредных привычек, которые только мешают жить.
• От негативных эмоций, которых только за день накапливается более чем достаточно.
• От постоянного чувства усталости, необходимо уметь отдыхать и расслабляться.
• От травмирующих воспоминаний, нечего по новой переживать не самые приятные моменты собственной жизни.
• От излишней самокритики, заниженная самооценка еще никому на пользу не пошла.
• От желания помочь всем окружающим, совершенно забывая о себе. Альтруизм похвален, но даже у него должны быть определенные границы.
• От плохого настроения. Постоянное подавленное состояние и частые негативные эмоции могут привести к развитию депрессии. А это уже медицинский диагноз.

Каждый самостоятельно определяет для себя, от чего нужно уметь избавляться, а с чем следует жить. Но к существующим советам следует прислушиваться, очень редко бывает так, что весь мир вокруг ошибается, а именно вы правы.

Видео: избавляемся от прошлого

В этом видео психолог, доктор наук Дмитрий Варин расскажет, как уметь избавляться от болезненных воспоминаний и переживаний, как отпустить от себя прошлое:

Источник

12 способов, как избавиться от всего, что мешает жить спокойно и счастливо

О пользе регулярной уборки знает абсолютно каждый – она помогает избавиться от всего лишнего, навести порядок не только в доме, но и в голове, начать притягивать в свою жизнь что-то новое. Точно так же мы должны научиться вычёркивать из своей жизни ненужные мысли, страхи, сомнения, людей, общение с которыми мы переросли, неактуальные цели и спорные убеждения. Всё это тянет нас на дно, не позволяя начать жить спокойно и счастливо. Мы собрали несколько способов, которые помогут избавиться от всего лишнего.

1. Научись блокировать тревожные мысли

Постоянная тревога влияет не только на психическое, но и на физическое состояние. У нас могут появиться проблемы со сном, пищеварительной системой, может болеть голова, сердце, крутить живот, мы будем испытывать головокружение, дискомфорт из-за ощущения сдавленности в груди, повышенного пульса, затруднённого дыхания.

Поэтому мы должны научиться блокировать тревожные мысли: работать с дыханием, отвлекаться на любимые занятия, заниматься спортом, искать опровержение внутренним сомнениям и страхам. Если эти способы не работают, а тревожность с каждым днём только возрастает, то необходимо рассмотреть вариант работы со специалистом. В большинстве случаев избавиться от тревожных мыслей помогут беседы с психологом или психотерапевтам.

2. Научись прощать

Зачем тянуть на себе тяжкий груз обид и сожалений. Умение прощать полезно не для наших обидчиков, а для нас самих. Прощая, мы отпускаем ситуацию и перестаём возвращаться к ней в своих мыслях, переживая негативные эмоции раз за разом. Человек, который умеет прощать, всегда остаётся в выигрыше, помни об этом.

3. Научись избавляться от вещей, которые тебе не нужны

Мы должны перестать накапливать вещи, которыми мы не пользуемся и которые нам, в общем-то, уже не нужны. Конечно, расстаться с любимой парой обуви или выбросить старый шкаф, в который мы вложили половину своей зарплаты, очень сложно. Но никто не говорит, что все эти вещи непременно нужно выбрасывать. Мы можем дать им вторую жизнь, передав их тем, кто в них нуждается. Или продать те вещи, которые находятся в хорошем состоянии и выполняют свои функции.

4. Научись избавляться от комплексов

Порой мы слишком предвзято относимся к себе, порождая различные комплексы и самостоятельно снижая свою самооценку. Мы часто бываем недовольны своим ростом, телосложением, весом, физической формой, размером нашей зарплаты и так далее. Нам кажется, что все вокруг живут лучше, чем мы. Нужно перестать ругать себя за то, что мы менее успешны, чем кто-то другой, или наш внешний вид отличается от каких-то надуманных стандартов. А если что-то действительно нас не устраивает, мы должны вложить все силы в то, чтобы это изменить.

5. Научись заканчивать общение

К сожалению, в большинстве случаев дружба, товарищество или любовь не длятся вечно. Люди растут, меняются, меняются и их цели, взгляды, поведение. Человек, которого мы называли своим лучшим другом, через 5 или 10 лет может стать нам совсем чужим. В таком случае будет большой ошибкой тратить своё время и силы на реанимацию этих отношений. Порой нужно трезво взглянуть на то, кто находится рядом с нами, и оценить, с кем общение идёт легко и непринуждённо, а с кем мы общаемся только потому, что нам больно отпустить человека и признать, что мы с ним чужие.

6. Научись отказываться от неактуальных целей

Когда мы очень долго стремимся к достижению поставленной цели, мы можем не заметить, что она уже давно для нас неактуальна. А порой даже осознавая это, мы не собираемся отказываться от неё просто потому, что нам жалко вложенных усилий. Но самое разумное, что мы можем сделать, это научиться направлять свои ресурсы только на то, что нам действительно нужно и в чём мы на самом деле заинтересованы. Нет смысла тратить долгие месяцы или годы на достижение цели, которая не принесёт нам ровным счётом никаких положительных эмоций и не улучшит нашу жизнь.

7. Научись избавляться от своих страхов

Избавиться от страхов можно только одним способом – столкнуться с ними лицом к лицу. Когда мы найдём в себе силы сделать то, чего мы боимся, страх перестанет владеть нами. Мы поймём, что страшно бывает только вначале, и перестанем ограничивать себя в своих возможностях. Победа над страхами даёт преимущество в погоне за той жизнью, о которой мы мечтаем.

8. Научись сокращать список дел на день

Если детально разобрать наш список дел на день, может оказаться, что примерно треть пунктов можно вычеркнуть без ущерба нашему отдыху и развитию. Записывая в ежедневник те задачи, которые нам необходимо выполнить, мы редко задумываемся о том, действительно ли они важны или нет. Мы теряем время на бесполезные занятия, хотя могли бы потратить его с пользой или качественно отдохнуть.

9. Научись пресекать импульсивные покупки

Для того чтобы жить счастливо, нам необязательно иметь много вещей. Особенно если половину из них мы никогда не будем использовать. Мы должны избавиться от привычки делать импульсивные покупки: для начала можно попробовать ходить в магазины со списком необходимых товаров, расплачиваться только наличкой, никогда не брать с собой кредитку и не покупать дорогостоящие вещи сразу же после того, как мы их увидим. Таким образом мы можем экономить круглую сумму в месяц, откладывая деньги на действительно важные покупки, инвестируя их,или тратя на отдых и путешествия.

10. Научись отказываться от критики в сторону окружающих

Критика, особенно непрошенная, крайне редко приносит какую-то пользу. Чаще всего это выглядит как попытка повысить свою самооценку за счёт окружающих людей. Чем меньше мы критикуем кого-то, чем меньше ресурсов мы тратим на осуждение и попытки доказать, что наш собеседник неправ, тем счастливее мы становимся.

11. Научись правильно избавляться от усталости

Нам крайне важно найти свой способ восстановления внутренних ресурсов. Для кого-то это может быть вечерний просмотр фильмов и сериалов, кому-то необходимы прогулки на свежем воздухе и встречи с друзьями, а кто-то получает бешеный прилив энергии после занятий любимым хобби. Главное – это ставить перед собой задачу избавиться от усталости, перезагрузиться, качественно отдохнуть. Без этого мы рискуем заработать эмоциональное выгорание, апатию, тревожность и даже депрессию.

12. Научись жить без вредных привычек

Вредные привычки крадут у нас наше здоровье, свободное время, деньги. В наших же интересах потратить некоторое количество времени на то, чтобы избавиться от них и начать жить полной жизнью. Нам нужно постараться проанализировать своё поведение и понять, что мы делаем во вред себе.

Источник

От чего нужно избавиться, чтобы стать счастливым?

После новогодних каникул мы пообщались со специалистами клиники «Инсайт» и собрали для вас 18 пунктов, на которых не стоит сосредотачиваться в этой жизни.

Первое. Одобрение. Подумайте, какое количество сил и нервов вы тратите на то, чтобы разобраться в том, что о вас думают окружающие. Не надо так. Вы всё равно ошибётесь, пытаясь прочитать мысли окружающих. Сосредоточьтесь на том, какие решения вы принимаете и какой выбор делаете. Именно выбор и решения должны делать вас счастливыми.

Второе. Гнев и обида. Гневоголизм и обидчивость вредят вам, а не тем, на кого вы злитесь или обижаетесь. Помните это и старайтесь эти чувства переживать. Советуем научиться ладить с людьми, которые вызывают у вас подобные чувства. Тот, кто злит и обижает – тому вы позволяете контролировать вас. Оно вам надо?

Третье. Идеальное тело. Помните о том, что тело – то немногое, что на 100% принадлежит нам. И только нам решать, в каком состоянии его содержать, во что одевать и как использовать. Не ведитесь на картинки в журналах, мнения окружающих и тренды в моде. Значение имеет только то, как чувствуете себя в своём теле вы сами.

Четвёртое. Идеальный партнёр. У каждого есть тот самый идеал. Совершенная женщина или настоящий мужчина. Правда, жизни абсолютно всё равно на это. Есть всего 3 пункта, на которые нужно обратить внимание: комфорт, понимание, любовь. Отбросьте всё остальное.

Пятое. Идеальная жизнь. Аналогично. Идеальной жизни не существует, как и идеального партнёра. Вкладывайте в свою жизнь, прилагайте усилия, работайте. Если не хотите этого делать – значит вы решили быть несчастным.

Шестое. Богатство . Стать миллионером – неплохая цель, даже хорошая. Но потребуется много работать. Может быть это не лучшая самоцель? Что если найти дело, которое будет вызывать у вас страсть, позволит самореализоваться и стать миллиардером? Как вам история Илона Маска?

Седьмое. Удача. Цените то, чего вы достигли в этой жизни и благодарите жизнь за то, что имеете. Отбросьте идею о том, что вам когда-то повезёт. Достигайте результата, цените результат и благодарите себя за это.

Восьмое. Оправдания. Оправдываться перед самим собой – хороший способ не чувствовать себя говном. Но лучше всё же делать то, что давно запланировали сделать. Достигать того, чего давно хотели достичь.

Девятое. Чувства об ушедших. Многие люди зацикливаются на чувствах к тому, кого уже никогда рядом не будет. Бывший партнёр это, погибший друг или потерявшийся домашний питомец. Это заставляет вас страдать и не позволяет заводить новые отношения с новыми людьми.

Десятое. Упрямство. Мы всегда ошибаемся, — это нормально. Не всё у нас получается, — тоже норма. У других людей оказалось чуть больше способностей или знаний, чтобы выполнить то, что у вас выполнить не получилось. Перестаньте сопротивляться и примите данный факт. Как думаете, сколько всего вы сможете пережить и прочувствовать, если станете открытым, освободившись от собственного упрямства?

Одиннадцатое. Прокрастинация. Начните жить сегодня и перестаньте переносить на завтра. Перестаньте думать о тех делах, которые не собираетесь сделать сегодня. Может, оно вам не нужно? Постоянное откладывание дел вызывает чувство вины и стресс. Оно того стоит?

Двенадцатое. Негатив. Слова и мысли материализуемы. Перестаньте быть редиской и избавьтесь от внутренней установки «всё плохо». О том, как избавиться от негатива – мы рассказывали в одной из наших статей.

Четырнадцатое. Осуждение. Мы прекрасное знаем, что о нас сплетничают. А почему? Потому что сплетничаем сами. Вы знали, что перестать думать о чужом мнении проще простого? Достаточно перестать сплетничать, осуждать и критиковать других.

Пятнадцатое. Неуверенность. Чувство собственного достоинства (не раздутое эго) – черта счастливого человека. Такие люди уверены в себе. Если что-то мешает вам быть уверенным, стоит либо принять свои ненавистные черты, либо изменить их. В каждом из нас есть врун, мизантроп или извращенец. Выберите, кем вам быть.

Шестнадцатое. Созависимость. Созависимость – это зависимость от другого человека. Пустоту внутри вы должны заполнять сами. Никто не должен сеять в вас счастье. Поэтому советуем выходить из созависимых отношений. Забудьте о том, что ваша судьба или успех в чьих-то руках. Только в ваших.

Семнадцатое. Контролфрик. Контролфрик – человек, который старается контролировать абсолютно всё. Иногда необходимо отпустить ситуацию, чтобы позволить жизни идти своим чередом. Смиритесь, контролировать всё – невозможно. Поэтому не стоит перебарщивать. Для чего постоянно находиться на нервах? Помните, что всегда есть то, что невозможно проконтролировать.

Восемнадцатое. Ожидания. Никто, никому, ничего, не должен. В том числе и вашим ожиданиям. Никто не должен быть джентельменом, заботливым, чистоплотным или правдивым. Если кто-то соответствует вашим ожиданиям – отлично, если нет – вы не будете расстраиваться. Принимайте всё происходящее вокруг вас. И тогда будете счастливы.

Источник