От чего нужно избавиться чтобы быть счастливым

8 привычек, от которых нужно избавиться, чтобы стать счастливым

Каждый человек на планете может стать успешнее, счастливее и продуктивнее. Это будет возможным и для вас, но только в том случае, если вы сможете избавиться от некоторых вредных привычек, лишающих вас энергии.

Наше счастье зависит от многих факторов. Самое важное для любого человека — это следовать законам Вселенной и не допускать появления привычек, описанных далее.

Настраивать себя на худшее

Это ужасная привычка, которая свойственна огромному количеству людей. Вы еще не пробовали что-то новое, а уже думаете, что вас ожидает разочарование. Когда мы готовимся к худшему, но не надеемся при этом на лучшее, нас настигают большие проблемы и неурядицы. Так работает закон притяжения. Нужно верить в успех и мыслить позитивно. Так ваше биополе становится сильнее, поэтому негативной энергии его не пробить.

Переживать по мелочам

Переживания никогда не проходят бесследно. Привычка думать о проблемах, снова и снова прокручивая их в своей голове — это не самое лучшее занятие. Многие люди сильно переживают из-за мелочей, которые порой и вовсе не заслуживают нашего внимания. Таким образом у них теряется жизненная энергия впустую. В конечном итоге это лишает их счастья.

Бояться перемен

Привычка жить в зоне комфорта — это худшее, что только может быть для человека, который мечтает об успехе. Если вы желаете преуспеть в делах и в работе, то вам просто необходимо стремиться к чему-то новому. Даже негативные перемены в этом случае будут полезными. Стагнация и страх перед чем-то новым и неизведанным — это самый тяжелый якорь для финансового развития и самоопределения.

Думать о прошлом

Да, вы могли совершать ужасные ошибки, но что сделано, то сделано. Нужно думать о том, как исправить ситуацию и не допустить больше подобного. Ошибки должны учить нас чему-то, а не заставлять унывать. Нужно признавать их и не бояться признаваться себе в том, что вы были не правы. Как только вы начнете думать о будущем и настоящем, стараясь сделать свою жизнь лучше, ваша жизнь тут же изменится. Прошлое больше не будет властвовать над вами, забирая счастье.

Сравнивать себя с другими

Когда мы сравниваем себя с окружающими, нас неизменно настигают разочарование и зависть, ведь всегда в окружении найдется человек, который в чем-то лучше нас. Зависть — очень опасное чувство, которые уничтожает удачу и лишает нас энергии, счастья. Счастливы те люди, которые сравнивают себя со своей прошлой версией, а не зацикливаются на том, почему кто-то успешнее их. Более того, жизни людей отличаются и порой не имеют ничего общего с тем, что они выкладывают в социальных сетях или рассказывают нам. Вы можете видеть только внешнюю оболочку и не сможете залезть в голову другу, коллеге, партнеру, знакомому. Научитесь ценить то, что есть у вас.

Пытаться нравиться всем вокруг

Многие люди пытаются сделать это, но невозможно угодить всем и сразу. Жизнь — это череда решений и дилемм. Нам нужно делать выбор каждый день. Самое главное — не жалеть о нем, потому что это сожрет вас изнутри. Желание понравиться всем и заслужить чужую любовь уводит на неверный путь в жизни, потому что счастлив только тот, кто нравится сам себе. Таким человеком практически невозможно управлять, его невозможно сломать и заставить испытывать чувство вины, которое идет вразрез со счастьем.

Ставить чужое мнение превыше своего

Многие люди живут с привычкой слушать родителей, друзей, вторую половинку, а не себя самих. Очень часто это приводит к разочарованию, потере счастья, а не его обретению. Разумеется, порой нужно учитывать мнение других людей, но оно не должно быть истиной в самой последней инстанции. Делайте то, что вы считаете нужным, потому что это ваша жизнь.

Критиковать себя

Самокритичность свойственна только сильным людям, но не нужно с ней перебарщивать. Если слишком часто и слишком рьяно искать в себе недостатки, ваша самоуверенность упадет, как и жизненная энергия. Слишком самокритичные люди не бывают счастливыми.

Источник

Как избавиться от всего ненужного, чтобы стать счастливым

Наша самая главная обязанность – это быть счастливым. Для этого необходимо освобождать свою жизнь от всего ненужного. Причем это могут быть не только вещи, но и свои страхи и заботы, гнев и зависть, все, что делает вас слабее и загрязняет ваше сознание.

Следует переосмыслить свои ценности. Из себя необходимо изгнать всю злость, обиды и отчаяние. Часто люди умеют избавляться от чего угодно, но только не от собственных проблем. От своих токсинов следует научиться избавляться постоянно.

Внутреннее ощущение счастья и гармония требуются не только нам самим, но и всем окружающим нас. Надо избавиться от страхов, недовольства, депрессии, ненависти, неуважения к самому себе и другим людям. Это сможет победить внутреннюю дисгармонию.

Невозможно одновременно испытывать счастье и тоску, внутренний покой и злобу. Невозможно относиться к будущему и положительно и отрицательно. Одно должно уступить место другому.

Мы несем в себе много того, от чего давно пора избавиться – прошлых отношений, ошибок, раскаяний, упущенных возможностей, сожалений и злости. Это является тяжелой ношей, и от нас самих зависит, как долго мы еще будем изнывать под ее тяжестью. Избавившись от нее можно почувствовать себя легче и свободнее.

Если наше сознание забито негативными чувствами и воспоминаниями, то места для счастья там не останется. Необходимо признать, что внутренняя гармония зависит от отношений с окружающими. Злость, обиды и неуважение закономерно создают проблемы во взаимоотношениях между людьми. За своим поведением и настроением необходимо постоянно следить. Следует фиксировать моменты, когда происходит отклонение в ту или иную сторону.

Настроение имеет тенденцию колебаться между состояниями радости, грусти, душевного смятения, подавленности, озабоченности, восторга, благодарности, а иногда и скуки. Следует отслеживать, как вы ощущаете себя, находясь под влиянием этих эмоций.

Старайтесь приводить себя в настроение, в котором можно будет ощущать душевный покой, а от эмоций, нарушающих его, следует избавляться. Если вы замечаете, что слишком часто тревожитесь, то от этого необходимо срочно избавляться. Можно это чувство попросту проигнорировать, или вплотную заняться решением проблем, вызывающих тревогу. Также следует избавиться от привычки слишком критично относиться к другим людям, да и к самому себе, и от сожалений по поводу прошлых поступков.

Отказаться также следует от целей, которые больше не соответствуют вашим интересам, от всего, что не дает вам возможности наслаждаться вашей неповторимой жизнью.

Источник

От чего нужно избавиться чтобы быть счастливым

Привет! Вы счастливы? Вот так, чтобы на 100 из 100? Ответьте, прежде чем читать дальше. Автор книги «Счастливый год» Лиос Блайт пишет о том, что всю свою жизнь мы учимся быть несчастными вместо того, чтобы просто радоваться жизни, каждому ее мгновению. Это происходит потому, что мы воспринимаем счастье как некий момент будущего и сосредоточены на том, чего нам нужно достичь, прежде чем мы станем счастливыми.

Счастливый год

Правда в том, что есть множество способов почувствовать себя счастливым уже сегодня, прямо сейчас. Потратьте 5 минут на эту статью, и обещаем, по окончании чтения вы сможете оценить свой уровень счастья выше, чем в начале.

1. Притворитесь счастливым

Для того чтобы стать счастливым, необязательно быть им изначально. В тот момент, когда вы улыбнетесь, засмеетесь, расслабите плечи и разгладите хмурый лоб, произойдут две любопытные вещи:

1. Мозг отреагирует выделением эндорфинов — гормонов любви, и окситоцина — гормона заботы. В тот же момент вы почувствуете себя более позитивно и расслабленно, покажетесь себе привлекательнее.

2. Окружающие также станут реагировать на вас более позитивно.

2. Ищите счастье повсюду

Даже во времена кризиса можно найти что-то, что вызовет улыбку и благодарность, — нужно просто внимательнее смотреть на мир. Ведите дневник счастливых моментов. Каждый день записывайте три вещи, которые принесли вам радость и удовольствие: листопад, удачная шутка друга, пицца.

Опишите, что вы чувствовали в тот момент, и постарайтесь добавить фотографии и зарисовки.

3. Чаще обнимайтесь

Учеными доказано, что при физическом контакте уменьшается уровень гормона стресса. Прикосновения приводят к выработке окситоцина — гормона счастья. Мы становимся счастливее, а иммунитет укрепляется. Поэтому… вам нужно больше прикосновений!

4. Окружите себя позитивными людьми

Окружая себя теми, кто подпитывает, а не истощает вас, вы станете счастливее и сохраните позитивный настрой. Вспомните трех человек, чья компания вам очень нравится. Подумайте о том, как они себя ведут, — чем вам нравится их отношение к жизни? Попробуйте перенять их поведение.

5. Разбудите любопытство

Дети и животные способны многому нас научить. Дети радуются всему новому. Предвкушение веселого дня может занимать все их мысли. Им всегда любопытно, что сделают или скажут другие, как играют другие дети. Восторг от новых впечатлений делает детей активными, жизнерадостными и счастливыми и пробуждает в них жажду познания.

Любопытство стимулирует мозг и подпитывает творческую активность; новые впечатления сохраняют молодость сердца и живость духа.

6. Учитесь отдавать

Не все знают, как приятно отдавать и делиться, а ведь именно это главный источник оптимизма в мире. Делиться можно не только деньгами и вещами. Самый ценный дар — время, посвященное служению окружающим, готовность выслушать и уделить внимание.

7. Проверьте свой смехометр

Давно вы глотали смешинку или заходились хохотом так, что невозможно было даже говорить? Давно смеялись вместе с человеком, которого любите и рядом

с которым вам весело? В детстве это наверняка случалось часто, но со временем нам все сложнее позволить себе расслабиться и посмеяться от души.

Прочитайте глупый анекдот, посмотрите смешные картинки и попробуйте находить абсурдное в каждой ситуации!

8. Займитесь творчеством

Даже если ваша работа не связана с творчеством, это не значит, что вы не можете им заниматься! Найдите в своей жизни место для творчества, и вы станете счастливее. А может, вы мечтаете освоить новое творческое увлечение — завести блог или научиться танцевать.

Рекомендуем книги по творчеству:

“Основы каллиграфии и леттеринга”

“Животные акварелью”

Займитесь творчеством, чтобы стать счастливее!

9. Рискните!

Чаще всего мы предпочитаем существовать в зоне комфорта, где все привычно и безопасно; нам кажется, что таким образом мы оберегаем себя от неприятностей и неудач. Но правда в том, что чем безопаснее становится наш маленький мирок, тем сильнее мы боимся любого риска. Чрезмерно спокойная жизнь оборачивается жизнью, полной тревог и ограничений, которые мы установили себе сами.

Счастье бывает разным, но наиболее счастливыми делают нас моменты, когда мы приложили большие усилия и получили результат

10. Общайтесь с животными

По данным исследований, достаточно несколько минут погладить пушистое животное, и наш мозг начинает вырабатывать серотонин и окситоцин, а уровень кортизола — гормона стресса — снижается.

11. Сформулируйте намерение

Формулировка намерения — это мирный и осознанный способ посеять семена изменений, поскольку таким образом мы направляем свои мысли к желаемому результату. Если делать это осознанно, намерение укоренится в вашем разуме, что будет способствовать изменениям. Формулировку намерения можно сочетать с медитацией; тогда подсознание услышит ваши желания, и вам будет проще не противиться переменам.

12. Окружите себя зеленым и желтым

Если вы от всего устали, не поддавайтесь искушению «спрятаться» за черной одеждой. Ученые из Амстердамского свободного университета изучили, как цвета влияют на настроение. Выяснилось, что самые «счастливые» для взрослого человека — зеленый и желтый. Неудивительно, ведь это цвета солнца и весенних полей, а весна — время, когда многие люди чувствуют себя счастливыми и настроены позитивно.

C помощью цвета можно улучшить настроение. Почему бы и нет?

13. Делитесь счастьем

Улыбайтесь людям, и они наверняка улыбнутся в ответ! Говорите комплименты: старайтесь похвалить собеседника, особенно если у него выдался не самый удачный день.

Сделав кого-то счастливым, вы и сами станете счастливее!

14. Отправляйтесь на природу

Время, проведенное наедине с природой, — один из самых мощных антидепрессантов, к тому же бесплатный. Это простой способ стать счастливее. Японские ученые изучали эффект от практики, называемой синрин-ёку — «лесные ванны». Половину участников исследования отправили в лес, а другую половину — в город. У вернувшихся из леса выявили «меньшую концентрацию кортизола, снижение частоты пульса и кровяного давления».

Прогулка в лесу — это не только физическая активность и лекарство от стресса. Доказано, что растения вырабатывают фитонциды — химические вещества, укрепляющие иммунитет.

15. Отправьте запрос во Вселенную

У каждого из нас бывают странные моменты, способные изменить всю жизнь. Вы загадываете желание, и буквально в следующую секунду оно исполняется как по волшебству! В такие моменты мы начинаем верить, что у нас есть ангел-хранитель и Вселенной небезразлична наша судьба. Но, как в известном анекдоте, чтобы выиграть в лотерею, нужно купить билет.

Визуализируя свое желание, вы становитесь на шаг ближе к его исполнению.

16. Устройте цифровой детокс

Цифровой детокс — это период, когда вы живете без гаджетов, например смартфона и компьютера. Такая передышка снижает стресс и заставляет вас больше общаться с людьми в реальном мире, а не онлайн. Вернувшись вечером домой, уберите телефон в ящик. И достаньте его лишь тогда, когда проведете достаточно времени с близкими и поужинаете. Выключайте все гаджеты за два часа до сна и не держите их в спальне.

17. Следуйте принципам лагом

Лагом — шведская концепция умеренной жизни. В переводе лагом означает «не слишком много, не слишком мало — ровно столько, сколько нужно». Идея в том, что счастье и удовлетворенность жизнью возникают, когда мы живем сбалансированно и бережем ресурсы.

Лагом — антипод чрезмерности. Следуя принципам лагом, вы никогда не даете себе послабления, и, хотя это значит, что отрываться на полную катушку не получится, расплачиваться за последствия тоже будет не нужно.

Что такое лагом

18. Создайте свой «набор для расслабления»

Теплые носки, свечи, успокаивающий травяной чай, качественный шоколад. И балуйте себя не только по особым случаям, а каждый день, чтобы заботиться о себе.

19. Читайте книги про счастье и счастливых людей

Чтобы стать счастливее можно читать книги про счастье. Да, можете ничего не делать, только читайте. И ваше состояние, создание, ощущения изменятся. И захочется жить счастливее, после книг о счастье это начнет получаться само собой.

Ваше будущее счастье начинается прямо сейчас.

Вчера было вчера, и, что бы вы ни говорили и ни делали, прошлого уже не изменить. Но завтра, послезавтра и все последующие дни — пока еще территория неизведанного. И вы можете повлиять на то, каким окажется ваше будущее и какие эмоции его наполнят. Все в ваших руках.

20. Составьте свою «декларацию счастья»

Упражнение поможет вам сознательно построить свое будущее — то, о котором вы мечтаете. Закончите следующие фразы:

Я счастлив, когда…

Мое самое счастливое воспоминание — …

Я заслуживаю счастья, потому что…

Люди, рядом с которыми я счастлив, — …

Я вижу свое счастливое будущее так…

И вот что я должен сделать, чтобы это осуществилось…

В книге «Счастливый год» — 52 способа сделать жизнь счастливее, по одному на каждую неделю, и чек-лист в самом конце!

А если вы стали хоть на процент счастливее после этой статьи — поделитесь ей с друзьями. ❤️

Источник