Отдых за городом избавиться

Как с пользой отдохнуть за городом

На сегодняшний день многие люди имеют собственную дачу или небольшой загородный домик. Лучший отдых после тяжелых трудовых будней — это отдых за городом.

Сначала необходимо понять и осознать важность каждой минуты отдыха. Например, когда человек постоянно работает, снижается работоспособность, появляется усталость и разбитость, при этом здоровье значительно быстрее изнашивается.

Некоторые считают с помощью бани отдых самый лучший, другие предпочитают походы, третьи – пикники. Но в любом случае это время хочется провести с благом для здоровья.

Лучше всего заранее все спланировать, чтобы выходные дни получились эффективными и полезными для тела, а также улучшили духовное состояние.

Как распланировать выходные

Такие дни нужно использовать для полноценного отдыха, а не для рабочих дел. Вот чем не следует заниматься во время загородного отдыха:

1. Нельзя думать о работе. Если Вы не сможете переключаться, то усталость будет добавляться даже во время отдыха, потому мысли о каких-то трудностях оставьте на работе.
2. Не смотрите много времени телевизор.
3. Будильник не заводите — спите, пока не выспитесь. Организму нужно восполнить прежний недосып.
4. Ложитесь спать рано, не сидите допоздна.
5. На выходных надо забыть про все домашние хлопоты, или же планировать не больше двух дел одновременно.

Отдых за городом в любое время года

Итак, сменить унылый офис на прекрасную природу — это отличное решения для любого выходного дня.

Весной за городом можно полюбоваться возрождающейся зеленой природой, которая восстановит душевное состояние и покой. Поход на рыбалку является отличным способом, чтобы расслабиться и отвлечься от повседневных хлопот.

Самая благоприятная пора для загородного отдыха — лето. Свежие овощи и зелень помогут восстановить организм, и улучшить иммунитет.

На дачу можно взять с собой компанию близких друзей и устроить веселый пикник. Людям с сидячей работой необходимо выходные дни проводить активно.

Полезными занятиями для здоровья будут пешие прогулки на свежем воздухе, плаванье, езда на велосипеде, игры в волейбол и другие подвижные игры.

Лето заканчивается и наступает осень — пора спокойствия и тишины. В это время года можно прогуляться в лесу, полюбоваться осенними пейзажами и собрать вкусных грибов.

Зимний отдых за городом поможет взбодриться после серых трудовых будней. Это прекрасное время для тихих семейных вечеров возле камина, активных зимних игр днём, которые придадут яркий румянец на лице и избавят Вас от зимней хандры.

Отдыхайте за городом с удовольствием и не нужно жалеть потраченного времени на отдых. Выходные дни необходимы для восстановления сил, душевного равновесия, красоты и здоровья.

Понравилась запись? Поделись с друзьями и поддержи сайт:

Источник

Семейный отдых за городом

Семью недаром называют «островом любви». Пожалуй, такой нежности и любви, как в собственной семье, мы не испытываем больше нигде.

Сберечь, сохранить это тёплое чувство в своих детях поможет правильно организованный отдых. Куда можно пойти или поехать в выходные дни? Как правильно провести совместный отдых, чтобы он запомнился и детям, и взрослым, как нечто доброе, тёплое и незабываемое?

Дети – необычайно энергичные и активные существа, поэтому и отдых они предпочитают активный. А взрослые часто лишены возможности даже просто пообщаться с ними в будние дни.

Да, в городе есть множество различных парков, садов, детских комнат, где вы можете оставить своего ребёнка – но об этом ли мечтает ваш малыш?

Сегодня очень популярным становится отдых за городом. Воспользуйтесь выпавшей возможностью побыть вместе, всей семьёй – поезжайте в один из пригородных домов отдыха, пансионатов, санаториев и просто коттеджей.

Во-первых, здесь, на природе, вы прекрасно отдохнёте от городского шума, от проблем, с которыми приходится сталкиваться на работе или дома. Конечно же, подбирая себе для отдыха загородный дом, желательно заранее ознакомиться с местом, которое будет окружать вас и вашу семью в выходные дни: предпочтительнее, чтобы пансионат находился в лесу, близ озера или какого-либо другого водоёма.

Во-вторых, многие из таких пансионатов предлагают среди своих услуг дополнительно проведение всевозможных семейных праздников и торжеств, организацию загородного отдыха для взрослых и детей.

Различные игры, конкурсы, турниры (в том числе и настольные игры) организуют для вас знатоки своего дела – профессиональные аниматоры.

Просмотры мультфильмов или участие в кукольном спектакле, аттракционы и спортивные игры – сегодня многие из загородных домов отдыха предлагают семьям, приезжающим к ним на отдых, такое времяпровождение.

Выбрав для своей семьи отдельный коттедж, вы можете просто отдохнуть с детьми на природе. Если вы едете отдыхать летом, можно прекрасно провести время, купаясь в озере, осенью используйте возможность расслабиться и порыбачить или сходить всей семьёй в лес по грибы и ягоды.

В зависимости от времени года можно взять с собой спортивное снаряжение – велосипеды, лыжи, коньки.

Часто на участке с коттеджем располагается баня – любители могут попариться, после чего поесть ароматных шашлыков, приготовленных тут же на мангале.

Поверьте, после такого семейного отдыха вы непременно вернётесь домой в превосходном настроении, а ваши дети запомнят эти выходные, как самый светлый праздник.

Источник

Почему отдых за городом может быть лучше, чем за границей

Номера

Естественно, жить ты будешь не на улице, а в номере. Что можно сказать про номера, так это то, что их отличает функциональность и комфортабельность. Разумеется, их внутреннее содержимое и размеры зависят от цены. Если ты устал от квартиры или привык к более широким жилищным просторам, то выбирай коттедж. Кстати, забронировав номер на сайте, ты получишь скидку в 5%. Теперь ты знаешь, что делать.

Досуг

Надо понимать, что «Атлас Парк отель» — это не просто место, где вкусно кормят и приятно спать. Ну это было бы слишком скучно и бессмысленно, не так ли? Гостям доступен полный комплекс оздоровительных и развлекательных услуг, который представлен далеко не в каждом отеле.

Тем, кто любит совмещать комфорт с активным отдыхом, предлагается посетить бассейн, веревочный городок, караоке, бильярд, боулинг и даже SPA и бани — все, как в настоящих пятизвездочных отелях на турецких берегах. Более того, здесь есть своя пейнтбольная площадка с настоящей деревянной крепостью, которая на вид выглядит серьезнее и мощнее, чем декорации в хваленом «Викинге».

Если после минувшего чемпионата мира ты решишь размять затекшие члены на футбольном поле, то никаких проблем — в отеле есть свое футбольное поле площадью 2400 м2. Хочется отметить, что это не какая-то там бетонная площадка с растрескавшимся от времени асфальтом — здесь отличное покрытие с удлиненным ворсом для пущего комфорта. Если набрать свою «дрим-тим» не получится, то можно попытать счастье на волейбольном поле или теннисном корте.

Впрочем, необязательно напрягаться и потеть, чтобы получить удовольствие. Можно поступить проще и слиться с очаровательной природой. И лучше всего для этого подходит рыбалка: встанешь на зорьке, возьмешь мотыля, выйдешь на реку, поплывешь на лодке в клевые места. Закинешь удочку, смотришь на древние ивы, склонившиеся к реке, и тут рыба клюет. Это ли не счастье? Но рыбалка — это развлечение для тех, кто понимает. Остальные могут насладиться красотами верхом на коне. В «Атлас Парк отеле» есть свой конный клуб, и при желании чуткие профессионалы обучат тебя азам верховой езды за совершенно адекватные деньги.

Но каким бы прекрасным ни было общение с лошадьми, оно вряд ли удовлетворит потребность в экстриме. Зато на это способны квадроциклы — четырехколесные колесницы бездорожья. Слава богу, в 29 км от МКАД немало непроходимых для обычного транспорта троп. Зато для езды на квадроцикле бездорожье подходит как нельзя лучше.

Как видишь, «Атлас Парк отель» — это крепость, в которой можно найти досуг на любой вкус. Каждые выходные здесь проходят тематические мероприятия с шоу-программой, анимацией, тусовкой и артистами. Ни в коем случае нельзя воспринимать «Атлас Парк отель» как санаторий, в котором единственным развлечением являются процедуры. Нет, здесь досуг ставят превыше всего.

Мероприятия и банкеты

«Атлас Парк отель» — отличное место для проведения любого мероприятия. Для этих целей здесь есть бар, кафе, ресторан, лобби-бар, суши-бар, восточный ресторан, а также несколько павильонов и беседок. Откроем маленький секрет: необязательно заселяться, чтобы провести мероприятие в отеле. Например, солидные компании могут устроить свои бизнес-мероприятия в конференц-залах с переговорными комнатами. Однако все же будет лучше забронировать номера, ведь окружающие красоты и высокий сервис так и манят провести в этом отеле хотя бы один лишний день. Поэтому при необходимости устроить корпоративное мероприятие или праздник где-нибудь вдали от городской суеты выбирай «Атлас».

Семейный отдых

Не хотелось бы говорить банальность, но «Атлас» — это отель для отдыха всей семьей. И под словом «семья» мы имеем в виду не только детей, но и твоих родителей. Причем у них есть возможность отдохнуть с пользой для здоровья, поскольку для пожилых людей здесь работает реабилитационный фитнес — микс традиционных современных методик оздоровления, направленный на восстановление функций опорно-двигательного аппарата. И программа разработана так, чтобы гостям было не скучно и максимально комфортно.

Отдых для детей тут также продуман до самых мелочей. И все для того, чтобы родители могли расслабиться, а ребенок — повеселиться. Для детей тут предусмотрена обширная программа: например, можно отправить «цветок жизни» на активити, где его будут развлекать лучшие аниматоры, проводя викторины, мастер-классы, играя в настольные и ролевые игры. И, кстати, чуть не забыли: дети до 6 лет проживают в отеле бесплатно. Такой бонус просто не может не радовать.

Источник

9 научных причин, почему отдых на природе полезен

1. Витамин D необходим для твоего организма

Отдых на природе предполагает, что ты наконец выйдешь из тени офиса или своего дома и будешь наслаждаться яркими лучами солнца. Тем более что под их воздействием в твоем организме вырабатывается витамин D, который способствует хорошему настроению, укрепляет кости и зубы, уменьшает риск развития рака, сердечных заболеваний, диабета. Также витамин D улучшает кровоток и снижает давление, буквально расслабляя кровеносные сосуды.

2. Естественный свет нормализует твой сон

Получение необходимой порции солнечного света позволит тебе почувствовать себя отдохнувшим и расслабленным. Это происходит за счет правильной регулировки производства мелатонина в твоем организме. Мелатонин — это гормон, который контролирует суточные ритмы твоего тела. Он заставляет тебя чувствовать сонливость в ночное время при наступлении темноты. Солнечный свет блокирует выработку мелатонина в дневное время, что обеспечивает его необходимое количество к концу дня, а тебе — здоровый сон.

3. Нахождение на природе помогает избавиться от стресса

Сильная занятость, особенно при взаимодействии с электронными устройствами, является главной причиной стресса. Исследование Калифорнийского университета показало, что у людей, имеющих постоянный доступ к электронной почте или получающих регулярный поток сообщений на телефон, в течении дня наблюдались более частые сердечные сокращения, в отличие от тех, кто был отрезан от электронной связи. Поэтому отдых на природе позволит тебе полностью расслабиться. При условии, конечно, что ты не будешь искать Wi-Fi между подосиновиками.

4. Природная среда помогает тебе сосредоточиться

Избавиться от средств связи и остаться наедине с природой полезно и для умственной деятельности. Врачи подтверждают, что без источников стресса у человека обостряется концентрация. Это помогает ему активизировать работу мозга на фоне расслабляющей атмосферы, нивелирующей негативное воздействие на организм.

5. Безмятежный отдых помогает переосмыслить важные вещи

Человеческий мозг требует 20% всей энергии, вырабатываемой телом, и это требование увеличивается на 5-10%, когда ты сосредоточен на умственной проблеме. При этом, когда твое тело отдыхает, мозг не прекращает работать, но делает это по-другому. В безмятежном окружении природы происходят важные психические процессы, которые стимулируют механизмы самоидентификации, помогают проанализировать собственное поведение и свой этический кодекс.

6. Свежий воздух улучшает кровяное давление

В загрязненном городском воздухе происходит больший износ организма, пытающегося получить чистый кислород. Это повышает частоту сердечных сокращений и приводит к увеличению кровяного давления. Свежий воздух приводит к обратной реакции и нормализует работу сердечно-сосудистой системы.

7. Свежий воздух положительно влияет на настроение

Количество кислорода, поступающего в твой мозг, регулирует выработку серотонина — вещества, влияющего на настроение, аппетит, память, социальное поведение и прочие процессы. Избыток серотонина может привести к раздражительности и сильному напряжению, а его нехватка — к психологической подавленности. Свежий воздух помогает выработать необходимый уровень серотонина и способствует хорошему настроению.

8. Бактерии в почве также повышают уровень серотонина

Успокаивающее воздействие природы происходит не только благодаря свежему воздуху. Ученые из Колорадо утверждают, что безвредные бактерии, содержащиеся в почве, выступают в роли природного антидепрессанта, увеличивая выработку серотонина в мозге человека. Эти бактерии также способны улучшить работу иммунной системы и сократить вероятность появления эндокринных заболеваний.

9. Физические нагрузки помогают выработке эндорфина

Физические нагрузки, которые, как правило, сопровождают отдых на природе (походы, езда на велосипеде, плавание и прочие), провоцируют производство эндорфина — одного из гормонов радости. С увеличением его количества в организме человек обретает чувства спокойствия, ясности и удовлетворения.

Источник