Першит горло как быстро избавиться

В ненастную осеннюю погоду многие люди ощущают першение в горле, что чаще всего является признаком незначительной простуды. Однако к отоларингологам часто обращаются пациенты, которые жалуются на постоянное першение в горле и желание откашливаться. Таких людей легко распознать в общественных местах по специфическому сухому кашлю типа «кхе-кхе». Единственное, что их беспокоит — это першение в горле и постоянный кашель, а в остальном они чувствуют себя абсолютно здоровыми. Это состояние чаще всего вызывается неврозом глотки — особым патологическим состоянием этой части пищеварительного тракта, связанным с нарушением иннервации гортани или работы нервных окончаний, участвующих в этом процессе.

Симптомы нервоза глотки — постоянное щекотание, жжение, покалывание или першение в горле, появление неприятного чувства «кома в горле» во время волнений и переживаний, вызывающих навязчивый кашель у человека. Несмотря на всю безобидность подобного состояния, многие люди чувствуют неудобство из-за першения в горле, особенно если оно вызывает желание откашливаться в самый неподходящий момент. Ведь никому из нас не нравится, когда рядом кто-то постоянно дерзает и кашляет.

Избавиться от першения в горле, вызванного неврозом глотки, простыми полосканиями горла и приемом противовоспалительных таблеток невозможно. Нужно обратиться к невропатологу, который по результатам обследования назначит успокоительные таблетки, например, Глицин или Новопассит. Но главное — необходимо устранить раздражитель, который не дает вам покоя и приводит к постоянным стрессам. Это может быть нервная работа, постоянные выяснения отношения с супругом, чувство страха или переживания из-за плохого поведения ребенка.

Если же першение в горле сопровождается другими симптомами, такими как боль в горле и невысокая температура, то чаще всего это является признаком фарингита, тонзиллита, гриппа, ОРВИ и других воспалительных заболеваний области носоглотки. При катаральном фарингите вылечить першение в горле помогут любые лекарственные препараты или сосательные таблетки, содержащие ментол. Эта форма фарингита считается самой легкой, поэтому чтобы снять воспалительные процессы горла в этом случае обычно рекомендуют применять такие препараты, как Фарингосепт, Минтон, Септолете, Стрепсилс и Септогал. При хроническом фарингите основное внимание надо уделить лечению миндалин, а чтобы предотвратить их воспаление необходимо ругулярно полоскать горло теплым настоем ромашки, шалфея и календулы.

Некоторые люди кроме першения в глотке ощущают и сухость во рту, что может быть симптомом сахарного диабета. В этом случае необходимо сдать анализ крови на сахар, чтобы исключить это коварное заболевание. Если же содержание сахара в крови в норме, а постоянно першит горло и возникает желание пить, то надо принять меры способствующие устранению сухости слизистых оболочек. Дыхательная система человека устроена так, что процесс дыхания должен осуществляться через нос. В носовых пазухах воздух должен очищаться, увлажняться и нагреваться. Но большинство людей дышат через рот, во время которого в горло проходит неочищенный, сухой и холодный воздух. Это и способствует иссушению слизистой горла. При дыхании носом слизистая оболочка задней стенки глотки не высыхает, а основное количество микробов и пыли задерживается в ресничках носа. Кроме того, иссушению глотки могут способствовать курение, употребление алкогольных напитков, острых и горьких блюд. Особенно горчицы, уксуса и перца. Для лечения першения в глотке, вызванного чрезмерной сухостью слизистой, чаще делайте в квартире уборку и принимайте меры для увлажнения воздуха. Например, в зимний период вешайте на отопительные батареи влажные полотенца, а в летнюю жару ставьте на пол тазики с водой.

У першения в горле может быть еще одна серьезная причина — это заброс кислого содержимого желудка в пищевод. После попадания даже нескольких капель этой жидкости на заднюю стенку глотки возникает химический ожог, который ощущается как жжение. Если чувство першения в глотке появляется во время нахождения в положении лежа или после приема пищи, то необходимо обратиться к гастроэнтерологу и проверить, нет ли у вас гастрита или дискинезеи желчевыводящих путей. Обычно эти заболевания вызывают рефлюкс-эзофагит — заброс содержимого желудка в пищевод.

Узловые образования щитовидной железы также могут вызвать першение в горле по причине увеличения давления на трахею. В этом случае, кроме першения горла наблюдается снижение аппетита и общая слабость организма. Если же вы сдали анализы и врач не выявил у вас никаких заболеваний, то причиной першения в горле могут быть только две причины — это аллергия и перегрузка голосовых связок. Попробуйте 1-2 дня принимать антигистаминный препарат, если после этого першение в горле проходит, то сдайте анализ на аллергены, чтобы исключить то, что вызывает у вас неприятный симптом. Большие голосовые нагрузки также могут привести к воспалению глотки и вызвать першение. Например, проблемы с горлом и голосом чаще всего беспокоят преподавателей, певцов и дикторов.

— Вернуться в оглавление раздела «отоларингология»

Редактор: Искандер Милевски. Дата обновления публикации: 18.3.2021

Источник

Першение в горле — причины и способы лечения

Першение в горле

Признаки першения и последствия отсутствия лечения

Под першением в горле понимается комплекс неприятных ощущений в области гортани или зева. У разных людей они проявляются по-разному:

для одного — это дискомфортное щекотание;
для другого – царапание;
третий испытывает покалывание в указанном месте.

Еще больше негатива вызывает жжение слизистых оболочек верхних дыхательных путей. Часто сопутствующим явлением становится кашель.

Если причины дискомфорта или болезни не устраняются, ситуация продолжает развиваться в негативном ключе. Сильнее першит горло и кашель становится суше, сильнее и чаще. Далее с высокой вероятность болевые ощущения усиливаются.

Причины першения в горле

Основные причины рассматриваемого негативного явления делятся на две группы. В первую входят инфекционные заболевания, во вторую – проблемы, не связанные с болезнями такого типа. Каждую категорию причин целесообразно описать более подробно.

Одна из самых тяжелых форм ОРВИ. Протекает заметно сложнее и с большим количеством ярко выраженных симптомов. Хотя начинается традиционно – повышение температуры, выделения из носа, покраснения глаз и першение в области горла. Продолжением становятся многочисленные признаки, которые постепенно становятся все серьезнее:

небольшие, но быстро усиливающиеся болевые ощущения в мышцах и суставах;
стремительное повышение температуры, при тяжелых формах болезни – до 40 градусов и даже выше;
резкий и сильный кашель, сначала сухой, потом – нередко с выделениями

Относится к числу острых инфекционных заболеваний, вызывающих воспаление миндалин неба. Возбудителем ангины становятся стрептококковые бактерии, которые особенно активны в гландах. На первых стадиях быстро прогрессирующего заболевания часто ощущается першение. На более поздних этапах появляется белый налет на миндалинах, резко усиливаются болевые ощущения в области горла, делающие невозможными глотание, а также повышается температура.

Важно помнить, что далеко не всегда першение связано с простудными инфекционными заболеваниями. Достаточно часто дискомфорт и боли вызваны совершенно другими причинами. Наиболее частые из них целесообразно перечислить отдельно:

В качестве аллергенов выступают самые разные вещества – пыль, бытовая химия, пыльца растений, шерсть собак или кошек и т.д. Если болезнь протекает в легкой форме, першение обычно проходит быстро, часто – в течение нескольких минут. Оно сопровождается другими характерными признаками аллергии: слезотечением, покраснением глаз, зудом и выделениями из носа. Если речь идет о тяжелой форме заболевания, вполне вероятно частое и длительное першение, которому сопутствуют высыпания на коже и другие малоприятные последствия. Ситуация осложняется тем, что количество аллергиков постоянно растет.

Нередко рассматриваемая проблема становится следствием невротических расстройств. Одним из самых частых выступает невроз глотки. Заболевание нередко сопровождается местным онемением и постоянным ощущением комка в горле. Часто перечисленные симптомы дополняются кашлем и даже рвотой.

Проблема, характерная для представителей нескольких специфических профессий – учителей, певцов, ораторов, гидов и других специальностей, работа которых непосредственно связана с интенсивной эксплуатацией голосового аппарата. В этом случае повышается риск «сорвать» голос, результатом чего становится не только першение, но и охриплость в сочетании с болевыми ощущениями, нередко – очень сильными.

Речь идет об обычных механических травмах, нанесенных острым кусочком еды или рыбной костью. В подобной ситуации происходит повреждение слизистой гортани, результатом чего становятся дискомфортные ощущения в горле и частые приступы кашля.

Длительное пребывание в неблагоприятных условиях нередко приводит к пагубному воздействию на слизистую оболочку гортани. Это в равной степени относится к сухости внутри жилья, длительном курении, работе в запыленном или загрязненном воздухе и другим подобным факторам.

Все перечисленные выше причины першения сложно назвать приятными. Но в данном случае имеет смысл говорить о самом негативном сценарии развития событий. Он касается возникновения опухолей или других новообразование в области горла. Оперативная диагностика позволит выявить онкологического заболевание на ранней стадии, что увеличит вероятность успешного лечения.

Диагностика и лечение

Первая и главная рекомендация при появлении першения – по возможности быстро обратиться к врачу. Здоровьем не стоит рисковать, а потому намного правильнее проявить излишнюю осторожность, чем чрезмерную беззаботность. Как показано в предыдущем тексте статьи, даже такой незначительный симптом может оказаться признаком очень серьезного заболевания.

Наиболее частой причиной дискомфорта и болевых ощущений в горле становятся инфекционные заболевания. Поэтому первый визит следует нанести к терапевту. После первичного осмотра и проведения эндоскопических ЛОР-процедур назначаются дополнительные исследования, включая:

биопсию ЛОР-органов;
гистологию биоптата;
посев мазка на микрофлору;
рентгенологическое обследование и т.д.

Если инфекционная составляющая не подтвердилась, требуется визит к врачам смежных специальностей – неврологу, эндокринологу, онкологу, аллергологу и другим. Аналогичным образом проводятся новые исследования, направленные на определение причины негативных проявлений в горле.

Когда точный диагноз поставлен, соответствующий врач назначает лечение. Если самого неприятного развития событий в виде болезни удалось избежать, прибегают к немедикаментозным средствам восстановления. Речь идет о следующих процедурах:

питье отваров трав, чая и других полезных напитков, нагретых до температуры в районе 40 градусов;
полоскании горла теплыми противовоспалительными средствами или щелочными растворами;
физиологические процедуры, расслабляющие и восстанавливающие, включая теплые ванны для ног, ингаляции и т.д.

Источник

Как избавиться от першения в горле: домашние и аптечные средства

Обычно першение в горле является предвестником простудных заболеваний. Хотя этот симптом не представляет угрозы для здоровья, но доставляет существенный дискомфорт, а часто даже становится причиной плохого настроения. Если неприятные ощущения в горле не связаны с респираторными инфекциями и гриппом, а такое тоже нередко случается, нужно обязательно обратиться к врачу. Дело в том, что раздражение слизистых гортани может свидетельствовать о развитии эндокринных нарушений и других серьезных патологий. Поэтому не стоит принимать опрометчивых решений о мерах по устранению неприятной симптоматики. Ведь неправильные действия могут принести не облегчение, а, наоборот, усугубить ситуацию.

Почему появляется першение в горле, какая опасность кроется за этим неприятным ощущением? Рассмотрим основные причины недомогания, а также безопасные способы его лечения.

Причины першения в горле

Общие причины

Никто не застрахован от простуды и гриппа. Пики заболеваемости чаще всего совпадают с периодами межсезонья, когда на фоне ослабленного иммунитета вирусы и бактерии атакуют организм. Поскольку респираторные инфекции начинаются с носоглотки, то первым признаком начала заболевания является именно чувство першения в глотке. Иногда появляется сухой кашель, охриплость голоса и прочие предвестники простуды. Но неприятные ощущения не всегда связаны с развитием воспалительного процесса. Нередко виновниками недомогания могут быть совершенно другие факторы. В списке основных причин:

Окружающая среда. После вирусов и бактерий неблагоприятное экологическое окружение стоит на первом месте в списке причин, вызывающих першение в горле. Проживающие в промышленных зонах люди часто жалуются, что у них постоянно саднит в носоглотке. Такую симптоматику может вызвать нахождение в непроветриваемом помещении. В начале отопительного сезона многие восприимчивые к переменам микроклимата люди тоже жалуются на неприятные ощущения в глотке.
Склонность к аллергическим проявлениям сегодня не редкость. Любой контрагент воспринимается организмом как угрожающий фактор, отсюда следует защитная реакция в виде затрудненного глотания и дискомфорта в носоглотке.
Нарушения неврологического характера тоже могут спровоцировать развитие побочных эффектов в форме ощущения постоянного присутствия в горле комка, что заставляет человека рефлекторно откашливаться.
Заболевания органов ЖКТ, например, язва и гастрит с повышенной кислотностью, часто сопровождаются непроизвольным выбросом желудочного сока в пищевод. Кислый секрет раздражает слизистую гортани, вызывая изжогу и першение в глотке.
Вредные привычки, а особенно курение, тоже являются частой причиной дискомфортных ощущений. В табачном дыме содержатся токсичные вещества, которые постоянно раздражают слизистую носоглотки, способствуя развитию воспалительного процесса.
Перенапряжение голосовых связок тоже может стать причиной першения в горле. Такое явление часто наблюдается у людей, чья работа связана с активной речевой деятельностью.

Это общие причины, которые могут спровоцировать появление неприятного ощущения в горле. Но в любом случае данный признак нельзя считать самостоятельным заболеванием. Першение в горле указывает на то, что имеются какие-то проблемы. Поэтому если это неприятное ощущение сохраняется длительное время, нужно обязательно проконсультироваться с врачом.

У взрослых

Першение в горле выступает первым признаком практически всех воспалительных процессов дыхательных путей: фарингитов, бронхитов, ларингитов, ангины. Но, помимо простуды, вызвать раздражение слизистой гортани может гастроэзофагеальный рефлюкс, то есть выброс желудочного сока в пищевод. Неприятные ощущения такого характера периодически испытывают больные язвой и гастритом. Спровоцировать подобную клинику у взрослых людей могут следующие неинфекционные агенты:

специи;
алкогольные напитки;
сигареты;
горячий воздух;
нахождение в задымленном помещении;
некоторые медикаментозные средства.

Высокие голосовые нагрузки вызывают аналогичную клинику у вокалистов, профессиональных актеров, лекторов, учителей, дикторов. Очень часто причиной дискомфорта является формирование узлов на щитовидной железе. Нервные расстройства, например истерия или навязчивые состояния, тоже приводят к проявлению такой симптоматики.

У спортсменов на фоне активных тренировок в результате интенсивного дыхания пересыхает слизистая гортани, отсюда появляется и першение в горле.

У детей

Чаще всего у детей неприятные ощущения в горле начинаются при респираторных инфекциях и аллергии. Но такая симптоматика сопровождает процесс вегетации аденоидов. У малышей на фоне стоматита тоже может возникнуть раздражение в носоглотке. В числе других причин:

пассивное курение, то есть вдыхание табачного дыма;
проблемы щитовидной железы;
неврозы;
попадание инородного тела.

Дети, а особенно малыши, любят ролевые игры. Изображая своих любимых героев, они громко поют. Стоит упомянуть и такую особенность детей, как добиваться криком желаемой цели. Хотя не всегда детская истерика завершается в пользу ребенка, напряжение голосовых связок вызывает сильное першение в горле. Но в любой ситуации, прежде чем принимать решение о методе лечения, нужно посоветоваться с педиатром или обратиться к ЛОР-врачу, если подобное ощущение беспокоит ребенка длительное время.

Как убрать першение в горле

Независимо от причины, вызвавшей дискомфорт в горле, и взрослый человек, и ребенок нуждается в адекватной терапии. Обычно специалисту достаточно провести осмотр, чтобы установить причину недомогания. При необходимости таким больным назначаются дополнительно лабораторные исследования и аппаратная диагностика. Например, выявить провоцирующего аллергию агента помогают специальные тесты, а патологии ЖКТ – гастроскопия. Нужно понимать, что от правильно поставленного диагноза зависит успех лечения. Как правило, медики при першении в горле назначают комплексную терапию, направленную на лечение основного заболевания. В общую программу включаются мероприятия по устранению неприятного симптома в носоглотке.

Как в традиционной, так и в народной медицине достаточно средств, которые помогут облегчить состояние больного, а также ускорить выздоровление.

Народные средства

Травники и целители предлагают использовать для домашнего лечения различные отвары и настои. Пользуются популярностью такие эффективные способы устранения дискомфортных ощущений, как полоскание горла, ножные ванночки, ингаляции. Поэтому подобрать подходящую рецептуру будет несложно.

Приводим несколько полезных рецептов из справочника народной медицины:

Отвары трав
Это самый популярный и эффективный способ устранения проблемы. Если першение в голе связано с простудой, стоит использовать ромашку, календулу, шалфей. Для приготовления отвара достаточно взять 2–3 ст. л. сухого компонента, залить сырье литром воды и поставить на медленный огонь. Когда состав закипит, его сразу снять с огня. Дать отвару настояться, потом его процедить и полоскать горло несколько раз в день.

Важно! Для достижения максимального терапевтического эффекта лучше готовить отвар из нескольких трав. В травяные сборы можно добавлять ягоды смородины и малины.

Солевой раствор
Это проверенное средство тоже помогает быстро снять неприятную симптоматику. Готовится раствор в таком соотношении: на стакан теплой воды 1 ч. л. поваренной соли.

Внимание! Увеличивать дозу соли не рекомендуется, иначе концентрированный раствор окажет еще более раздражающее воздействие на воспаленные слизистые гортани.

Молоко с медом
Этот рецепт особенно эффективен при лечении простуды у детей старше 2 лет. Но и взрослым стоит воспользоваться целебной силой этого простого напитка. В чашку горячего молока нужно добавить пару чайных ложек меда, лучше всего липового сорта. Пить коктейль маленькими глотками.

Лимон с медом
Такой вариант напитка тоже успокоит раздраженное горло, а заодно повысит защитные силы организма. Лимон считается природным антибиотиком, уничтожает бактерии и вирусы. В горячий чай добавить дольку лимона и 1 ч. л. меда. В день можно выпивать до 3 чашек напитка.

Черная редька с медом
Этот старинный рецепт помогает при першении в горле на фоне бронхита или любой другой инфекции, которая сопровождается кашлем. Нужно смешать в одинаковых количествах сок редьки и мед, а потом принимать лекарство по 1 ст. л. 3–4 раза в день.

Читайте также: Что если порвал клеща

Некоторые советуют готовить целебный экстракт следующим образом: из редьки извлечь сердцевину, а потом в образовавшуюся емкость вылить мед. Корнеплод накрыть и оставить на ночь. К утру лекарство будет готово к применению.

Свекольный сок с уксусом
Такая смесь помогает восстановить голос. Надо в стакан овощного сока добавить 1/2 ч. л. яблочного уксуса. Полученным раствором полоскать гортань.

Ножные ванночки с горчицей
Процедура поможет при инфекционных заболеваниях. Выполнять ее лучше на ночь. В горячей воде растворить горчичный порошок, а потом опустить в тазик ноги. После процедуры ноги вытереть насухо и надеть теплые носки.

Чай с имбирем
Натереть небольшой кусочек свежего корня, а потом полученную массу заварить кипятком. Можно добавить имбирь в чай или рассасывать кусочек корешка во рту.

Аптечные средства

Кроме народных средств лечения першения в горле, можно использовать готовые аптечные препараты: спреи, таблетки для рассасывания, растворы для полоскания.

Леденцы для рассасывания:

Септолете. Популярный препарат, обладающий широким спектром действия.
Фарингосепт. Считается лучшим в своей категории лекарственных средств.
Граммидин. Оказывает практически мгновенное воздействие, а эффект держится несколько часов.
Доктор Тайс. Леденцы с приятным вкусом, в составе препарата исключительно натуральные компоненты.
Гексорал. Быстро действует и обладает приятным вкусом.
Среди аэрозолей стоит выделить Орасепт, Ингалипт и Стопангин. Эти средства оказывают комплексное воздействие на гортань.

Таблетки от кашля
Если дискомфорт в горле вызван кашлем, стоит приобрести средства, обладающие выраженным отхаркивающим свойством:

В аптеке можно приобрести готовые настойки на целебных травах. Но поскольку такие препараты готовят на спиртовой основе, перед применением их нужно обязательно разводить водой. Такие средства предназначены для полоскания горла.

Чем можно полоскать горло при першении

Как уже отмечалось, хороший терапевтический эффект при першении в горле дают травяные настои и отвары, приготовленные по народным рецептам. Но для этой цели можно использовать аптечные препараты:

Раствор хлоргексидина содержит активные вещества, уничтожающие любые патогенные организмы. После первого полоскания обычно отмечается улучшение состояния. Перед применением лекарство не нужно разводить водой.
Настойка календулы – очень эффективное средство. Для полоскания нужно в стакан теплой воды добавить 1 ч. л. препарата.
Ротокан – комплексный растительный препарат, обладающий противовоспалительным и ранозаживляющим свойством.
Настойка прополиса используется как для профилактики, так и для лечения вирусных и бактериальных инфекций. Полоскать горло рекомендуется теплым раствором воды (1 стакан) и 2 ч. л. лекарственного средства.
Мирамистин – прекрасный антисептик. Для одного полоскания достаточно всего 15 мл препарата.

Все перечисленные средства можно приобрести без рецепта в аптеке. Но перед полосканием нужно запомнить несколько важных правил:

Нельзя увеличивать дозу препарата, так как это приведет к большей сухости в горле.
Лучше чередовать разные составы для полоскания.
При острой клинике полоскание выполнять каждые 2–3 часа.
После процедуры нельзя сразу употреблять пищу.

Как проводить ингаляции при першении

Ингаляции считаются самым эффективным способом устранения дискомфортных ощущений в горле. Дома можно выполнять такую процедуру старинным способом, то есть дышать парами отваров трав над кастрюлькой. Но лучше всего для этой цели использовать паровой ингалятор либо небулайзер. Преимущество такого варианта воздействия в том, что вдыхаемые с паром компоненты оказывают влияние на очаг воспаления, а также проникают в бронхи и легкие. При першении в горле лучше всего делать ингаляции с эфирными маслами и растворами трав. Если недомогание вызвано аллергической реакцией, следует употреблять растворы кортикостероидов – Преднизолон, Дексаметазон.

Чем лечить першение в горле при беременности

Женщины в период беременности подвержены простудным заболеваниям. Но поскольку в это время им нельзя применять большинство лекарств, лечить проблемы горла нужно с использованием безопасных средств. Лечение должно назначаться врачом. Это правило актуально также для периода грудного вскармливания. Итак, в период беременности при першении в горле можно использовать:

Спреи Гексорал и Тантум Верде – в первые три месяца.
Пластинки для рассасывания Ларингосепт.
Растворы для полоскания Фурациллин и Мирамистин.
Синекол и Бронхиум, если есть кашель.

В более поздние сроки врач может назначить сироп от кашля Стоптуссин, препараты Кодрекс, Бромгексин, Мукалтин.

Все зависит от особенностей клиники и характера кашля, если он есть. Для облегчения состояния будущим мамам полезно пить отвар шиповника или липового цвета.

Можно ли быстро вылечить першение в горле

Появление любого признака респираторного заболевания требует быстрого реагирования. Першение в горле относится к таким симптомам. Быстро справиться с неприятным ощущением помогут следующие процедуры:

Полоскание горла раствором соды и йода. Соотношение ингредиентов: 1 ч. л. на 1 каплю. Для облегчения состояния взрослого человека достаточно развести 200 мл раствора, а для лечения ребенка – 100 мл.
Среди аптечных препаратов для полоскания хорошо зарекомендовали себя Гивалекс, Хлорофиллипт, Ангилекс. Каждое средств обладает антисептическими свойствами.
При первых признаках першения можно выпить горячий чай с лимоном.
Смягчит раздраженное горло ингаляция с эвкалиптовым маслом.

Выбор метода терапии зависит от причин дискомфорта в гортани. Это ключевой момент, от которого следует исходить в каждом конкретном случае. Заниматься самолечением всегда опасное мероприятие. Поэтому стоит проконсультироваться со специалистами.

Профилактика першения в горле

Чтобы горло не беспокоило, нужно в повседневной жизни придерживаться следующих правил:

Не увлекаться острой пищей и солеными блюдами. Употребление газированных напитков также следует ограничить.
Регулярно проветривать помещение и проводить влажную уборку.
В комнате с сухим микроклиматом периодически увлажнять воздух.
Больше пить при появлении дискомфортных ощущений.
С профилактической целью полезно делать промывание носоглотки солевым раствором.
Отказаться от курения и употребления алкоголя.
Постараться ограничить время пребывания в помещении, где курят.
Если неприятная симптоматика преследует продолжительное время, обязательно обратиться к ЛОР-врачу или терапевту.

Эти простые рекомендации помогут справиться с больным горлом и предупредить многие болезни.

Понравилась эта статья?
Поделиться с друзьями!

Источник