Почему перед дракой начинает трясти как избавиться

Что делать, если перед дракой появляется мандраж и трясутся ноги

Испытывать тревогу перед боем — абсолютно нормальное явление. Мандраж случается практически с каждым, кому приходится сталкиваться с боевыми действиям, как на ринге, так и в обычной жизни.

Страх может возникать из-за соперника и его превосходства или же из-за неуверенности в своих силах. Одной из главных проблем является вздрагивание при виде летящего кулака. Как же усмирить свой страх перед битвой?

Почему человек испытывает страх

Страх — обычный психологический механизм защиты. В этот момент в кровь выбрасывается адреналин, из-за чего тело и мысли не поддаются контролю. У каждого человека инстинкты просыпаются по-разному: кто-то хочет убежать и спрятаться, а кто-то безжалостно рвется в бой.

Но ситуацию можно взять под контроль, который приходит с опытом. Аналогично прорабатываются все страхи человека: чем больше ты контактируешь с объектом страха, тем меньше он тебя ужасает. Происходит привыкание на психологическом уровне, и опасность уже не так велика.

Например, дети, которые в детстве часто сталкивались с юношескими битвами, во взрослой жизни чувствуют себя более уверенными в конфликтах.

Как усмирить страх

Существует два пути избавления от страха, которые доступны для каждого человека:

Практика — один из самых действенных способов добиться успеха в каждой области. Для того чтобы начать тренировки не обязательно рыскать в подворотнях в поисках опасности. Достаточно лишь попросить друга отправиться с вами в спортзал для отработки ударов.

Уже на первой тренировке вы будете себя чувствовать увереннее, и страх перед летящим кулаком станет стихать. Полностью избавиться от него помогут регулярные занятия, поэтому не забрасывайте это дело.

Идеально для практики подходят курсы самообороны. Вы не только перестанете бояться ударов, но и получите новые навыки в ведении боя.

Второй вариант предполагает работу с реакцией. Вам понадобится закрытое помещение и мячик для тенниса. Кидая его об стену, вы научитесь уворачиваться от ответных ударов. Бросать мячик рекомендуется на уровне глаз, для большего эффекта.

На первый взгляд упражнение кажется простым и бесполезным, но это ошибочное мнение. Все упражнения с резкими движениями, тоже настольный теннис, помогают в развитии координации и быстроты реакций тела.

Не пренебрегайте советами и учитесь контролировать свой страх.

Помните, статья не призывает к нанесению умышленного вреда здоровью других людей, информация дается исключительно в целях самообороны и защиты вас и ваших близких.

Источник

При драках, или конфликтных ситуациях начинает трясти тело

Вопрос психологам

Спрашивает: Вадим, 23 года

Категория вопроса: Страхи и фобии

Здравствуйте. Ещё по школе я часто попадал в драки, «серьёзные» разговоры и никаких подобных ощущений не было. Но буквально после школы, учёба, работа избавляла от этих моментов, всё не когда было отыскать подобные приключения.

Но вот буквально за последний год, могу привезти три примера и скорее всего единственных если мне не изменяет память.

Первый из них это, когда наши разногласия происходили с девушкой, тогда была последняя капля с моей стороны, говорил много лишнего, может подсознательно боялся и потерять но не мог ничего с собой поделать, и спустя минут пять процесса разговора у меня началось трястись тело, да и так что это можно было и увидеть с далека, я пытался себя успокоить, пробовал дышать спокойно, но отошёл от этого минут через двадцать, после разговора, тогда ещё уехали с братом на мопеде, помню как сейчас хотелось чего-то резкого, чего то опасного..

Второй из причин это когда ко мне обратился брат, что у него проблемы, его технику повредили и отказались от материальной ответственности, ну я приехал нашёл всех кого нужно, с двумя парнями поговорил, без каких либо конфликтов осознали что не правы, и оплатят своё долю. Но третий даже отказался от встречи, нашёл его номер телефона, начали беседу, он вёл себя дерзко, что дико меня взбесило и было лишь одно желание, сломать ему что нибудь, и в тоже самое время началась вибрация тела..

Третяя ситуации, у нас с отцом разногласия во мнениях ещё с самого моего детства, по этому конфликты в чем бы то не было, ну вот он перегнул палку, я позвал его на улицу поговорить по мужски, ведь в доме мать, а ей нервничать нельзя. Ну вышли начали общаться, всё начало накаляло обстановку, всё шло до драки, возможно это где то не правильно, но у меня было желание показать себя достаточно давно.

И вот снова, тело начало дражать, я не волновался, не боялся, этот момент продвигался давно и признаться я давно его ждал, но по таким причинам он так и не произошел, мать вышла и успокоила обоих..

После школы, я начал вести себя достаточно сдержанным и лишний раз вмешиваться в конфликты не было не какого желания хоть и бывают моменты, когда человек по другому не понимает.

Получен 1 совет – консультация от психологов, на вопрос: При драках, или конфликтных ситуациях начинает трясти тело

Хочу вас успокоить, то, что с вами происходит «При драках, или конфликтных ситуациях начинает трясти тело»-совершенно нормальная реакция нашего тела, это адреналин так себя проявляет, его задача активизировать организм на защиту себя, в стрессовой или опасной ситуации. Если упростить схему, наш мозг имеет 3 главных отдела:рептильный мозг или мозг крокодила, которому лет 400млн., дали лимбическая система, она помоложе-ей 100млн. лет, ну и неокортекс, это уже человек. В результате наш «рептильный мозг» должен выбрать одну из 3 стратегий, которые ему известны:напасть, убежать или прикинуться мертвым. Так называемый «мозг крокодила»-это то,что досталось нам от наших предков животных. Они,как вы понимаете, не знали что такое компромисс, договориться или чувство вины. Для них все было просто:опасно-беги, бей или умри.

У нас у людей все гораздо сложнее, хоть внутренний крокодил в минуты опасности предлагает все те же стратегии поведения. Но мы в отличие от животных имеем еще и неокортекс в своем головном мозге, и понимаем, что отца бить нельзя, даже если он и не прав; разрешение споров в деловых вопросах кулаками тоже не вариант; ну а ударить женщину, даже если она тысячу раз не права, это вообще табу. Но ситуация вашей психикой чувствуется,как стрессовая, опасная, выделился адреналин, вот вас и бьет дрожью.

Вы видите, что объединяет все три ситуации? Недовольство, раздражение, желание напасть-запрет-реакция тела(дрожь).

Теперь о том, что с этим делать. Адреналин — гормон стресса с краткосрочным действием. Он вырабатывается во время испуга. Поэтому первое-понимание, что с вами происходит, это позволит не пугать себя еще больше неизвестными «симптомами», помнить, что ваше тело реагирует на стресс и все; уже само это способно принести облегчение. И второе-если дрожь не прекращается и вы чувствуете дискомфорт, бежать, ну или любые физические нагрузки:отжаться, подтянуться, побить грушу. «Обмануть» своего крокодила. Думаю, это понятно.

Есть еще один действенный способ по «борьбе» с адреналином-это дыхание. Если человек дышит поверхностно, делая короткие резкие вдохи и выдохи, он сообщает организму об угрозе для жизни. Такое дыхание может вызвать панику. Глубокое медленное дыхание с участием диафрагмы сообщает организму, что он в безопасности. Это препятствует выработке гормонов стресса.

Понаблюдайте за тем, как вы дышите в стрессовой ситуации и в обычном расслабленном состоянии. Нужно учиться диафрагмальному дыханию. Уверена, найдете информацию об этом.

Желаю вам душевного спокойствия!

С уважением,Кочетова Алена
Психоаналитически ориентированный психолог

Источник

Тремор при волнении причины, симптомы, методы лечения и профилактики

Тремор при волнении — адекватная реакция организма на эмоциональную нагрузку. Подразумевает непроизвольные движения верхними или нижними конечностями, другими частями тела. Однако у некоторых больных тремор при волнении проявляется сильнее. Дрожь после стресса снижает качество жизни, мешает выполнять повседневные дела.

Причины

Если тремор возникает после стресса любой природы, это психологическая разновидность болезни. Также дрожь может появляться только при определенном эмоциональном напряжении, например при выступлении на публике. Также возможно сочетание психологической причины и другого провоцирующего фактора:

• употребление алкогольных напитков;
• приём наркотиков;
• наследственный фактор;
• нарушение работы почек или печени;
• доброкачественная или злокачественная опухоль в области головного мозга;
• заболевания сосудистых каналов;
• болезнь Паркинсона;
• Полиневропатия;
• депрессивный синдром;
• интенсивные физические нагрузки;
• пожилой возраст;
• частое употребление кофеина;
• нарушения гормональной системы;
• неправильный приём медикаментозных средств;
• повышенная эмоциональная возбудимость.

Статью проверил

Дата публикации: 24 Марта 2021 года

Дата проверки: 24 Марта 2021 года

Дата обновления: 28 Октября 2021 года

Содержание статьи

Симптомы тремора при волнении

Заболевание имеет различную клиническую картину. Симптоматика зависит от причины возникновения тремора. Основной признак — дрожь пальцев, рук, головы или гортани. Врачи выделяют несколько сопутствующих симптомов:

• приступы головокружения;
• нарушение режима сна, больному труднее засыпать;
• приступы головной боли;
• нарушение координации.

Диагностика

При наличии клинических признаков тремора при волнении требуется приём невропатолога. Врач соберёт анамнез, уточнит причины возникновения симптомов. Для постановки точного диагноза пациента направляют на общий и биохимический анализ крови. Также больному назначают рентгенографию, магнитно-резонансную томографию для обследования структур мозга.

Источник

Дикий страх перед дракой, различными конфликтами. Как не бояться людей?

Здравствуйте, прочитайте пожалуйста условия консультации, и если Вас устраивает — ответьте на вопросы по пунктам. После этого мы сможем начать консультацию.

Здравствуйте, начну по пунктам тогда.

1. Психологически не готов к решению абсолютно любых конфликтных ситуаций.

2. Возникла проблема ещё в детстве, т.к. не было мужского воспитания.

3. Опять же отсутствие мужского воспитания.

4. Ничего не делал, потому что я не знаю, как справится с этой проблемой самостоятельно.

5. Как исправить проблему?

6. Нет, обращений не было.

7. Я не вижу никаких вариантов исправления ситуации, считаю что это делать уже поздно, но не сдаюсь, ищу выход.

* Устроит бесплатная консультация. Спасибо

Кроме этого страха — какие еще присутствуют?

Страх Боли? Страх унижения?

Если боль вне драки? Есть ли отличия?

В социуме есть страхи?

Как выглядит та картинка, которую Вы боитесь больше всего?

Кроме этого страха — какие еще присутствуют?

Больше фобий нет, от слова совсем, в любой ситуации держу рассудок трезвым, думаю, чего можно опасаться, чего нет. Всегда могу совладать с мыслями.

Скорее страх неизвестности, никогда за свои 20 лет не применял физическую силу, внутренне просто боюсь конфликтов, в которых есть вероятность возникновения потасовки. Я не знаю как себя вести, не знаю что это вообще такое.

Если боль вне драки? Есть ли отличия?

Опять же не могу сравнивать, ибо сравнивать не с чем.

Единственное, что присутствует, когда нахожусь с людьми — неуверенность, зажатость в действиях, мешает жить. Комплексы по поводу внешности.

Как выглядит та картинка, которую Вы боитесь больше всего?

Если так подумать — ничего страшного нет, и картин себе представить не могу, ибо понимаю, что это бред. И только понятие того, что это смешно и бредово заставляет меня искать выход из ситуации.

Опять же не могу сравнивать, ибо сравнивать не с чем.

Вы скорее всего испытывали какую- то боль.

Хотя бы в детстве- разбитые коленки, какие- то травмы врачи, забор крови на анализ и т. Д

Это все обычно? Нет фиксации на боли и страха перед ней?

Единственное, что присутствует, когда нахожусь с людьми — неуверенность, зажатость в действиях, мешает жить. Комплексы по поводу внешности.

По поводу самооценки и социофобии

Поставьте от 0 до 10 баллов

— находить общий язык в коллективе? (зажатость присутствует в первое время или всегда?

Своим характером (что нравится и не нравится)

Какие свои качества Вы хотели бы поменять?

Насаолько Вам помыортно подойти к незнакомому человеку с вопросом?

Отец не принимал участия в воспитании

Какие отношения с родителями и между родителями были в детстве?

Это все обычно? Нет фиксации на боли и страха перед ней?

Нет, внимание на боли особо не фиксирую, настраиваю себя на то, что так и надо, но болевой порог низкий, всё чувствую. Страха нет, скорее неприязнь к подобным происшествиям.

Я так понимаю способность здраво мыслить, к этому же понятию относится и определение «думающий человек» поэтому тут скорее 3-4.

— находить общий язык в коллективе? (зажатость присутствует в первое время или всегда?

Зажатость более выражена, когда в коллективе есть люди, либо умнее, либо сильнее, либо выше меня. Не знаю, как это влияет, но написал то, что думаю. Так же по настроению. Поэтому прямой ответ на вопрос — не всегда, в первое время, до определенной точки, пока меня не разговорят так скажем.

Своим характером (что нравится и не нравится)

В характере нравится доброта, нежелание вредить людям, сочувствие чужим проблемам в полной мере, поддержка. Но в нашем обществе который раз убеждаюсь, что это никому не нужно.

Не нравится — мягкость, гибкость под людей, ощущение того, что характер не мужчины, а женщины. Полное отсутствие мужского воспитания.

Какие свои качества Вы хотели бы поменять?

Если это было бы возможно — хотел бы поменять качество терпилы на те качества, которые есть у настоящих мужчин. Даже постоять ни то что за себя, а за девушку не смогу, уверен в этом.

Насаолько Вам помыортно подойти к незнакомому человеку с вопросом?

В этом зажатости нет, спокойно подойду.

Какие отношения с родителями и между родителями были в детстве?

Биологический отец участия не принимал в воспитании, а отчим мог только насчёт каких то ситуаций сказать — да дай ты ему в голову, вот и все, ничего не объясняя. И сам в итоге когда выпивал бил мать, у меня на глазах. Но против остальных мужчин он был слаб, всегда проигрывал стычки, хоть и был «шкафом», поэтому бил только женщин.

Сейчас мать одна, и я живу с матерью и сестрой младшей. Не общаюсь ни с биологическим отцом, ни с отчимом, я не считаю нужным это делать, потому что это два урода.

Итоге когда выпивал бил мать, у меня на глазах

Надо разбирать — какая схема поведения заложилась в раннем детстве.

Причина скорее всего как раз в страхах, вызванных этими детскими психотравмами.

Эта работа в индивидуальных сессиях — в первую очередь проработка психотравм, затем коррекция ошибочных стратегий.

Вы ничего не написали про отношения с мамой в детстве и сейчас.

Достаточно ли внимания и любви было с ее стороны.

Какое основное чувство в детстве по отношению к маме и отчиму запомнилось?

Что ощущали в момент родительских стычек? Было ли физическое и эмоциональное насилие со стороны отчима и мамы? Может хотелось от мамы большей защиты?

Когда учили каким то приемам, и становилось хоть чуть чуть больно — сразу слезы наворачивались, не мог с этим ничего сделать

На тренировках? Кто учил? Какие чувства? Из-за чего слезы? Вспоминайте пожалуйста

Вы ничего не написали про отношения с мамой в детстве и сейчас.

С мамой всегда были прекрасные отношения, меня очень любит. Именно она меня воспитала вежливым, достаточно грамотным человеком, за что я и благодарен ей.

Какое основное чувство в детстве по отношению к маме и отчиму запомнилось?

Маму всегда хотелось защитить, но я не мог, потому что маленький был.

А к отчиму просто ненависть, всё детство делал так, что бы они разошлись, и я довел это до конца в итоге, потому что разошлись они благодаря мне. Мать меня всегда защищала от отчима, и последние разы она уже не выдерживала, и выгоняла его.

Что ощущали в момент родительских стычек? Было ли физическое и эмоциональное насилие со стороны отчима и мамы? Может хотелось от мамы большей защиты?

Меня никто не трогал в этих стычках, говорили только не подходить. Никогда ко мне насилие не применяли.

На тренировках? Кто учил? Какие чувства? Из-за чего слезы? Вспоминайте пожалуйста

Ходил неделю на самбо, неделю на бокс. Нигде не выдерживал, потому что было физически сложно, бывали моменты, когда тренировались в тот период, когда у меня не было уже сил нормально вдохнуть воздух, и такие моменты мне не по душе, в таких моментах я слаб, поэтому часто уходил с подобных секций. До спаррингов не всегда доходило, а если и доходило — я был физически сильнее, но меня побеждали напором, я всегда был готов просто дотянуть до того момента, когда к примеру на самбо мы уже в партере, и там особо не больно, уже никто не применит бросок об пол, поэтому я не боялся.

Так же моменты были и в школе, был один бугай, которого я боялся, а мой друг — нет, хоть и всегда был слабее, но любил помахать кулаками. Я увидел как он его бьёт, не боясь толком ничего, и хотел так же, когда он меня цеплял. И мы встретились однажды, я вспомнил как мой друг бьёт по корпусу, так же хотел ударить его, но в тот момент очень сильно билось сердце, ум был затуманен адреналином, поэтому все удары, которые я бы не кидал — шли мимо, и он меня в тоне просто толкнул, я упал на пол, на этом все кончилось, отсюда возможно и пошли страхи драк, что я даже толком попасть не смогу, либо опять будет как тогда.

Маму всегда хотелось защитить, но я не мог, потому что маленький был.

Можно предположить, что этот страх за маму один из основных парализующих плюс состояние беспомощности.

Здесь нужно прорабатывать стратегию беспомощности.

В комплексе получается максимальное желание отстраниться от любых конфликтов.

Боязнь абсолютно любых конфликтов с другими людьми

Вы имеете ввиду — там где физическая сила или любые словесные тоже?

Когда у меня не было уже сил нормально вдохнуть воздух, и такие моменты мне не по душе,

Вы имеете ввиду физическую нагрузку?

Хотел ударить его, но в тот момент очень сильно билось сердце, ум был затуманен адреналином,

Подсознательная реакция оцепенения.

Скорее реакция «замри». Притворись мертвым, как-то так. Или «Беги».

Это надо исследовать. Ведь у всех разные механизмы включаются в случае опасности. Что-то можно трансформировать, а что-то нужно просто осознать.

В любом случае детские психотравмы и страхи надо обязательно прорабатывать, они влияют не только на Вашу самооценку, коммуникации, страх конфликтов и эффективность, но и на многие основополагающие вещи.

Вы имеете ввиду — там где физическая сила или любые словесные тоже?

Словесные нет, только в том случае, если есть опасность физической расправы, я это чувствую. Только физическая сила.

Вы имеете ввиду физическую нагрузку?

Да, имел ввиду её.

Скорее реакция «замри». Притворись мертвым, как-то так. Или «Беги».

Вот вместо этой реакции хотел бы себе приобрести навык берсерка, у некоторых в таких моментах отключается голова, и работает только режим бойца. Я думаю смог бы противопоставить что то, если бы была хоть малейшая злость внутри, а у меня она возникает очень редко, и то только в случаях, когда я проигрываю где то, и просто так вызвать гнев я не могу, слишком добрый.

Эти механизмы не разбираются в данном формате. Нужно подробное отслеживание, контакт, выход на бессознательные процессы.

И просто так вызвать гнев я не могу, слишком добрый

Скорее всего — это не доброта. Несколько другая реакция. Это надо исследовать тоже.

Но скорее всего страхи блокируют инстинкты самосохранения — а это именно агрессия, злость — там где надо.

Внутренние блоки не дают проявляться по правильной схеме.

Есть какие -то вопросы? Что-то стало понятнее? С чем Вы согласны? Или нет.

Источник