Постоянно поднимаю брови как избавиться

Как отучить себя морщить лоб: 4 эффективных способа

Морщины на лбу – не лучшее «украшение» женского лица. А ведь появляются они не только с возрастом. Часто мы сами бессознательно ускоряем этот процесс, когда морщим лоб в задумчивости. Как отучить себя от этой вредной привычки и продлить тем самым молодость?

Привычка морщить лоб – не приговор: от нее можно избавиться

Как избавиться от этой привычки: 4 эффективных способа

1. Имейте под рукой или перед глазами зеркало.

Вспомните ситуации, в которых вы чаще всего напрягаетесь. Именно при напряжении мышц лица, во время сильной концентрации вы и морщите лоб. Это может происходить за компьютером, за рабочим столом, на кухне. Поставьте там зеркало и периодически смотрите на себя. Увидев свое отражение, вы, скорее всего, расслабитесь: сработает эффект «витрины».

Чаще смотрите на себя в зеркало

2. Выполняйте простые упражнения на расслабление.

С помощью простых разглаживаний лба можно быстро снять напряжение. Но главное – не это: если делать их часто, вы повлияете на мышечную память и заложите фундамент в долгосрочной перспективе.

Выполняйте упражнение, глядя в зеркало, расслабленными кистями. Разглаживайте переносицу легкими нажатиями пальцев сначала от основания бровей в стороны (40-60 секунд), а затем вверх (20 секунд). Движения должны быть мягкими. После такого расслабляющего микромассажа нахмурить лоб будет непросто.

Есть еще одно эффективное упражнение на расслабление лба и уменьшение подвижности мышц. Техника – постукивание пальцами. Направление – снизу вверх от бровей до линии роста волос.
Чтобы получить нужный результат, необходимо выполнить не менее 100 постукиваний. Гораздо проще это сделать, если подключить дыхание: вдох – на одно постукивание, задержка дыхания – на три счета, по завершении – медленный выдох через нос еще на два счета.

Всего несколько минут в день на упражнения – и вы отучитесь морщить лоб

3. Используйте ухаживающие средства правильно.

Важно не только правильно подобрать косметику для ухода, но и правильно ее наносить. Во время нанесения крема или сыворотки старайтесь не оттягивать вниз брови и не стягивать кожу в области лба. Выполняйте движения вверх – от бровей к линии роста волос. Межбровную зону разглаживайте и вверх, и в стороны.

4. Сохраняйте спокойствие.

Замечено, что чаще всего человек морщит лоб в состоянии напряжения или стресса. Эмоциональный фон оказывает огромное влияние на мимические мышцы, овал лица, упругость кожи. Поэтому отмечайте дискомфорт во внутреннем состоянии и всегда стремитесь к положительным эмоциям.

Счастливые и жизнерадостные люди редко морщат лоб

Искусственное расслабление межбровной зоны с помощью упражнений или силы воли имеет и обратный эффект. Когда лоб находится в расслабленном состоянии, мозг посылает сигнал о том, что все хорошо, человек перестает тревожиться и волноваться. Рано или поздно это приведет к тому, что вы полностью избавитесь от этой привычки. Главное – начать!

Источник

Не хмурьтесь: 5 легких способов отучиться морщить лоб

Иллюстративное фото: Pixels.com

Морщины на лбу — бьюти-проблема, которая далеко не всегда указывает на возраст, но часто намекает на то, что у вас слишком активная мимика. Выражать свои эмоции нужно и важно, но лучше всего это делать так, чтобы ваше отражение в зеркале не переставало радовать вас.

Врач-косметолог Наталья Ильина в своем Instagram-блоге рассказала, как сделать эту проблему менее заметной.

«Эта информация будет полезна каждому, потому что нам всем обязательно нужно научиться контролировать свою мимику.

Занимаемся мы гимнастикой для лица, в лучшем случае, 10 минут в день, а хмуримся все остальное время», — пишет эксперт (здесь и далее орфография и пунктуация автора сохранены — прим.ред.)

По словам специалиста, большая часть таких привычек может оставить неизгладимый след на лице.

«Когда мы разговариваем с собеседником, то обычно напрягаем треугольник коммуникаций, который располагается между губами, глазами и бровями.

В результате этого образуются вертикальные складки в зоне межбровья, которые после беседы еще долго находятся в спазмированном состоянии.

Множество людей также приподнимает брови во время разговора, образуя вертикальные морщины на лбу, которые тоже с годами усугубляются и разгладить их становится все сложнее», — делится специалист.

Как же отучиться от этой привычки?

• Поставьте на рабочем столе небольшое зеркальце, чтобы видеть себя, когда разговариваете по телефону или общаетесь с коллегами.

«Вы будете очень удивлены. Из моего опыта, почти все люди очень удивляются, когда узнают, что постоянно хмурят лоб или имеют другие негативные привычки», — говорит эксперт.

• Если знаете за собой такую привычку, то периодически в течение дня легко постукивая пальцами по лбу от бровей вверх до линии роста волос — это простой метод поможет быстро расслабить мышцы.
• Упражнение «Веер». Представьте, что у вас в зоне межбровья расположено основание веера, а сам он находится на лбу в сложенном состоянии.

Визуализируйте, как веер раскрывается в сторону висков. Подержите воображаемый веер в раскрытом состоянии 2-3 секунды, мысленно сложите его, а затем снова раскройте.

Повторите последовательность несколько раз и почувствуйте, как расслабились мышцы лба.

• Улыбайтесь! Хмуриться и улыбаться одновременно невозможно — попробуйте сами. Этот способ можно использовать, как только чувствуете, что мышцы лба очень напряжены. Бонусом улучшите себе настроение.
• Делайте расслабляющий массаж лица для снятия спазма мышц. Сильно растягивать кожу и давить на нее не надо — так вы только травмируете ее.

«Создайте себе каждодневный вечерний ритуал: подушечками пальцев проводите несколько раз горизонтальные линии от центра к вискам.

Если делать это с использованием эфирного или кокосового масла, процедура станет еще приятнее.

Вы устроите себе не только полноценную профилактику морщин, но и снимите хронический спазм мышц в области лба, который провоцирует вас морщить лоб снова и снова», — рекомендует эксперт.

Уникальная подборка новостей от нашего шеф-редактора

Источник

Как убрать межбровные морщины

Межбровные морщины придают хмурое выражение лица их обладателю. И, к тому же, добавляют лишние годы к паспортному возрасту.

Чаще всего они появляются после 35 лет, однако при активной мимике могут образоваться и раньше. Разберемся, как предупредить появление “межбровки” и избавиться от нее.

Причины появления морщин между бровями

Как и «гусиные лапки» вокруг глаз, межбровные морщины появляются на лице в первую очередь. В молодом возрасте “недовольная” складка между бровями быстро исчезает, однако со временем становится все более выраженной.

Главной причиной появления «межбровки» является активная мимика . Постоянное сокращение этой маленькой, но упрямой мышцы приводит к её гипертонусу. Поэтому морщина не может исчезнуть самостоятельно, даже когда лицо расслаблено и не выражает никаких эмоций.

Другие причины появления морщин между бровями:

Гены . Кому-то повезло красиво стареть с минимальным количеством морщин, а кто-то уже с молодости видит возрастные изменения на своем лице. Все дело в том, что выработка коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты также закладывается на генетическом уровне.

Воздействие солнца . УФ-излучение запускает процесс окислительного стресса в клетках меланоцитах, выполняющих защитную функцию кожи. В ходе фотостарения уменьшается синтез коллагена, что приводит к появлению морщин.

Сухая кожа . Для такого типа кожи характерна сниженная активность сальных желёз и, как следствие, – дефицит влаги в ней. Поэтому сухая кожа быстрее покрывается морщинами.

Возраст . Начиная с 25 лет, фибробласты выделяют на 1,5% меньше коллагена. К 50 годам производство это вещества снижается на 30%.

Курение . Наряду с алкоголем, курение наносит коже непоправимый вред: замедляет регенерацию клеток и вызывает их гибель, приводит к дефициту кислорода и питательных веществ, способствует чрезмерному оседанию и накоплению токсинов.

Неправильное питание . Жирная, жареная, соленая пища нарушает работу печени и приводит к преждевременному старению.

Хронический недосып . Пока мы спим и видим яркие и красивые сны, наш организм избавляется от токсинов, восстанавливает потраченные за день силы, компенсирует полученные повреждения и дефициты, усиливает кровоснабжение и работает над обновлением кожи. Но когда сон нарушен, кожа не может полноценно восстанавливаться и сообщает о своём “недовольстве” в виде морщин.

Стресс . Он запускает целый каскад гормональных нарушений, приводящих к значительному ухудшению и увяданию кожи. Гормон стресса, кортикостероид, стимулирует выработку фермента гиалуронидазы (она расщепляет гиалуроновую кислоту), ухудшает кровообращение (что ведет к спазму сосудов), снижает выработку эстрогена и тестостерона. В результате кожа теряет упругость, становится менее плотной и более сухой.

Плохое зрение . Например, близорукость заставляет человека чаще прищуриваться. При постоянных нагрузках в межбровной зоне лимфатические сосуды сужаются, а питание кожи тоже ухудшается. Поэтому появление морщин между бровями — дело времени.

Чрезмерное употребление сахара. “Белый яд” запускает процесс гликации – склеивания коллагеновых волокон. Поэтому сладкоежки обычно стареют быстрее.

Как быстро убрать межбровные морщины у косметолога

Сегодня в арсенале косметологов — множество возможностей, избавляющих от возрастных изменений.

Мы составили топ-5 абсолютно разных, но действенных процедур, разглаживающих морщины между бровями:

1. Уколы ботокса. Ботулотоксин типа А используется в косметологии уже более 20 лет. Содержащие его препараты снижают активность мышечных сокращений, оказывая миорелаксирующее воздействие. Попадая в мышцу, ботулотоксин расслабляет ее и препятствует сокращению. Эффект от инъекции ботокса временный, на несколько месяцев.

2. Биоревитализация. Это инъекционная методика, направленная на устранение мелких морщин, чрезмерной сухости и пигментных пятен. Входящая в состав инъекций гиалуроновая кислота активизирует работу фибробластов, восполняет дефицит влаги и коллагеновых волокон.

3. Фракционный фототермолиз. Во время этой процедуры лазер проникает в глубокие слои кожи и точечно (фракционно) формирует маленькие участки термального повреждения. В результате такого воздействия получается мощный лифтинг-эффект: запускаются процессы регенерации, коллаген и эластин начинают активнее вырабатываться, а морщины разглаживаются. Для достижения максимального эффекта рекомендован курс из 3-8 процедур один раз в месяц.

4. Нитевое омоложение. Под кожу вводятся специальные биодеградируемые нити, помогающие восстанавливать естественный коллагеновый каркас, поддерживать кожу и разглаживать даже глубокие складки и морщины. Нитевой лифтинг обеспечивает самый стойкий и долговременный результат (до трех лет).

5. Микротоковая терапия. Под действием электрического тока активные вещества проникают глубоко в ткани, расслабляют мышцы и создают запас полезных элементов.

Массаж от межбровных морщин

Массаж лица может улучшить кровоток, убрать лишнюю жидкость и разгладить кожу. Небольшая рекомендация: перед массажем лучше смыть с лица всю косметику, а руки продезинфицировать.

Техника 1. Возьмите чистую столовую ложку и, начиная с переносицы, совершайте плавные круговые движения вверх к линии роста волос.

Техника 2 . Расслабьте мышцы лица. Двумя удобными пальцами совершайте точечные продавливающие движения в зоне переносицы. Они должны напоминать движение кошачьих лап.

Упражнения для лица от межбровных складок

В комплексе с правильно подобранным уходом и косметическими процедурами регулярные занятия фейсбилдингом помогут разгладить даже глубокие морщины на переносице.

Упражнение 1 . Начиная от переносицы, указательными и большими пальцами совершайте пощипывающие движения к центру лба.

Упражнение 2 . Положите обе ладони на лоб, крепко зафиксируйте их и тяните по направлению к макушке. В это же время постарайтесь поднять брови, преодолевая сопротивление.

Упражнение 3 . Твердо зафиксируйте подушечки указательных пальцев у начала каждой брови. Нахмурьтесь, а пальцами рук не давайте морщине образоваться. Это упражнение делает мышцу сильнее.

Каждое упражнение повторить по 5-6 раз. Количество кругов не ограничено.

Как убрать межбровные морщины в домашних условиях

Бороться с межбровными морщинами можно и в домашних условиях. К тому же, подручные натуральные средства содержат в себе много витаминов и порой работают не хуже магазинных масок.

Вот примерный список ингредиентов:

· Абрикос содержит витамины А, С, Е, фруктовые кислоты, селен.

· Морковь – витамины Е, В, Е, К, салициловую кислоту, калий, фтор, железо.

· Картофельный крахмал обладает супер-подтягивающим эффектом и содержит витамины С, В1, В2, В3, В5, В6, калий, железо.

Нам понадобится : 1 морковь, 2 спелых абрикоса, 1 чайная ложка натурального йогурта.

1. Морковь почистить и натереть на мелкой тёрке.

2. Абрикосы измельчить в блендере до состояния пюре.

3. Смешать ингредиенты, нанести на очищенную кожу на 20 минут, смыть теплой водой.

Совет косметолога — ежедневно начинайте свое утро с нанесения на кожу освежающего тоника, а затем используйте на область, где находятся брови и между ними, антивозрастную сыворотку для лифтинга, которая борется с 10 основными признаками старения кожи. Для завершения процедуры ухода для устранения межбровных морщин воспользуйтесь дневным кремом перед тем, как нанести макияж.

Нам понадобится: по одной чайной ложке картофельного крахмала, оливкового масла и молока.

Что делать: развести все ингредиенты, нанести на лицо на 15 минут, смыть тёплой водой.

Профилактика появления морщин между бровей

В борьбе с морщинами между бровей хороши и салонные процедуры, и гимнастика, и домашние маски. Однако, чтобы результат был долговременным, важно соблюдать меры профилактики.

Следите за рационом питания, избегая пищи с высоким гликемическим индексом. Увеличьте число потребляемых овощей, фруктов, рыбы, орехов, зелени.

Занимайтесь умеренными физическими нагрузками 2-3 раза в неделю. Хорошо, если силовые тренировки будут сочетаться с йогой, пилатесом, стретчингом.

Защищайте кожу от ультрафиолетовых лучей. Желательно, чтобы крем имел пометку SPF-50.

Спите не менее 8-9 часов.

Ограждайте себя от стрессовых ситуаций.

Больше времени проводите за городом, на свежем воздухе.

Любите себя и ухаживайте за собой в удовольствие.

Как убрать межбровные морщины

Межбровные морщины придают хмурое выражение лица их обладателю. И, к тому же, добавляют лишние годы к паспортному возрасту. Чаще всего они появляются после 35 лет, однако при активной мимике могут образоваться и раньше. Разберемся, как предупредить появление “межбровки” и избавиться от нее. Услуги Expert Clinics Ботокс для лица Методика дает настолько быстрый эффект, что инъекции ботулотоксина для многих уже стали частью обязательного ухода. Ботокс для лица Биоревитализация лица Инъекции препаратов с гиалуроновой кислотой позволяют разгладить морщинки, выровнять цвет лица и повысить упругость кожи. Биоревитализация лица Подтяжка лица мезонитями Процедура носит эстетический характер и назначается не только желающим восстановить молодость и естественную свежесть, но и тем, кто ищет альтернативу пластической хирургии. Подтяжка лица мезонитями Перезвоните мне Причины появления морщин между бровями Как и «гусиные лапки» вокруг глаз, межбровные морщины появляются на лице в первую очередь. В молодом возрасте “недовольная” складка между бровями быстро исчезает, однако со временем становится все более выраженной. Главной причиной появления «межбровки» является активная мимика. Постоянное сокращение этой маленькой, но упрямой мышцы приводит к её гипертонусу. Поэтому морщина не может исчезнуть самостоятельно, даже когда лицо расслаблено и не выражает никаких эмоций. Другие причины появления морщин между бровями: Гены. Кому-то повезло красиво стареть с минимальным количеством морщин, а кто-то уже с молодости видит возрастные изменения на своем лице. Все дело в том, что выработка коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты также закладывается на генетическом уровне. Воздействие солнца. УФ-излучение запускает процесс окислительного стресса в клетках меланоцитах, выполняющих защитную функцию кожи. В ходе фотостарения уменьшается синтез коллагена, что приводит к появлению морщин. Сухая кожа. Для такого типа кожи характерна сниженная активность сальных желёз и, как следствие, – дефицит влаги в ней. Поэтому сухая кожа быстрее покрывается морщинами. Возраст. Начиная с 25 лет, фибробласты выделяют на 1,5% меньше коллагена. К 50 годам производство это вещества снижается на 30%. Курение. Наряду с алкоголем, курение наносит коже непоправимый вред: замедляет регенерацию клеток и вызывает их гибель, приводит к дефициту кислорода и питательных веществ, способствует чрезмерному оседанию и накоплению токсинов. Неправильное питание. Жирная, жареная, соленая пища нарушает работу печени и приводит к преждевременному старению. Хронический недосып. Пока мы спим и видим яркие и красивые сны, наш организм избавляется от токсинов, восстанавливает потраченные за день силы, компенсирует полученные повреждения и дефициты, усиливает кровоснабжение и работает над обновлением кожи. Но когда сон нарушен, кожа не может полноценно восстанавливаться и сообщает о своём “недовольстве” в виде морщин. Стресс. Он запускает целый каскад гормональных нарушений, приводящих к значительному ухудшению и увяданию кожи. Гормон стресса, кортикостероид, стимулирует выработку фермента гиалуронидазы (она расщепляет гиалуроновую кислоту), ухудшает кровообращение (что ведет к спазму сосудов), снижает выработку эстрогена и тестостерона. В результате кожа теряет упругость, становится менее плотной и более сухой. Плохое зрение. Например, близорукость заставляет человека чаще прищуриваться. При постоянных нагрузках в межбровной зоне лимфатические сосуды сужаются, а питание кожи тоже ухудшается. Поэтому появление морщин между бровями — дело времени. Чрезмерное употребление сахара. “Белый яд” запускает процесс гликации – склеивания коллагеновых волокон. Поэтому сладкоежки обычно стареют быстрее. Как быстро убрать межбровные морщины у косметолога Сегодня в арсенале косметологов — множество возможностей, избавляющих от возрастных изменений. Мы составили топ-5 абсолютно разных, но действенных процедур, разглаживающих морщины между бровями: 1. Уколы ботокса. Ботулотоксин типа А используется в косметологии уже более 20 лет. Содержащие его препараты снижают активность мышечных сокращений, оказывая миорелаксирующее воздействие. Попадая в мышцу, ботулотоксин расслабляет ее и препятствует сокращению. Эффект от инъекции ботокса временный, на несколько месяцев. 2. Биоревитализация. Это инъекционная методика, направленная на устранение мелких морщин, чрезмерной сухости и пигментных пятен. Входящая в состав инъекций гиалуроновая кислота активизирует работу фибробластов, восполняет дефицит влаги и коллагеновых волокон. 3. Фракционный фототермолиз. Во время этой процедуры лазер проникает в глубокие слои кожи и точечно (фракционно) формирует маленькие участки термального повреждения. В результате такого воздействия получается мощный лифтинг-эффект: запускаются процессы регенерации, коллаген и эластин начинают активнее вырабатываться, а морщины разглаживаются. Для достижения максимального эффекта рекомендован курс из 3-8 процедур один раз в месяц. 4. Нитевое омоложение. Под кожу вводятся специальные биодеградируемые нити, помогающие восстанавливать естественный коллагеновый каркас, поддерживать кожу и разглаживать даже глубокие складки и морщины. Нитевой лифтинг обеспечивает самый стойкий и долговременный результат (до трех лет). 5. Микротоковая терапия. Под действием электрического тока активные вещества проникают глубоко в ткани, расслабляют мышцы и создают запас полезных элементов. Массаж от межбровных морщин Массаж лица может улучшить кровоток, убрать лишнюю жидкость и разгладить кожу. Небольшая рекомендация: перед массажем лучше смыть с лица всю косметику, а руки продезинфицировать. Техника 1. Возьмите чистую столовую ложку и, начиная с переносицы, совершайте плавные круговые движения вверх к линии роста волос. Техника 2. Расслабьте мышцы лица. Двумя удобными пальцами совершайте точечные продавливающие движения в зоне переносицы. Они должны напоминать движение кошачьих лап. Упражнения для лица от межбровных складок В комплексе с правильно подобранным уходом и косметическими процедурами регулярные занятия фейсбилдингом помогут разгладить даже глубокие морщины на переносице. Упражнение 1. Начиная от переносицы, указательными и большими пальцами совершайте пощипывающие движения к центру лба. Упражнение 2. Положите обе ладони на лоб, крепко зафиксируйте их и тяните по направлению к макушке. В это же время постарайтесь поднять брови, преодолевая сопротивление. Упражнение 3. Твердо зафиксируйте подушечки указательных пальцев у начала каждой брови. Нахмурьтесь, а пальцами рук не давайте морщине образоваться. Это упражнение делает мышцу сильнее. Каждое упражнение повторить по 5-6 раз. Количество кругов не ограничено. Как убрать межбровные морщины в домашних условиях Бороться с межбровными морщинами можно и в домашних условиях. К тому же, подручные натуральные средства содержат в себе много витаминов и порой работают не хуже магазинных масок. Вот примерный список ингредиентов: · Абрикос содержит витамины А, С, Е, фруктовые кислоты, селен. · Морковь – витамины Е, В, Е, К, салициловую кислоту, калий, фтор, железо. · Картофельный крахмал обладает супер-подтягивающим эффектом и содержит витамины С, В1, В2, В3, В5, В6, калий, железо. Рецепт 1. Нам понадобится: 1 морковь, 2 спелых абрикоса, 1 чайная ложка натурального йогурта. Что делать: 1. Морковь почистить и натереть на мелкой тёрке. 2. Абрикосы измельчить в блендере до состояния пюре. 3. Смешать ингредиенты, нанести на очищенную кожу на 20 минут, смыть теплой водой. Совет косметолога — ежедневно начинайте свое утро с нанесения на кожу освежающего тоника, а затем используйте на область, где находятся брови и между ними, антивозрастную сыворотку для лифтинга, которая борется с 10 основными признаками старения кожи. Для завершения процедуры ухода для устранения межбровных морщин воспользуйтесь дневным кремом перед тем, как нанести макияж. Рецепт 2. Нам понадобится: по одной чайной ложке картофельного крахмала, оливкового масла и молока. Что делать: развести все ингредиенты, нанести на лицо на 15 минут, смыть тёплой водой. Профилактика появления морщин между бровей В борьбе с морщинами между бровей хороши и салонные процедуры, и гимнастика, и домашние маски. Однако, чтобы результат был долговременным, важно соблюдать меры профилактики. Например, такие: Следите за рационом питания, избегая пищи с высоким гликемическим индексом. Увеличьте число потребляемых овощей, фруктов, рыбы, орехов, зелени. Занимайтесь умеренными физическими нагрузками 2-3 раза в неделю. Хорошо, если силовые тренировки будут сочетаться с йогой, пилатесом, стретчингом. Защищайте кожу от ультрафиолетовых лучей. Желательно, чтобы крем имел пометку SPF-50. Спите не менее 8-9 часов. Ограждайте себя от стрессовых ситуаций. Больше времени проводите за городом, на свежем воздухе. Любите себя и ухаживайте за собой в удовольствие. Записаться

Источник