10 ежедневных привычек, которые вас старят
Встречались ли вам люди, которые, казалось бы, ничего не делают для своей внешности, но выглядят не просто великолепно, а ещё и на пару лет младше своего возраста? Конечно! В чём их секрет? Отчасти в генетике, отчасти в специальных процедурах, питании, а отчасти в отсутствии плохих привычек, о которых сегодня и пойдет речь.
1. Привычка щуриться
Такая привычка вызывает всем знакомые «гусиные лапки» возле глаз. Чтобы предотвратить их появление, нужно понять причину, по которой вы щуритесь. Чаще всего их две:
Вполне очевидно и решение проблемы: необходимо начинать исправлять зрение (если вы это откладывали в долгий ящик), купить очки или линзы, приобрести солнцезащитные очки.
А вот если вы часто щуритесь, потому что это отличительная черта вашей мимики, то избавиться от привычки будет сложно. Да и нужно ли?
Мы не призываем вас отказываться от эмоций. Мимика — это неотъемлемая часть нашей внешности, основа обаяния и привлекательности.
Хотя на земле и существуют люди, которые не пренебрегают и такими радикальными методами. Можно на их примере понять, нужно ли лишать себя радости плакать, щуриться, смеяться, удивляться или нет. Перед вами Тесс Кристиан, ей 50 лет. С 10 лет Тесс перестала улыбаться и смеяться, чтобы избежать мимических морщинок и сейчас она выглядит так:
2. Привычка жевать жвачку
А вот от привычки жевать жвачку отказаться куда легче, чем перестать улыбаться на всю жизнь.
И отказ от жевательной резинки — это совсем недетский совет: многие взрослые жуют жвачку после еды, вот только кроме приятного запаха, жвачка провоцирует появление возле губ лучевидных морщин.
Если вы обладаете этой привычкой, то присмотритесь лучше к другим методам освежить дыхание после еды: дополнительная чистка зубов, использование ополаскивателей и специальных гелей. Помните, что постоянное несвежее дыхание может быть симптомом нарушения работы желудочно-кишечного тракта.
3. Привычка тереть глаза
К преждевременному старению ведет и эта распространенная привычка. Многие её даже не замечают, поэтому последите за своими действиями в момент, когда вам сильно хочется спать или когда вы устали читать книгу или сидеть за компьютером — может она есть и у вас.
Забавно, но избавиться от этой привычки можно очень-очень простым методом – просто стоит каждый день красить глаза тушью. Тогда, вы сами и не заметите, как оставите веки в покое. Только не забывайте и про правильное и своевременное снятие макияжа — хотя об этом мы еще обязательно вспомним чуть ниже.
4. Привычка спать лицом в подушку
Привычки, которые касаются сна, очень сложно побороть. Но, все же, если вы любительница спать лицом в подушку, то вам предстоит нелёгкая борьба с собой, потому что подобный сон травмирует кожу лица и нарушает кровообращение — всё это ведет к неизбежному старению.
Как мы уже сказали, изменить позу, в который вы спите очень сложно. Начните с попыток заснуть так, как спать рекомендуется, а не как вам хочется.
5. Привычка сутулиться
Привычке сутулиться подвержены люди всех возрастов, но краше она не делает никого. Только добавляет возраст и скрывает достоинства.
Несколько самых простых советов, которых стоит придерживаться, если проблема сутулости вас преследует:
- Постоянно следите за своей осанкой, старайтесь всё время сидеть ровно. А ещё попросите окружающих напоминать вам о ровной спине, если они заметят, что вы сгорбились. Примерно через месяц это занятие войдет в привычку.
- Придирчиво отнеситесь к своей кровати: она должна быть твердой и даже чуть жесткой. Подушка не должна быть высокой и слишком мягкой.
- Займитесь физическими упражнениями, которые могут помочь не сутулиться, для этого идеально подойдут танцы или плавание.
- Не носите пакеты из магазина в одной руке, равномерно распределяйте нагрузку.
6. Привычка не пить
Многие пренебрегают самым простым рецептом красоты — водой. А ведь отказ от неё гарантированно подарит вам дряблость и сухость кожи, а ещё и отразится на вашем здоровье. Поэтому пейте воду, не забывайте о ней даже зимой, когда жажда остро не ощущается.
7. Привычка пить через соломинку
Помните мы писали о том, что жевание жвачки вызывает образование лучевидных морщинок? Вот еще один их источник. Кстати, подобные трубочки — это хороший метод предотвращения появления пятен на зубах. Поэтому решайте, чего вы опасаетесь больше, и выбирайте свой метод пить.
8. Привычка поздно ложиться спать
Если вы ложитесь спать после 12, то вы в зоне риска. Конечно, успевать работать, делать домашние дела и уделять время себе невероятно сложно. Но если не заняться личным тайм-менеджментом, то синяки под глазами, тусклый цвет лица будут преследовать вечно, а потом, помноженные на усталость, выльются в преждевременное старение.
- обдуманно спланировать свой день;
- засыпать в одно и то же время;
- разделить домашние обязанности с близкими, чтобы освободить немного больше времени;
- создать вечерний ритуал отхода ко сну.
9. Привычка засыпать с макияжем на лице
Макияж в кровати встречается не только у самых отпетых лентяек, практически все несколько раз пренебрегали здравым смыслом и ложились спать «при полном параде». Но вот если это перерастает в привычку, то срочно одумайтесь — это чрезвычайно вредно для кожи.
Если вы пренебрегаете снятием макияжа на ночь, то косметика, грязь, выделения кожного сала ночью впитываются в глубокие слои кожи, нарушается кожное дыхание — вам обеспечены проблемы с кожей, преждевременное старение, прыщики.
10. Привычка трогать лицо руками или привычка наносить много макияжа на лицо
Избыток макияжа — это тоже проблема, с которой стоит провести борьбу. Привычка трогать лицо руками и использовать много косметики — причины, по которым забиваются поры. А использование некоторых косметических средств, которые содержат раздражители или спирт, может обезжирить вашу кожу, лишив её натуральных жиров. Это приводит к образованию преждевременных морщин.
Поэтому будьте очень аккуратны и знайте меру. Тогда ваша кожа всегда будет сиять и останется молодой на долгое-долгое время.
Читайте также на портале «Я Покупаю»:
Источник
Как перестать щуриться
Периодически прищуривать глаза приходилось каждому из нас. Однако многие люди замечают, что они стали щуриться слишком часто. Это уже вполне может быть тревожным признаком, указывающим на наличие проблем со зрением.
Что делать, если вы стали слишком часто щуриться
В первую очередь рекомендуется самому проанализировать возникшую проблему. Например, если вы щуритесь даже при нормальном освещении, это, скорее всего, является признаком наличия проблем со зрением. Соответственно, необходимо посетить окулиста. Естественно, к рекомендациям специалиста нужно прислушаться. Врач, например, может посоветовать очки.
Правда, не забывайте, что на оптике экономить нельзя ни в коем случае. Покупая дешевые очки, вы рискуете усугубить уже имеющуюся проблему, а не решить ее. Все комплексы и сомнения сразу отбрасываем в сторону. Очки необходимо носить в соответствии с рекомендациями врача. К тому же грамотно подобранная оправа зачастую позволяет изменить образ в лучшую сторону. Однако самое главное в данном случае то, что вы перестанете постоянно щуриться, ведь глаза уже не будут испытывать чрезмерную нагрузку. Зачастую эффективным решением проблемы становится изменение расстояния до рассматриваемого объекта. Иными словами, достаточно просто подойти немного ближе, избавив тем самым глаза от необходимости напрягаться.
Еще одна, весьма распространенная причина частого прищуривания глаз – слишком яркое освещение. В солнечный день на улице проблема решается просто. Достаточно защитить органы зрения качественными очками. Как и в случае с обычными, мы настоятельно не рекомендуем покупать дешевые китайские изделия. Солнцезащитные очки должны быть качественными, поэтому внешний вид здесь имеет второстепенное значение. Естественно, стоят они достаточно дорого. Однако не забывайте, что речь идет о защите ваших органов зрения. Поэтому экономить здесь явно не стоит. Солнцезащитные очки должны соответствовать определенным требованиям. Главное требование – эффективная блокировка ультрафиолета. Данный показатель должен быть не менее 99 процентов. Дешевые очки практически не блокируют ультрафиолет. Это и есть главный аргумент в пользу того, почему необходимо отказаться от покупки таких изделий.
Помимо солнцезащитных очков, эффективным средством борьбы с частым прищуриванием глаз в солнечные дни можно назвать ношение головных уборов с козырьком или полями – кепок, шляп.
Они не только защитят глаза от ярких лучей, но и дополнят ваш имидж. Поэтому игнорировать данный вариант не стоит. Ведь глаза необходимо беречь любыми доступными способами. Возможно и сочетание кепки и противосолнечных очков. Правда, такой вариант допустим только лишь в случае, если солнечный свет действительно слишком яркий. В пасмурную погоду сочетание кепки и солнцезащитных очков даст противоположный результат. Глаза будут испытывать постоянное напряжение, и проблема только усугубится.
Нередко люди часто щурятся из-за слишком яркого света в помещении. Значит, нужно его каким-то образом отрегулировать. Дома можно просто заменить лампочки менее яркими, использовать приглушенные светильники и так далее. В офисе сделать это сложнее. Хотя посоветовавшись с коллегами, вы в итоге найдете компромиссный вариант, который будет устраивать всех. Не менее важно свести к минимуму напряжение глаз при рассматривании мониторов и дисплеев гаджетов. В данном случае обязательно отрегулируйте яркость устройств. Работа с компьютером или просмотр телевизора не должны вызывать дискомфорт. Поэтому не поленитесь потратить несколько минут на регулировку яркости экрана, дисплея или монитора.
Также следует отметить, что у достаточно большого количества людей слишком частое прищуривание глаз превратилось просто в привычку. Они могут делать это, выходя из комфортного состояния, например, при чрезмерной обеспокоенности, тревогах, переживаниях и так далее. Решением проблемы в данном случае будут самоанализ и самоконтроль. От привычки, формировавшейся достаточно долго, избавиться не так уж и просто. Однако данная задача вовсе не является невыполнимой. Первое, что для этого нужно – осознанные усилия. Вы должны понимать наличие проблемы, и бороться с нею при малейших проявлениях.
Здесь очень важно точно определить причины, из-за которых прищуривание глаз становится слишком частым. Естественно, это требует времени. Вряд ли кто-то сможет сразу точно назвать причину. Поэтому некоторое время придется внимательно понаблюдать за самим собой. Более того, специалисты даже рекомендуют записывать результаты своих наблюдений для последующего вдумчивого анализа. Следующий этап – избавление от вредной привычки. Как уже отмечалось выше, для этого придется прилагать осознанные усилия.
Кроме того, заметив определенные успехи на данном поприще, не забывайте о поощрении. Ведь усилия, давшие результат, должны быть вознаграждены. Чем именно себя поощрять, каждый решает сам исходя из индивидуальных предпочтений. Можно также придумать и какие-то наказания для себя. Однако специалисты утверждают, что вариант с поощрениями является более эффективным. Чтобы борьба с непроизвольным прищуром стала еще успешнее, попросите кого-то из близких понаблюдать за вами со стороны. В таком случае можно точнее понять суть проблемы и причины ее проявления.
Источник
Несколько способов для того, чтобы перестать щуриться
Автор статьи: Можаева Татьяна Андреевна , детский офтальмолог, офтальмолог
В повседневной жизни способность щуриться помогает защищать глазное яблоко от неблагоприятного внешнего воздействия: ветра, солнечного света, дыма.
Если человек начинает постоянно прищуриваться без каких-либо внешних воздействий, то это может свидетельствовать о нарушении зрения.
При хорошем зрении луч света, проходящий через оптическую систему глаза, фокусируется строго на сетчатке, обеспечивая четкость изображения. При нарушениях зрения, таких как миопия, когда лучи света фокусируются не на сетчатке, а перед ней или гиперметропии, когда фокусировка происходит за глазным яблоком, острота зрения снижается.
Так почему же мы щуримся?
На сетчатке есть центральная зона (фовеа), которая за счет скопления специальных фоторецепторных клеток – колбочек, обеспечивает максимальную остроту зрения. Лучи света проникают в глазное яблоко со всех сторон. Периферические лучи собираются перед или за сетчаткой, из-за чего формируется расплывчатость изображения. Прямоидущие лучи обеспечивают четкое изображение.
Во время прищуривания происходит уменьшение размеров зрачка и площади глазного яблока, на которую попадает свет. Таким образом, происходит отсечение периферических лучей и на сетчатку попадают только прямые лучи. Уменьшая размер зрачка, увеличивается глубина резкости. В результате острота зрения увеличивается.
Вредно ли прищуриваться?
Кроме появления ранних мимических морщин, прищуривание может привести к еще большему снижению остроты зрения, покраснению, жжению в глазах, воспалениям век, появлению головных болей из-за постоянного зрительного напряжения.
Как перестать щуриться?
Если вас или вашего ребенка беспокоит данный симптом, нужно обратиться к врачу для проверки остроты зрения, выявления степени и вида нарушения рефракции, при необходимости адекватной ее коррекции.
Не стоит забывать и о профилактике. Правильная посадка за рабочим столом, хорошее освещение, ежедневные прогулки на свежем воздухе, гимнастка для глаз, ограничение и перерывы в работе при длительной зрительной нагрузке, а также ежегодные профилактические осмотры у офтальмолога залог здоровья ваших глаз.
Запись на прием к врачу-офтальмологу
Для уточнения подробностей, пройдите консультацию квалифицированного специалиста в клинике «Семейная».
Единый контактный центр
Чтобы уточнить цены на прием врача-офтальмолога или другие вопросы пройдите по ссылке ниже:
Источник