Решение как от него избавиться

Как освободиться от нерешительности и стать счастливым

Человек поставил перед собой цель: открыть бизнес, оформить абонемент в бассейн. В обоих случаях от человека требуется совершить определенные действия. Одни люди мобилизуются: собирают информацию, составляют план, ищут возможности его осуществить. Другие медлят. Им трудно узнать, что требуется для получения абонемента в бассейн. Они откладывают со дня на день поход в поликлинику за справкой. Однажды они понимают, что так и не записались на занятия в бассейн в этом сезоне. А другие уже бегут в налоговую инспекцию отчитываться за доходы. Казалось, одному человеку всего-то и нужно — пойти в поликлинику. Но все время что-то останавливало: боязно отпроситься с работы; страшно сдать анализ крови; трудно заговорить с незнакомыми людьми. А у бизнесмена трудности. Иголки для швейных машин оказались некачественными. Производство останавливается. Он ищет, где добыть качественные иголки. Старается найти иголки по низкой цене. На данном этапе он справился с трудностями. А тот, кто хотел записаться в бассейн, даже не пытался что-либо предпринять. Объясняется подобная бездеятельность нерешительностью. Такому человеку трудно даже начать действовать. Он увязает в сомнениях. Другой человек осуществляет задуманное. Иногда он ошибается. Это не останавливает его. Он исправляет ошибки и движется дальше. Нерешительный человек взирает на это с ужасом и завистью. Он хочет, но не может так действовать.

У каждого явления есть причины. Нерешительные люди часто придерживаются довольно странной логики. Осознанно или в глубине души они считают, что лучше вообще не затевать никакого дела, чем потерпеть поражение. Это относится и к глобальным переменам в жизни, и к походу в кино. Неуверенные в себе люди настроены на негативный лад. Они не верят в свои силы. Человек отказывает себе в праве на успех. Каждый человек, взявшийся за осуществление какой-либо задачи, обычно волнуется. Неуверенные люди испытывают не просто волнение, а чувство повышенной тревожности. Они не позволяют себе быть успешными. И в то же время они недовольны собой за это. Обстоятельства складываются драматично. Ситуация похожа на капкан.

Если нерешительность человека не носит болезненный характер, то она вполне преодолима. Для начала нужно чего-то очень сильно захотеть. И желание не должно сталкиваться с внутренними противоречиями. Например, человек хочет уволиться с работы, но не может решиться на этот шаг. Он привык к этой работе, ему нравятся коллеги. У него маленькая зарплата, но он боится покинуть зону комфорта.

Нерешительные люди страдают. Проблемы закрывают им горизонт. Наступает ситуация, когда прятаться от проблем уже невозможно. Часто люди не понимают, почему они не могут принять решение, а главное — осуществить его. Самый простой и действенный вариант — задавать себе время от времени вопросы о том, что мешает достигнуть поставленной цели. Если цель расплывчата, то человек не понимает, как её достичь. Вопросы должны быть чёткими. Ответы на них должны быть конкретными. Цель у всех людей одна — быть счастливым. Вот и надо человеку выяснить, в чем заключается именно его счастье. Чего он хочет? Это один из главных вопросов, которые человек должен задать себе. Трудно заставить себя делать то, что не хочешь. На это тратятся колоссальные усилия. Человек вынужден преодолевать внутреннее сопротивление. Успеха в деле, которое человеку не нравится, он никогда не достигнет. Отвечая на вопрос о своих желаниях, человек должен быть честным перед собой. Часто случается, что человек скрывает от себя свои желания. Например, он служит бухгалтером, а хотел бы заниматься дизайном. Но он боится, что у него не заладится с этим занятием. А как узнать? Есть только одно средство: заняться дизайном. После того, как определена главная цель, логичным будет подумать о способах её осуществления. Как бухгалтер может стать дизайнером? Что мешает человеку достичь своей цели? Наверное, бухгалтеру следует окончить дизайнерские курсы. Он может создать дизайн своей квартиры или другого объекта. Показать знакомым результат своего труда. Для достижения каждой цели нужно составить четкий план.

Если человек точно знает, чего он хочет, но продолжает страдать от нерешительности, причины такого поведения могут крыться в страхе поражения. У каждого в жизни есть неудачный опыт. Одни люди учитывают его и двигаются дальше. Другие переносят этот опыт на все сферы своей жизни. Очень часто они приходят к парадоксальному выводу: чтобы не испытать неудачи, лучше ничего не делать.

Иногда причины нерешительности и бездействия имеют противоположную природу: человек боится удачи. Он не знает, что делать с успехом. Человек не готов к нему. Человек боится оказаться в центре внимания.

Как избавиться от нерешительности?

Прежде всего, нужно захотеть измениться. Правильным будет пересмотреть отношение к неудачам. Неприятности случаются у многих людей. Неудачи не относятся к постоянному состоянию. Ничего исключительного в них нет. На планете живёт несколько миллиардов человек. У каждого из них определенные трудности. Большинство справляется с ними. Человеку, решившему справиться с нерешительностью, следует отказаться от собственных негативных характеристик.

За нерешительностью часто стоят страх и низкая самооценка. Психологи учат, что себя надо любить. Это не имеет ничего общего с эгоизмом. Давно известная истина гласит, что окружающие относятся к человеку так, как он относится к себе. Если любишь себя, то тебя полюбят остальные. Человеку, который хочет избавиться от нерешительности, придется сделать выбор между своими страхами и любовью к себе. Теоретически каждый человек выберет любовь к себе. Но в реальности часто случается, что люди выбирают страхи.

С чего же начать нерешительному человеку?

Прежде чем закупать провизию для пирога, хозяйка заглядывает в холодильник. Перед тем, как затеять ремонт, хозяин, выясняет, какие стройматериалы у него есть на складе, и что нужно приобрести. Нерешительный человек тоже должен разобраться со своими активами. У каждого человека есть сильные и слабые стороны. Допустим, нерешительный человек может похвастаться усидчивостью, внимательностью, ответственностью. Как это может ему помочь справиться с проблемами? Внимательность дает возможность человеку разобраться в корне проблемы, узнать, как справлялись с ней другие люди. Усидчивость сродни терпению. Многие проблемы не решить в один день. Ответственный человек серьезно подойдет к решению проблемы. Определяя сильные стороны своего характера, человек занимается повышением самооценки. Низкая самооценка подразумевает, что человек считает себя слабым, неумелым, глупым, некрасивым. Очень часто внешность является главной причиной низкой самооценки. И все эти обвинения сводятся к одному утверждению: «Я не смогу». Часто нерешительный человек считает, что он недостоин быть успешным. Он даже одобряет право других быть успешнее его. Каждому такому утверждению необходимо найти возражение. Красота заключается не в чертах лица, а в эмоциях, которые оно выражает. Радостный и доброжелательный человек всегда привлекателен. Юрия Никулина и Луи де Фюнеса трудно назвать красавцами, а их любили миллионы людей. Страх испытывают все. Храбрецы просто преодолевают его. Если бы спасатели необдуманно бросались в огонь или в воду, то их самих пришлось бы выручать. Слабость трансформируется в храбрость, если разработать план мероприятия, подумать о том, как всё сделать, чтобы свести потери к минимуму.

Иногда человек сам устанавливает себе границы, за которые не может выйти. Речь идет о предубеждениях, принципах, условностях, предрассудках. Например, человек считает, что неприлично первым начинать разговор. Он убежден, что не годится обращать на себя внимание. Он ждет, когда начальник заметит его старания. Близкие люди иногда не догадываются, что человеку нужна помощь. Начальник тоже может не знать о способностях подчиненного. Может, следует пересмотреть свои принципы? Попросить о помощи, если нуждаешься в ней, напомнить о себе начальнику. Человек должен быть достаточно гибким в своих убеждениях, чтобы отказаться от навязанных ему принципов или сменить свои устаревшие взгляды.

Часто за нерешительностью кроется неудачный опыт. Человек принимает установку, что прошлый неудачный опыт будет повторяться в каждом деле. Неудача может иметь случайный характер. Сломался каблук, транспорт вовремя не пришёл. Неудача — верная спутница ошибок. На них учатся, их исправляют. Ошибки совершает каждый. Но не каждый считает себя неудачником.

Справиться со страхами всегда трудно. Каждый храбрец может об этом рассказать. Одни боятся высоты, другие испытывают страх общения. И не важно, с каким страхом приходится бороться. Это всегда преодоление.

Страх является базовой составляющей психики человека. Это своеобразный ограничитель. Его функция — самосохранение. В норме человек контролирует страхи. Совершенно ни к чему, чтобы страхи управляли поведением человека. Осознать свои глубинные страхи трудно. Не каждый человек может самостоятельно разобраться в себе. Попробовать все же следует.

Решительность — это, прежде всего, желание действовать. Человеку страшно действовать. Он хочет добиться результата. Какой из этих мотивов окажется сильнее? В школе учили составлять план сочинения. Для успешной работы фирмы составляют бизнес-план. Полководцы, используя правила тактики и стратегии, разрабатывают планы сражений. Нашу жизнь образно можно назвать «битвой». В нашей жизни есть место и сочинению, и бизнесу. Человек доказал на собрании свою правоту коллеге. Чем не сражение? Ошибку всегда можно исправить. Бездеятельность — это упущенные шансы и время. Надо помнить, что некоторые поступки, на которые мы все же решимся, изменят нашу жизнь.

Что можно сказать ободряющего неуверенным в себе людям?

Очень многие люди, считающие себя решительными и предприимчивыми, перед тем, как начать дело, сверяются с гороскопом, выясняя, удачное ли время они выбрали для начинаний. Это говорит о том, что неуверенность испытывают все. И это не является трагедией. Трагедия происходит, когда человек не может преодолеть свои страхи и стать счастливым. Часто люди, научившиеся планировать, сумевшие справиться со своими страхами, удивляются, до чего же легко оказалось сделать многие поступки, на которые они никак не могли решиться. Стоило только раз отважиться, как жизнь стала ярче. Неудачи не исчезли — появились победы.

Источник

«Не хочу ничего решать»: 4 шага к тому, чтобы избавиться от паралича решений

Руководитель интернет-магазина откладывает тендер на поддержку еле работающего сайта, хотя его компания теряет миллионы долларов в день. Покупатель топчется у полки супермаркета, не понимая, какой йогурт лучше. Оба страдают болезнью нашего времени — параличом решений. Как с ним бороться, чтобы работать эффективно и жить счастливо?

Паралич решений отлично характеризует фраза: «Ничего не хочу решать, я просто хочу платье». Его побочные признаки — тревога, отрицание, усталость, депрессия, нежелание в принципе думать о проблеме. Если паралич физический проявляется в потере мышечной силы, то в случае с решениями как бы «парализует» силу воли.

Это не «лень»: ленивые люди ничего не хотят в принципе, им и так хорошо. Если вы хотите что-то сделать, но упорно продолжаете лежать на диване, значит, у вас паралич.

Пример «паралича решений» — мировой кризис 2008 года, который начался с банкротства Lehman Brothers. В докладе Американской федеральной комиссии по расследованию его причин говорится, что кризис был, в том числе, результатом «бездействия людей» и «признаки его наступления были заметны».

Чиновники и банкиры просто игнорировали многочисленные предсказания экономистов — Нуриэля Рубини, Стива Кина, Дина Бейкера. Питер Шифф, глава Euro Pacific Capital, в 2007 году даже выпустил книгу под названием «Как получить прибыль от грядущего экономического кризиса» (Crash Proof: How to Profit from the Coming Economic Collapse). «США как ‘Титаник’, а я стою здесь со спасательной шлюпкой, пытаясь заставить людей покинуть корабль», — говорил он во время дебатов на Fox.

Федрезерв США понимал, что необходимо предотвратить распространение «токсичных» ипотечных кредитов малоимущим, но не делал этого. Руководство Lehman Brothers и других банков закрывало глаза на нарушения и чрезмерные риски. Почему? Они «просто хотели платье».

Что делать, чтобы ваша жизнь не превратилась в один перманентный кризис, вызванный параличом решений? Вот четыре шага для этого.

Источник

10 советов как научиться быстро принимать правильные решения в трудной ситуации

Мы принимаем тысячи решений каждый день. Начиная тем, что надеть, чем позавтракать, до более важных решений, например, какую квартиру мы купим или куда вложим свои сбережения. И так на протяжении всей нашей жизни. Но как научиться быстро принимать правильные решения?

Тормоз на пути принятия решения

Нам нужны доли секунды, чтобы принять одни решения, тогда как другие не дают нам уснуть по ночам, мы думаем об этом часами, днями, неделями, а иногда и дольше.

Бывает ли, что вы находитесь в подвешенном состоянии, когда хотите принять какое-то важное решение? Вы почти уверены, что выбрали правильное направление, но все равно застряли.

Итак, что побуждает нас принимать решения?

В основном это наше восприятие потери или выигрыша при принятии решения. Мы принимаем решения на основе того, что, по нашему мнению, мы получим в результате своего выбора.

Иногда мы анализируем каждую мелочь и рассматриваем каждый конечный результат. В итоге мы тратим много времени на обдумывание решений, а не на действия.

Чтобы быстрее принимать грамотные и правильные решения, изучите 10 простых способов, которые помогут вам в этом.

10 способов быстрого принятия решения

Собраны лучшие советы из всех источников про то, как можно быстро принять правильное решение в отношении какого-то важного для вас вопроса.

① Анализируйте, но не забывайте про интуицию

Эмоции — неотъемлемая часть всех решений, но не позволяйте им брать верх при принятии решений.

Постарайтесь сосредоточиться на данных и анализе, а также на рациональном мышлении в процессе принятия решений.

Перечислите преимущества и недостатки и примите на их опираясь на аналитическое мышление. Стремитесь избавиться от эмоций при принятии решений.

Однако, если трудно найти достоверные данные и под рукой нет крутого аналитика, используйте свои чувства и интуицию при принятии решения. Спросите себя, в каком направлении мои чувства и впечатления связаны с рассматриваемой проблемой?

Интуиция — это в значительной степени сумма нашего опыта, и, несмотря ни на что, она может быть полезной в контексте поиска решений проблем или принятии решения.

Просто голос интуиции очень тихий, и как правило, мы отвергаем первую попавшуюся мысль относительно важного для нас вопроса.

Но интуицию еще и нужно развивать, как это делать можно прочитать в нашей статье «Как развить интуицию самостоятельно».

② Оцените влияние

Запишите от 3 до 5 существующих целей или приоритетов, на которые повлияет ваше решение.

Важно воплотить решение, которое вы хотите принять, в правильной реальности. Подумайте, как ваше решение повлияет на другие ваши цели или действия. Проанализируйте, постарайтесь рассмотреть возможный результат с разных сторон.

③ Найдите время, чтобы принять решение

Когда вы стоите перед выбором и необходимостью принять решение, помните, что в дополнение к варианту «Да» или «Нет» есть как минимум третий вариант, чтобы вообще не принимать решения по данной теме.

Тот факт, что вы стоите перед выбором, не означает, что в данной конкретной ситуации вы вообще должны принимать решение. Подумайте и спросите себя, действительно ли вы этого хотите? Может быть, правильный выбор — вообще отклониться от решения по этому поводу.

Вы также можете использовать другой метод. Запишите три или более реалистичных варианта. Это может потребовать определенных усилий и творческого подхода, но расширение списка выбора может улучшить ваш выбор и привести к более правильным решениям.

Однако не забудьте установить время, пока вы не примете решение, чтобы не слишком затягивать процесс. Психологи советуют правило «72 часов».

④ Определите, что наиболее важно

Какая самая веская причина принять это и никакое другое решение? Простой SWOT-анализ может помочь вам принять решение:

• S (Strengths) — сильные стороны: какие преимущества у этого решения?
• W (Слабые стороны) — слабые стороны: есть ли какие-то препятствия, недостатки?
• O (Возможности) — что создает возможность для позитивных изменений?
• T (Угрозы) — Угрозы: в чем опасность неблагоприятного изменения?

Подумайте, как сильные стороны решения повлияют на потенциальные возможности, или как они способны уменьшить возможную угрозу.

Каковы риски, проистекающие из недостатков, и увеличивают ли они возможные риски?

⑤ Будьте гибкими

Вы должны уметь начинать что-то новое, перестать делать то, что делаете, и быть готовым к тому, что не каждое решение приведет к желаемому результату. Однако любое решение или его отсутствие всегда к чему-то приведет.

Если вы научитесь быть гибкими, и сможете адаптироваться к любому результату своего решения, то и процесс принятия решения станет проще. Вы сможете быстро адаптироваться к возникшей ситуации.

⑥ Примите то, что вы можете ошибаться

Очень вероятно, что вы можете принять и неверное решение. Когда это случается с вами, необходимо признать неправильное решение и внести необходимые коррективы, чтобы исправить его.

У многих людей есть проблемы с этим, они упорствуют в своем неправильном решении, даже если факты говорят о том, что они сделали ошибку. Иногда поправить легче, иногда сложнее.

Признайте, что вы не безупречны и совершаете ошибки. Развивайте способность делать выводы и учиться на ошибках, чтобы лучше принимать решения в будущем.

Помните о так называемых когнитивных искажениях, которые могут повлиять на принятие решений:

• Эффект ненужной информации — тенденция к сбору дополнительной информации, даже если она не может повлиять на принятое решение.
• Эффект подтверждения — стремление искать только факты, подтверждающие мнение, а не проверять его.
• Эффект Поллианны — склонность думать о приятных вещах и искать положительные стороны в любой ситуации, игнорируя при этом неприятные аспекты.
• Эффект статус-кво — тенденция принимать вещи такими, какие они есть.
• Эффект поддержки решения — тенденция лучше запоминать аргументы в пользу уже принятого решения, чем против него.

⑦ Не ругайте себя за плохое решение

Как говорится, «прошлого не воротишь». Если вы приняли решение, и эффект отличается от ожидаемого, не мучайте себя им.

Не теряйте время, говоря, что вы знали о том, что вам следовало действовать иначе. Нет смысла тратить время на неправильное решение.

Вы должны принять этот факт, как можно скорее и начать корректирующие действия.

Это также не должно мешать вам принимать решения в будущем. Жизнь — это принятие решений, иногда мы делаем ошибки.

Не жалейте себя, если вы приняли неправильное решение. Поднимитесь после неудачи, очистите свой разум, подумайте, что вы можете сделать в этой ситуации, и двигайтесь дальше.

⑧ Будьте последовательны и действуйте в соответствии с принятым вами решением

Когда вы примете решение, следуйте ему и убедитесь, что все идет в правильном направлении. Иногда требуется время и усилия, чтобы увидеть результаты принятых решений, чтобы гарантировать достижение цели.

Следуйте своему решению и действуйте, чтобы добиться того, что вы решили. Конечно, если через какое-то время выяснится, что выбранное направление неверно, смело меняйте его.

Последовательность и действия важны, но, когда реальность оказывается не такой, как ожидалось, стоит пересмотреть свой образ действий.

⑨ Принимайте больше решений

Ваши навыки принятия решений подобны мышцам, которые нуждаются в тренировке, укреплении и постоянном раздражении. Принимайте как можно больше решений, не бойтесь этого.

Принимайте решения, которые продвигают вас вперед и помогают вам и другим. Вы обнаружите, что ваши навыки принятия решений будут становиться сильнее с каждым вашим решением.

⑩ Доверяйте себе

Если вы приняли решение, верьте себе, что вы поступили правильно. Относитесь к нему позитивно и действуйте решительно, чтобы то, что вы решили, воплотилось в жизнь.

Хотя потенциально вы можете сделать десятки других вариантов, вы сделали один и предпринимаете действия, чтобы претворить свое решение в жизнь. Идите вперед и будьте последовательны. Верьте в себя и в то, что вы сделали правильный выбор.

Заключительные замечания по принятию решений

Вот 10 советов, как быстрее принимать правильные решения. Благодаря им процесс принятия решений будет для вас более эффективным и приятным.

Также не забудьте определить критерии успеха при принятии решений, которые покажут вам, что вы приняли правильное решение.

Учитесь на своих решениях и анализируйте, каков фактор успеха решения, чтобы вы могли использовать его в следующий раз в своих интересах.

Источник