Школьная рутина как избавиться

Как организованная школьная рутина облегчает жизнь?

Один из секретов успешного обучения в школе — правильно организованная школьная рутина. Организованный график делает все намного проще: от пробуждения рано утром до подготовки к школе, выполнения домашнего задания, проектов и всего остального.

Насколько удобен школьный распорядок вашей семьи? Советы данной статьи помогут вам управлять своим временем, обязательствами, делами ребенка и всеми другими требованиями, с которыми мы сталкиваемся в течение учебного года.

Важность сна

Ребенок растет, но ему по-прежнему необходимо спать от 9 до 10 часов в сутки. Это трудно, когда ребенок становится подростком и начинает засиживаться допоздна. Но очень важно следить за тем, чтобы ваш ребенок отдыхал правильно и нужное количество времени. Это помогает легче вставать утром, сосредоточиться во время занятий.

Установите комендантский час

Комендантский час можно отменить в летние месяцы, но в остальное время года он может стать спасением. Начинайте применять это правило за несколько недель до начала нового учебного года, чтобы успеть привыкнуть к режиму. К первому сентября ребенок уже должен быть переведен на новый график.

Какой разумный комендантский час для подростка? Вы определяете это сами, учитывая, сколько часов в сутки должен спать ребенок данного возраста, во сколько нужно вставать, во сколько ложитесь вы сами. Но не забудьте сделать исключения для специальных событий или мероприятий.

Ходите по магазинам круглый год

Чтобы ребенок спокойно начал новый учебный год со всеми школьными принадлежностями, которые ему могут понадобиться, лучше всего совершать покупки круглый год, имея дома запас всего необходимого. Купить дополнительные материалы, которые, скорее всего, быстро закончатся (листы бумаги, карандаши, тетради и другие предметы, которые, по вашему мнению, нужно пополнять в течение года) — хорошая идея. Держите коробку с предметами, которые понадобятся в какой-то момент в течение года для домашних заданий или проектов. Папки, степлеры, скотч, краски и цветные карандаши, фломастеры, клей, ватман, все это должно всегда быть под рукой.

Повесьте расписание

Расписание в письменном виде очень помогает организоваться. Храните расписание в видимом для всех месте, например на холодильнике, в коридоре или другом месте, где ребенок будет видеть его каждый день. Несколько раз перед началом учебного года проведите ребенка по школьной программе, объясняя, когда он должен встать, позавтракать, почистить зубы, упаковать рюкзак, во сколько выйти из дома.

Просматривайте календарь ежедневно, отмечая любые изменения. Отметьте, в какое время должно быть завершено домашнее задание, когда у вас ужин.

Конечно, всегда есть исключения, но, чтобы их увидеть, должны быть и правила.

Питание

Подростков легко сбить с графика, и обычным препятствием для них является поиск закусок после школы. Нездоровая пища дает только пустые калории, перебивает аппетит. Здоровое питание является обязательным, если вы хотите, чтобы тело и мозг ребенка развивались так, как надо. Научите ребенка разогревать обед, готовить простые блюда, делать себе салат. В крайнем случае, готовьте ланчбокс с обедом, который ребенок сможет открыть после школы, чтобы перекусить до вашего прихода.

Готовьте комплект одежды накануне вечером

Ребенок может быть уже достаточно взрослым, чтобы самому выбирать одежду для школы, но должно быть правило: готовить одежду и обувь накануне вечером. Это не даст ребенку бегать утром в поисках определенной рубашки или чистых джинсов.

Приучите ребенка проветривать обувь (включая сменную), сушить ее, чистить.

Помогайте с домашними заданиями

Домашнее задание — настоящая беда школьных лет; многие родители жалуются, что у детей слишком много домашних заданий, что дети не успевают погулять или сходить в кружок.

Помогите ребенку отслеживать свои домашние задания, организуйте среду, которая поможет побыстрее сделать уроки. Чистый стол с удобным доступом к учебникам, тетрадям, чашечка чая, помощь с вопросами школьной программы, в которых вы хорошо разбираетесь — все это помогает побыстрее освободиться от уроков.

Купите ежедневник

Приобретите для ребенка и покажите ему, как им пользоваться. Планировщик должен помогать отслеживать домашние задания и проекты, быть в курсе внеклассных мероприятий, помнить о семейных обязательствах и других обязанностях. Вести ежедневник — хорошая привычка, которая пригодится и в будущем.

Источник

Как избавиться от рутины и гнетущего однообразия? 10 эффективных способов

Проснулся, позавтракал, пошел на работу, вернулся домой, поужинал, лег спать – примерно так выглядит обычный день среднестатистического человека. Иногда будни скрашиваются походом в спортзал или встречей с друзьями, на уик-энд возможны поездки за город или другие развлечения, однако дефицит новых впечатлений все равно не дает возможности в полной мере ощутить себя счастливым.

Рутина превращает человека в робота, и виной всему – закостенелые привычки. Именно так считает психолог и автор книги «Сила привычки. Почему мы живем и работаем именно так, а не иначе» Чарльз Дахигг. Если понять механизм действия привычек и перестроить их, то можно в корне изменить свою жизнь. 10 мудрых советов специалистов помогут навсегда избавиться от гнетущего однообразия.

Проанализируйте свои привычки

Ежедневно мы машинально выполняем одни и те же действия, даже не задумываясь об их необходимости. Проведите эксперимент и ежедневно записывайте все, что делаете (желательно указывать продолжительность каждого действия). Изучив несколько дней из своей жизни, вы сможете посмотреть на себя со стороны и сделать любопытные выводы. Например, увидеть, что переписка в соцсетях занимает не час, а 5 часов, поэтому на другие дела попросту не хватает времени. Подобный мониторинг позволит осознать, как каждая привычка согласуется с жизненными целями, и есть ли в ней необходимость.

Перестаньте говорить «Да»

Говорить «Да» и соглашаться на ненужные предложения – это привычка, которая ведет в никуда. Например, родители других одноклассников попросили испечь пирог к школьному празднику, а у вас много своих дел. Но вы соглашаетесь, чтобы никого не обидеть и в итоге жертвуете личным временем, которое могли бы провести с пользой. Подобные ситуации формируют закостенелую привычку, которая не приносит никакой пользы. Это человек должен управлять привычкой, а не привычка человеком, поэтому научитесь говорить «Нет» и отстаивать свои интересы.

Расставьте приоритеты

Предположим, что вы состоите в родительском комитете и занимаетесь организацией всех мероприятий, выполняете поручения учителей и т. д. Однако подобная занятость не приближает вас к ребенку, не позволяет уделить должного внимания семье, работе или любимым делам. Вы понимаете, что многое из того, что вы делаете, не связано с вашими личными интересами.

Вывод: правильно расставляйте приоритеты и избавляйтесь от привычек, которые не соответствуют большим целям. Если та же школьная работа приносит свои дивиденды, тогда в ней есть смысл, если же это просто бесполезное волонтерство – не тратьте попусту свое время.

Планируйте свой день

Чтобы каждый день проходил с пользой, нужно сформировать привычку планирования. Например, придумайте, что с 19:00 до 19:15 вы будете составлять список дел на завтра. По желанию можете записывать все в блокнот или воспользоваться специальной программой на телефоне или планшете. Ежедневное планирование позволит взять под контроль собственный график и постепенно воплощать в реальность свои мечты.

Источник

Избавиться от рутины: 10 советов

Если Вы задумаетесь о своем распорядке дня, то увидите, что есть множество вещей, которые часто не являются частью Вашего обычного образа жизни: путешествие, которое Вы когда-то спонтанно предприняли; книга, которая тронула Вас; песня, которая развеселила Вас. Попытайтесь вспомнить все необычные вещи, разнообразившие Вашу жизнь. Однообразный порядок на работе, в Ваших отношениях, или в повседневной жизни может привести к тому, что каждый новый день совпадает и сливается с предыдущим. Постарайтесь внести искру в свою домашнюю жизнь, меньше скучать на работе, ведь жизнь коротка, и пролетает очень быстро. Здесь Вы найдете 10 советов относительно того, как выбраться из рутины и сделать свою жизнь интереснее.

Что стало причиной рутинности?

Прежде всего Вам стоит понять, что именно стало причиной рутинности Вашей жизни. Самая важная вещь, которую Вы можете сделать, чтобы выйти из колеи, состоит в том, чтобы сесть и подумать о причинах однообразия. На самом деле это очень не сложно. Каждый из нас знает то, что наводит скуку. Таким образом, пользуясь логикой, можно определить непосредственные причины. Это важный момент для начала изменений в своей жизни. При необходимости, выписывайте все причины в список, чтобы четко их сформулировать.

Разберитесь в ситуации

С причинами определились? Далее составляем список вещей, которые вам нравятся, и которые раздражают в текущей ситуации. Это также очень легко — только Вы и листок бумаги. Если Вы не довольны своей текущей ситуацией, и скука разрушает Вашу душу, такой список просто необходим. Определенно будет что-то, что Вам нравиться в текущей жизни — записывайте это. Но наверняка гораздо большим будет список того, что стоит изменить.

Отправьтесь в путешествие

Путешествие походит на кнопку перезагрузки в жизни. Если после того, как Вы возвращаетесь из своего отпуска, Вы все еще чувствуете себя разочарованным, то положение вещей, возможно, более серьезно, чем Вы первоначально думали, и Вы должны уделить ситуации больше внимания. Если Вы не можете позволить себе поехать в отпуск, то Вы должны просто выбраться наружу, вдохнуть немного свежего воздуха. Это поможет Вам рассмотреть вещи в истинном свете.

Общайтесь с друзьями и семьей

Найдите кого-то, чтобы поговорить о Ваших чувствах и переживаниях. Даже если они не разделяют Ваши чувства, кто-то должен послушать Вас и дать честное мнение о Вашей ситуации. Возможно, это повлияет на Вас и поможет изменить свою жизнь и избавиться от рутины. Лелейте своих друзей и семью, они могут дать отличный совет!

Ставьте новые цели

Время от времени мы должны повторно осмысливать наши цели, чтобы не попасть в рутинную колею. Вы должны ставить перед собой новые цели. Даже если у Вас нет слишком большого количества стремлений, всего одной цели достаточно, чтобы сдвинуться с места. Исследуйте эту цель, установите другие мини-цели, которые помогут Вам достигнуть своей большой цели, начните действовать. Это — лучший способ выбраться из рутины.

Чувство дискомфорта

Чувствовать себя некомфортно иногда может быть очень полезно. Если Вы чувстуете себя комфортно, это может быть одним из признаков рутины, когда все находится в установленном порядке. Таким образом, отличный способ выйти из колеи состоит в том, чтобы почувствовать дискомфорт, делать вещи, которые находятся вне Вашей зоны комфорта. Вы удивитесь, насколько при этом может измениться Ваша жизнь, из которой исчезнет рутина.

Меняйтесь

Вынудите себя внести изменение в свою жизнь, даже если не чувствуете в этом особой необходимости. Если жизнь стала скучно, почему бы не внести в нее изменения, изменив себя? Изменения почти всегда помогают избавиться от рутины.

Фокусируйтесь на разном

Быть сосредоточенным на чем то, когда Вам скучно — не легко, но Вы можете изменить свой центр фокусировки, и вещи начнут вставать на свое место. Скажем, Вы чувствуете, что рутина одолевает Вас на работе; Вы могли бы сосредоточиться на другой задаче или попросить, чтобы Ваш босс дал Вам другое задание. Сосредоточение на чем-то еще поможет стимулировать Ваш мозг. Аналогично нужно поступать и с мыслями — если атакует навязчивая мысль, думайте о чем то другом.

Учите что-то новое

Это может быть изучение нового языка, или нового умения. Изучение чего-то нового определенно вытащит Вас из колеи. Чтобы изучить новые вещи, вовсе не требуется много денег. Вы можете найти какие-то курсы онлайн, или попросить друзей обучить Вас чему-то, что они знают. Вы просто должны быть открыты для новых вещей.

Вдохновляйтесь

Лучший способ выйти из колеи состоит в том, чтобы быть вдохновлять себя. Прочитайте книги, статьи, блоги, посвященные людям, которые чего-то добились в жизни. Вдохновение прибывает во многих формах и пока оно не прибудет к Вам, Вы не сможете избавиться от рутины, независимо от того, как сильно стараетесь. Кроме того, люди всегда нуждаются в примерах, чтобы продвинуться вперед.

Вы застряли на месте? Вы хотите выйти из колеи, и не знаете, где начать? Следуйте этим советам, и жизнь начнет меняться!

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

Источник

Как спастись от учебной рутины: 3 рабочих способа, проверенные лично мной 👌

У любого студента есть нелюбимые предметы. Чаще всего это непрофильные дисциплины, которые заложены в программе «для общего развития». Например, когда студентам-физикам два семестра читают лекции по философии или по русскому языку.

В небольшом материале рассказал о трёх способах, помогающих мне справиться с учебной рутиной и сосредоточится на главном.

📋 Разбить на части

Бывает так. Зададут по нелюбимому предмету целый воз заданий, дня на два работы. И начинаешь откладывать на потом, всегда находится занятие поважнее. Приходит момент, когда времени уже не остаётся, и начинаешь делать всё сразу всю ночь. Из-за этого ещё больше ненавидишь предмет.

Я предлагаю разбирать большой воз заданий на маленькие кусочки, и сделать работу не за ночь, а за пять-шесть небольших подходов. Кто-то скажет, что этот способ только растягивает рутину, но это не так. Лучше делать спокойно и понемногу, чем в условиях аврала.

🤝 Делегировать

В жизни и в учёбе я пользуюсь правилом: если не можешь или не хочешь сделать сам — пусть делают другие. Большинство рутинных учебных заданий легко делегировать: есть интернет-площадки, где люди выполняют несложные задания за деньги.

Я долгое время пользуюсь приложением Topbrains — это биржа, где каждый может разместить заказ (помощь с контрольной или курсовой, любая мелкая задача) и подобрать недорогого исполнителя. Там же можно подработать, выполняя мелкие поручения других.

😌 Ничего не делать

Если совсем не хочется тратить время на ненужный предмет, ну и не надо тратить. Иногда я просто игнорирую лекции, семинары и домашние задания — и ничего страшного не случается. Многие преподаватели ставят тройки просто так, кому-то достаточно пары рефератов. Это заменяет несколько семестров напряжённой учёбы.

В том, чтобы равнодушно относится к некоторым предметам, а потом получить тройки, нет ничего стыдного. Стыдно должно быть тем, кто тратит своё время на нелюбимые рутинные задачи, лишь бы получить заветную пятёрку. Которая, впрочем, нигде не пригодится.

В общем, вариантов много — выбирайте себе по душе!

Ну а тем, кто хочет делегировать или зарабатывать на своих знаниях, я ещё раз рекомендуют биржу TOPBRAINS. Это платформа, где каждый может разместить заказ или выполнить небольшое задание за вознаграждение — отличное решение в условиях кризиса. Чтобы перейти на биржу, скачайте приложение на айфон или на андроид .

Источник