Синдром неудачника как избавиться

Психопатия (расстройство личности)

Когда мы называем человека психопатом, чаще мы предполагаем крайнюю неуравновешенность оппонента. Что же такое психопатия – страшная болезнь или же просто некая особенность личности человека?

Во времена СССР был широко распространен такой психиатрический термин как «психопат».

С тех незапамятных времен прошло уже не одно десятилетие, термин прочно обосновался в русском разговорном языке. Когда мы называем человека психопатом, чаще мы предполагаем крайнюю неуравновешенность оппонента. Что же такое психопатия – страшная болезнь или же просто некая особенность личности человека?

Для начала стоит отметить, что само по себе слово психопат давно никто не употребляет. Термин «психопатия» давно заменили на более «толерантный» термин – личностное расстройство.

Существуют много медицинских классификаций психопатий (расстройств личности) и они продолжают меняться и по сей день. В современной классификации болезней МКБ-10 (применяемой на практике врачами) расстройства личности кодируются шифром F 60.

Распространенность психопатии среди населения от 2 до 30% (по разным источникам).

Что же такое личностное расстройство и в чем оно себя проявляет

Впервые термин психопатия был использован И.М.Балинским в 1886 году.

Распространенное мнение многих психиатров, который следует здесь озвучить, заключается в том, что личностное расстройство (психопатия) это не болезнь. Это такая особенность характера и личности — «негармоничный психический склад», который затрудняет поведение и приводит к проблемам при взаимодействии с другими людьми.

Великому русскому психиатру П.Б. Ганнушкину мы обязаны знаменитой триадой при определении психопатии, на которую ориентируются специалисты по сей день — когда мы имеем дело с личностным расстройством, то оно всегда будет сопровождаться тремя признаками: стабильностью, тотальностью и социальной дезадаптацией.

То есть, по сути своей, личностное расстройство заключается в том, что некоторые черты характера человека очень сильно заострены по отношению к другим его чертам. И эти самые, заостренные черты являются тотальными, то есть они проявляются во всех жизненных сферах человека (дом, работа, друзья), стабильными, то есть если они сформировались, то остаются с человеком на всю жизнь, а так же сопровождаются трудностями с социальной адаптацией.

Здесь стоит особенно подчеркнуть тот факт, что личностное расстройство это патологическое состояние характера, личностные особенности человека, а не его психических функций.

Наибольшие трудности человек с личностным расстройством испытывает в процессе взаимодействия с социумом. Такому человеку сложно ужиться в коллективе, сложно устанавливать длительные отношения с противоположным полом, вплоть до полного одиночества, которое часто выбирают такие люди. Однако, сложность так же заключается в том, что человек, страдающий личностным расстройством зачастую вовсе не хочет быть один, у него именно не получается встроить коммуникацию.

Последствия психопатии

Нередко проблемы подобного плана приводят таких людей к злоупотреблению алкоголем и психоактивными веществами (далее ПАВ).

Практически каждый человек, страдающий сейчас синдромом зависимости, когда-то страдал именно личностным расстройством. Непонимание механизмов окружающей реальности, страх быть непринятым, импульсивность, нежелание мыслить на несколько шагов вперед даже в рамках простейшего часто приводит человека именно к употреблению ПАВ или алкоголя. При помощи такого «лекарства» психопат уходит не столько от реальности, сколько от самого себя.

У психопатов так же нередки попытки суицида. И снова по тем же причинам, что мы описали выше – страх перед окружающим миром, непонимание элементарных жизненных закономерностей. Такой вот «простой» способ решения всех проблем.

Классическим и наглядным признаком психопатии, по мнению «старых врачей психиатров» являются шрамы на предплечьях (следы самопорезов и самоповреждений).

Психопаты (особенно с преобладанием эмоциональных нарушений) могут быть склонны к совершению преступлений.

Чем можно помочь человеку с личностным расстройством

На том этапе, когда эмоциональные колебания достигают своего пика, безусловно, требуется медикаментозная помощь, нередко стационарного типа. Необходимо выровнять эмоциональный фон, восстановить жизненные силы человека.

Далее на определенном этапе лечения обязательно должна присоединиться психотерапия. Именно психотерапевт должен помочь человеку адаптироваться к социуму, помочь ему быть самим собой, но при этом раскрыть свой потенциал в каком-то полезном, нужном русле.

На сегодняшний день существует огромное количество психотерапевтических методов и практик. Тут скорее нужно подобрать то направление психотерапии, которое будет действительно помогать и работать, это скорее индивидуальный процесс.

Так или иначе, но личностное расстройство, не будучи настоящим заболеванием порой приводит человека к куда более печальному концу нежели истинная болезнь.

Не стоит игнорировать патологические проявления характера человека, можно и нужно обращаться за помощью к специалистам, которые помогут, во-первых отличить болезнь от личностного расстройства, а во-вторых предложат способы коррекции таких патологических черт. Тем самым, вероятно можно будет избежать многих проблем, впрочем, как и самому человеку жить станет намного проще.

Источник

Консультация для подростков «Преодоление «синдрома неудачника»
консультация по психологии

8 способов преодоления «синдрома неудачника».

Скачать:

Вложение	Размер
preodolenie_sindroma_neudachnika.doc	32 КБ

Как сдать ЕГЭ на 80+ баллов?

Репетиторы Учи.Дома помогут подготовиться к ЕГЭ. Приходите на бесплатный пробный урок, на котором репетиторы определят ваш уровень подготовки и составят индивидуальный план обучения.

Бесплатно, онлайн, 40 минут

Предварительный просмотр:

8 способов: как преодолеть «синдром неудачника»?

У каждого среди круга знакомых найдётся человек, которому все даётся легко. Удача словно находит его сама: ему везёт в жизни, любви, спорте; на экзамене он обязательно вытащит нужный билет. Жизнь такого человека складывается как по маслу: высокие оценки, популярность среди сверстников, престижный вуз, прибыльная профессия, достойная зарплата, хорошая машина, красавица-жена, послушные дети, успешная карьера, беззаботная старость…

Кто не хотел бы быть успешным? Но ведь не всем везёт по жизни. Видимо, есть счастливчики, а есть неудачники. А можно ли перестать быть неудачником? Как и во многих ситуациях в жизни здесь волшебного рецепта нет. Но есть пара способов, как можно попытаться справится с собственным невезением и перестать терпеть неудачи.

Способ 1. Научись быть благодарным. Замечай и благодари за все хорошее, что есть в твоей жизни. Ведь хоть что-то хорошее в ней все-таки есть? Возьми ручку и лист бумаги и просто перечисли все то, за что ты благодарен Богу. Посмотри на этот список и просто скажи: «Спасибо!». Все ещё считаешь себя неудачником? Тогда идём дальше.

Способ 2. Найди повод для радости. Просто начни день с улыбки. Поздоровайся с неприветливым соседом, пожелай удачи хамовитому водителю маршрутки, не дающему сдачу, улыбнись торопливой старухе в автобусе. Порадуйся этому дню, этой погоде, даже если дождь, даже если зонт снова дома забыл.

Способ 3. Не смотри по сторонам. Сравнивать себя с другими – это худшее, что можно сделать, пытаясь избавится от синдрома неудачника. Всегда найдутся те, кто счастливее и удачливее тебя, кто успешнее, лучше учиться, у кого больше друзей или круче телефон. Вместо этого сравнивай себя со вчерашним собой. Находи возможность для развития и мотивацию для изменений.

Способ 4. Перестань жаловаться. Жалость к себе – одно из худших качеств, которое только мешает достижению целей.

Способ 5. Посмейся над неудачей . Пусть жизненные трудности и волнения разобьются об твой неудержимый юмор. Уметь смеяться над собой – это привилегия сильных. Пропустил рейс, забрызгала машина, потерял ключи, опозорился перед классом – возможно, это не повод для уныния, а прекрасный сюжет смешного рассказа в компании друзей? Посмейся над собственной неудачей, и она убежит от тебя.

Способ 6. Взвесь цену успеха. Подумай, зачастую мы видим только верхушку айсберга. За видимым результатом часто стоит немалый труд: за сданный на отлично экзамен – бессонные ночи, за успехом в учебе – долгие часы в библиотеке, за видимой популярностью – беспросветное одиночество. Все имеет свою цену. Не оценивай мир по постам в Instagram. Люди позволяют нам видеть только то, что сами хотят, чтобы мы видели. Успех всегда имеет свою цену.

Способ 7. Борись с ленью. Очень легко жаловаться на жизнь, сидя на диване. Вместо этого, возьми себя в руки. Тяжёлый труд, усердие и настойчивость – вот волшебная формула успеха.

Способ 8. Пересмотри приоритеты. Что для тебя успех? Преодолеть череду неудач реально, и именно от «тебя сегодняшнего» зависит будет ли «завтрашний ты» терпеть неудачу или радоваться успеху.

Источник

Как побороть синдром неудачника

Вы снова и снова замечаете, что находитесь в каком-то повторяющемся цикле неудач? Если вы повторяете раз за разом фразы «Ну вот опять» и «Почему я?», тогда вам нужно разбить синдром неудачника при помощи определенного подхода.

Когда неудача случается впервые, человек склонен отмахнуться от нее или же просто считать это разовым случаем. На второй раз его посещают те же мысли. На третий он считает, что это совпадение. Наступает четвертый, пятый, шестой случай…

Наверняка вы знаете или сами являетесь человеком, который постоянно опаздывает. Он опаздывает всегда, ему это может самому не нравиться, однако ничего не меняется. Вы можете вспомнить, что знаете этого человека уже несколько лет и он ни разу не приходил вовремя. Причина не в том, что он живет где-то далеко, он продолжает опаздывать даже в ситуации, когда место встречи у его подъезда. Вы можете заметить, что такой человек не является неудачником, однако сами посудите: он почему-то не может прийти на 5 минут раньше, чтобы успеть на пару или на работу, что говорит о его несобранности. К тому же возможно этот человек не сумеет преуспеть в жизни именно по этой смешной причине. Мы относимся к опоздавшим нормально на первые два раза, однако постоянные опоздания вызывают раздражения и негативные мысли в сторону такого человека. Поэтому ему будет сложно устроиться на работу, где никто на это не будет обращать внимание.

Стоит сразу отметить, что под неудачником мы понимаем того, с кем случаются не только неприятности, но и он сам является причиной всех своих бед.

Прочтите эти повторяющиеся шаблоны и отметьте их наличие у себя:

• Опоздания
• Несдача работы в срок
• Быть рассеянным
• Постоянный выбор не того партнера
• Засыпание поздней ночью и тяжелое пробуждение
• Не осуществлять задуманное
• Вступление в споры и потеря контроля
• Вы сдаетесь на половине пути
• Остаетесь допоздна на работе, эмоционально выгораете

Если вы заметили, что некоторые из этих вещей происходят с вами очень часто, значит вам нужно что-то делать со своей жизнью.

Как разбить повторяющиеся шаблоны

Многие люди пытаются исправить ситуацию, прилагая нечеловеческие усилия и дисциплину. И это работает.

Недостаток такого подхода в том, что он требует большого количества энергии на протяжении долгого периода времени. Как только вы немного ослабляете хватку, все возвращается на свои места.

Причина в том, что дисциплина старается работать не с психологией человека, а как бы берет ее на таран. И как правило психология (читай — шаблоны) оказываются сильнее. Поэтому мудро будет заходить именно со стороны психологии. Психология, в свою очередь, опирается на фундаментальную структуру, а уже она содержит внутренние убеждения и ценности. Для того, чтобы изменить нежелательное поведение, нужно заглянуть внутрь себя и найти те самые триггеры, которые запускают его.

Прежде чем приступить к упражнениям по удалению нежелательных шаблонов, вы должны взять бумагу и перечислить все, что вспомните. Не торопитесь.

Когда список готов, следуйте инструкциям.

1. Вспомните и запишите последние пять ситуаций, когда у вас возникал этот повторяющийся шаблон. Если это опаздывание, просто опишите пять последних случаев, когда вы сталкивались с этим.
2. Перечислите факторы, которые привели к этому результату. Например, вы опоздали, потому что: а) проснулись слишком поздно б) на вас навалилось важное дело перед выходом из дома в) автобуса слишком долго не было г) не могли быстро найти нужное место.
3. Вычислите закономерности. Если предположить, что вы перечислили пять ситуаций, когда опаздывали и в каждой из них было шесть факторов вашего опоздания, значит всего их было тридцать. Какие факторы чаще всего повторяются? В случае с опозданием допустим это был второй фактор — на вас наваливалось дело прямо перед выходом из дома.
4. Докопайтесь до причин возникновения факторов. Что привело к их возникновению? Почему вы просыпаетесь поздно? Если потому что засыпаете поздно, то почему? Бурите дальше, как только не наткнетесь на истинную причину. Например, вы можете понять, что причина тому, что на нас наваливаются дела перед выходом в том, что вы никогда не доводите их до конца, поэтому они и вылезают в самый неподходящий момент. Вы не смогли распланировать все свои дела, пытались взяться за все сразу и ничего не вышло. Вы опустили руки и пустили все на самотек. Вот мы и выяснили, что такая вещь как опоздание может иногда сказать о том, что у человека синдром неудачника.
5. Определите свои действия. Как только вы дошли до корневых причин, пора определить, как вы будете поступать, чтобы уничтожить их. Например, чтобы больше не опаздывать, вы принимаете решение составить план на ближайший год, а также недельный и план на день. Вы выясняете свои приоритеты и ценности и живете исходя из них. Вы доводите все свои дела до конца и гордитесь собой. И теперь если и опаздываете, то только по особым случаям.

Так, шаг за шагом, вы можете избавиться от всех повторяющихся шаблонов своего поведения. Как видим, за каждым шаблоном стоит вполне определенный фактор, с которым можно справиться.

Рекомендуем вам завести дневник, чтобы записывать все, что случается с вами на протяжении дня. Это поможет вам чаще выявлять закономерности и делать правильные выводы.

Источник