Сколько нужно не пить чтобы избавиться от зависимости

Сроки лечения от алкоголизма

Когда человек начинает лечение алкогольной зависимости, его особенно интересуют сроки выздоровления: он хочет знать, когда будет чувствовать себя нормально, как быстро пройдет физическая и психологическая тяга к спиртному. Наркологи составляют планы лечения, заранее определяя сроки для каждого этапа терапии. Они индивидуальны, зависят от ряда факторов, могут меняться в ходе реабилитации.

Опытные врачи Наркологи. В стационаре или на дому. Круглосуточный выезд по Москве и области. Профессионально, анонимно, безопасно.

Когда проходит абстиненция?

Точкой отсчета считают тот момент, когда человек перестает употреблять алкоголь, полностью отказывается от него. Первыми происходят физиологические изменения.

Как только пациент трезвеет, начинается период абстиненции. Это — проявление зависимости, организм «требует» новую дозу спиртного. Человек при этом может испытывать:

• головную боль и головокружение;
• светобоязнь, чувствительность к громким или повторяющимся звукам;
• повышение температуры тела;
• тошноту, рвоту;
• ломоту в костях, в суставах, мышечные боли;
• повышение артериального давления, шум или пульсацию в ушах, в глазах;
• учащенное сердцебиение;
• тремор ног, рук;
• боли в животе;
• диарею;
• слабость.

В первые сутки симптомы могут быть слабыми:

• общее состояние подавленное, угнетенное;
• появляется сильная головная боль;
• пациент может испытывать постоянное беспокойство из-за желания выпить;
• возможна тошнота и рвота, аппетита нет;
• эмоциональное состояние депрессивное, возможна агрессия, раздражительность;
• к вечеру и ночью состояние не улучшается, пациент страдает от бессонницы.

Работаем круглосуточно, опытные врачи, 100% анонимно.

На вторые сутки часть симптомов может усилиться, но выраженность болей должна постепенно снижаться. Сон остается поверхностным, тревожным, человека могут мучить кошмары. Психическое состояние нестабильное.

Через трое суток состояние остается разбитым, подавленным. Человек может остро реагировать на слишком громкие или повторяющиеся звуки (капающий кран, звук телевизора в соседней комнате). Самочувствие остается тяжелым, но есть признаки улучшения. На пятые сутки они становятся заметными: появляется аппетит, сон может стать более глубоким, долгим. Есть нужно с осторожностью, чтобы не спровоцировать тошноту и рвоту. Через неделю после полного отказа от алкоголя качество сна улучшается. Боли беспокоят меньше, нормализуется аппетит, постепенно проходит слабость. Симптомов со стороны ЦНС становится меньше, улучшается эмоциональное состояние.

В среднем на преодоление абстинентного синдрома нужна неделя. Этот срок меньше на ранних стадиях зависимости (может требоваться всего 3-4 дня) и больше при запущенном алкоголизме и плохом состоянии здоровья. Ускорить этот этап можно, проходя лечение. Быстрее справиться с неприятными симптомами поможет детоксикация (этанол и продукты его распада будут выведены за несколько часов), витаминная, медикаментозная поддержка.

Когда нормализуется самочувствие?

Через две недели после полного отказа от спиртного начинается восстановление мыслительных процессов. Сознание проясняется, мысли перестают путаться, человек лучше воспринимает, запоминает информацию, легче справляется со сложными умственными задачами.

За этот же срок должны пройти головные боли и головокружение. У пациента нормализуется артериальное давление, сердце работает стабильнее, реже беспокоит учащенный пульс, аритмия или боли. Улучшается работа дыхательной системы, исчезает одышка (особенно, если пациент не курит).

Через 21 день этанол выводится из тканей головного мозга полностью. Начинается период окончательного восстановления: улучшается память, эмоциональное состояние становится более стабильным. Полностью нормализуется сон. Через месяц начинает улучшаться внешность: постепенно пропадает отечность и круги под глазами, восстанавливается нормальный вес. Физические симптомы зависимости все меньше беспокоят пациента.

Добиться такого результата удастся при условии, что во время реабилитации пациент проходит лечение: восстанавливает нормальную работу внутренних органов и систем. Ему может требоваться терапия, поддерживающая работу печени, сердечно-сосудистой системы, ЖКТ. В этот период важен правильный режим сна и отдыха, соблюдение назначенной врачом диеты. Ускорить восстановление можно, если проводить больше времени на воздухе, увеличить объем физической активности, заняться спортом.

Что происходит дальше?

Через два месяца после отказа от алкоголя восстанавливается работа иммунной системы, повышается сопротивляемость организма, человек меньше болеет, легче переносит сезонные простуды.

Через три месяца сон становится глубоким, долгим. Уменьшается тревожность, раздражительность, эмоциональный фон становится стабильным.

Через полгода после начала реабилитации пациент начинает переоценку своего поведения, полученного опыта. Меняется восприятие совершенных поступков, появляется чувство ответственности. К этому времени физическая зависимость от алкоголя и ее последствия полностью проходят.

Через год восстанавливается работа поджелудочной железы, почек, печени, ЦНС. Нормализуется психическое состояние. На этом этапе уже идет социальная реабилитация: пациент заново выстраивает деловые, дружеские связи, занимается карьерой, находит хобби, формирует новый круг общения.

Первый год после отказа от алкоголя считается самым сложным. В этот период физическое и эмоциональное состояние может ухудшаться даже в те моменты, когда человек считает себя выздоровевшим. Могут появляться мысли о спиртном, навязчивое желание выпить, угнетенное, подавленное настроение. В такие моменты важно избегать срыва. Каждый раз справляться с этим состоянием будет проще.

Сроки излечения от алкоголизма можно называть только примерно. На начальных стадиях зависимости потребуется меньше времени, не понадобится восстанавливать работу печени, сердца, ЖКТ, нервной системы, организм быстро восстановится сам. Если человек пил много лет, успел «заработать» несколько тяжелых или хронических заболеваний, при реабилитации придется заниматься их лечением, чтобы самочувствие стало нормальным. На сроки может влиять выбранный способ кодирования, используемые методики психотерапии, личный настрой пациента. Врачи центра «НаркоДок» отмечают, что при правильной мотивации и стремлении бросить пить навсегда лечение проходит быстро, а риск срывов ниже.

Источник

Как бросить пить алкоголь. Мотивация себя

Как бросить пить алкоголь. Мотивация себя

По статистике от алкоголя погибает столько же людей, сколько в дорожно-транспортных происшествиях. Причем 89% летальных исходов происходит во сне. И это случается не с закоренелыми алкоголиками, а с людьми, умеренно употребляющими как крепкие, так и слабые напитки. Регулярный прием даже незначительных доз спиртного снижает шансы дожить до старости.

Обычно о вреде алкоголя начинают задумываться, когда уже сформировалась зависимость от него. Она дает о себе знать не только навязчивым желанием выпить, но и ухудшением состояния здоровья. Первой страдает психическая сфера: появляется эмоциональная нестабильность, ухудшаются память, внимание и восприятие, возникают проблемы со сном и самоконтролем.

Когда к этому добавляются сбои в работе внутренних органов, вопрос о том, что пора завязывать, встает с неумолимой очевидностью.

Первый шаг, чтобы бросить пить

Осознать проблему и признать ее наличие – первый шаг на пути избавления от зависимости.

Алкоголь – это энергетик, который воздействует на мозг, формируя привыкание.
Только мощная мотивация способна заглушить сигналы организма о потребности в стимулировании. Искреннее желание бросить пить является необходимым условием избавления от пагубного пристрастия.

Трезвая оценка собственного алкоголизма

Нужно установить причины, вызывающие тягу к спиртному, и переосмыслить их значимость. Вот распространенные аргументы:

• Алкоголь снимает напряжение и стресс. Только де тех пор, пока он действует. Реальность не меняется, проблемы не исчезают. А вот привыкание и невозможность расслабиться другим способом усиливаются;
• Выпивка добавляет уверенности в себе. Это субъективное ощущение. Окружающие видят браваду неуверенного человека «под градусом»;
• Небольшие дозы качественного спиртного полезны для здоровья. Спорное утверждение. Польза, если и будет, то сомнительная и кратковременная, зато сформируется разрушительная и стойкая зависимость;
• Тяга к спиртному не излечима. Распространенная отговорка, чтобы оправдать себя. Подоплека таких мыслей кроется в заниженной самооценке. Человек, не уверенный в своих силах, всегда найдет внешние обстоятельства, мешающие поставить значимую цель и добиваться ее.

Очевидно, что причины, толкающие руку к рюмке или фужеру, малозначительны. Исключение алкоголя из жизни не несет потерь, а, напротив, дает приобретения в виде стабильного психического и физического состояния.

Менять собственные привычки употребления алкоголя

Следующий шаг, требующий глубокого осмысления и волевого усилия, заключается в том, что потребуется изменить устоявшийся образ жизни. Взрослому человеку непросто отказаться от сложившегося стереотипа поведения. Нужно быть к этому готовым.

Первое время необходимо поддерживать самого себя и напоминать, что трудный путь придется пройти самому. Поддержка близких и друзей добавляет сил, но решающее значение имеет личная мотивация.
Сложный период поможет пережить аутотренинг. В минуты слабости выручит повторение простых истин:

• Страх перед неизвестностью абсолютно нормален. Трезвый стиль жизни пока необычен, и потому немного пугает;
• Расставаться всегда тяжело. И с людьми, и с привычками;
• Слово надо держать. Это не обсуждается.

Достигнув внутренней убежденности будет проще выполнять практические действия, которые станут барьером для возврата к пагубному пристрастию.

Чтобы бросить пить, надо создать себе условия

Условия, которые следует соблюдать, чтобы бросить пить, не так уж и сложны. Большинство из них являются обычными составляющими полноценной жизни.

1. Решение об отказе от алкоголя нужно сообщить членам семьи и друзьям. Это обеспечит их содействие и поможет избежать неловких ситуаций внезапных визитов с бутылочкой горячительного напитка;
2. В первые недели трезвости придется буквально избегать спиртного. Дома его быть не должно. От посещения мероприятий и вечеринок лучше пока отказаться. Соблазн слишком велик. Человек не может управлять стойкой реакцией мозга на вид алкоголя. Ни к чему подвергать себя дополнительным стрессам. Если же ситуация требует непременного участия в застолье, можно пойти на компромисс. Всегда найдется благовидный предлог, чтобы поднимать вместе со всеми рюмку с соком или минеральной водой. Сидеть с пустым бокалом, привлекая внимание, нельзя. Внутреннее напряжение усилится;
3. Полноценный сон. Не выспавшийся человек склонен к раздражительности или апатии, это не нормальные состояния, из которых хочется выйти. Какой выход придет в голову первым? Правильно, поправить здоровье известным способом;
4. Полноценное питание. Чувство голода – сильный провокатор, так как вызывает беспокойство и неудовлетворенность. Сытый человек расслаблен и доволен, его все устраивает, мысли спокойны. Удовлетворение базовых потребностей – залог успеха при отказе от спиртного;
5. Поощрение. Нужно запланировать моральную компенсацию за воздержание, чтобы почувствовать, что трезвый образ жизни может доставлять удовольствие. Не важно, что это будет, развлечение, приключение, долгожданная покупка на сэкономленные деньги, главное, чтобы оно вызывало положительные эмоции;
6. Свободного времени быть не должно. Праздность – источник пороков, замечено еще древними римлянами. Нужно заполнить будни и праздники делами и событиями, чтобы насыщенный темп жизни не оставлял места для безделья. Можно составить план;
7. Найти альтернативный спиртному способ расслабляться. Организм должен снимать напряжение. Поначалу эффект будет казаться слабым, потому что мозг привык к ударным дозам допинга. Хорошо успокаивают нервную систему чтение художественной литературы, прослушивание медленной негромкой музыки, йога, медитация, рукоделие, кропотливая работа. Со временем их воздействие усилится, освобождая тело и душу от усталости и раздражения;
8. Физические нагрузки являются панацеей от многих негативных факторов и полезны для здоровья. Занимаясь спортом или физическим трудом, человек не только получает необходимые для бодрости нагрузки, но и испытывает удовольствие. Доказано, что двигательная активность стимулирует выработку гормонов счастья;
   Жизнь без спиртного сама будет подталкивать к увеличению полезных привычек и самосовершенствованию.

Автор статьи: Юров Алексей Викторович

1. Эксперт по зависимости и созависимости с 15-ти летним стажем работы;
2. Основатель центра «Открытие»;
3. Эксперт по реабилитации алкоголиков, наркоманов и игроманов с 15-им летним опытом работы;
4. Автор и разработчик нескольких программ по реабилитации, профилактике, и психологической помощи родственникам зависимым;
5. Муж, отец, общественный деятель;
6. Помог сотням семьям созависимых спасти здоровье и жизни своим родственникам;
7. Более 1000 человек прошли реабилитацию Алексея Юрова;
8. Основатель онлайн Школы «Преодоление Созависимости»;
9. Основатель социально-реабилитационного Центра для малоимущих слоев населения, в том числе подростков из неблагополучных семей;
10. 1,6 миллиона просмотров обучающих лекций на Канале Youtube;
11. Более 1000 Индивидуальных Консультаций;
12. Более 100 обученных Консультантов по вопросам зависимостей;

Источник

Симптомы и длительность первой стадии алкогольной зависимости

Первая стадия алкоголизма — это тот «золотой» период, когда зависимость от алкоголя ещё только-только зарождается, а потому может быть достаточно легко излечена. К сожалению, эта возможность практически всегда упускается, поскольку ни сам больной, ни его ближайшее окружение не могут вовремя распознать заболевание в силу отсутствия чётко выраженной симптоматики.

Следовательно, для раннего выявления алкогольной зависимости нужно дать внятные ответы на два основных вопроса: какими внешними симптомами характеризуется первая стадия алкоголизма и сколько она длится по времени до своего перехода на вторую стадию?

Как возникает алкоголизм

В какой момент «бытовое» употребление алкоголя перерождается в полноценную, хотя ещё слабо выраженную зависимость? Ответ на этот вопрос мог бы стать прорывом в наркологической практике, но — увы-увы — современная медицина пока не располагает достаточно эффективными инструментами или методиками наблюдения, чтобы безошибочно зафиксировать, когда происходит то самое злополучное изменение, превращающее человека из «просто выпивающего» в «начинающего алкоголика».

Вероятнее всего, своеобразной «точкой зарождения» зависимости становится момент так называемого «первичного удовольствия» — то есть когда человек впервые получает удовлетворение от пребывания в состоянии алкогольного опьянения. Переживание положительных эмоций, ассоциируемых с употреблением алкоголя, становится впоследствии побудительным мотивом для того, чтобы «повторить эксперимент».

В случае, если вторичное (или последующее) употребление спиртного снова принесёт положительные эмоции, то с высокой долей вероятности у человека сформируется первая стадия алкогольной зависимости.

Характерные симптомы

1. Лица, которые ранее занимали негативную позицию по отношении к распитию спиртных напитков, меняют её на умеренно-сдержанную — в стиле «если по поводу и в меру, то можно».
2. Алкоголь становится желательным атрибутом разных форм досуга: дружеские встречи, пикники и т. д. Отличительной особенностью в этом случае является заметное ухудшение эмоционального настроения алкозависимого в ситуациях, когда «скрасить» отдых спиртным напитком не получается.
3. После употребления спиртного временно возрастает влечение к алкогольным напиткам — больной выказывает стремление «разгуляться», хотя без особых проблем сдерживает себя, если этого требуют обстоятельства.
4. Рвотный рефлекс, характерный для первых попыток попробовать алкоголь, возникает только при употреблении больших доз спиртного.
5. В стрессовых ситуациях может наблюдаться стремление «успокаивать нервы» при помощи алкогольных напитков, однако этот признак сильно зависим от привычек и культурных взглядов алкозависимого.
6. Отдельные пациенты, которым по медицинским показаниям спиртное вообще запрещено, начинают всячески оправдывать употребление алкоголя.

Сколько продолжается I стадия алкоголизма

У мужчин первая стадия алкогольной зависимости может длиться до пяти лет, у женщин — около двух. В целом же скорость перехода алкоголизма на II стадию зависит от сочетания множества факторов:

• генетическая предрасположенность;
• регулярность употребления спиртных напитков;
• среднемесячные объёмы выпиваемого алкоголя;
• общее состояние здоровья (и в частности метаболизма) конкретного человека;
• особенности культурного воспитания, мировоззрения, религиозных взглядов и прочее.

Методы лечения

Поскольку физическая и психологическая зависимость ещё не сформировалась в полной мере, больной не нуждается в кодировании от алкоголя. В большинстве случаев для того, чтобы убедить человека больше не пить, достаточно обычной откровенной беседы с подробным перечислением того вреда, который причиняет организму алкоголь — даже при эпизодическом его употреблении.

В отдельных ситуациях, когда у пациента наблюдается повышенный интерес к алкоголю, может быть выполнено психологическое кодирование: больному читают продолжительную лекцию о вреде спиртного, после чего доктор резко делает ему внушение на отвращение к алкоголю с одновременным психофизическим болевым воздействием (например, ударом тока средней интенсивности).

После этого алкоголь начинает ассоциироваться у человека с болью, а любая попытка выпить приводит к реакции отторжения спиртного и общему ухудшению самочувствия, что надолго отбивает влечение к спиртному.

А если момент упущен?

Не стоит впадать в отчаяние, если «золотой период» был пропущен и алкогольная зависимость достигла второй стадии. Эффективное лечение по-прежнему возможно, просто теперь для этого потребуется приложить чуть больше времени и усилий.

Самое главное — не допустить переход алкоголизма на 3-ю или даже 4-ю стадию, ведь в этом случае врачу придётся разбираться не только с прочно укоренившейся в теле и сознании пациента зависимостью, но и теми множественными нарушениями здоровья, которые возникли на фоне регулярного отравления организма этанолом.

Источник