Созависимость как избавиться от созависимости тата феодориди

«Я не могу без этого человека! Это зависимость?»

Проверьте себя и узнайте, есть ли у ваших отношений шанс стать здоровыми.

Ранее мы уже писали о созависимых отношениях и их предпосылках. Сегодня мы затронем эту тему вновь. Подробнее поговорим, как определить, что такое созависимость, и можно ли «вылечить» такие отношения, создав из них комфортный и здоровый союз.

Своим мнением поделилась психолог, гештальт-терапевт, супервизор Московского Гештальт Института Татьяна Чувильчикова, которая много лет специализируется на этой теме.

Люди со склонностью к созависимым отношениям ограничивают свой мир одним человеком — партнером.

Созависимость в отношениях начинается, когда наличие отношений становится важнее их качества. В зависимых отношениях один партнер всегда обслуживает потребности другого. Однако созависимость замечают, лишь когда дискомфорт от отношений уже превышает все возможные пределы, и происходит несколько бесполезных попыток выйти из отношений.

Ваши отношения созависимые, если:

• в отношениях присутствует нечто, что приносит ущерб или дискомфорт;
• здоровые потребности партнеров не удовлетворяются;
• при этом из отношений никак не получается выйти.

4 варианта зависимых отношений

Любовь через отказ от себя. Человек полностью живет жизнью другого, его интересами, нормами, целями, принципами. Мнение другого становится важнее собственного, его настроение и самочувствие выходит на первое место. «Он — смысл моей жизни, без него я никто».

Любовь через поглощение другого. Человек берет на себя полную ответственность за партнера. Он контролирует, опекает, спасает, заботится, дает ценные указания. Партнер воспринимается как слабый, беспомощный, нуждающийся. «Без меня он пропадет, я живу для него».

Любовь через владение другим. Человек стремится к полной власти над своим партнером. При этом партнеру наносится ущерб, происходит насилие над ним и разрушение его личности. Власть насаждается при помощи агрессии и запугиваний. «Он без меня никто, я могу делать с ним все что угодно».

Любовь через отражение в любви другого. Человек полностью возлагает на партнера ответственность за свое благополучие и самочувствие. Партнер должен удовлетворять желания полностью и именно так, как хочется. Должен угадывать все желания, восхищаться, обожать, полностью забыть о себе. «Если он меня любит, он должен делать для меня все».

Созависимые отношения всегда удовлетворяют следующим критериям:

1. Абстинентный синдром — ухудшение эмоционального, а иногда физического состояния при отдалении от партнера.
2. Ущерб в отношениях с объектом зависимости — неудовлетворенность, моральные, физические страдания.
3. Сужение внимания на объект зависимости — партнер вытесняет другие значимые аспекты жизни.
4. Толерантность — снижение чувствительности к негативным последствиям отношений с партнером.
5. Несвобода в поведении в отношениях с объектом зависимости — невозможность регулировать свое поведение усилием воли.
6. Отрицание зависимости как проблемы, которая требует помощи. Это убеждение, что можно справиться самостоятельно, что проблемы нет вообще или что ее невозможно решить.

Как мы попадаем в созависимые отношения

Зависимость — это личностная характеристика, которая имеет несколько составляющих.

Вы в зоне риска, если:

• испытываете постоянный страх и недоверие к миру;
• находитесь в постоянном поиске опоры на другом;
• испытываете постоянную потребность в близости;
• стремитесь к полному слиянию с партнером, иначе испытываете чувство тоски, брошенности и ненужности;
• имеете проблемы с выражением злости и склонность подавлять агрессию, уступать другим, невозможность отказывать;
• испытываете хроническое чувство стыда и недовольства собой, постоянно нуждаясь в похвале и принятии.
• часто испытываете чувство вины, стремитесь не мешать, все делать правильно, быть хорошим и удобным.

Мои отношения созависимые: что делать?

Зачастую самостоятельно выйти из этих отношений бывает невозможно. Попытки выхода вызывают множество страхов и страданий. Требуются серьезные личностные изменения, чтобы выйти из отношений максимально комфортно и без риска в них вернуться.

В зависимых отношениях присутствует такое явление, как «тяга», которое ощущается как сильное, непреодолимое влечение, не обосновываемое никакой логикой. И учиться с этим справляться необходимо с помощью специалиста.

Зависимый человек не может без отношений, одиночество для него непереносимо.

Если вы осознали, что отношения созависимые, необходимо обратиться за помощью. Прерывание отношений, к сожалению, не избавляет от собственной склонности к зависимым отношениям. Поэтому из одних таких отношений легко попасть в другие такие же.

Созависимость в отношениях: как избавиться от повторяющегося сценария

Зависимый человек умеет строить отношения только по зависимой модели. Поэтому любые его значимые отношения будут рано или поздно превращаться в зависимые. Чтобы этого не происходило — необходима длительная проработка личности, а также выдерживание длительного (от полугода) промежутка при переходе из одних отношений в другие.

Зависимый человек не может без отношений, одиночество для него непереносимо.

Также необходимо научиться заходить в отношения медленно, очень постепенно, изучая партнера и проверяя, как вы себя чувствуете рядом с этим человеком. Зависимые люди склонны «надевать розовые очки» и много фантазировать про другого, придумывая себе то хорошее, чего в нем нет, и закрывая глаза на плохое.

В нормальных отношениях у зависимых людей возникает сильное чувство скуки из-за очень низкой эмоциональной чувствительности. Чтобы прожить боль, дискомфорт и все неприятные чувства, зависимые люди понижают свою чувствительность и становятся эмоционально глухими. Поэтому они могут распознать только очень сильные эмоции. Они чувствуют себя живыми, только когда эмоции зашкаливают.

Чтобы это изменить, необходимо работать над повышением чувствительности, это является основным элементом личной терапии.

Можно ли «вылечить» созависимые отношения

Практика показывает, что это возможно только в случае, когда оба партнера проходят личную терапию, а также совместную семейную терапию. Такой шанс есть, но оба партнера редко соглашаются на это. К тому же лечение созависимости занимает много времени.

Работа с созависимой парой может длиться от полугода до нескольких лет.

Любая работа с зависимостью имеет такие компоненты, как сопротивление и отрицание, что также имеется, например, у алкоголиков или наркоманов. Зависимая психика выстраивает мышление так, чтобы любой ценой сохранить отношения с объектом зависимости. И тогда любые изменения вызывают страх и чувство угрозы, потому что объект зависимости становится самым ценным в жизни, важнее самого себя и собственного счастья. Чем сильнее степень зависимости, тем меньше шансов из нее выйти.

Как избавиться от созависимости

Работа с созависимой парой может длиться от полугода до нескольких лет в зависимости от степени травмированности партнеров, их мотивации на изменения и наличия у каждого дополнительной индивидуальной терапии. Скорость продвижения у каждого индивидуальная и предсказать ее очень сложно. Полгода — это минимальный срок, за который возможно достичь начала продуктивных изменений.

Бывает, пара бросает терапию, и через какое-то время в нее возвращается один из партнеров, уже завершив отношения. А бывает, что пара с самого начала работает продуктивно.

Однако даже разовая встреча с психологом способна посеять «зерна выздоровления» в клиенте.

Признаком прогресса в первую очередь служит снижение симптомов, которые в каждой зависимой паре свои. Но важно, чтобы каждый начал больше прислушиваться к себе, чтобы партнеры начали говорить о своих чувствах, потребностях, научились более здоровым образом выражать себя в отношениях.

Источник

Созависимость при наркомании и алкоголизме. Как избавиться?

Человек живет в социуме. Поэтому когда в семье появляется алкоголик или наркоман, все близкие люди оказываются вовлеченными в ситуацию. Специалисты называют алкоголизм и наркоманию “семейной болезнью”. Ближайшее окружение тяжело воспринимает постепенную деградацию зависимого и оказывает непосредственное влияние на процесс его болезни.

Что такое созависимость?

Созависимость — это многоступенчатая конструкция из психопатологических расстройств, которые проявляются у близких людей зависимого от химических веществ, которая постепенно приводит не только к психическим, но и физическим проблемам со здоровьем, оказывает влияние на проявление патологических форм поведения.

Возникая в контексте химической зависимости близкого человека, созависимость становится самостоятельным заболеванием, которое за счет своей способности влиять на процессы привносит в дом дисбаланс и разрушает семью.

Созависимые полностью погружаются в проблему, испытывают психологическую, социальную, физическую зависимость от употребляющего. Чаще всего созависимостью страдают женщины: жены, матери, сестры.

Созависимые часто проживают совместно с предметом своей патологической проблемы и состоят в близких отношениях. Это оказывает влияние на течение болезненного процесса.

Наши преимущества

Так, созависимыми могут быть:

• родители детей с алкогольной или наркотической зависимостью;
• взрослые дети алкоголиков/наркоманов;
• супруги зависимых или их партнеры;
• братья, сестры.

И если сначала созависимые просто пытаются приспособиться к ситуации, постепенно их поведение становится образом жизни. Так родители не могут бросить детей, жена или муж разойтись. Причин почему так происходит множество: общий быт, маленькие дети, сопереживание. Со временем созависимый человек теряет собственные жизненные ориентиры и направляет свою энергию на помощь зависимому.

Отмечается, что к подобному поведению склонны люди, имеющие определенный набор характеристик, основы которых закладываются еще в детстве. Так, человек, воспитанный в деструктивной семье, где родитель/родители употребляли психоактивные вещества, выбирает партнера со схожими чертами. Что влечет за собой роль жертвы уже во вновь созданной семье. Созависимость выходит из одной семьи и переходит в другую, провоцируя неблагополучный сценарий.

Такие страдания не проходят бесследно и вызывают развитие соматических заболеваний: аритмии, гипертонии, язвы, астмы. Им не хватает времени, чтобы следить за своим здоровьем и это приводит к осложнениям. Со временем созависимость становится причиной духовной и социальной деградации человека.

Созависимость от наркозависимого

Стойкая созависимость вырабатывается у близких людей наркоманов, и выражается комплексом нарушений, в основном психологического характера. Созависимые люди не способны адекватно оценить ситуацию, принять верное решение. Часто родные наркомана пренебрегают собственными интересами, начинают посвящать жизнь потребностям зависимого. Обычно страдают самые близкие родственники: родители, братья, сестры, жены и дети.

У созависимых людей постоянная тревога и ожидание беды. Они находятся на грани, все их попытки исправить ситуацию, заканчиваются неудачами. И все начинается сначала. Характерными чертами созависимости от наркозависимого являются:

• Постоянное оправдание наркозависимого человека.
• Длительное неприятие возникшей проблемы, попытки самообмана и самоуспокоения.
• Повышенная тревожность, ожидание беды.
• Частые приступы апатии и полного безразличия.
• Самообвинение в том, что близкий начал употреблять наркотики.

Тяжесть созависимости определяется индивидуальными особенностями личности, воспитания. Склонность к развитию созависимого состояния отмечается у людей, выросших в неблагополучных семьях или вышедших из детских домов. Попадают под влияние наркомана эмоционально неуравновешенные люди, а также очень добрые и сочувствующие.

Созависимость от алкоголика

Алкоголизм – это наиболее распространенная форма зависимости, которая получила широкое распространение во всем мире. Достаточно много семей, где один из партнеров употребляет алкоголь, а другой вынужден подстраиваться под его поведение. Алкогольная созависимость встречается довольно часто особенно в нашей стране. Например, жена алкоголика страдает от мужа, который периодически пьет, ведет себя неадекватно, часто применяет физическую силу.

Причин, по которым человек становится созависимым, множество. Это может быть похожая ситуация в детстве с родителями, когда ребенок наблюдает, как мать борется с отцом алкоголиком или наоборот. Подсознательно ребенок из такой семьи выбирает партнера со схожими чертами, и сценарий повторяется. Постоянное присутствие алкозависимого родственника оказывает патологическое влияние на всех членов семьи.

Созависимые люди испытывают огромный стресс, что негативно отражается на их психологическом состоянии. Часто затянувшаяся картина пьянства приводит родных алкоголиков к развитию психических расстройств. Чтобы этого не допускать, надо не допускать негативного влиянию пьющего человека, а просто постараться убедить его пройти лечение.

Признаки созависимости от алкоголика или наркомана

Для поведения созависимых характерно:

• постоянные мысли о зависимости близкого;
• потеря контроля над ситуацией;
• отрицание существующих проблем;
• агрессия; чувства вины, стыда, ненависти;
• устойчивость к внутренней и душевной боли;
• саморазрушение;
• неспособность к рациональному мышлению;
• развитие фобий, неврозов, депрессивных состояний.

Созависимые живут по сценарию и снова и снова попадают в созависимые отношения. Человек устает от постоянной борьбы и со временем желание помочь перерастает в ненависть к употребляющему.

Стадии развития созависимости

• Стадия озабоченности. Созависимый насторожен употреблением алкоголя или наркотиков, но еще находит оправдания для зависимого. На этом этапе употребляющие родственники ловко манипулируют членами семьи. Созависимые верят, что ситуацию можно исправить и алкоголик или наркоман хочет бросить. Возрастает терпимость к негативным ощущениям, появляются провалы в памяти.
• Стадия самозащиты. Созависимые стараются полностью контролировать зависимого человека, ограничивают контакты, убеждают начать лечение. Рано или поздно они утрачивают контроль и зависимый лишается работы, отгораживается от семьи, а созависимые покоя и баланса. Они еще готовы терпеть его поведение и даже защищают употребление. Провалы в памяти учащаются.
• Стадия адаптации. Главное место в эмоциях созависимого занимают чувства вины, стыда и гнева. Они стараются усилить контроль над алкоголиком или наркоманом, при этом сами ведут себя подчеркнуто идеально. Так формируется роль “жертвы”, созависимый винит себя в чужом употреблении, вспоминая, что он делал неправильно и чем сподвиг человека на зависимость. Развивается депрессия, затем обида. Все попытки изолировать больного не приносят результата. Созависимые начинают жалеть себя и семья разрушается.
• Стадия истощения. Созависимый ненавидит пьющего или употребляющего родственника. Невнимание к себе провоцирует возникновение депрессии и психосоматических заболеваний. Эта стадия имеет два пути развития: обращение за профессиональной помощью или болезнь и смерть. Подавленное состояние не позволяет самостоятельно разрешить проблему, доводя человека до сумасшествия.
• Стадия выздоровления. Если созависимый обращается за помощью, то наступает стадия выздоровления. Для этого этапа характерно постепенное отстранение от зависимого и формирование интереса к собственным потребностям. Отношения в семье нормализуются.

Созависимость развивается поэтапно, динамика протекания подразделяется на активную и латентную (скрытую). Разделяют периоды обострения и ремиссий.

Семья с алкоголиком, наркоманом: особенности совместной жизни

Для семей с зависимостью характерна атмосфера эмоционального вакуума, насилия и жестокого обращения. Многие воспитанники детдомов строят дисфункциональные семьи, потому что их детство наполнено обидой, страхом и злостью.

Со стороны может казаться, что дисфункциональная семья живет вполне благополучно. Все проблемы надежно скрыты от окружающих. Внутри же происходит стирание психологических границ, конфликты, ссоры. Родители занимают позицию “хозяина” и решают за детей, что хорошо, а что плохо.

Созависимым не хватает любви. Эти люди полностью зависят от мнения окружающих, самокритичны, с низкой самооценкой. Они делают все возможное, чтобы “заслужить” любовь близкого. Постоянный контроль над ситуацией, скрывание проблем от других не позволяют созависимым проявлять слабость. Они уверены, что без их помощи алкоголик или наркоман пропадет и только они могут исправить ситуацию. Все начинается с советов, уговоров, которые со временем перерастают в угрозы и принуждение. Самостоятельно справиться с зависимостью в такой семье практически невозможно. Заканчивается все тем, что созависимый осознает свое бессилие в этой борьбе и впадает в депрессию или, еще хуже, в гнев. Все попытки вернуть трезвость проваливаются и созависимые взваливают на себя еще больше обязанностей, обслуживая больного члена семьи.

Постепенно у созависимых вырабатывается устойчивость к негативным эмоциям. Непрекращающиеся чувства вины и стыда за чужое употребление приводят к тому, что близкие начинают винить себя, что не смогли предотвратить алкоголизм или наркоманию. Они отрицают проблему, свое причастие к этому и верят, что все исправится, благодаря их усилиям.

Частые вопросы

Мы собрали базу часто задаваемых вопросов и ответов на них. Почитайте, возможно вы найдете ответ на свой вопрос

Постоянное присутствие в доме пьющего мужа и отца накладывает отпечаток на всех домочадцев. Находиться рядом с алкоголиком тяжело, поэтому жена постепенно начинает подстраиваться под поведение мужа. Созависимая женщина от постоянного психологического напряжения и негатива меняется не в лучшую сторону. Она становится раздражительной и тревожной, остро реагирует на критику других людей. Самооценка падает, что выражается в желании всем помочь, ожидая завоевать уважение и признательность. Часто женщины испытывают острое чувство вины, которое внушает им муж- алкоголик. Это становится одной из причин бесконечного терпения и самоуничтожения.

Жены алкоголиков не только страдают сами, но и учат этому детей. Подрастающее поколение, видя обстановку в семье, привыкает к такой модели поведения. В будущем повзрослевшие дети будут вести себя аналогично.

Прежде всего, надо понять, что избавиться от алкогольной зависимости близкий человек не в состоянии. Для этого требуется профессиональная помощь наркологов и психологов. Алкоголики имеют склонность обвинять в своем пагубном пристрастии именно родных людей, но верить в это нельзя. В том, что человек пьет, виноват только он сам.

Все проблемы, возникающие в результате употребления спиртного, человек должен решать сам. Не пошел на работу – твои проблемы, звони и объясняй начальству, почему не вышел. Набрал долгов – отдавай сам. Если в пьяном угаре разгромил мебель и разбросал вещи, то и убирать все это надо заставить именно его. Не надо брать ответственность за поведение алкоголика на себя.

Нужно смотреть на ситуацию реалистично. Даже если его жизнь кардинально поменяется в лучшую сторону, сам пить он не бросит. Не надо оправдывать алкоголика, а постараться убедить его отправиться лечиться в стационар наркологической клиники. Только в комфортных условиях под круглосуточным наблюдением алкоголик сможет побороть болезнь. Опытные психологи помогут переосмыслить жизнь и поменять мировоззрение человека.

Если один из членов семьи попал в зависимость от наркотиков, то нужно понять сразу, что без помощи специалистов не обойтись. Не надо сочувствовать и сопереживать наркоману, как бы он не просил, и как бы плохо ему не было. К нему нужно относиться, как к больному человеку. Не надо отказываться от собственных интересов и увлечений. Надо помнить, что каждый человек – это личность, которая имеет право на свою собственную жизнь.

Обычно, близкие героиновых наркоманов боятся выносить сор из избы, и долго не обращаются в наркологическую клинику, чем упускают драгоценное время. Чем раньше начнется лечение, тем больше шансов на положительный результат и длительную ремиссию.

Выйти из созависимости можно самостоятельно или при помощи квалифицированных специалистов. Часто в запущенных случаях помочь может только опытный психолог. Чтобы справиться с созависимостью, требуется освоить несколько правил:

• Поставить цель. При умении ставить цели, и достигать их вырабатывается навык все доводить до конца. Это поможет не идти на поводу у алкоголика или наркомана, не реагировать на его обвинения, не испытывать чувство жалости и вины.
• Посетить психолога. Зависимый человек в семье становится настоящим источником бесконечного стресса. Необходимо регулярно делать психологическую разгрузку. В этом помогут личные беседы с психологом, посещение групповых занятий для созависимых.
• Планировать будущую жизнь. Созависимый человек фокусируется на негативе, он перестает мечтать о хорошем, ощущает тревогу и беспомощность. Если постараться составить реалистичный план действий на будущее, то это поможет отвлечься от проблем алкоголика или наркомана.

Если в семье произошла беда, и появился зависимый человек, не надо ждать с моря погоды. Необходимо сразу обращаться в наркологический центр. Специалисты проведут полное обследование, разработают индивидуальный курс лечения и реабилитации.

Лечение созависимости в центре «Здравница»

Авторы книги “Освобождение от созависимости”, психологи Берри и Дженей Уайнхолд считают, что состояние созависимости не позволяет завершить этап личностного развития ребенка, который вырастая, продолжает зависеть от мнения окружающих. Для созависимых свойственно непонимание того, кто они есть на самом деле и чего они хотят. В течение своей жизни они продолжают нуждаться в оценке и одобрении своих действий со стороны других людей и не имеют сил и возможностей для выхода из отношений, которые их унижают.

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

Авторы предложили собственный метод по формированию здоровых отношений в семье, основанный на практическом опыте.

На чем основан данный метод?

У созависимых имеется проблема, которую они не в состоянии побороть самостоятельно из-за недостаточных знаний.

Необходимо разобраться почему возникла созависимость, в чем ее первоначальные, истинные причины.

Созависимые во время выздоровления находят свой личностный дефект в отношениях, прекращают перекладывать вину с больной головы на здоровую, манипулировать окружающими, обвинять себя и испытывать угрызения, раскрепощаются и учатся таким навыкам и умениям, как: способность просить необходимое для себя, самовыражению, новым положительным эмоциям, мыслям и чувствам. Они восстанавливают психологические границы и налаживают взаимоотношения с окружающими, становятся способными раскрыть свой потенциал.

Помощь психолога

Лечение созависимости — это область психотерапии. Медикаментозная терапия может потребоваться только в крайних случаях, когда родственники в заботе о другом довели себя до крайнего состояния (психического расстройства). Цель психотерапии в работе с созависимыми — помочь человеку осознать, что роль спасателя опасна для его здоровья и мешает выздоровлению алкоголика или наркомана.

Во время занятий родственников обучают вопросам созависимости, отрабатывают навыки здоровых взаимоотношений в семье, взаимного уважения, искореняют жертвенность. Центр профессионального лечения и реабилитации “Здравница” проводит бесплатные вебинары, группы взаимопомощи для близких и родственников зависимых, а также индивидуальные и групповые занятия, консультации.

Хорошие результаты достигаются за счет участия созависимых родственников на Практическом курсе позитивных изменений “Здоровая семья”. После занятий созависимые получают навыки необходимые для восстановления личных потребностей, перестают принимать проблемы зависимого за свои собственные, учатся положительным эмоциям взамен старых, таких как: чувства вины, стыда, обиды, страха.

Источник