Муравьев Станислав Анатольевич
Врач-терапевт, врач-диетолог, Доктор медицинских наук
Муравьев Станислав Анатольевич
В 1980г. окончил Тюменский государственный медицинский институт в 1980 году по специальности «Лечебное дело»
1980г. – 1981г. Интернатура «Тюменский государственный медицинский институт» по специальности «Терапия»
25.06.2016 г. – ГОУ ВПО «Тюменский государственный медицинский университет» Министерства здравоохранения Российской Федерации по специальности «Терапия»
Сертификат специалиста 0172310011299 по специальности «Терапия»
Высшая квалификационная категория по специальности «Терапия»
Приказ ДЗ ТО № 104-А от 21.06.2016 г.
2000 г. — 2001 г. – Профессиональная переподготовка «Тюменская государственная медицинская академия» по специальности «Диетология»
24.04.2019г. – ФГБОУ ВО «Тюменский государственный медицинский институт» Министерства здравоохранения Российской Федерации
Сертификат специалиста 0172040007608 по специальности «Диетология»
2019г. – ФГБОУ ВО «Тюменский ГМУ Минздрава России « Вопросы рациональной лекарственной терапии, основанные на принципах доказательной медицины»
Звание — Заслуженный врач Российской Федерации (1999)
Ученая степень — Доктор медицинских наук (2011)
Станислав Анатольевич в течение многих лет (с 1994 года) занимает методом разгрузочно-диетической терапии (РДТ), защитил кандидатскую диссертацию, в 2011 году защитил докторскую диссертацию. РДТ серьезное научно-практическое направление. Сегодня на его счету сотни пациентов, здоровье которых улучшилось благодаря этому уникальному методу. Муравьев С.А. имеет своих последователей, ежегодно проходят научно-практические конференции, на которых демонстрируются пациенты, которым метод вернул здоровье и веру в себя.
Станислав Анатольевич награжден престижной международной премией «ПРОФЕССИЯ — ЖИЗНЬ».
Муравьев Станислав Анатольевич — МАРАФОНЕЦ, на его счету более шести десятков.
Источник
Лечебное голодание на Байкале с профессором Станиславом Муравьевым
Профессор Станислав Муравьев: Байкал – одно из немногих мест на Земле, где эффект медицинского голодания усиливается за счет природных факторов.
Доктор медицинских наук, врач-терапевт высшей категории, автор многочисленных научных трудов по диетологии Станислав Муравьев приглашен в качестве эксперта и впервые будет вести курс лечебного голодания для пациентов Центра восточной медицины и желающих записаться на данный метод.
«Я давно планировал провести курс разгрузочно-диетической терапии на берегу Байкала, чтобы оценить возможности сочетания восточной медицины с медицинским голоданием. В программу голодания будут добавлены новые методики оздоровительной ходьбы и дыхательные практики йоги», — сказал Станислав Анатольевич о своем решении.
Ученик основоположника лечебного голодания в России Ю.С. Николаева профессор Станислав Муравьев проведет двухнедельный курс лечебного голодания на базе отделения «Аюрмедика» Центра Восточной медицины в селе Горячинск на берегу Байкала.
Специальный курс с 05 декабря 2019 г. будет включать практические занятия по правильному ведению голодания, лекции и занятия объединяющие теорию и практику, также он поделится опытом оздоровления при различных заболеваниях. Профессор продемонстрирует приемы правильного отслеживания процессов и реакций организма на голоде, успешного сохранения полученных результатов и поможет сформировать полезные пищевые привычки.
Профессор С.А. Муравьев, Заслуженный врач Российской Федерации, о кончил Тюменский государственный медицинский институт в 1980 году по специальности «Лечебное дело». Возглавлял крупнейшие клиники Тюменской области. С 1994 года занимается методом разгрузочно-диетической терапии (РДТ, лечебное голодание). в 2011 году защитил докторскую диссертацию по теме: «Применение РДТ при лечении гипертонической болезни и ожирения».
Сегодня на его счету сотни пациентов, здоровье которых улучшилось благодаря этому уникальному методу. Муравьев С.А. имеет своих последователей, ежегодно проводит научно-практические конференции.
Станислав Анатольевич награжден престижной международной премией «ПРОФЕССИЯ — ЖИЗНЬ», почетный марафонец, с 1988 г. ежегодно участвует в тюменских марафонах, почетный донор России, увлекается моржеванием.
Отметим, что в 2018 году в Улан-Удэ он уже проводил обучение врачей на базе БГУ, сейчас в рамках проекта будет проводиться семинар для врачей РДТ.
Источник
Самоубийство бытового масштаба
Курение – вредная привычка или болезнь?
Ежегодно мировая общественность в ноябре отмечает Международный день отказа от курения. Инициатором его появления стало Американское онкологическое общество в 1977 году.
По данным ВОЗ, курение в 90 процентах случаев является причиной смерти от рака легкого, в 75 процентах – хронического бронхита. Кроме того, рак нижней губы и гортани также возникает в результате пристрастия к табаку. В России курит каждая десятая женщина и половина всего взрослого мужского населения. Ежегодно в нашей стране курение становится явной или скрытой причиной смерти около миллиона россиян. Своего рода бытовое самоубийство лидирует по сравнению с такими серьезными проблемами, как употребление наркотиков, СПИД и дорожно-транспортные происшествия. Люди сами добровольно укорачивают свои жизни.
На профилактические усилия, направленные на отказ от курения, в России затрачивается много денег. Но табачное лобби не дремлет. Оно финансово заинтересовано, чтобы люди курили – и как можно больше, и как можно чаще. Для этого разрабатываются продуманные маркетинговые стратегии, применяются те психологические “крючки”, которые создают светлый образ табачных изделий и курения, и стимулируют человека в дальнейшем не расставаться с сигаретой.
21 ноября тюменские врачи провели встречу с журналистами под девизом “Нет – табаку!”, чтобы поделиться своим опытом противостояния этой вредной привычке, а может, болезни. Ежегодно курящие сотрудники областной клинической больницы восстановительного лечения обязаны участвовать в подготовке стенгазеты о вреде курения. И практически все коридоры больницы украшают творения местных авторов с устрашающими рисунками, живописующие ужасы этой вредной привычки. Как сообщил главный врач областной клинической больницы восстановительного лечения Станислав Муравьев, из 83 сотрудников учреждения курит только один. Все остальные отказались от пагубного зелья. Стенгазеты теперь пугают пациентов, медицинских студентов и коллег из других учреждений.
Кроме того, в больнице восстановительного лечения администрация решила действовать по западному образцу. Они стимулируют бросивших курить сотрудников материально. Так, руководство получает доплату в размере 50 процентов, врачи – 30, средний медперсонал – 10. В коллективе больницы многие практикуют лечебное голодание, заразившись примером ее главного врача Станислава Муравьева. Медицинская сестра Ольга Садоха тоже решила пройти такой курс лечения, поскольку ее здоровье оставляло желать лучшего (особенно беспокоил сахарный диабет). А еще – она заядлая курильщица и уже 30 лет не расставалась с сигаретой. С этим надо было что-то делать. И Станислав Анатольевич предложил ей попробовать лечебное голодание, при котором категорически запрещается курить (это усугубляет интоксикацию). Десять дней она пила только воду – по 2,5 литра в день, боялась, что не выдержит. Результат превзошел все ожидания – она бросила курить, нормализовался уровень сахара в крови. Этот опыт вдохновил ее попробовать пойти на более длительный срок голодания – 21 день. “Назад дороги нет!” – считает она.
Источник
Станислав муравьев лечебное голодание
Наше здоровье, по разным данным, только на 8% зависит от уровня оказываемой медицинской помощи, 12% состояния организма обусловлены наследственностью, все остальное – это условия окружающей среды и здоровый образ жизни. Это значит, что каким бы профессионалом в своей области ни был врач, он не сможет поставить на ноги человека, который уповает только на его помощь и не прилагает никаких усилий к тому, чтобы помочь своему организму. Впрочем, сложно найти человека, который бы не хотел быть здоровым, а некоторые даже начинают менять свой образ жизни. Однако нередко ЗОЖ у многих заканчивается, так и не успев войти в устойчивую фазу, и мы возвращаемся к прежним привычкам.
Почему так происходит? Возможно, причина в том, что мы теряемся в потоке информации о здоровье — да, ее сегодня много, но как разобраться, что поможет, а что, наоборот, навредит? Например, вы знаете, сколько раз нужно пережевывать пищу, почему нужно ложиться спать до 22 часов и что такое здоровое питание? Об этом мы попросили рассказать Заслуженного врача РФ, доктора медицинских наук, врача-терапевта и диетолога Тюменского областного лечебно-реабилитационного центра Станислава Муравьева.
В течение многих лет Станислав Анатольевич занимается методом разгрузочно-диетической терапии, защитил кандидатскую и докторскую диссертации. А еще он – марафонец с многолетним стажем, не пропустивший ни одного марафона в Тюмени с 1988 года. Он считает, что каждого человека можно приобщить к здоровому образу жизни, но важно подобрать индивидуальный подход и, конечно, хотеть измениться.
Станислав Анатольевич, расскажите об основных условиях здорового образа жизни. Они одинаковы для всех людей?
В целом здоровый образ жизни складывается из нескольких составляющих – это правильный режим труда и отдыха, отсутствие вредных привычек, нормальная социально-экономическая среда и психо-эмоциональная сфера, здоровая окружающая и рабочая среда. Но самое главное для хорошего самочувствия – это здоровое питание и физическая активность.
Человеку необходимо рано ложиться и рано вставать. Самое физиологичное время для нашего организма, когда сон начинается в 22 часа, а подъем – в 4-5 часов утра. А если приучить себя ложиться в 21 час, то можно уже чувствовать себя бодрым и в 2-3 часа. Многие меня спрашивают: «А что делать так рано?» Можно заняться домашними делами, поработать, приготовить для семьи свежий завтрак, а потом уделить время себе – сделать зарядку, пробежаться. Благо, что сейчас в Тюмени появилось много замечательных парковых зон для активного времяпровождения.
И конечно, важно правильно питаться – это тоже важнейшая составляющая здорового образа жизни.
А что включает правильное питание?
Лучшее питание для человека – простая вегетарианская еда, которая должна от 30 до 60% состоять из сырой пищи: каши (овсяная, гречневая), фрукты, овощи, листовая зелень (петрушка, кинза, базилик, укроп, салат, зеленый лук, щавель, крапива), ягоды, арбузы по сезону, травы в чаи и в качестве приправы в салаты и супы. Фрукты – это отдельный прием пищи, перекусы – морковка, горсть грецких орехов, ложка меда. Можно добавить в рацион яйца и морскую рыбу.
Можно периодически, особенно в тренировочном цикле, применять сначала ягодную диету (клубника, малина, смородина, крыжовник), потом — овощную, в сентябре – арбузную. Все это необходимо для очистки организма.
И нельзя забывать о том, что пищу нужно пережевывать тщательно, 30-40 раз, чтобы она начала перевариваться в ротовой полости под воздействием ферментов слюны. При тщательном пережевывании пища будет усваиваться до 80%. Также соблюдать питьевой режим – полтора-два литра чистой воды в день в зависимости от веса человека. Вместо чая и кофе можно взбодриться чашкой горячей воды с ягодами-дикоросами.
К сожалению, сегодня все торопятся, бегут, экономят на себе время. Очень грустно видеть какого-нибудь студента, который спешно жует гамбургер на ходу. На самом же деле регуляцией своих пищевых привычек можно добиться значительных изменений в здоровье. Так, у меня была пациентка с рефлюксом, гастритом и эзофагитом. Она постепенно и не без трудностей перешла на питание с элементами сыроедения и со временем забыла о своих проблемах.
Как вы относитесь к голоданию? Как, голодая, не навредить своему здоровью?
Лечебное голодание, или разгрузочно-диетическая терапия, применялось в медицине с древних времен как один из эффективнейших способов исцеления практически любой болезни. Это метод лечения, который всегда подбирается только специалистом строго индивидуально к каждому пациенту с учетом временных рамок, имеющихся патологий, показаний и противопоказаний.
Голодание нельзя начинать просто так, без цели. Кроме того, без наблюдения врача голодание может быть бесполезным и даже вредным.
Сразу к «голодным дням» переходить нельзя. Разгрузочно-диетическая терапия начинается с подготовительного этапа, а затем больной полностью отказывается от приема пищи и пьет только чистую воду.
Например, одна из моих пациенток голодала 38 дней. Но это, подчеркиваю, происходит только под наблюдением врача.
Вы – марафонец с огромным стажем. Расскажите, бегать может каждый человек?
Причиной многих болезней сегодня является гиподинамия. Обусловлена она особенностями современного образа жизни: нерациональный распорядок дня, неправильное питание, перегрузки на учебе и в работе, всеобщая компьютеризация, курение и употребление алкоголя. А бег является прекрасным средством самоконтроля и самодисциплины, если человек хочет изменить свой прежний образ жизни.
Бегать может каждый человек, но важно соблюдать некоторые принципы, тогда не возникнет желания бросить пробежки уже на следующий день. Я стараюсь убедить всех придерживаться темпа бега самого слабого среди занимающихся. Бегая слишком быстро, вы можете нанести себе вред. Этого не случится, если бегать медленно, не перенапрягаться. Если вы собираетесь заниматься бегом трусцой в группе, то ни в коем случае не превращайте такие пробежки в соревнования, в испытания своей выносливости. Самая первая задача – вернуть и далее поддерживать хорошее здоровье, энергию и бодрость.
Какие рекомендации вы можете дать тем, кто только начинает заниматься бегом?
Для новичков, начинающих занятия совсем не подготовленными, я рекомендую начинать со скандинавской ходьбы три раза в день от километра до пяти километров. Затем можно включать минимальные беговые нагрузки. Выйдите из дома, пробегите 5 минут в равномерном темпе и потом возвращайтесь. Если дорога обратно займет более 5 минут, значит, на своей первой тренировке вы слишком переусердствовали, начали очень быстро, не будучи к этому готовы. Постарайтесь поддерживать ровный темп на протяжении всей пробежки, даже если вам покажется, что она не намного быстрее ходьбы.
Когда вы будете в состоянии бежать без остановки и видимых усилий 10 минут, попробуйте двигаться в одном направлении 7,5 минут и столько же обратно. Затем по 10 минут в ту и другую стороны. Как только освоите новую нагрузку и будете переносить ее без особого напряжения, можно добавить к ней еще несколько минут бега.
На начальном этапе тренировки психологически лучше строить свои занятия, ориентируясь на затраченное время, а не на преодоленное расстояние. Будьте терпеливы, увеличивайте нагрузку постепенно, и тогда вы удивитесь, как скоро сможете легко бежать в течение получаса и более, получая от этого удовольствие.
Как правильно восстанавливаться после серьезных пробежек, марафона?
По совету олимпийского чемпиона в беге на 10 тысяч метров Петра Григорьевича Болотникова, самое эффективное средство восстановления после марафона – это качественный глубокий сон с 22 часов вечера, а иногда и с 20 часов — 12-13 часов (обычный сон 8-9 часов). Также хороша будет русская парная баня с веником на следующий день после марафона.
Многие люди, которые решаются кардинально поменять свой распорядок дня и отказаться от прежних вредных привычек, бросают эту затею через несколько недель, а некоторые и через день. Можно ли развить в себе мотивацию к здоровому образу жизни? С чего начать?
Я всегда спрашиваю своих пациентов – какую цель вы перед собой ставите? Если нет цели, то и смысла нет дальше разговаривать об оздоровлении. Такой вопрос я задаю каждому своему пациенту. Один из них, например, сказал, что ему просто надо вырастить детей и не стать к этому моменту больным и немощным человеком. А чем плоха такая мотивация?
Правильное питание и активная нагрузка должны стать частью жизни и приносить удовольствие человеку, которому нужно научиться чувствовать свое тело, свой организм. Например, мне бег помогает работать – выносить груз административной, научной и прочей деятельности.
Раскройте секрет, как можно научиться чувствовать свое тело, свой организм?
Все должно происходить постепенно. Если человек привык ложиться в два ночи, то ему не следует сразу же переносить время сна на десять вечера, лучше пока ложиться в двенадцать. И так недели две-три. То же самое и с питанием. Пациент приходит ко мне и заявляет: «Я хочу перейти на голод». Но так сразу это делать ни в коем случае нельзя. Здоровому человеку, чтобы привести себя в порядок, нужно три года, а больному – пять лет, чтобы организм постепенно перестроился.
Это касается и закаливания. Мы в Сибири начинаем купаться с конца июня, а 2 августа считается, что в воду заходить уже нельзя. Но температура опустилась всего на два градуса. Так что весь август можно купаться, а зачастую и сентябрь.
И постепенно человек начинает чувствовать свое тело, управлять им, понимать, какая нагрузка ему нужна и как регулировать ее. Плохое самочувствие после пробежки? Значит, надо смягчить нагрузку, пересмотреть ее. Главное – прислушиваться к себе.
Если кто-то еще сомневается в своих силах, то для них мотиватором может стать сам Станислав Анатольевич Муравьев. К 63 годам этот известный в Тюмени и далеко за ее пределами человек пробежал 112 марафонов, он занимается моржеванием, принимает пациентов и помогает им, пишет научные статьи и книги — «От оздоровительного бега к марафону», «Разгрузочно-диетическая терапия у больных артериальной гипертонии», «Счастье быть здоровым» и т. д. Остались еще сомнения?
Источник