Страхи наркоманов
Время прочтения: 4 минуты
Читайте в статье:
Пристрастие к наркотикам вредно не только для человека, который их употребляет, но и для окружающих. Такие вещества дают чувство эйфории, затем наступают неконтролируемые агрессия и страх. Поведение наркомана создает опасность для него самого и семьи. Единственный путь к решению проблемы лежит через изменение взаимоотношений между родственниками и понимание страхов наркозависимого человека.
Страх – причина зависимости
Первый опыт приема синтетических наркотиков или опиатов связан с попытками избавиться от груза проблем, рутинной и обыденной жизни. Отсюда следует, что профилактикой употребления можно считать нормальные семейные отношения, наличие хобби, отсутствие проблем с социализацией.
Наркотики – это временный уход от реальности. Попадая в организм, такие вещества активизируют работу рецепторов, жизнь начинает казаться яркой, имеющей смысл. Но это состояние быстро сменяет чувство угнетенности, депрессия. Значительную часть времени наркомана преследуют страхи.
Худшее, что можно сделать с такой ситуации – угрожать и пытаться пристыдить наркомана. Такие действия только усугубляют чувство вины, что приводит к очередной дозе. Отношения с зависимым человеком должны строиться на заботе, любви, принятии.
Важно понимать, что сознание, измененное наркотиками, не восприимчиво к таким понятиям, как нормы морали. Дать человеку шанс вернуться к нормальной жизни можно через постоянные напоминания о его настоящем враге, т.е. наркотиках.
Страхи наркоманов
Справиться с зависимостью непросто, но реально. Для этого нужно понять, почему человек испытывает недоверие к лечению и даже боится его. Выделяют несколько таких страхов:
- Страх перемен – изменения в привычном образе жизни для наркомана означают выход из зоны комфорта. При постоянном употреблении наркотиков мир без зависимости представить уже сложно. Поэтому напоминания о прежней жизни, ее событиях станут хорошим средством от страха. Это поможет осознать, что сегодняшняя ситуация намного страшнее, чем прошлые проблемы;
- Страх неудач – наркоманы часто говорят, что могут отказаться от пристрастия в любой момент. Это обман психики: и победить зависимость, и осознать опасность происходящего непросто. Задача близких – внушить зависимому, что сама попытка лечения уже является победой;
- Страх перед трудностями – наркотики служат способом ухода от проблем. А значит, отказ от них заставит столкнуться с ежедневными обязанностями. Стоит с помощью конкретных примеров внушать наркоману, что зависимость не помогает решать проблемы, а наоборот, усугубляет их.
Выявить страхи наркомана и убедить его в необходимости лечения непросто, здесь незаменима помощь опытного профессионального психолога. В такой ситуации самым действенным способом становится мотивация зависимого на лечение, инициатором которой становятся близкие люди.
Почему опасно находиться рядом с наркоманом
Человек, зависимый от наркотиков, большую часть времени не контролирует собственное поведение и поступки. Он может причинить вред своему здоровью или окружающим, вещам и имуществу. Такие люди должны восприниматься как больные, ведь агрессивное поведение у них может спровоцировать каждая мелочь, даже резкое слово или взгляд.
При наличии угрозы жизни или здоровью членов семьи либо самому наркоману, правильный выход – позвать на помощь или вызвать полицию. Не менее опасны наркоманы в состоянии ломки. В этот период человеку лучше находиться под наблюдением специалистов.
Как вести себя близким зависимого?
Наркоманы не способны мыслить критически. Под действием наркотиков они могут продать квартиру или другое имущество за бесценок. Нельзя хранить украшения, деньги, ценные вещи в свободном доступе, давать наркоману деньги на оплату коммунальных услуг или другие цели.
Как бы сильно близкие не хотели поддержать зависимого, самым правильным решением будет помощь в организации лечения. Психологи помогут найти причины его скрытых страхов и мотивировать на выздоровление. Комплексный подход, включающий в себя несколько этапов, начиная от детоксикации и до реабилитации и социальной адаптации, позволяет не только преодолеть пагубную тягу к веществам, но и найти свое место в социуме после программы, а также поддерживать трезвость долгие годы.
Если вашим близким нужна помощь в лечении зависимости от наркотиков, то запишитесь на бесплатную консультацию по телефону горячей линии центра профессионального лечения и реабилитации “Здравница”: 8-800-200-27-23. Наши специалисты подберут план эффективного лечения, сопроводят вас в процессе всего курса. Мы гарантируем результат при соблюдении всех наших рекомендаций.
Источник
8 проверенных способов преодолеть страх
Страх — обычная физиологическая реакция, необходимая для выживания. Но далеко не всегда он является оправданным и разумным. Избавиться от плохих мыслей и прогнать чувство тревоги можно с помощью несложных действий.
Прочувствуйте свой страх
Страх не исчезнет только потому, что вы его игнорируете. Принять страх — первый шаг на пути к его преодолению. Это поможет заменить тревожные мысли более рациональными. Не пытайтесь себя отвлечь. Можно рассказать о своем страхе вслух или записать его на бумаге. Основная задача — сконцентрироваться на том, что вас пугает. Когда вы пытаетесь игнорировать страх, он увеличивается. И наоборот, если вы признаете его, страх станет меньше. Психологи из Калифорнийского университета доказали, что обсуждение отрицательных эмоций помогает победить страх. Они предложили людям, которые боятся пауков, прикоснуться к живому тарантулу. Чем эмоциональнее был рассказ участника после эксперимента, тем скорее он избавлялся от своего страха.
Исследуйте объект страха
Страх перед неизвестностью — один из самых сильных. Попытайтесь как можно больше узнать о том, что вас пугает. Например, если вы боитесь летать, сравните статистику аварий на разных видах транспорта, изучите основы работы самолета и посмотрите значение некоторых звуков. Попробуйте в режиме реального времени понаблюдать за тем, сколько самолетов ежеминутно взлетают и приземляются в разных точках планеты. Также полезно почитать истории людей, которые смогли преодолеть тот же страх, что и у вас. Опираясь на эти знания, составьте список аргументов, подтверждающих беспочвенность ваших переживаний. В следующий раз, чтобы успокоиться, вы сможете обратиться к своему «запасу контратак» и оперировать фактами, а не предположениями.
Откажитесь от плохих мыслей
Когда мы чего-то боимся, воображение рисует самые неприятные варианты развития событий. Попробуйте сместить фокус внимания и заменить плохие мысли позитивными. Если вы проходите мимо большой рычащей собаки, не нужно представлять, как она срывается с поводка и бросается на вас. Вместо этого сосредоточьтесь на том, что животное крепко привязано и не сможет до вас добраться. При этом старайтесь вести себя максимально естественно. Можно представить ситуацию, которая вызывает у вас приятные воспоминания. С помощью такого приема вы отправите подсознанию мощный сигнал о том, что его «чрезмерная» эмоциональная реакция не требуется, потому что ничего необычного с вами не происходит.
Чтобы быстро преодолеть страх и снять тревожность, начните медленно и глубоко дышать. Это увеличит приток кислорода к мозгу. Во время вдоха мысленно сосчитайте до семи, на выдохе — до одиннадцати. Можно использовать другие цифры, главное — делать акцент на выдохе. Он должен быть длиннее, чем вдох. При вдохе нервная система активизируется, а во время выдоха наступает успокоение и расслабление. Контролируя свое дыхание, человек контролирует симптомы тревоги. Успокаивающее дыхание работает и в том случае, если вы только задумываетесь о предстоящем событии, которое вызывает страх. Кроме того, в борьбе с тревогами хорошо помогают медитация, йога, здоровый сон, сбалансированное питание и прогулки на свежем воздухе.
Страхи могут основываться на детской травме, болезненном прошлом опыте или богатом воображении. Попытайтесь понять, откуда появился ваш страх, в каких ситуациях начинается приступ, каковы его симптомы. Это может быть затрудненное дыхание, повышенное потоотделение, покраснение лица, дрожь. Попробуйте оценить свой страх по десятибалльной шкале. Справиться со страхом хорошо помогают вопросы, обращенные к самому себе. Насколько реальна угроза, которая вас пугает? Что вы должны сделать, чтобы избежать нежелательного развития событий? Настолько вам может быть плохо, если оправдаются самые неприятные опасения? Чем больше вы узнаете о своем страхе, тем легче будет его контролировать и преодолевать.
Продумайте план действий
Визуализируйте свой страх на бумаге. Если вы беспокоитесь о том, что в день вашей свадьбы на улице пойдет дождь, выпишите его конкретные последствия, которые вас пугают. Неожиданно для себя вы сможете обнаружить, что сам по себе страх как эмоция на самом деле хуже всего того, чего вы опасаетесь. Большинство страхов иррациональны и неразумны. Они задерживают нас на одном месте и заставляют отказываться от интересных возможностей. Заранее продумайте план ваших действий на случай, если страх сбудется. Выпишите конкретные шаги, которые вы предпримете для адаптации. Таким образом, постепенно страх будет становиться меньше, а вы почувствуете себя спокойнее и увереннее.
Победить страх помогает постепенное и многократное взаимодействие с объектом, которого вы боитесь. Бороться со страхом перед полетами начинают с обычных походов в аэропорт. Затем переходят к занятиям на специальных тренажерах. Финальный этап — короткие авиаперелеты. Если страх связан с конкретным видом деятельности, лучший способ избавиться от него — практиковаться. Тем, кто боится телефонных звонков, нужно начать чаще звонить. Попробуйте записываться на маникюр и бронировать столики в ресторанах не через сайт, а по телефону. Если вас беспокоит страх публичных выступлений, отрабатывайте речь перед близкими или перед зеркалом. Скоро вы заметите, как барьеры, которые когда-то вас сдерживали, начнут исчезать.
Найдите группу поддержки
Окружите себя людьми, которые помогут преодолеть страхи. Шведские ученые из Каролинского института доказали, что наблюдать за тем, как ваш страх не вызывает панического состояния у других людей, очень полезно. Если снова и снова смотреть, что кто-то делает то, чего вы боитесь, страх может отступить. Мозг обновляет свои знания об опасности, основываясь на наших ощущениях. Тем, кто боится высоты, полезно пообщаться с парашютистом или банджи-джампером. Они могут рассказать о положительных эмоциях, которые испытывают, находясь в воздухе. Иногда необходимую поддержку способны оказать друзья, даже если у них нет опыта борьбы с тем страхом, который вам мешает. Например, дети часто совершают что-то пугающее только потому, что делают это с друзьями, которые их «подталкивают».
Обратитесь к специалисту
Описанные выше способы эффективны для борьбы только с легкой формой страха. При фобии страх сильно выраженный, неконтролируемый и не поддающийся полному логическому объяснению. Он приводит к дезадаптации и может сопровождаться тошнотой, головокружением, одышкой, обмороками. Если избавиться от навязчивого состояния не получается, проработайте проблему с квалифицированным специалистом. В зависимости от конкретного случая, рекомендуем обратиться к психологу, психотерапевту или психиатру.
Источник
Страх зависимости – Сотериофобия
В наше время все стремятся к независимости. Каждая страна, каждый город, каждая организация, да и каждый человек желает быть независимым от других людей, от денег, от положения и других важных вещей. О независимости слышно все больше по тв, передачам, в соцсетях обсуждают независимости разного рода. Начитавшись таких постов, крайне впечатлительный человек может впасть в панику, проанализировав свою жизнь и поняв, что он-то как раз и зависит от родителей, мужа или жены и т.д. Такой человек станет сотериофобом.
Сотериофобия — боязнь быть зависимым от других людей.
Это социальная фобия. Чаще всего ей подвержены молодые люди. Они пытаются изобразить из себя независимого и отказываются от любой помощи в трудную минуту. «Я сам». Они отвергают помощь друзей, родственников. Но есть и пожилые люди, которые боятся стать зависимыми от чужой помощи.
Причины возникновения страха:
Считается основными причинами проявления страха быть зависимым от другого человека:
- Детство человека. Точнее воспитание. Родители могли слишком много поручать ребенку, не соответствуя его возрасту, они хотели сделать ребенка самостоятельным из добрых побуждений. Родители объясняли, что с любыми проблемами нужно учиться справляться самому. Вырастая, ребенок боится просить помощи у друзей, родственников.
- Пожилые люди, ближе к старости, имея хронические заболевания, очень боятся принимать помощь, так как им кажется, что они становятся зависимыми от помощников.
- Проявление слабости. Мужчины считают, что если они попросят о помощи, значит они слабаки. Потому они панически боятся обращаться за помощью.
- Негативный личный опыт. Возможно, когда-то человек попросил помощи и получил в ответ грубость, осуждение. Это осталось в подсознании и всплывает каждый раз при необходимости помощи.
Люди вообще боятся обращаться за помощью из-за смущения, из-за вероятного осуждения, из-за насмешек.
Симптомы расстройства:
Страх зависимости от других людей проявляется у каждого человека по-разному. Но специалисты выделяют общие симптомы:
- Ощущение зависимости от начальника на работе.
- Ощущение зависимости от мужа/жены.
- Желание прервать отношения с теми, от кого зависим человек.
- Тревога, которую невозможно унять, в ситуации, когда человек понимает, что сейчас он зависит от другого.
- Непреодолимое желание избежать любой ценой зависимость от других.
- Нарушение жизнедеятельности из-за беспокойства.
- Понимание безосновательности своего страха, но это не помогает справиться с тревогой и волнением.
- Навязчивые мысли о смене работы, смене супруга.
- Страх потерять контроль над собой.
- Категорическое отвержение любой помощи.
- Желание добиться цели самостоятельно во что бы то ни стало.
- Изменение в отрицательную сторону социальных связей.
- Физиологические проявления: головокружение, одышка, чувство удушения, дрожь. В некоторых случаях появляются приступы тошноты и рвоты, учащается сердцебиение, повышается артериальное давление.
- Стремление избежать помощи любой ценой. Даже если задача окажется трудной, человек все равно будет справляться своими силами. Предложения помочь от окружающих будут восприняты с грубостью.
Постоянное контролирование своего состояния (зависим ли я сейчас или нет?!) начинают портить жизнь, а попытки контроля над собой не приносят результата. Все это приводит к ограничению во всех сферах деятельности.
Человек понимает, что он в плену своих мыслей, переживает. Такое напряжённое ожидание выматывает психику, истощает организм вплоть до возникновения серьёзных заболеваний соматического происхождения.
Лечение у специалиста:
Данный вид страха лечиться успешно при помощи различных видов терапии:
- Гипноз. Специалист вводит больного в состояние транса. При нем отключается работа сознания и психолог может работать с бессознательной частью личности. Такой подход позволяет эффективно определять причину страха и устранять ее.
- Метод убеждения. Специалист убеждает при личной беседе пациента, что зависеть в чем-то от других не всегда плохо.
- Метод графики. Психотерапевт просит написать свой страх на бумаге и сжечь его, или разрезать ножницами. Метод сжигания страха.
- Медитация. Пациентов, страдающих сотериофобией, психолого убеждает, что страхи напрасны, и связывать несчастье в жизни с ними не стоит.
- Релаксация. Позволяет расслабиться и восстановить душевное равновесие.
- Когнитивно-поведенческая терапия. Терапия основана на совместной работе пациента и терапевта. Врач помогает человеку заглянуть в глубину своего сознания, вернуться к тем моментам жизни, которые волнуют его, представляются опасными, и вместе с ним пережить их. По мере стирания из памяти страшных картин причины возникновения фобии постепенно устраняются.
Если Вам при прочтении текста что-то откликнулось и Вам кажется, что ситуация и симптомы, описанные в статье, похожи на Ваш случай, и Вы хотели бы решить эту проблему, вы можете предварительно позвонить мне по телефону + 7 (926) 169-36-63 для того чтобы рассказать о своей проблеме, которую Вы хотите решить.
Длительность телефонной консультации составляет 20 минут (бесплатно), в процессе этого времени я должен решить, смогу ли я Вам помочь в рамках психоаналитического консультирования. Если Вам проще написать письмо – Вы можете это сделать перейдя по ссылке и записаться на консультацию. Прошу Вас описать свою ситуацию как можно подробнее – размер письма неограничен, я обязательно прочитаю Ваше письмо и отвечу.
Источник