Страх пауков как избавиться

Как избавиться от арахнофобии: психотерапевтические методы и способы медикаментозного лечения

1. Действительно ли опасны пауки? 2. Лечение через психотерапевтическое воздействие 3. Медикаментозное лечение 4. Навязчивый страх – это болезнь

Страх перед паукообразными, или арахнофобия (arachnophobia ) является одним из наиболее распространенных видов фобий. Очень подвержены ему женщины – по статистике, около 50% представительниц прекрасного пола испытывают отвращение, неприятие, а в некоторых случаях и патологический страх перед безобидными, на первый взгляд, пауками. Мужчины тоже не застрахованы от заболевания арахнофобией – 20% мужского населения боятся пауков. Многие знаменитости тоже страдают этой болезнью, например: известный актер Джонни Депп, 40-й президент Соединенных Штатов Рональд Рейган, немецкий поэт Иоганн Фридрих фон Шиллер.

Как отмечают ученые, причинами возникновения страха перед пауками во многих случаях может стать специфика самого насекомого:

• Во-первых, пауки являются существами, наиболее отличными от человека по своему строению, спецификой организма. Эти особенности могут спровоцировать возникновение чувства недоверия или страха, т.к. все, что является непонятным для человека, вызывает определенный дискомфорт, который, в зависимости от специфики личности, может развиться в патологические отклонения.
• Во-вторых, широко известная причина возникновения страха перед пауками заключается в особенностях поведения насекомого. Люди склонны побаиваться существ, которые могут внезапно и неожиданно появляться вблизи, ведь ухо человека не в состоянии уловить очень слабые звуки их приближения, а так же нам невозможно предугадать дальнейшие намерения и маршрут передвижения насекомого. При этом, пауки, обладая небольшим размером тела, передвигаются с большой скоростью и резкостью, что так же может напугать человека.
• В-третьих, существуют виды пауков, которые на самом деле могут нанести существенный вред человеческому организму, а некоторые – вызывать сильнейшее отравление, приводящее к гибели. По статистике, каждый год от укусов пауков умирает от 1000 до 5000 людей.

Действительно ли опасны пауки?

Прежде чем определить путь, как перестать бояться пауков, нужно попытаться разобраться, насколько велика угроза пострадать от паукообразных насекомых. В некоторых странах, в период активности насекомых, средства массовой информации стараются распространять среди населения ужасающие последствия встречи с пауками. Однако в нашей стране преодолеть страх пауков должно быть легко – ведь в России они являются безобидными существами. И, даже если неким образом ядовитая особь встретится – стоит знать, что пауки никогда не проявляет агрессию сами, чаще всего – они защищаются от нападения.

Большинство ядовитых пауков занесено в красную книгу. Это каракурт, южнорусский тарантул, эрезус, паук-крестовик, водяной паук-серебрянка.

Однако даже если вам встретится какой-либо вид паукообразных из перечисленных выше, не стоит паниковать: опасность будет минимальной, если вы обладаете информацией об этих насекомых:

• Укус паука каракурта представляет опасность для жизни и здоровья человека, однако, ядовиты только самки, вероятность встретить которую минимальна;
• Укус паука тарантула может вызвать сильную аллергию, и спровоцировать возникновение опухоли, но уменьшить последствия не трудно: место укуса паука прижигается спичкой;
• Паук Эрезус не опасен для жизни и здоровья человека, неприятные ощущения после укуса проходят через 2-6 дней;
• Укусы крестовика и паука-серебрянки также вызывают болезненные ощущения, но не причиняют существенного вреда.

Исходя из приведенной выше информации, борьба со страхом будет проще:

Если вы встретились с ядовитой особью паукообразных – не паникуйте и сохраняйте спокойствие. Помните: если паука не трогать, сами они нападают в очень редких случаях.

Лечение через психотерапевтическое воздействие

По мнению специалистов – арахнофобия, это болезнь, которая требует своевременного и грамотного лечения. С вопросом, как избавиться от арахнофобии, чаще всего обращаются к психотерапевтам.

1. Экспозиционная терапия. При этом методе психотерапевтического воздействия, клиенту предлагается побороть страх посредством простейшего способа: «клин клином вышибают». Т.е., больному на протяжении определенного периода систематически демонстрируют пугающий объект или ситуацию. В нашем случае, человеку, который боится пауков, показывают насекомое через стекло, затем вносят в комнату, держа на безопасном расстоянии, потом учат аккуратно притрагиваться — и так до того момента, пока клиент не привыкнет к виду, реакциям и поведению пауков.
2. Рациональная психотерапия рекомендует избавляться от страхов через рационализацию, развитие здравого смысла и логического мышления. Клиентам разъясняют истинную природу их страхов, последствия, к которым они могут привести.
3. Нейро-лингвистическое программирование. В данном способе воздействия на человека, используется основная модель НЛП – SCORE, суть которой в определенной системе работы с клиентом:
   • Сбор информации об индивидуальных симптомах заболевания;
   • Сбор информации об истинных целях клиента;
   • Проверка и «примерка» клиентом возможных событий, который станут основным результатом терапии;
   • При необходимости – проработка причин возникновения страха;
   • Сбор информации о ресурсах, которые нужны клиенту, чтобы достичь его цели.

1. Когнитивно-поведенческая терапия. Суть методики в постепенном выявлении паразитирующих мыслей, в изменении их и перенаправлении. Клиент обучается «распознавать» мысли, провоцирующие страх и панику и преобразовывать их посредством логики. В процессе лечения, больной погружается в тревожную ситуацию поэтапно, в нескольких вариантах: сначала в воображении, затем в реальности на комфортном для клиента расстоянии, и, лишь потом, «вблизи». Данный способ терапии является одним из наиболее распространенных, так как учит человека самостоятельно, шаг за шагом, преодолевать свои тревоги и страхи.
2. Гипноз. При этом виде воздействия, применяется способ максимального сужения объема человеческого сознания посредством введения в транс, при котором гипнотерапевт доносит до больного новые убеждения и установки. Внушения носят «мягкий» характер, не являются приказами, не заставляют клиента страдать от «чужеродного» мнения, а действуют символически, через обобщенные и неопределенные понятия.

Перечисленные выше психотерапевтические способы борьбы со страхом перед пауками, являются наиболее эффективными, но не единственными. Помимо них, некоторые психологи используют:

• Арттерапию;
• Пескотерапию;
• Экстремальные тренинговые упражнения с клиентом;
• Обучение клиентов медитации и самовнушению и т.п.

Медикаментозное лечение

Помимо приведенных выше психотерапевтических методов лечения, в случаях сильных панических атак, сопровождающихся депрессивным состоянием, лечение арахнофобии осуществляется посредством лекарственных препаратов.

Чаще всего, назначают следующие виды лекарств:

• Бета-блокаторы. Действуют посредством блокировки выработки адреналина в организме человека. Они не устраняют психологические симптомы страха, но позволяют регулировать физические проявления арахнофобии.
• Антидепрессанты. Воздействуют через снижение уровня эмоционального напряжения и стабилизируют общий фон настроения.
• Транквилизаторы. Этот тип лекарственных препаратов врачи рекомендуют в исключительных случаях, когда не помогают более «легкие» препараты, так как транквилизаторы при длительном приеме вызывают привыкание.

Помните, что самостоятельный выбор и прием таблеток категорически запрещен – при несвоевременном прерывании или любом другом не соблюдении рекомендаций врача, ситуация усугубляется: страх перед пауками становится сильнее, а продолжительность панических атак больше.

Навязчивый страх – это болезнь

Любая «застрявшая» в сознании человека мысль или идея – сродни самому опасному вирусу.

Считается, что страх – самая сильная эмоция, которая в состоянии управлять человеком, его жизнью.

Среди людей, страдающих фобиями, много тех, кто покончил жизнь самоубийством, становился наркоманом или алкоголиком, сходил с ума. Вот почему человек готов сделать все, что угодно, чтобы избежать своих страхов и навязчивых состояний. Поэтому, безобидная, на первый взгляд, арахнофобия может впоследствии привести к печальным результатам. Избавиться от боязни пауков необходимо так скоро, как только начинают ощущаться первые симптомы, выражающиеся в сильной брезгливости, отвращении, тревоге, а так же соматических проявлениях: удушье, тошноте, потоотделении, треморе конечностей и т.п. С вопросом, как избавиться от страха, лучше всего первоначально обратиться к грамотному психологу, который поможет определить план действий по восстановлению душевного равновесия.

Источник

Арахнофобия: что это и как избавиться

Что такое арахнофобия: Pexels

Рон Уизли — герой фильмов о Гарри Поттере, — завидев паука, лишился способности говорить и двигаться. Ощущаете то же, когда видите пауков? Такую фобию можно преодолеть. Опытные практикующие психологи объяснят, откуда берется арахнофобия и как с ней бороться.

Как проявляется арахнофобия и каковы ее причины

Многие впадают в ступор при виде крохотного паука, некоторые теряют сознание, запутавшись в паутине или услышав о присутствии мохнатого насекомого в комнате. Такое поведение говорит об арахнофобии человека. Что это за расстройство и почему оно возникает?

Что такое арахнофобия и каковы ее признаки

Арахнофобия — одна из распространенных фобий. Это название происходит от слияния древнегреческих слов «арахно» (‘паук’) и «фобос» (‘страх’) и подразумевает паническую боязнь пауков и паукообразных.

Арахнофобией страдает едва ли не каждый пятый житель планеты, хотя, по сути, страх пауков иррационален. Большинство паукообразных не может причинить человеку вред. Опасных видов немного (около 20), и водятся они в основном в дикой природе.

С пауками распространенных видов встречаемся практически в любом месте — в собственном жилище или во время вылазки на природу. Такая перспектива пугает людей, страдающих арахнофобией. При виде паучка у них развиваются болезненные симптомы:

• учащенное сердцебиение, неравномерный пульс;
• тремор рук;
• усиленное потоотделение (потеют руки, спина);
• излишняя бледность и обморочное состояние;
• потеря самообладания и дезориентация;
• болезненные ощущения в грудной клетке;
• ухудшение сна;
• ступор, заторможенность действий и невозможность трезво оценить ситуацию.

По мнению автора учебника «Психология девиантного поведения» В. Д. Менделевии, арахнофобия может проявляться в форме приступов паники, которые сопровождаются нехваткой воздуха, ознобом, тошнотой, головокружениями.

Проявления этой фобии не приводят к гибели или инвалидности, однако арахнофобия имеет социальные последствия и существенно ухудшает качество жизни человека. В большинстве случаев панический страх перед возможным присутствием паука приводит к конфликтам в семье и на работе, а потом и к социальной изоляции арахнофоба.

Арахнофобия: что это и как избавиться: Pexels

Причины арахнофобии

Паук ― мелкое и безобидное существо, однако это не мешает более сильным и умным людям испытывать животный ужас при виде членистоногого. В большинстве случаев люди не осознают причин иррациональности своего страха.

Исследования, проведенные нейробиологом Стефани Ноэль и научными сотрудниками Института имени Макса Планка, показали, что такой страх может быть обусловлен наследственной предрасположенностью. Ужас, который испытывает арахнофоб, передан ему предками и сохранился на генном уровне.

По мнению практикующего врача-психотерапевта и сомнолога Оксаны Садыковой, арахнофобия может возникнуть и по другим причинам. Главные из них такие:

• Ребенок копирует поведение родителей. Если малыш видит, что при виде паука маму или папу охватывает панический страх, то сам будет подсознательно бояться этих членистоногих.
• Приобретенный в детские годы отрицательный личный опыт.
• Особенности нервной системы. Нервная система людей по-разному реагирует на внешние раздражители и стрессовые ситуации. Поэтому для одних встреча с пауком проходит незамеченной, у других вызывает серьезный стресс и фобии.
• Эффект внезапности. Человек может заболеть арахнофобией, если паук внезапно возник перед глазами или пробежал по руке.
• Поведенческая модель. Характерна для регионов, где часто встречаются популяции ядовитых пауков.

Спровоцировать развитие фобии может просмотр документального или художественного фильма, герои которого пострадали от укусов членистоногого.

Как избавиться от арахнофобии

Чтобы пережить приступ страха, арахнофобам не обязательно лицом к лицу встречаться с пауками. Ужас может вызвать:

• наличие в комнате паутины;
• изображение паука на телеэкране;
• фото в журнале или книге;
• упоминание насекомого в разговоре.

Паническую атаку могут спровоцировать и другие насекомые со схожими чертами, например жуки, скорпионы или сороконожки. Подобное плохо сказывается на качестве жизни страдающих арахнофобией людей. К счастью, существует ряд эффективных способов борьбы с этим недугом.

Арахнофобия: что это и как избавиться: Pexels

Лечение картинками

Практикующий психолог Александр Бродский считает, что излечить арахнофобию или существенно уменьшить неприятные ощущения можно с помощью системной десенсибилизации.

Это универсальный метод борьбы со страхами. Для его использования психолог рекомендует раздражитель, который сможете легко переносить, например картинку с изображением паука. При виде такого изображения будет неуютно, однако сможете смотреть на картинку, не испытывая тревоги. Попробуйте смотреть на рисунок в течение пяти минут каждый день.

Когда изображение перестанет вызывать дискомфорт, замените раздражитель (найдите детальное фото или видео) и повторите процедуру. Постепенно научитесь держать страх под контролем.

Специальная терапия

Побороть бесконтрольный страх перед паукообразными можно и другими способами. Наиболее распространенные из них:

• медикаментозное лечение антидепрессантами, транквилизаторами и ноотропами (используются при тяжелых приступах паники);
• психотерапия;
• поведенческая и конфронтационная терапия;
• терапия с помощью специальных программ и виртуальной реальности;
• гиперкомпенсация (арахнофоб может завести паука как оригинального домашнего любимца);
• гипноз и НЛП.

Как избавиться от арахнофобии: Pexels

Самовнушение

Сохранить контроль над собой и постепенно побороть заболевание можно с помощью самовнушения. Для этого потребуется:

1. Вылепить фигурку паука из пластилина.
2. Сравнить себя с источником страха, осознать разницу в размерах.
3. Проработать про себя отрицательные эмоции, которые вызывает встреча с настоящим пауком.
4. «Уничтожить» пластилинового врага.

Для закрепления результата эту процедуру повторяют несколько раз в день. Особенно эффективной она будет в сочетании с профессиональной психотерапией.

Арахнофобия ― это весьма распространенная фобия, подразумевающая иррациональный ужас перед пауками. Она возникает из-за детского испуга или генетической предрасположенности.

Существует множество способов, как побороть такой страх и справиться с тревожностью. Арахнофобы могут прибегнуть к терапии, гипнозу или медикаментозному лечению.

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Узнавайте обо всем первыми

Подпишитесь и узнавайте о свежих новостях Казахстана, фото, видео и других эксклюзивах.

Источник