Страх темноты как избавиться ребенку

Ребенок боится темноты: как ему помочь

Причины возникновения страха

Страх темноты заложен в человеческом подсознании, выработан миллионами лет эволюции. Наши предки жили в пещерах или примитивных жилищах, вокруг которых рыскали голодные звери. Беспечный сон в одиночестве в то время мог привести к необратимым последствиям. Другое дело, если горит костер, если рядом кто-то есть, тогда можно и отдохнуть.

Осознанный страх появляется к двум годам, когда ребенок способен дополнять реальность фантазиями. Тогда родители и сталкиваются с проблемой, что малыш боится спать один.

Первый страх ребенок чувствует еще в утробе. Это не его собственное чувство, а эмоции мамы, но кроха уже их ощущает. Грудничок еще не способен испытывать страх перед темнотой. Если он плачет, то для этого есть ряд других причин. Приучать его спать со светом не стоит.

Причины страхов могут быть следующими:

• богатая фантазия малыша, когда кресло или шкаф легко в воображении превращаются в монстра;
• стрессовая обстановка: адаптация в садике, постоянные конфликты в семье, напряженное общение со сверстниками, процесс развода родителей и прочие;
• страшные истории, которые малыш слышал от старших детей или прочитал перед сном. Важно подбирать сказки, подходящие по возрасту;
• фильм ужасов, который удалось случайно подсмотреть, когда его включил папа, а порой и банальные новости;
• родители запугали малыша страшилками, и все Бабаи, Бабки Ежки и Дядя Полицейский, которые обязательно заберут его, если он не съест кашу, поселяются в темной в спальне;
• неврологические причины.

Поняв, почему у вашего ребенка возникла боязнь темноты, будет намного проще помочь ему справиться со страхом.

Что делать родителям

Малыш боится оставаться один, оттягивает время отхода ко сну, цепляется за маму, подолгу не спит, а просыпается разбитым. Родители часто задаются вопросом: что делать?

Способы помочь малышу:

1. Поговорить. Выяснить в доброжелательной манере, что его беспокоит, кого он видит и почему боится. Возможно, будет легко понять, что стало причиной страха и как с ним бороться.
2. Контролировать ситуацию. Если страх уже есть, нужно давать ему как можно меньше пищи для роста: исключить страшные истории и видео, конфликты в семье, обсуждение негативных происшествий.
3. Прибегнуть к арт терапии. Нарисовать вместе с ребенком монстров, которые пугают его ночами. А затем взять яркие фломастеры и сделать их смешными. Пририсовать клоунский нос, бантик на боку и поросячий хвостик. Вместе посмеяться. Придумать про них забавную историю, например, что монстр прячется под кроватью, потому что хочет конфет, но стесняется.
4. Обыграть ситуацию с помощью игрушек. Вот малыш, вот монстр, который приходит к нему во сне. Показать, как ребенок его побеждает, а еще лучше – дружит с привидением или уговаривает навсегда уйти.
5. Обратиться к детскому психологу. Он подскажет, как отучить ребенка спать со светом или в кровати родителей, поможет, если есть серьезные причины страха.

Как нельзя поступать, если дети боятся темноты:

1. Критиковать, ругать, злиться. Это только усугубит ситуацию, а также подорвет доверие к родителям, которые «бросили» в страшный момент.
2. Использовать принцип «клин клином», показывать, что в фильме ужасов монстры не настоящие или заставлять залезть под кровать и столкнуться с монстром лицом к лицу.
3. Использовать страхи для манипуляций: вот не пойдешь в садик, ночью тебя привидение с собой унесет!

Боязнь темноты – базовый человеческий страх, но с ним можно легко справиться, если действовать мягко и в интересах ребенка.

Видео

Источник

Никтофобия у ребенка — как избавиться от боязни темноты

Никтофобия – самая распространенная среди взрослых и детей фобия. Темноты боится около 10% населения планеты. Развивается никтофобия в раннем детстве: малыши боятся засыпать в темноте, без мамы или без включенного ночника, боятся сами пройти через темную комнату. Пугает детей, конечно же, не сама темнота, а те опасности, которые могут подстерегать их в условиях полного отсутствия видимости.

Симптомы никтофобии

Страх темноты – еще не никтофобия. Диагноз этот ставится в том случае, если психологическому состоянию сопутствуют такие соматические проявления, как:

• сердцебиение;
• озноб;
• потливость;
• повышение давления;
• головные боли;
• нарушения сна.

Основные причины никтофобии

Богатая фантазия

С ее помощью малыш населяет мир существами, которых сам же и боится. И кстати, чтение на ночь русских народных сказок порой может сослужить плохую службу: мама дочитывает сказку и уходит, а малыш остается ждать появления Змея Горыныча или Жар-Птицы. Так что стоит осторожно относиться к выбору сказок для чтения перед сном.

Впечатлительность

Истории о случившихся посреди ночи катастрофах, взрывах, землетрясениях, пожарах и прочих ужасах привычны для взрослого уха – но они могут запустить механизм развития никтофобии у ребенка. Поэтому будьте внимательны – сводки криминальных новостей не должны касаться детских ушей. Если же вы заметили, что ребенок услышал что-то, что его напугало, и хочет получить вашу поддержку, не отмахивайтесь от него дежурным: «Не обращай внимания». Спокойно объясните, что нет никакой связи между временем суток и возможными неприятностями: они могут случаться не только в темноте, но и при свете дня. И тогда ночь и тьма не закрепятся в сознании ребенка как понятия, связанные с повышенной опасностью.

Среди причин никтофобии лидируют всем нам известные истории про прячущегося под кроватью Бабайку, который может прийти и забрать малыша, а также песенка про Серого волчка, мечтающего укусить его за бочок. Так что прежде чем оказывать на ребенка психологическое воздействие такого рода, удостоверьтесь, что он не робкого десятка. Да, есть дети, от которых и Бабайка сам спрячется, и Серый Волчок убежит. Но есть и те, кого эти, на первый взгляд, безобидные присказки могут серьезно травмировать.

Как вести себя родителю

Если вы видите, что у ребенка явственные признаки никтофобии, ни в коем случае не пытайтесь приучить его к темноте насильно! Лучше поговорите с ним о том, чего именно он боится. Предложите разные конструктивные варианты решения вопроса:

• вы включите ночник;
• вы поставите ему аудиосказку;
• вы побудете рядом, пока он не уснет;
• вы будете в соседней комнате, но с открытой дверью;
• вы заглянете через 5 минут удостовериться, что он в полном порядке.

Ваша главная задача – излучать спокойствие и уверенность в том, что темнота не таит в себе ничего опасного. Если же вы сами считаете, что с наступлением темноты пространство вокруг вас становится гораздо более опасным, нежели при свете дня, ребенок это ваше мнение считывает – и возвращает вам в виде никтофобии. Никаких чудес – только реплики «не пойдем гулять, уже темно!», «во дворе опять фонари не горят – тьма такая, хоть глаз выколи», «ох, темная какая-то история» и прочие.

Профессиональная помощь при никтофобии

Помочь ребенку справиться с никтофобией – задача не из легких. Если вы понимаете, что проблема стоит довольно остро и мешает ребенку жить полноценной жизнью, стоит обратиться к психологу. Особенно успешно с никтофобией работают представители следующих направлений.

Когнитивно-поведенческая терапия

Задача психолога здесь – помочь ребенку перевести свои страхи из области бессознательного в область сознания, проанализировать степень опасности и выработать конкретные шаги, позволяющие держать свои мысли, эмоции и поведение под контролем.

Арт-терапия

Поскольку маленьким детям трудно точно описать свои страхи, их внутреннее состояние специалисты считывают, интерпретируя детские рисунки, поделки и вылепленные фигурки.

В процессе работы дети трансформируют свои страхи в более позитивные образы, это и помогает справиться с проблемой.

Игровая терапия

Здесь специалисты предложат вашему ребенку проиграть те ситуации, которые его пугают, попробовать вступить в комфортное взаимодействие с теми предметами или существами, которые могут таиться в темноте. Или же поиграть с самой темнотой, одушевить ее и «присвоить» (то есть сделать «своей» – привычной и понятной).

Видео

1. Symptoms and Treatment of Nyctophobia (Fear of the Dark), сайт

Источник

Ребенок боится темноты. Во что поиграть, чтобы избавиться от страха?

Детские страхи: рисуем, называем и разыгрываем сценку

Элизабет Лукас психотерапевт, доктор психологии (Австрия), ученица Виктора Франкла, автор книг

Ребенок боится темноты, боится оставаться один в комнате и засыпать самостоятельно. У детей 4-5 лет боязнь темноты часто связан с развитием фантазии: они представляют себе что-то страшное в темноте. Для преодоления иррациональных страхов психотерапевт Виктор Франкл изобрел очень эффективный метод «парадоксальных интенций». В модифицированном виде он может быть применим и к детям.

Маленькая Лиза боялась темноты. Хотя по ночам у ее кровати горела слабая лампочка, она несколько раз за ночь переживала паническую атаку и в слезах заползала в постель к родителям. Отец и мать, простые и душевно здоровые люди, привели девочку ко мне.

Нарисовать свой страх, дать ему имя и попробовать испугать его

Я посадила ее к себе на колени, покачала немного, дала цветные карандаши и бумагу и попросила нарисовать свой страх. Дрожащей рукой девочка нацарапала в центре листа коричневое чудовище. После этого она должна была нарисовать саму себя. В самом углу листа появилась микроскопическая женская фигурка.

«Молодец, Лиза, — сказала я. — А теперь дай коричневому чудовищу имя». «Это Медведь-Ворчун», — ответила девочка не задумываясь. «Какое правильное имя! — восхитилась я. — Ведь Ворчун, когда приходит по ночам, нашептывает тебе всякие гадкие вещи, о которых ты мне рассказывала. А знаешь что, давай с сегодняшнего дня ты будешь ворчать ему в ответ? До сих пор он тебя пугал, а теперь наоборот, ты будешь пугать его, договорились?»

Малышка прижалась к моей юбке. «Я не могу его испугать», — пропищала она. «Еще как можешь! — приободрила я ее. — Я тебя научу. Мы будем днем тренироваться, как пугать Ворчуна, а ночью ты будешь делать это сама у себя дома. И еще я тебе раскрою один секрет: медведи-ворчуны, если их испугать, превращаются в безобидных милых плюшевых мишек. А маленькие дети, которые смело общаются с медведями-ворчунами, вырастают в больших, сильных девочек».

Я взяла второй лист бумаги и нарисовала на нем улыбающуюся девочку в центре, а у ее ног маленького лежащего медвежонка, у которого от страха шерсть стояла дыбом. «Так должно быть в будущем, — сказала я. — Ты согласна?» Девочка энергичным движением скатилась с моих колен. Ее «да» звучало уже более уверенно.

Как разыграть с ребенком сценку о страхе

Вот отрывок из диалога, который мы разучивали с ней, при этом я играла роль Ворчуна.

За окном стемнело. Тихо, на цыпочках входит Ворчун. Он заползает на подоконник, видит Лизу в кроватке.

Ворчун: Ух, Лиза, вот я и пришел, чтобы тебя забрать!

Лиза: Хорошо! Я очень хочу посмотреть, как выглядит медвежья берлога. Надеюсь, ты в ней прибрался, я ведь очень люблю порядок.

Ворчун (самому себе): Ну вот еще! Лиза меня совсем не боится! Она даже собирается проверить, прибрана ли берлога — только не это! Там ведь полный беспорядок! Но я знаю, как мне ее задержать. (Лизе): Смотри, какие у меня большие лапы! Я могу ими тебя поцарапать!

Лиза: А ну-ка, дай сюда свои лапы! Когти чистые и правильно подпиленные? М-да, мне кажется, даже при этом слабом свете я вижу, что под твоими когтями много грязи. И с такими лапами ты смеешь заходить ко мне в комнату! Сначала иди и помойся, а потом я, может быть, разрешу тебе войти.

Ворчун (самому себе): Что случилось с Лизой? Я не могу испугать ее даже своими большими лапами! И еще мне их надо помыть! Фу! Мне совсем неохота это делать. Но у меня еще есть пасть. (Лизе): Эй, малышня, я тебя съем!

Лиза: Как раз этого я тебе не советую делать. У меня крепкие кости, они застрянут у тебя в желудке. И у тебя сильно заболит животик. А если одна из моих острых косточек врежется тебе в кишечник, тебе придется поехать в больницу и лечь на операцию. Но знаешь, в больнице плохо обращаются с медведями-ворчунами, там любят только человеческих детей.

Ворчун (дрожа, самому себе): Сдаюсь! Она для меня слишком опасна! Лучше я пойду поищу себе другую жертву, которую смогу испугать. С Лизой у меня ничего не получится!

Лиза: Эй, Ворчун! Не будь трусишкой! Теперь, когда я так весело с тобой разговариваю, ты от меня убегаешь? Зайди хотя бы еще разок завтра вечером, поболтаем!

Ворчун (убегая, в окне): Этого я не могу тебе обещать. Ты для меня слишком умная, слишком смелая. Я перед тобой делаюсь совсем маленьким.

Лиза (смеясь, вслед): Но ведь ты на самом деле всего лишь маленький плюшевый медвежонок, который о себе что-то возомнил! Приходи снова, не бойся! Если ты будешь хорошо себя вести, я разрешу тебе залезть ко мне под подушку.

Ребенок боится темноты. Как от этого избавиться?

Чем больше мы импровизировали, тем больше девочке это нравилось. Совсем приободрившись, она начала танцевать вокруг стула, на котором я (то есть «Ворчун») сидела, а в конце игры легко щелкнула меня по носу. Вновь став «собой», я поздравила ее с победой над медведем, отдала ей оба листа с рисунками и посоветовала каждый вечер перед сном выбирать, какому из рисунков верить — страшному или победному? Она скомкала страшный рисунок, засунула его в карман кофточки и побежала к родителям, гордо размахивая победным рисунком как трофеем.

Потребовалось всего несколько недель и несколько освежающих повторений нашего спектакля, чтобы Лиза снова могла спокойно спать — без света. При расставании я подарила ей маленького плюшевого мишку и шепнула на ухо: «Ты пообещала ему, что он может залезть к тебе под подушку». Она радостно взяла его в руки, погладила и с довольным видом отправилась домой.

Фраза «тебе нечего бояться» вряд ли может кого-то успокоить. Детям, да и взрослым, недостаточно сказать, чего им не следует делать. Если мы хотим им помочь, мы должны им объяснить, что надо делать.

Источник