Страх ветра как избавиться

Страх ветра –Анемофобия

В летний зной, когда солнце беспощадно обжигает тело, голова отказывается работать от перегрева, каждый ждет хоть какого-нибудь малейшего дуновения ветерка. Но только не те личности, которые испытывают страх перед этим приятным явлением. Они сильно бояться ненастья.

Анемофобия – сильных страх, испытываемый человеком, перед ветром и бывает, что различными погодными явлениями.

В далеком прошлом древние люди боялись грозу, ветра, подозревая, что это прогневались боги на народ и наказали его. Кажется, что сегодня только маленький малыш боится грозы и успокаивается после родительских объяснений. Взрослые люди, которые боятся сильного ветра и грозы, тоже существуют и совсем даже нередко.

Такие люди боятся сквозняка, урагана, смерча, метели, то есть всех явлений, связанных с ветерком. А еще искусственно созданного потока воздуха — фен, кондиционер.

Причины появления страха ветра:

• Детский страх. Малыш мог испугаться сильного ветра с грозой, особенно если был в этот момент один. Родители могли запугивать ребенка, что ветер унесет его в далекие края, или он заболеет, стоя на ветру.
• Негативный опыт. Человек по стечению обстоятельств мог попасть в торнадо, ураган, его дом могла разрушить эта стихия, кто-то из его родных или знакомых мог погибнуть из-за действия непогоды.
• Повышенная мнительность. Описание погодных явлений в книгах, фильмах, музыке и навевает страх и предчувствие беды.
• Другие страхи. Грозы, наводнения, потопа.
• Боязнь потери ценных вещей (жилья, кровли, строений, скотины)
• Боязнь получить травму. Не так опасна сама непогода, сколько крыши домов, деревья и другие предметы, которыми стихия разбрасывается.

Симптомы анемофобии:

• избегание встречи с воздушными потоками;
• контроль прогноза погоды, тщательный подбор одежды;
• появление на улице только в безветренную погоду;
• тягостные ощущения от шума деревьев;
• страх быть унесенным силой стихии;
• нахождение дома, чтобы исключить контакт с ветром;
• боязнь слома деревьев, обрыва проводов и рекламных щитов, получения увечий при ветре;
• панический страх от работающих кондиционеров, сушилок для рук;
• тревога при дуновении ветерка;
• при появлении сильного ветра в поездке на машине, то водитель может остановиться и переждать непогоду.

Если фобия вызвана непониманием природного явления, детскими страхами, то с тревогой можно справиться самостоятельно.

Если дело в психологической травме, посттравматическом стрессовом расстройстве, то нужна помощь психолога.

Фобия у детей, самопомощь:

• Расскажите малышу о ветре, откуда он берется, для чего он, как от него защититься.
• Расскажите ему сказку про ветер, включите мультфильм, где ветер — добрый герой.
• Гуляйте чаще с малышом.
• При ветре держите его за ручку.
• Поиграйте с ним в игры на ветру, в воздушного змея, парусники.

Если страх возник во взрослом возрасте:

• Вспомните, когда появился страх.
• Проанализируйте причину страха. Возможно, ассоциации имеют опосредованный характер, например, в ветреную погоду вы расстались с близким человеком или потеряли что-то (кого-то). А, может быть, вы однажды сильно простыли. И в том, и в другом случае нужно понять, что негатив был вызван чем-то другим.
• Думайте о чем-то позитивном, когда пойдете в следующий раз гулять. Можете вспоминать что-то хорошее, а можете просто смотреть по сторонам.
• Помните, чем больше Вы фантазируете свои потенциальные травмы от разрушительной способности ветра, тем скорее они проявятся.
• Начните смотреть в окно на легкий ветерок в ясную погоду. Проверьте свои ощущения – все в порядке?
• Далее посмотрите ролик с сильным ветром, и постепенно увеличивайте просмотр пока не сможете совсем спокойно смотреть на ветер.
• Для первых самостоятельных прогулок в ветреную погоду – возьмите зонт, оденьтесь чуть теплее обычного. Не торопясь, дыша глубоко, пройдите совсем немного. Затем можете прибавлять по 5-10 минут пеших прогулок в день.

Лечение страха:

В рамках профессионального лечения используется:

• Когнитивно-поведенческая терапия. Состоит из четырех этапов. Сначала переосмысливается страх ветра. Затем важно определить причину. Потом отвлечься, сменить деятельность и посмотреть на себя со стороны. И выйти на улицу в ветреную погоду.
• Гипнотерапия. Специалист вводит больного в состояние транса. При нем отключается работа сознания и психолог может работать с бессознательной частью личности. Такой подход позволяет эффективно определять причину страха и устранять ее.
• Парадоксальная терапия. Пациента специально сталкивают со своим страхом и учат сознательно им управлять (прогулка по ветру).
• Медикаментозная терапия. К необходимым препаратам относятся антидепрессанты и релаксанты. Но этот метод имеет лишь кратковременный эффект. После того как курс заканчивается, все снова возвращается.

Если Вам при прочтении текста что-то откликнулось и Вам кажется, что ситуация и симптомы, описанные в статье, похожи на Ваш случай, и Вы хотели бы решить эту проблему, вы можете предварительно позвонить мне по телефону + 7 (926) 169-36-63 для того чтобы рассказать о своей проблеме, которую Вы хотите решить.

Длительность телефонной консультации составляет 20 минут (бесплатно), в процессе этого времени я должен решить, смогу ли я Вам помочь в рамках психоаналитического консультирования. Если Вам проще написать письмо – Вы можете это сделать перейдя по ссылке и записаться на консультацию. Прошу Вас описать свою ситуацию как можно подробнее – размер письма неограничен, я обязательно прочитаю Ваше письмо и отвечу.

Источник

Страх ветра — Анкраофобия

Ветер. В воображении сразу всплывают картины прохладного денька. Ветер сдувает с деревьев последние пожелтевшие листья, зимняя метель заметает здания, дороги. Непогода вносит свои коррективы в привычный ход событий жизни человека. Хотя изменения настроения погоды современного мира не столь ощутимы, как, например, для наших предков, живших в пещерах или в степи, всё же мы ощущаем дискомфорт при сильных потоках воздуха на улице. Дуновение ветра, приносящее беспокойство и тревогу, делающее жизнь невыносимой, приводит человека к фобическому состоянию, которое носит название «Анкраофобия«.

Это боязнь воздуха, страх разных форм его движения — сквозняка, торнадо, шторма, метели и т.п. Бывает так, что иррациональный страх возникает с появлением одной только мысли о том, что человек попадёт под удар штормового ветра. Чтобы избежать негативных последствий, важно правильно отреагировать на появление боязни.

Как реагировать на появление анкраофобии?

Во-первых, не стоит надеяться, что всё наладится само собой. Во-вторых, следует признать наличие страха и начать работать не только над данной проблемой, но и над своим сознанием. В-третьих, рекомендуется наладить график дня, режим сна, не перетруждаться. Литература, музыка, фильмы, спорт, любимые увлечения – лучшие помощники при возникновении фобии, позволяющие отвлечься от негативных мыслей. Поговорите со своими близкими и друзьями, осознайте, что от фобии нужно немедленно избавиться, так как она приносит только неудобства.

Бездействовать, закрывая глаза на наличие страха, нельзя. Попробуйте справиться самостоятельно, применяя самоконтроль, анализ фобии. Если у вас получится, то это большая победа, дающая возможность вернуться к нормальной жизни. Если же после самостоятельной профилактики вас всё ещё продолжает преследовать данная фобия, и вы чувствуете, что боязнь сильно мешает вашей повседневной жизни, то стоит немедленно обратиться за помощью к грамотному специалисту-психотерапевту.

Причины возникновения анкраофобии

Причины возникновения этой странной фобии могут быть обусловлены различными факторами. Основные причины появления анкраофобии представлены ниже:

• генетический фактор, биологические причины, факторы окружающей среды;
• психологическая травма, пережитая в детстве или во взрослом возрасте;
• негативный опыт, связанный с ветром;
• негативное влияние СМИ (фильмы, пугающие статьи, демонстрирующие сильные, опасные ветры и метели, только усиливают страх перед данным природным явлением).

Зачастую боязнь ветра сочетается с похожими фобиями, такими как страх дождя, молнии, грома, тумана и пр. Иногда ветры приводят к заболеваниям дыхательной системы. По этой причине их могут бояться люди, которые имеют страх болезней (нозофобию).

Симптомы анкраофобии

Сочетание внутренней предрасположенности и внешних событий способствует появлению фобии, которая впоследствии принуждает избегать встречи с ветром, препятствует выходу на улицу в ветреную погоду. Ведущий признак анкраофобии — избегание встречи с воздушным потоком. Страдающий фобией может пугаться звука завывающего ветра, а кто-то и вовсе бояться быть унесённым потоком. Даже в условиях быта данная боязнь может вызывать беспокойство от взаимодействия с приборами, “вырабатывающими” воздух: фены, сушилки и т.п. Наиболее распространённые симптомы анкраофобии представлены ниже:

• тревога при контакте с ветром;
• боязнь попасть в шторм, торнадо;
• навязчивые мысли;
• желание бежать, острая потребность покинуть ситуацию;
• ощущение дискомфорта от прикосновения ветра к коже, волосам;
• ожидание: постоянное беспокойство по поводу предстоящих событий, связанных с движением воздуха;
• затруднение в размышлениях о чем-либо, кроме страха;
• учащённое сердцебиение;
• повышенное потоотделение;
• дрожь;
• панические атаки.

Методы лечения анкраофобии

Любой страх, который испытывается на постоянной основе, можно лечить с помощью ряда клинических стратегий. От проявлений страха ветра необходимо избавляться совместно с психологом. Терапевтические приёмы помогут постепенно избавиться от фобии и оказаться в состоянии гармонии с окружающим миром. Специалист проведёт тематические беседы, определит первоначальную причину проблемы и лишь затем попытается найти способы решения. Как говорилось ранее, в некоторых случаях боязнь заложена в человеке на генетическом уровне. Именно поэтому несколькими часами работы с психологом здесь не обойтись.

Основные методы лечения анкраофобии:

1. когнитивно-поведенческая психотерапия (она позволяет избавиться от неосознанных разрушительных установок, которые мешают жить полноценной жизнью, помогает изменить собственное отношение к объекту страха);
2. медитация, стратегии релаксации, которые способствуют быстрому восстановлению сил, стремятся уменьшить чувство тревоги, связанное со стимулом, который их вызывает (в данном случае – с ветром);
3. психоаналитическая психотерапия, которую вам предоставит психолог. Эта эффективная терапия поможет вам выяснить причину вашего страха, осознать сущность боязни и, наконец, избавиться от мучающей вас фобии;
4. гипнотерапия, которая применяется при неэффективности других методов. Человека вводят в транс и воздействуют на его подсознание. Благодаря этому методу можно определить причины развития фобии для дальнейшего лечения.

Если Вам при прочтении текста что-то откликнулось и Вам кажется, что ситуация и симптомы, описанные в статье, похожи на Ваш случай, и Вы хотели бы решить эту проблему, вы можете предварительно позвонить мне по телефону + 7 (926) 169-36-63 для того чтобы рассказать о своей проблеме, которую Вы хотите решить.

Длительность телефонной консультации составляет 20 минут (бесплатно), в процессе этого времени я должен решить, смогу ли я Вам помочь в рамках психоаналитического консультирования. Если Вам проще написать письмо – Вы можете это сделать перейдя по ссылке и записаться на консультацию. Прошу Вас описать свою ситуацию как можно подробнее – размер письма неограничен, я обязательно прочитаю Ваше письмо и отвечу.

Источник

Причины и лечение лилапсофобии (боязни ураганного ветра)

Бороться с фобиями необходимо, поскольку они отравляют человеку жизнь. Панический страх перед торнадо, ураганами и смерчами называется лилапсофобией. Такой вид расстройства встречается довольно редко, но может существенно осложнить человеку жизнь. Часто к этой фобии присоединяется бронтофобия — боязнь молнии и грома.

Причины развития болезни

Многие люди, страдающие лилапсофобией, пережили в прошлом масштабную природную катастрофу. Страх перед последствиями урагана или торнадо получил фиксацию, после чего человек стал панически бояться порывов обычного ветра и проявлений грозы. При усилении фобии паника охватывает больного даже при просмотре новостей, сюжет которых связан с непогодой.

Другая категория заболевших имеет уязвимую психику и повышенную мнительность.

Спровоцировать у таких людей появление лилапсофобии может обычный просмотр фильма-катастрофы. В дальнейшем навязчивая боязнь смерча и урагана может усугубляться и вызывать настоящую панику с приступами сердцебиения, головокружением, обмороком и другими неприятными проявлениями.

Страх перед явлениями природы

Боязнь природных катаклизмов отчасти имеет генетическую основу. Тысячелетия тому назад люди могли бороться с представителями других племен, убивать крупных животных, но перед грозными явлениями природы (например, ураганами) они были бессильны. Засуха могла лишить их пищи, смерч — снести жилище, а молния — вызвать страшный пожар.

Хотя сегодня люди получают образование и овладевают знаниями, объясняющими механизм природных явлений, подсознательно они испытывают страх, доставшийся от предков и закрепившийся в генах, что и способствует развитию тревожно-фобических расстройств. К этой группе относятся:

• нефофобия (страх облаков);
• криофобия (боязнь мороза);
• фенгофобия (ужас перед солнечными лучами);
• ксерофобия (боязнь засухи).

Всего насчитывается полтора десятка подобных фобических расстройств. Не исключено, что с каждым годом будут появляться новые.

Симптомы патологии

Если фобия не слишком выражена, она почти не нарушает обычной жизни пациента и его близких. Человек способен сконцентрироваться, преодолеть свой страх и не считает себя больным. Более запущенная форма проявляет себя как необоснованный панический страх, сопровождаемый вегетативными нарушениями. Имеющий фобию осознает, что его паника иррациональна и фактически ему ничего не угрожает, но не может с собой справиться.

Диагноз тревожно-фобическое расстройство ставится тогда, когда человек выбирает тактику избегания провоцирующего фактора, а его организм начинает реагировать нарушениями в работе различных систем. Лилапсофобию могут сопровождать следующие симптомы:

• затрудненное глотание;
• ощущение тяжести в желудке;
• сухость во рту;
• частые позывы к стулу;
• учащенное дыхание;
• стесненность за грудиной;
• учащенное сердцебиение;
• перебои в сердце;
• головокружение;
• дрожь в руках и ногах;
• нечеткость зрения.

Параллельно с этим возникают дурные предчувствия, ощущение внутреннего напряжения, беспокойство и одновременно полное отсутствие мыслей. У человека снижается концентрация внимания и повышается чувствительность к шуму.

При фобическом расстройстве нарушается ритм сна, больного часто мучают ночные кошмары. Одно только созерцание урагана на телевизионном экране при ярко выраженной фобии может вызвать приступ панической атаки.

Методы лечения фобического расстройства

При легкой форме фобии пациент может обойтись без медикаментов, вполне реально излечить его с помощью психотерапевтического воздействия. Такие сеансы направлены на снижение уровня тревоги, обучение приемам расслабления, коррекцию поведенческих реакций.

Страдающему фобией оказывают психологическую помощь. Врач использует нейролингвистическое программирование, гипноз, когнитивно-поведенческую терапию и другие дополнительные методы. Первостепенной задачей специалиста является установление контакта между ним и пациентом.

Человек должен полностью доверять доктору, чтобы откровенно рассказать ему обо всех своих страхах. Пациента психологически просвещают, рассказывая об особенностях его фобии, подсказывают, как правильно вести себя во время паники. Одновременно проводится коррекция самооценки больного, даются советы о том, как улучшить взаимоотношения с окружающими.

Человек получает индивидуальные рекомендации, подходящие конкретно ему. При патологической тревоге врач помогает развить пациенту здоровое логическое мышление, чтобы снизить проявления психосоматических симптомов на физическом уровне.

КПТ (когнитивно-поведенческая терапия) базируется на теории о том, что мысли и действия пациента непосредственно влияют на его самочувствие. Во время консультации психотерапевт объясняет, как находить негативные мысли-паразиты и избавляться от них самостоятельно. Пациент учится выявлять свои ошибочные установки и противостоять им с помощью анализа и логики.

Больного сознательно подвергают испытанию его страхом. Сначала это происходит лишь в мысленной форме, а затем воплощается в действительность. Постепенно частоту и длительность таких сеансов увеличивают, что способствует привыканию к пугающей ситуации. Это помогает снизить уровень тревожности.

Если эффективность психотерапевтических методик невысока и фобия продолжает нарастать, пациенту назначается медикаментозная терапия. Для лечения таких расстройств используют бета-блокаторы, которые действуют на физическом уровне и уменьшают проявление соматических симптомов.

В обязательном порядке больным назначают антидепрессанты и транквилизаторы. Дозировка и длительность приема должны тщательно соблюдаться пациентом. Нельзя самостоятельно отменять прием препарата, иначе возможно ухудшение состояния. Длительный прием таких лекарств также противопоказан, так как может вызвать медикаментозную зависимость.

Источник