Страх замужества как избавиться

Как справиться со страхом перед браком и семьей?

Husband-free – новая субкультура, идеология которой базируется на осознанном нежелании выходить замуж и создавать семью. Разумеется, каждый человек имеет полное право избегать брака, если счастлив и без него. Однако есть множество женщин, которые отказываются от создания семьи из-за неудачного опыта – собственного, семейного или кого-то из близких знакомых.

Свобода или страх перед замужеством?

Как понять, что ваша принадлежность к субкультуре husband-free мнимая и вы просто боитесь? Это просто. Вы действительно свободны и счастливы, если:

• разговоры о замужестве не вызывают у вас вообще никаких эмоций;
• вы спокойно относитесь к браку и семье, но не хотите этого для себя, т.к. ваша жизнь и без того наполнена;
• вы не поддерживаете разговоров о «недостойных» кандидатах и не думаете, что не замужем из-за нехватки «настоящих мужчин»;
• вы нравитесь сильному полу, вас зовут на свидания, но мысли о семье не посещают.

Если же вы еще не очнулись после замужества, тяжело переживаете развод и до сих пор вспоминаете неудавшийся брак, вряд ли стоит говорить о свободе и счастье. Вам лучше записаться на консультацию к психологу и разобраться в своих истинных желаниях, целях и намерениях. Возможно, вы нуждаетесь в новых отношениях, но отчаянно боитесь снова ошибиться.

5 причин, по которым женщины избегают брака

2 Отсутствие желания работать над отношениями. Собственный опыт или история семьи нередко подтверждают, что брак – это работа. Не всем хочется искать компромиссы, решать вопросы личного пространства. Проще быть одной.

3 Перемены. Ничего невозможно гарантировать. Нет никакой уверенности, что муж не запьет или не загуляет через год (2, 5, 10, 30 лет) после свадьбы. Люди понимают, что все меняется, в том числе и они сами.

4 Нежелание подстраиваться. Многие женщины пребывают в иллюзии, что в «правильных» отношениях все складывается само собой. Если есть «острые углы», это означает, что партнеры изначально не подходят друг другу.

5 Упрощение жизни без мужчины. Действительно, женщине без семьи и мужа гораздо проще находить время на чтение, спортзал, прогулки. Она может уделять внимание только себе, тратить деньги только на себя и для себя.

Да, во многом жизнь без партнера легче. Брак имеет множество минусов – это правда. Однако и плюсов у замужества много. Стабильные счастливые отношения не сужают, а только расширяют возможности познания себя, других людей и окружающего мира в целом.

Если чувствуете, что не против создания счастливой семьи, но боитесь неудачи, начните

работать со своими негативными убеждениями:

• Примите факт, что у вас есть проблема. Признайте наличие ограничивающих убеждений.
• Сформулируйте цели. Осознайте, что у вас не складываются отношения, нет семьи только из-за ваших убеждений. Это главная причина одиночества. Женщины, готовые к браку, обычно без проблем выходят замуж. Вам нужно справиться с сомнениями вроде «я хочу, но…» и четко поставить цели.
• Забывайте. Достаньте из памяти «некрасивые картинки», связанные с личным или семейным опытом, перестаньте испытывать эмоции. В этом поможет опытный психолог, также пойдут на пользу расстановки по Хеллингеру.
• Следите за мыслями. Что вы испытываете, когда видите счастливые пары на улице? Каждый раз записывайте свои мысли и чувства, анализируйте.
• Расслабьтесь. Перестаньте воспринимать негативные стороны брака как приговор. Ссоры (и крупные) бывают в каждой счастливой семье. Не считайте их поводом для развода, и тогда вы станете намного меньше бояться неудачного замужества.

Как правило, у каждой женщины есть история знакомства, отношений или брака, которая мешает замужеству. Иногда с этим негативом удается справиться самостоятельно, но чаще приходится прибегать к помощи психолога. Если вы действительно боитесь брака, и это единственная причина, по которой считаете близкой идеологию husband-free, запишитесь на консультацию. Она необходима для вашего счастья и спокойствия.

Источник

Боюсь выходить замуж — что делать при гамофобии?

В психиатрии стойкий иррациональный страх перед брачной жизнью носит название гамофобия. Считается, что боязнь жениться свойственна в первую очередь сильному полу. Однако встречается немало женщин, у которых мысль об официальном оформлении отношений вызывает настоящую панику.

Причины боязни замужества у женщин

У каждого человека обнаруживается уникальный набор причин развития страха перед браком. К наиболее распространенным источникам фобии относятся:

• психотравмы;
• глупые стереотипы о браке;
• страх брать ответственность за другого человека;
• поспешность в принятии решения о вступлении в брак;
• ошибка в выборе партнера.

Травматичный опыт

После первой неудачной попытки создать семью нередко пропадает вера в брак и желание искать счастье в супружестве. Также девушки, наблюдавшие в детстве постоянные ссоры и скандалы между родителями, испытывают страх перед вступлением в брак. Они боятся повторить негативный опыт отца и матери.

Если мать девочки занимала в отношениях с отцом униженную позицию, терпела пренебрежение, измены, насилие, то в сознании ребенка откладывается: «Быть замужем — добровольно обречь себя на страдания. Лучше уж оставаться одной». Девушка просто не видела и не знает той, другой жизни, в которой муж уважает и любит свою супругу.

Стереотипы

Доминирующие в обществе стереотипы о роли женщин в браке также вносят существенный вклад в формирование страха перед замужеством. До сих пор считается нормой и даже желаемой ситуацией, когда женщина по сравнению с мужем обладает более низким социальным статусом, обременена большим количеством рутинных обязанностей. Такая деятельность, как работа по дому, приготовление пищи, уход за детьми, доставка ребенка в детсад и школу считается типично женской работой. В результате брак у женщины ассоциируется не только радостями семейной жизни, но и с потерей свободы.

Усвоение стереотипов о распределении обязанностей между супругами происходит еще в родительской семье. В результате женщины относятся к наблюдаемым в детстве гендерным ролям как к естественному порядку вещей. Им даже не приходит в голову, что они могут оспаривать свое положение в браке и создать новую, более удовлетворительную модель взаимоотношений.

Боязнь ответственности

Перед вступлением в брак женщина должна успеть психологически сформироваться как жена и мать. Если в холостяцкой жизни человек может позволить себе жить только с оглядкой на то, как повлияют принятые им решения на его одного, то в браке он должен учитывать интересы супруга и детей.

После выхода замуж женщине приходится большинство вопросов согласовывать с мужем. Если она привыкла занимать инфантильную, эгоистичную позицию в отношениях, не умеет работать в команде, чувствует себя ущемленной, когда к ней предъявляют требования как равноценному партнеру и ожидают какого-то вклада в общую работу, то неудивительно, что озвучивается страх «боюсь выходить замуж».

Нежелание покидать родительскую семью

Привязанность к родительской семье может спровоцировать нежелание и страх создавать собственную. Если девушка до свадьбы жила в доме родителей и не имела опыта самостоятельно проживания, то мысль об отъезде и разлуке с самыми близкими людьми может вызывать сильную печаль и тревогу.

Некоторые родители строят свою жизнь только вокруг ребенка и часто в глубине души, а то и явно не желают отпускать его от себя. За попытки отделиться и построить близкие взаимоотношения с кем-то еще ребенку транслируется чувство вины, которое может приниматься за боязнь брака.

Поспешность

Еще одна возможная причина страха перед замужеством — разные темпы психологического сближения у партнеров. Девушке может потребоваться больше времени, чем предоставляет ей партнер или ее социальное окружение, чтобы созреть до ощущения, что именно с этим конкретным человеком она готова прожить свою жизнь. Некоторые девушки просто не справляются с оказываемым на них давлением и думают, просто обязаны выйти замуж, чтобы порадовать своих родителей, друзей, соответствовать стереотипу реализовавшейся в жизни женщины.

Не тот мужчина

Стремление избежать брака — не всегда симптом фобии. Не исключено, что женщина испытывает страх не перед самим браком, а просто боится связать жизнь не с тем мужчиной. И возникновение тревоги перед свадьбой в таком случае — голос интуиции, подсказывающий, что в выборе брачного партнера была совершена ошибка. Отличительным признаком гамофобии является то, что несмотря на панику из-за предстоящей свадебной церемонии, женщина не сомневается в своих чувствах к будущему мужу.

Как преодолеть гамофобию?

Гамофобия не считается серьезной патологией и легко преодолевается самостоятельно или с помощью психотерапевта.

Откажитесь от спешки

Принимая решение о замужестве, не торопите себя. Нет ничего плохого в том, что вы ответственно подходите к заключению брака и хотите все серьезно обдумать. Боитесь остаться одинокой? Мужчина, искренне любящий вас и уверенный в своем выборе, не испугается слов «боюсь выходить замуж», а наоборот, постарается развеять все ваши страхи.

Борьба со стереотипами о браке

Постарайтесь ослабить довлеющие над вашим сознанием стереотипы об обязанностях женщины в браке. Строя представления о замужней жизни, опирайтесь не только на опыт проживания в родительской семье, но и наблюдайте, как строятся отношения в других парах.

При желании всегда можно найти примеры счастливых и крепких брачных союзов, в которых нарушаются привычные гендерные стереотипы. Семейная жизнь вовсе не должна превращаться в страшную кабалу. Многие современные мужчины с удовольствием уходят в декрет, поддерживают карьерные амбиции жен, не видят проблемы в том, чтобы самостоятельно приготовить ужин.

Осознайте, что вы не обязаны жертвовать своими мечтами ради брака. Важно научиться говорить открыто о своих желаниях партнеру. Практика заключения брачных договоров не так уж плоха, так как помогает понять взаимные ожидания от брака. Обсудите заранее с будущим супругом свои жизненные цели: хотите ли вы строить карьеру, заводить детей — сколько и когда, в какой религии вы их планируете воспитывать, где вы будете жить, как разделите обязанности по дому, на какие уступки не готовы идти ни в коем случае. Откровенный разговор поможет предвидеть конфликт и предупредить его. Не исключено, что многие вопросы, которые вас пугали, снимутся в процессе обсуждения образа будущей совместной жизни.

Как справиться со страхом ответственности?

Обратите внимание на другие сферы жизни, в которых вы успешно справляетесь со взятием на себя ответственности. Если на работе вам доверяют серьезные проекты, подруга не боится оставить на вас ребенка, любимый человек, в конце концов, готов вступить с вами в брак, то, скорее всего, вы просто недооцениваете свои способности. Развивайте в себе мышление победителя. Обязательства, которые лягут на ваши плечи в браке, только кажутся вам неподъемными.

Требуйте от себя не больше, чем вы ждете от любимого человека. Дайте себе право на ошибки и промахи. В конечном итоге все негативные оценки вы выставляете себе сами, а не общество или даже ваш супруг.

Как справиться с неготовностью к переменам?

Бояться покидать родительское гнездо не стоят. Отец и мать так и останутся вашими родителями, готовыми защитить и поддержать в любую минуту. К тому же теперь у вас появится еще один родной человек. Чтобы привыкнуть к переменам, можно попробовать жить то с родителями, то с будущим мужем, поддерживать ежедневно связь по телефону и скайпу.

Как справиться с травматическим опытом?

Если у вас есть негативный опыт, связанный с семейной жизнью, это не значит, что вы его воспроизведете в предстоящем браке. Наоборот, относитесь к произошедшим событиям как бесценным урокам. Теперь у вас есть знания, как не стоит строить отношения.

Представьте ситуацию, которая вас пугает, и придумайте план по ее преодолению. Это упражнение поможет осознать, что у вас есть силы пережить любые неприятности, вернет чувство контроля над ситуацией и избавит от тревоги.

Иногда кажется, что удовлетворительного варианта действий для разрешения сложной ситуации нет. Виной тому ваша встревоженность. Попытайтесь поверить, что выход есть, просто вы его не осознаете. Постарайтесь расслабиться любым известным вам способом (послушайте музыку, прогуляйтесь в парке, выполните медитацию), а затем попробуйте вернуться к упражнению в более спокойном состоянии.

Выделите время, и обратитесь к специалисту, например к психологу-гипнологу Батурину Никите Валерьевичу, благодаря которому сможете избавиться от страхов, фобий, и стать уверенной в себе женщиной!

Попробуйте справиться со страхом с помощью самогипноза:

Самопомощь для людей с психологическими травмами не всегда оказывается достаточно эффективной. Поэтому лучшим решением будет обращение к хорошему психологу. Он поможет разобраться в себе, своем отношении к браку, научит справляться с негативными эмоциями.

Источник

Боюсь выходить замуж

Вопрос психологам

Спрашивает: Дана

Категория вопроса: Страхи и фобии

Здравствуйте, уважаемый психолог! У меня такая проблема — я панически боюсь выходить замуж. Всякий раз, когда мужчина делает мне предложение, у меня начинаются истерики, я провоцирую конфликты, ссоры, или просто бросаю человека, ведь найти, к чему «прицепиться» можно всегда, было бы желание, а оно судя по всему есть. И это уже не первый раз. Два раза я просто бросала парней без объяснения причин, на третий сбежала за неделю до свадьбы (заявление лежало в ЗАГСЕ, вся подготовка была практически завершена). Сейчас встречаюсь с парнем, он зовет замуж, но история повторяется как под копирку. Я придумываю разные причины для отказа, но прекрасно понимаю, что это всего лишь повод, даже с самым идеальным мужчиной проблема останется. Мне уже 26, я очень хочу семью и детей, когда у меня нет парня, то одиночество просто съедает изнутри, я смотрю на молодые пары, особенно с детьми — и мне хочется плакать, потому что у них есть семья, а у меня нет. Но -появляются отношения и страх диктует уже свои мысли — а зачем мне это надо, лучше быть одной и т.д. Может проблема в том, что я не умею любить? Ведь никого из них я не любила, хотя в принципе не любила ни одного мужчину в своей жизни. А самое ужасное, что проблемы психологические вызывают проблемы соматические, не поддающиеся лечению. Обращалась несколько раз к психологу, но результата нет никакого. Я уже отчаялась — ведь я сама рушу свою жизнь и сама себе вставляю палки в колеса. Что делать дальше?

Получено 3 совета – консультации от психологов, на вопрос: Боюсь выходить замуж

Ответов на сайте: 1547 Проводит тренингов: 7 Публикаций: 121

Я бы не спешила сомневаться в Вашей способности любить! Скорей всего у Вас на подсознательном уровне есть какие-то негативные убеждения связанные с браком, есть страхи или негативный детский опыт.

Дана, а если бы Вам предложили просто жить гражданским браком? У Вас бы тоже возникли подобные негативные чувства?

Для того, чтобы справится с Вашей сложностью, сначала стоит выяснить причину Вашего убегания от зарегистрированных отношений.

Дана, в спокойной обстановке подумайте и напишите все мысли и ассоциации , которое приходят Вам со словом семья, со словосочетанием «Женщина в браке», со словосочетание «Я в браке». Затем, самостоятельно или с поддержкой психолога проанализируйте — есть ли среди них негативные, например, «замужем придётся от всего своего личного времени отказаться» или «в браке все изменяют » и другие. Затем следует заменит негативные на конструктивные, на те, которые не будут выступать тормозами с Ваших отношениях.

Поверьте решение придёт. Начните действовать! Учитесь лучше понимать себя и у Вас всё получится!

Першукова Юлия Ивановна, психолог Сыктывкар

Психолог Курск Был на сайте: 5 октября

Ответов на сайте: 264 Проводит тренингов: 3 Публикаций: 5

Здравствуйте, Дана! Как я понял из письма, у Вас нет страха перед отношениями с мужчиной, перед физической близостью. Ваш страх связан с вступлением в брак. Это так? Причем, как Вы пишете – это страх панический, а значит Вами не вполне осознаваемый. Похоже, что Вы бросаете парней без объяснения причин еще и потому, что и сами эти причины не до конца понимаете? Хотя одна возможная причина названа Вами в виде предположения: «Может проблема в том, что я не умею любить? Ведь никого из них я не любила, хотя в принципе не любила ни одного мужчину в своей жизни.» Мне кажется, что если знаешь,что любви к партнеру нет, то это достаточно весомая причина, чтобы не вступать в брак. Только, если Вы до сих пор никого не любили, это вовсе не значит,что Вы не умеете любить. Раз Вы так уверенно сообщаете, что никого из них не любили, то значит, хотя бы на уровне интуиции Вы чувствуете, понимаете, что такое любовь. И узнаете ее безошибочно , когда она к Вам придет. При этом Вы пишете,что предложений вступить в брак Вы получали уже несколько. Скорее всего, Ваши молодые люди, звавщие Вас замуж, наверняка питали к Вам какие-то сильные чувства. Может быть Ваш страх замужества выполняет очень важную защитную функцию – уберегает Вас от ошибки и нечестности? Безусловно Ваши страхи могут быть связаны и с другими причинами. Например, это может быть негативный образ семьи родителей, запечатленный еще в детстве и многое другое. Чтобы справиться с проблемой, важно понять подлиные причины Ваших страхов. Лучше всего эту работу сделать в личном общении с психологом. Вы пишете,что несколько раз обращались, но без особых результатов. Может стоит просто сменить психолога? Удачи Вам и любви!

Доконт Леонид Николаевич, психолог Курск

Ответов на сайте: 20334 Проводит тренингов: 0 Публикаций: 6

Здравствуйте,Дана.Ваше неумение любить-ни что иное,как лукавство.Это защитная реакция против сближения и близкого контакта с мужчиной.Близкого контакта Вы боитесь,так как Вы не верите,что Вас можно любить.Вероятно,эта неуверенность в себе-бессознательна.А на сознательном уровне Вы его только запрещаете себе любить и отвергаете.Сценарий этот будет бесконечный,пока не проработаете свои страхи своей плохости и ничтожности.Их корни лежат в пластах детства.Вам нужно повышать свою ценность и не сомневаться в себе-хорошей.Как только Вы такой себя примите,Вы сразу влюбитесь.Так как защитное отвержение исчезнет.И докапываться до парня станет не актуальным.Вы получите семью и перестанете завидовать другим.Я работаю в этом направлении.Это курсовая работа.Пожалуйста,обращайтесь.

Каратаев Владимир Иванович, психолог Волгоград

Источник