- Как бороться со страхом — справиться с фобией
- Какие действия нужно предпринять, чтобы страх не стал препятствием в реализации наших жизненных планов и поставленных целей?
- Методы релаксации
- Релаксация по Джекобсону
- Дыхательные техники
- Методы визуализации
- « Катастрофизация» и приёмы борьбы с ней
- Помощь психотерапевта
- Методы лечения страхов и фобий
- Повседневный заговор от страха и фобий
- Простые ритуалы от страха
- Универсальный обряд
- От страхов детства
- От ночной боязни и тревог
- Заговоры от страха
- Подготовка к заговору
- Сильные заговоры от страха
- Заговор на закат
- Заговор от детских страхов
- Заговор от депрессии
- Заговор от тревог и ночного страха
- Заговор на воду, огонь и землю
- Быстрый заговор от страха
- Заговор на костер
- Заговор на хлеб
- Заговор на убывающую Луну
- Заговор от страха темноты
- Заговор на святых
- Заговор на Честный Крест
- Заговор на Богородицу
- Заговор на Иисуса Христа
- Заговор на ангела-хранителя
- Заговор на Псалом
- Последствия заговора
Как бороться со страхом — справиться с фобией
Страхи — это распространенное явление, присущее человеческой природе в нормальном состоянии и являющееся защитной реакцией организма, направленной на самосохранение. Но наряду со страхами, проявляющимися в рамках нормальной реакции, существуют страхи патологические — фобии. Они являются болезнью и требуют специального лечения.
Нормальный страх, продиктованный реальной угрозой, подталкивает человека анализировать ситуацию, быть осторожнее и осмотрительнее. Тем самым, страх выполняет свою защитную функцию. Если страх возникает без причины, при отсутствии какой-либо угрозы, сильно выражен и навязчив, то следует говорить о фобии. Фобии сковывают сознание, человек теряется, он не может логически размышлять, адекватно оценивать ситуацию и принимать правильные решения. В этом случае человек теряет способность управлять ситуацией. Он становится беспомощным, страх полностью овладевает человеком и управляет им.
В отдельных случаях, страх начинает овладевать человеком систематически или постоянно. Тогда необходимо искать средства, чтобы от него избавиться. В противном случае, на фоне постоянных страхов может развиться серьезное депрессивное расстройство. Мы предлагаем несколько простых техник, которые могут помочь Вам справиться со страхом, однако, если простые приёмы не помогают, а чувство страха отравляет жизнь, то необходимо обратиться к специалисту!
Какие действия нужно предпринять, чтобы страх не стал препятствием в реализации наших жизненных планов и поставленных целей?
Прежде всего, необходимо осознать, что страх, который возникает без причины, это плод нашего воображения. Чтобы лучше понять ситуацию, в которой человек оказывается, когда им завладевают страхи, рекомендуется использовать различные техники. Наиболее популярны при борьбе с фобиями техники релаксации и визуализации. Ряд этих техник можно применять самостоятельно, что значительно облегчает как борьбу со страхами, так и оказывает позитивное влияние на психическое здоровье в целом.
Методы релаксации
Техники релаксации при тревоге и фобиях весьма эффективны, так как мышечное напряжение обычно сопутствует реакциям страха. Когда мы боимся, то наши мышцы напрягаются. Чтобы побороть страх сначала нужно снять это напряжение. Однако расслабиться в стрессовой ситуации непросто, и нужна определённая тренировка. Поэтому желательно научиться применять эти техники до возникновения стрессовой ситуации.
Релаксация по Джекобсону
Среди техник релаксации для борьбы со страхами довольно популярен метод релаксации по Джекобсону. Метод состоит в том, что нужно максимально напрягать мышцы. После того, как мышцы были напряжены, расслабление происходит автоматически и нам не нужно прикладывать для этого дополнительные усилия.
Наиболее просто начать тренировку с мышц рук. Для выполнения упражнения нужно сесть прямо на стул, так, чтобы спина касалась спинки стула, ноги должны стоять на полу, а руки — лежать на коленях. Работа начинается с кистей, начинайте считать от одного до пяти и с каждым счетом увеличивайте напряжение в мышцах. Когда же дойдете до пяти, то нужно резко расслабить кисти и затем, сравнить ощущение расслабления с состоянием других мышц. Затем упражнение повторяется, но в напряжении участвуют уже не только кисти, но и предплечья, затем и мышцы плеч и спины. Постепенно человек учится управлять расслаблением всего тела. Регулярное выполнение упражнения позволит уменьшить общий уровень тревоги и улучшить общее самочувствие.
Дыхательные техники
Изменение дыхание также помогает бороться со страхом. Когда мы боимся, дыхание становится частым и поверхностным. В спокойном состоянии мы дышим глубоко и медленно. Работа с дыханием помогает снизить общий уровень тревоги, а также позволяет уменьшить страх в какой-то конкретной стрессовой ситуации. Для борьбы с тревогой можно использовать метод диафрагмального дыхания. Для этого лягте на спину, положите руку на живот и старайтесь дышать животом, так, чтобы ладонь поднималась и опускалась в такт дыханию. Затем старайтесь дышать так, чтобы выдох был длиннее вдоха примерно в два раза. Чем длиннее будет выдох, тем большего расслабления удастся достигнуть.
Методы визуализации
Методы визуализации направлены не на общую борьбу с тревогой, а в первую очередь на борьбу с конкретным страхом. Визуализируйте себя в стрессовой ситуации и представьте, как бы вы себя вели, если бы не чувствовали страха. Представляйте, что вы стоите прямо, улыбаетесь, уверенно двигаетесь. В итоге Вы получаете более позитивный образ себя в пугающей ситуации и имеете больше сил на борьбу со страхом.
Нужно помнить, что избегание страха только усиливает его. Чем дальше Вы от ситуации, вызывающей тревогу, тем сильнее страх, но чем ближе вы к ней и боретесь со страхом, тем он меньше. И тогда Вы можете контролировать Ваш страх, а не он Вас.
« Катастрофизация» и приёмы борьбы с ней
Существует множество разных страхов, связанных с боязнью какого-то потенциально возможного события, которое не обязательно должно произойти. Предполагаемая ситуация видится человеку вселенской катастрофой, которая может полностью разрушить его жизнь. Для описания этого типа страха применяют термин — «катастрофизация» ситуации. К такому типу страха относятся, например, ожидание провала на экзамене, разлуки с любимым человеком, получении отказа в невинной просьбе и т. п. Чтобы справиться с катастрофизацией ситуации, необходимо провести анализ возможного развития событий по ситуации, вызывающей страх и понять, как ничтожна вероятность ее реализации.
Чтобы избавиться от страха, нужно постараться избавиться от негативной навязчивой мысли и посмотреть на ситуацию, как бы глазами постороннего человека. Без сомнения, вы поймете, что в ожидаемой ситуации нет ничего катастрофичного, подобные ситуации переживаются множеством других людей и заканчиваются они благополучно. Этот способ борьбы со страхом можно проецировать на разные ситуации и пугающие вас проблемы.
Результатом психологической работы над собой может стать формирование хорошей привычки держать свои эмоции и страхи под контролем. Чтобы избавиться от страхов, нужно контролировать их появление и совершать определенную работу по их преодолению. В этом случае, они не смогут омрачить или разрушать вашу жизнь.
Помощь психотерапевта
В некоторых случаях у человека нет сил бороться с этой патологической проблемой самостоятельно. Если страх разрушает его личность, и человек становится неспособным к нормальной жизни в обществе, то его состояние близко к патологическому страху — фобии. В таком случае только помощь психотерапевта сможет вернуть человека к нормальной жизни, восстановить его работоспособность, а также гармонию в личной жизни.
Методы лечения страхов и фобий
При лечении страхов и фобий обычно используется метод систематической десенсибилизации. Благодаря этому методу, пациент под наблюдением врача учится привыкать к стимулам, вызывающим у него фобическую реакцию. Также при лечении фобий в нашей клинике « Психическое здоровье» используются психотерапевтические методы и БОС-терапия. БОС ( биологическая обратная связь) — это аппаратный аутотренинг, благодаря которому человек учиться регулировать своё состояние. При БОС пациент получает в виде образов, выводимых на экран компьютера, информацию о реакциях своего организма на те или иные стимулы. Это позволяет работать с неосознаваемыми реакциями и эффективно бороться со страхами и фобиями.
Внимательно относитесь к себе, к своему психическому здоровью и принимайте правильные решения!
Страхи мешают нормальной жизни? Мы поможем! Наш телефон
Источник
Повседневный заговор от страха и фобий
Считается, что страх – это состояние, которое обусловлено особыми биохимическими реакциями в организме. Такое чувство мобилизует внутренние резервы человеческого организма и помогает справиться со сложными жизненными ситуациями.
Но с дугой стороны, чувство страха является причиной стресса, который опасен и способен нарушить деятельность важных систем жизнеобеспечения. Кроме того, всем понятно, что чем меньше человек испытывает страхов, тем он более уверен в себе. А это значит, что он имеет больше шансов стать успешным.
Поэтому важно знать, как побеждать страхи. И в этом помочь может магический обряд, в котором используется заговор от страха.
Простые ритуалы от страха
Повседневная жизнь любого человека наполнена самыми разнообразными событиями. Довольно часто возникают ситуации, когда нужно делать определенный выбор. Страх перед ошибкой мешает принять правильное решение и вызывает стресс. На фоне этого обычный испуг может спровоцировать панику, которая делает человека слабым и беспомощным.
Заговор от страха поможет стабилизировать состояние и его нужно использовать сразу же после того, как вы заметили, что в душе возникла тревога. Проведя магический обряд можно приобрести устойчивость в отношении определенных обстоятельств.
Существует множество воздействий, которые помогают избавиться от страха. Можно использовать как универсальные заговоры, так и действа, направленные на борьбу с определенными фобиями.
Универсальный обряд
Этот обряд поможет избавиться от любых страхов и почувствовать уверенность в том, что вы способны преодолеть любые преграды, которые могут появиться на пути к вашей цели.
Магические слова нужно произносить под открытым небом после захода солнца. Заговор читается четыре раза на каждую сторону света.
Магические слова звучат следующим образом:
После прочтения заговора следует в молчании поклониться по три раза на каждую из сторон света.
От страхов детства
Если у вас имеются фобии, которые связаны с происшествиями в период детства, то от них обязательно нужно избавиться. Так как они могут проявить себя в самый неподходящий момент.
Существует сильный и быстродействующий обряд, который позволит избавиться от страхов, уходящих корнями в детство. Считается, что проще такое воздействие применять на другого, близкого вам человека. Но также допускается обряд проводить и на себя.
В магическом воздействии используется сила трех стихий и для ритуала следует подготовить:
- Церковную свечу;
- Немного земли;
- Стакан воды;
- Лист бумаги;
- Спички.
Обряд проводится в полном уединении. Вначале следует установить свечу и зажечь ее. После этого на листе бумаги следует написать имя человека, которого планируется избавить от страхов, или же собственное имя.
После этого нужно сложить лист бумаги пополам и прочитать над ним такой заговор:
Затем листок с написанным именем поджигается от пламени свечи и, пока он будет гореть, заговор снова повторяется. Затем пепел нужно высыпать в стакан с водой, а воду на приготовленную землю. В процессе таких действий магические слова необходимо повторить еще один раз. После этого землю нужно вынести из дома и выбросить в безлюдном месте, но заговор повторять не нужно.
От ночной боязни и тревог
Как известно в ночное время всегда у человека обостряется ощущение окружающего мира. Поэтому, если не успеть вовремя уснуть, то могут возникнуть ночные страхи.
Если такое произошло, нельзя допускать бессонницы, ведь она не позволит полноценно отдохнуть. Лучше стабилизировать душевное состояние, прочитав специальный заговор.
Такой заговор можно повторять несколько раз, пока вы не почувствуете, что страхи отступили и в душе наступило спокойствие.
Источник
Заговоры от страха
Страх – привычная эмоция, выработанная еще древними людьми в ответ на критические и опасные для жизни ситуации. Но сейчас он возникает у нас инстинктивно порой на пустом месте, мешая продвигаться вперед и реализовать внутренний потенциал. Но вы можете упростить себе жизнь. Предлагаем вам ознакомиться с 15 сильными белыми Заговорами от страха, действующие на расстоянии, которые работают мгновенно и действуют сразу. Узнайте как их читать в домашних условиях без последствий.
Это эффективные и сильные магические обряды, которые помогут, если вы часто тревожитесь, сталкиваетесь с паническими атаками, депрессивным состоянием, фобиями или беспричинными тревогами. Начитывать магические слова нужно сразу, как только столкнулись со страхом. Главное только верить, что у вас все получится, и высшие силы окажут поддержку.
Подготовка к заговору
Ритуал от страха окажется максимально эффективным и действующим, если вы будете придерживаться этих правил:
- заучивайте магические слова наизусть;
- колдуйте ночью в фазу Убывающей Луны;
- произносите магические слова правильно и без спешки;
- заранее приготовьте нужный для колдовства магический инвентарь;
- не отвлекайтесь и не допускайте возникновения посторонних мыслей;
- за 3 дня перед проведением обряда полезно поститься (никакого мяса, спиртного и сигарет);
- внимательно читайте инструкции;
Сильные заговоры от страха
Конкретные заговоры считаются невероятно полезными и эффективными, потому что создавались еще нашими предками и передавались из поколения в поколения сквозь века. Они настраивают на правильные вибрации и позволяют избавиться от любых проблем.
Заговор на закат
Этот заговор помогает справиться с различными типами страха. Произносите магические слова 4 раза после заката на улице, поворачиваясь к каждой стороне света:
«С дальних далей к дому моему луч света направлен, свет этот путь мне, Рабу (е) Божьему (ьей) (свое имя) укажет. Свет — не тьма, при свете страх отступает. Если чужое попытается проникнуть в мой мир и напугать, так пусть к чужому и возвращается. Я наполнен (на) спокойствием и чистотой. Вокруг меня на все четыре стороны света надежные щиты установлены. Я позитивом наполнен (на) и от меня на все стороны света свет исходит. Трусость моя и страх мой, улетучится от меня подобно ветру и больше ко мне никогда не вернется».
Затем отдайте по 3 поклона на каждую сторону света и возвращайтесь в квартиру. Магические слова важно произносить уверенно.
Заговор от детских страхов
Детские страхи считаются самыми сильными, потому что легко превращаются в фобии, которые отравляют уже взрослую жизнь. Заранее запаситесь:
- стаканом с водою;
- освященной в церкви свечой;
- столовой ложкой;
- ключом с широким ушком;
Выполните последовательность действий:
- отрежьте небольшой кусочек свечи возле основания и положите в ложку;
- зажгите свечку и растопите над огнем отрезанный воск;
- держите стакан с водой над головой напуганного человека и через ушко ключа в воду вливайте воск;
- наговаривайте:
«Как этот лист сгорит, в пепел и дым превратится, так и страх из души у Раба (-ы) Божьего (-ей) (имя) исчезнет с ним. Не останется его ни капельки даже в самом укромном уголке души или тела. Заклинаю именем Господа Всевышнего. Аминь».
Всматривайтесь в возникшую на воде восковую фигуру. Часто она способна своей формой раскрыть причину страха. Если она гладкая, то ритуал справился и страх уйдет. Если же наблюдаются разрывы и комки, то потребуется провести ритуал снова.
Заговор от депрессии
Депрессия – ужасное состояние, когда ничего не хочется, жизнь теряет смысл и возникают суицидальные мысли. Но правильный заговор от депрессии позволит пробудить нужные вибрации в организме, которые помогут быстрее выйти из этого состояния. Заранее приготовьте предмет, на который переведете свою проблему. Вы можете использовать:
- иголку (если у вас больно в груди);
- камень (если душа ноет);
- воск или ткань (если прорывает на слезы);
Уединитесь в пустой ванной комнате, встаньте возле умывальника и умойте лицо 3 раза. Держите приготовленный предмет и скажите:
«Это не (название предмета), это тоска моя тяжелая, боль моя душевная, слезы мои невыплаканные. Я печаль свою в воде омою да от себя отвожу. Пусть едет, куда хочет, а ко мне никогда не возвращается! Аминь».
Затем нужно промыть заговоренный предмет проточной водой, замотать в кусок ткани и зарыть как можно дальше от своего дома. Когда будете закапывать, говорите:
«Где депрессию свою оставляю, пусть там она и будет. Никого не тревожит, никому не показывается».
Теперь отправляйтесь домой и не вздумайте оглядываться или заводить с кем-то разговоры. Даже на приветствие отвечать не советуем, иначе ничего не сработает.
Заговор от тревог и ночного страха
Некоторые люди страдают от приступов страха и тревоги только в ночное время, из-за чего постепенно может развиться бессонница. Когда будете ложиться спать, произнесите вслух:
«Нет ни страха, ни ужаса в темной ночи, в безлюдной пустыне. Не страшен ни огонь, ни глубокая вода, ни ратное дело, ни кулачный бой, ни лик покойника. Не будет страха и в душе Раба (ы) Божьего (ей) (имя). Именем Христа, Господа моего, не побоявшегося смерти на кресте. Аминь».
Выполните в течение нескольких ночей и страх вас покинет.
Заговор на воду, огонь и землю
Можно выполнять, как на себя, так и на близкого человека. Заранее запаситесь:
- бумажным листом;
- свечой;
- стаканом с водой;
- жменей земли;
- коробком со спичками;
Колдуйте в полном одиночестве, следуя этапам:
- зажгите свечку;
- на бумажном листе выведите имя человека, нуждающегося в помощи;
- сверните лист вдвое и произнесите:
«Как горит этот лист, как огонь дымит, так и страх у раба Божьего – имя (рабы Божьей – имя) исчезает с ним, ни в дому, ни в душе не прячется, восвояси уходит с земли и небес. Заклинаю именем Господа. Аминь».
- произнесите магический текст второй раз и сожгите его;
- произнесите текст третий раз и перемешайте пепел с водою, вылейте жидкость в жменю земли и выбросьте все в пустынном месте;