Торсунов страхи как избавиться

Что нужно делать?

1. Чтение нравственных книг. Прочитайте книгу Олега Геннадьевича «Законы счастливой жизни. Том 1» и просто следуйте его рекомендациям, которые он приводит в этой книге. Соблюдайте режим дня: рано ложитесь спать и рано вставайте. Если мы соблюдаем режим дня, то мы таким образом укрепляем наше тонкое тело и делаем устойчивой свою психику. Это будет очень хорошо влиять на вашу чувствительность.

2. Целибат. Для мужчины очень важен целибат, поскольку это также укрепляет его тонкое тело, и такая чувствительность проходит.

3. Питание. Перейдите на вегетарианскую диету. В идеале желательно есть только освященную пищу. В своих лекциях Олег Геннадьевич подробно рассказывает, как нужно освящать пищу. Таким образом, употребляя одухотворенную пищу, мы укрепляем наше сознание и тонкое тело.

4. Спорт. Для мужчины важно заниматься спортом. Это закаляет дух и также укрепляет тонкое тело.

5. Позитивное общение. Нужно общаться с людьми, которые заряжены положительной энергией, радостны в жизни, которые занимаются духовной практикой, занимаются спортом. Ищите таких людей. Если вы будете с ними общаться, вы будете заряжаться их умонастроением, что позволит вам быть увереннее в себе. Мы отражаем сознание тех людей, которые нас окружают.

Олег Геннадьевич специально создал такой проект как клуб «Благость», где все, кто слушают лекции, могут собираться, общаться, обсуждать лекции, знакомиться друг с другом. Это очень помогает в жизни.

6. Отказ от алкоголя, табака и наркотиков. Стараться всячески избегать интоксикаций.

7. Духовная практика. Активно занимайтесь духовной практикой в той традиции, в которой вы состоите, читайте Священные Писания, особенно перед сном. Это будет одухотворять ваш ум, в таком сознании вы будете засыпать и просыпаться. Как вы проводите последние 5–10 минут перед сном, такой будет ваш следующий день. Практикуйте молитву, ходите в храм, общайтесь с духовно продвинутыми людьми, и это будет постепенно менять ваше сознание, укреплять вашу психику.

Конечно же, эта чуткость у вас останется, но благодаря такой благостной жизни и духовной практике вы укрепите свое тонкое тело. Вы сможете контролировать свои психические ресурсы. Например, если почувствуете, что истощены, побудьте наедине, погуляйте на природе, помолитесь. Таким образом вы будете восстанавливать свой ресурс.

Рекомендации

В этом нет никакой проблемы, что вам попадаются низкие девушки. Я, например, знаю много людей, у которых были определенные пожелания, чтобы муж или жена были выше или ниже. Эти люди жили с такими шаблонами несколько лет, пытаясь найти своего идеального избранника. Здесь очень сложно, чтобы всё совпало. Поэтому совет простой: нужно руководствоваться качествами человека.

Конечно, должна быть какая-то симпатия, но самое важное — это качества. Если человек рядом с вами хороший, порядочный, заботливый, если на него можно положиться, это же прекрасно. Вот на это нужно равняться. А в плане роста это не критично. В моем понимании девушка должна быть ниже парня, однако у каждого мужчины на это свой взгляд. В этом контексте я вам рекомендую прочитать книгу Олега Геннадьевича «Законы счастливой семейной жизни», в которой он рассказывает о том, как создавать семью.

Желаю вам успехов в новом году, чтобы ваша жизнь в корне изменилась, чтобы вы стали как минимум раз в 5–10 счастливее, чтобы вы развивались как мужчина, занимались духовной практикой, чтобы ваше состояние было радостным и вы могли делиться этой радостью. А чтобы быть радостным и вдохновленным, нужно эту радость дарить другим. Когда вы будете практиковать всё перечисленное выше и напитываться благостью, не забывайте при этом помогать другим людям. Ведь когда мы помогаем, люди нас благодарят, и мы от этого становимся еще счастливее. Это вас будет постоянно поддерживать и укреплять ваше эмоциональное состояние.

Источник

Торсунов страхи как избавиться

Создала тему т.к чувствую усталость от своей фобии:
Почти каждое утро когда еду на работу или по делам в переполненном транспорте случаются панические атаки: начинаю задыхаться, резко кидает в жар, перестаю ориентироваться на местности, темнеет перед глазами, чувствую сильное сердцебиение и сразу начинает или сильно тошнить или хочется в туалет. выбегаю в панике, 3,2,1 и все проходит
В такие моменты звоню близким, кто знает о моей проблеме, с секретной фразой: поговори со мной! постоянно в дороге слушаю музыку мантр, звуки природы или классику «злотого» Голливуда, все это иногда помогает, иногда нет.
Сегодня был опять приступ. ДВАЖДЫ.
Устала т.к хочу спокойно ездить на работу, мечта уже появилась попасть в пробку в переполненном транспорте и. СИДЕТЬ СПОКОЙНО! или ездить по утрам в бассейн самый дальний от моего дома!
Пешком могу хоть весь город обойти, но работаю на другом конце города (работа нравиться и не хочу ее менять: коллектив отличный и начальство замечательное!) и приходиться постоянно уговаривать себя и свой организм ДОЕХАТЬ СПОКОЙНО! Дорога назад всегда спокойна и ничего не беспокоит даже если еду опять же утром!
Заметила закономерность если работаю в выходные, то чувствую себя оооочень спокойно!
К врачу ходила: пели, плясали, разговаривали, рисовали и в итоге прописали сильные успокаивающие. Покупать их не стала т.к хочу вылечиться, а не прибивать сезонные обострения.
Пожалуйста, подскажите есть ли у Олега Геннадьевича лекции о фобиях и способах как их побороть?
Буду очень благодарна советам! и Надеюсь на Ваше понимание!

З.Ы. часто слушаю лекции Олега Геннадьевича и они сильно изменили (и продолжают менять) мою жизнь, ВСЕ кроме страха ездить в транспорте

Источник

Торсунов страхи как избавиться

Человек, понимающий могущество времени, лишается страха смерти.

Те, кто подчинил себя законам времени, способны понять его божественную природу и, как результат, обрести полное бесстрашие. Мы должны понять, что нам выделено определенное время на то, что является основной целью нашей жизни. В результате такого понимания появится сильное желание больше времени заниматься самопознанием и изучением смысла жизни.

После того как человек уделит достаточно времени и сил изучению своей духовной природы, у него появится понимание, от чего зависит счастье. Такой человек поймет, что оно зависит не от количества денег, а от того, достигнута ли истинная цель его жизни.

Все наши желания всё больше и больше богатеть и обустраивать свою квартиру в этом мире рождают все больше и больше опасений, что нажитое может быть потеряно или уничтожено временем. Те, кто осознал могущество времени, видят истинную причину страха людей, посвятивших свою жизнь накоплению денег. Большинство людей испытывает огромные беспокойства по поводу средств, которые они накопили в течение жизни.

Однако придет время, и все наши сбережения будут уничтожены. Так оно и происходит. Время разрушает все. Купленные вещи стареют и изнашиваются. Даже накопленные деньги обесцениваются. И только знание о том, что мы, являясь душами, имеем вечную, бессмертную природу и отличаемся от бренного материального тела, и делает человека абсолютно бесстрашным. Так, в «Шримад Бхагаватам» (11.2.37) говорится: «Обрести бесстрашие можно только с помощью духовной практики. Поэтому избавиться от страха способен лишь тот, кто полностью развил в себе духовное сознание (понимание того, что он — душа, а не тело)».

Те люди, которые ставят главной целью своей жизни копить деньги, обречены на страдания. По законам счастливой жизни все накопленные деньги должны быть использованы для счастья окружающих людей. Если этого не произойдет, то человек, посвятивший накоплению их всю свою жизнь, будет раздираем беспокойствами, как использовать все эти сбережения. Эти беспокойства возникнут в силу влияния могущественного времени.

Время через ощущение страха помогает нам понять, чем нам лучше заниматься в свободное от работы время — увеличением своих материальных сбережений или постижением счастья. Сила времени контролирует нашу деятельность и через ощущение страха дает нам понимание того, что мы делаем что-то не так. Бесстрашие обретает только тот, кто серьезно изучает, в чем заключается смысл его жизни.

Однажды с Александром Македонским произошел такой случай. Его с рождения консультировал астролог самой высокой квалификации. Этот астролог был незаурядной личностью и умудренным жизненным опытом человеком. Он, обладая огромными знаниями в астрологии, предсказал многие события в жизни Александра Македонского, подсказывая ему, когда надо вступать в сражения, где и что лучше делать.

Александр Македонский, будучи человеком своенравным, не всегда доверял своим подчиненным и иногда, вспылив, жестоко наказывал их.

Однажды Александр Македонский, прогуливаясь со своим астрологом, забрался на высокую башню. Находясь там, Александр завел с ним серьезную беседу: «Ты говорил мне, что всё знаешь о своей и моей жизни, а также обо всех событиях, связанных с тобой и со мной?» Астролог в этот день был очень задумчив. Оглянувшись на великого полководца, он смиренно согласился кивком головы. Тогда Македонский спросил его суровым голосом: «В таком случае скажи мне, когда ты умрешь?» Астролог ответил: «По некоторым причинам я не могу открыть секрет своей смерти. Но я могу сказать, что по закону судьбы я умру насильственной смертью, кроме того, я точно знаю, кто меня убьет». Лицо астролога просветлело, и он спокойным проницательным взглядом посмотрел на полководца. Александр спросил: «Кто же?» Астролог, потеряв интерес к разговору, сильно сосредоточился. Затем, мельком оглянувшись, спокойно сказал: «Меня убьет мой сын». Александр Македонский высокомерно ответил: «На самом деле ты несерьезный астролог, так как на сей раз ты ошибся». С этими словами он в гневе столкнул астролога с высокой башни.

Когда Александр спустился вниз, астролог был еще жив и в предсмертной агонии произнес: «Я не ошибся, так как ты мой сын и я умираю». Только спустя некоторое время Александр Македонский узнал от своей матери, что он действительно был сыном этого астролога от их тайного союза.

Астролог, зная могущество времени, специально не говорил Александру Македонскому обо всем, так как понимал, что никакого спасения нет и то, что должно произойти с ним в этот момент, неизбежно. Возможно, он, будучи бесстрашным, старался не тратить зря последние секунды своей жизни. Так, пытаясь уйти от спора со своим сыном, он сосредоточился перед смертью на чем-то важном.

Веды говорят, что предсмертное время — это самый главный экзамен. На чем мы концентрируемся в момент смерти, того и достигаем в следующей жизни. Это подтверждается в «Бхагавад-гите» (8.6): «О каком состоянии бытия человек помнит, оставляя тело, о сын Кунти, того состояния он, безусловно, достигнет в следующей жизни».

Глубокое понимание могущества и неотвратимости времени дает мудрый взгляд на самые опасные ситуации. Более того, человек, понимающий могущество времени, лишается страха смерти.

Олег Торсунов из книги «Законы счастливой жизни». Том 1.

Источник

Рассказ женщины, которая пережила депрессию, панические атаки, пищевое расстройство и попытки суицида

Рассказ пациентки, которая больше тридцати лет не могла получить помощь и справиться с психическим нездоровьем.

Про вину за отношения родителей и панические атаки

Как говорят психологи и психотерапевты, многие проблемы тянутся из детства. Я не стала исключением, поскольку моя семья была и является очень неспокойной. Отношения между родителями были похожи на садомазохизм. Все, что происходило, я принимала на свой счет — брала на себя всю эмоциональную нагрузку и пыталась разобраться, что не так, что происходит.

С раннего детства были приступы. Я просыпалась в страхе, с учащенным сердцебиением и думала, что умираю. Однажды даже вызывали скорую. Потом уже я поняла, что это были панические атаки.

Когда уезжала на дачу к бабушке, которая жила далеко от родителей, становилось спокойнее, и я приходила в себя. А потом все опять возвращалось, депрессивное состояние, апатия. Так я жила и росла.

Про недовольство своей внешностью, диеты и срывы

В подростковый период любой подросток, мальчик или девочка, начинает меняться, и его начинает что-то раздражать. Это случилось и со мной. Меня перестала устраивать моя внешность.

У меня не складывались отношения с молодыми людьми, а мне очень хотелось общаться и нравиться всем. Реклама по телевизору показывала девушек с прекрасными фигурами, идеальными лицами и зубами. Я думала, что нужно изменить внешность — тогда я стану популярной и привлекательной, и со мной захотят общаться.

Я ничего лучше не придумала, как начать худеть. Я вообще не была толстой, скорее субтильной и даже с недобором веса. 55 кг для моего роста — это адекватный вес, но я все равно боялась. Страх «быть жирной» остается со мной до сих пор.

55 кг для моего роста — это адекватный вес, но я все равно боялась. Страх «быть жирной» остается со мной до сих пор.

Начала худеть с одного яблока в день. Потом отказалась от пищи. Сил не было. Похудения происходили в течение долгого времени и сменялись приступами булимии. То есть сначала ты ничего не ешь, а потом «нажираешься» как хрюшка. Пище уже некуда деваться, она уже не помещается, но ты ешь. Мозгом понимаешь, что надо остановиться, но насыщение не наступает. Ешь все без разбора, пока не лопнешь.

К приступам примешивалось чувство вины. Нелюбовь к себе обернулась ненавистью и самоуничтожением. Я хотела одного — похудеть, а получила обратный эффект.

Про первый опыт лечения у психиатров

Этот период пришелся на момент окончания техникума. Надо было идти в большое плавание, устраивать жизнь, думать, кем быть. А получилось так, что я хотела только одного — стать совершенной. Это было самоуничтожение в прямом и переносном смысле, физически и морально, смешанное с чувством вины, затяжная депрессия. Мое некрепкое здоровье стало еще хуже.

В самый пик было очень плохо, и я попросила о помощи. Через диагностический центр в Крылатском меня направили в стационар НЦПЗ РАМН. Я ревела, у меня были истерики, и я согласилась на лечение в психиатрическом стационаре, главное побороть депрессию.

Для родителей это решение стало шоком, и они отдалились. Как это так? Твой родной ребенок — псих? Обвиняли меня и бабушку. Помочь мне выйти из депрессии? Об этом не было и речи!

Хотелось совсем другого. Хотелось, чтобы мама обняла и сказала, что все будет в порядке. Но этого не происходило. У папы и мамы были истерики, мы почти перестали общаться.

Хотелось, чтобы мама обняла и сказала, что все будет в порядке. Но этого не происходило. У папы и мамы были истерики, мы почти перестали общаться.

Я легла в психиатрическую клинику примерно на три недели. Чтобы справиться с депрессией, мне назначили медикаментозную терапию и разговоры с психологом.

Медикаменты были достаточно жесткими, а ведь я почти ничего не ела. На истощенный организм, наверное, это оказало еще больший эффект. Жить на таких препаратах было невозможно, я перестала что-либо соображать. Более спокойной я не стала, улучшений не было.

Я не признавала свою ответственность, самоуничтожение и то, что это вызвано моими экспериментами с весом. Я винила кого угодно. Я винила родственников за то, что испортили мне психику, но не задумывалась, что тоже имею к этому прямое отношение. Я могла только плакать и ничего не могла объяснить. Я не понимала, как выбраться из депрессии. Работа с психологом ничего не дала.

Я поняла, что надо выписываться, потому что не видела эффекта. Врачи сказали принимать лекарства после выписки, еще очень долго, потому что заболевание так просто не проходит. Я не придала этому значения и перестала пить лекарства в один день. Решила, что смогу самостоятельно справиться с депрессией. Это был новый шок — думаю, наркоманские ломки примерно такие же. Я не знала, что делать, чтобы стало лучше. Это были ужасные, убийственные ощущения, когда тебя крутит и выворачивает наизнанку, и ты куда-то проваливаешься.

Я не придала этому значения и перестала пить лекарства в один день. Это был новый шок — думаю, наркоманские «ломки» примерно такие же.

Здоровье не улучшилось, отношения с родными не улучшились. Я жила с родителями. Работала в зоомагазине продавцом. До этого я закончила техникум, потом поступила в институт.

Про депрессию и попытки суицида

В период депрессии нет сил даже почистить зубы или сходить в туалет. Не то, что нет стимула — нет сил. То есть, ты не только эмоционально истощен, ты еще физически истощен. Я не знаю, как это все происходит, но просто как будто все соки высосаны. Это была тяжелая депрессия. Максимум, что можно делать — это лежать целыми днями, бесконечно можно лежать. Просто, реально, лежать и тыкаться в телефон, бессмысленно копаться в интернете. Читать можно тоже, кстати. Но, соответственно, вся литература, вся музыка, все то, что вокруг, все это такое депрессивное и унылое, потому что радоваться не хочется совсем.

У меня было две попытки суицида. Первый печальный опыт случился в подростковом периоде, когда начались изменения. Вторая попытка случилась, когда я стала жить самостоятельно. Это было не так давно, может быть лет семь назад.

Я это ощущение называю «погружение». Как будто ты уходишь глубоко-глубоко на дно. Ты видишь все, что происходит, но ты не можешь взаимодействовать, контактировать, пережить депрессию и подняться самому очень-очень трудно.

Я это ощущение называю «погружение». Как будто ты уходишь глубоко-глубоко на дно. Ты видишь все, что происходит, но ты не можешь взаимодействовать, контактировать, и подняться самому очень-очень трудно.

Про поиски врача

Я пробовала обращаться к различным специалистам, искала способы преодоления депрессии. Решила «блин, умереть — я не умираю, жить — я не живу, надо что-то с этим делать».

Я обращалась к неврологам. Невролог выписал антидепрессанты, которые помогли бороться с депрессией, дали определенный период ремиссии. Но после отмены все стало постепенно возвращаться.

Пробовала обращаться по месту жительства, в психиатрический диспансер. Чаще всего психиатры назначают нейролептики — достаточно тяжелые препараты. Они не задаются вопросом, что же стало первопричиной, как помочь человеку выйти из депрессии?. Они как-то глубоко не ищут. Поэтому я боялась обращаться туда дальше.

Вызывала врача на дом. Врач такая: «Да, вам там херовенько. » Ну, я, конечно, понимаю, но что делать?

Вызывала врача на дом. Врач такая: «Да, вам там херовенько. » Ну, я, конечно, понимаю, но что делать?

Эксперименты со здоровьем не прошли зря. Я получила редкое аутоиммунное заболевание. Выявить его непросто, потому что оно маскируется под другие заболевания: под астму, бронхит. Периодически я попадала на скорой в больницу, потому что не могла дышать. После отмены лекарств все возвращалось заново. В последний раз я попала в больницу с гемоглобином в 37 (норма гемоглобина для женщин 120–140). Долго искали, где-то месяц. Столько крови для анализов не брали никогда. Все-таки выявили, что это аутоиммунное заболевание. Начали давать большие дозы гормонов, и меня разнесло с 55 до 80 кг.

Моим лечащим врачом была ревматолог, которая мне сказала: «Слушай, я не знаю, как и что ты будешь делать, но ты должна найти психотерапевта. Не психолога, ты должна найти психотерапевта! Как это будет, я не знаю».

Я прислушалась. Началась моя борьба с депрессией. Собрав всю силу воли, что у меня была, в кулак, нашла адрес частной клиники, узнала, как она работает. Это было далеко для меня, потому что я жила в Лобне, а «Альянс» находился где-то в Беляево. Без записи я приехала в «Альянс». Спросила, есть ли специалист, который может принять прямо сейчас. Мне, мол, очень надо. Вызвали Нино Анатольевну.

Нино Анатольевна приняла меня, внимательно выслушала. Подробности разговора я не помню. Но, скорее всего, я рассказывала, что все очень плохо, и я не знаю, как побороть депрессию и апатию. Конечно, хотелось, чтобы мне дали чудодейственную таблетку, и все это прошло мгновенно. Но так не случается.

Конечно, хотелось, чтобы мне дали чудодейственную таблетку, и все это прошло мгновенно. Но так не случается.

После первого сеанса никакого окрыления, никакого воодушевления, никакой радости я не почувствовала. Но я поняла, что это надо. Я не знала, что ожидать от специалиста, потому что мы не были знакомы, и как будет проходить психотерапия. Но я согласилась, и надо было идти дальше, избавиться от депрессии — вот что я знала. Как это будет, хорошо или плохо, я не знала. Внутреннее сопротивление, конечно, было. Но что-то толкало меня вперед.

Я начала заниматься с Ашмейба Нино Анатольевной. Наши встречи происходили в форме беседы. Я ожидала чего-то, я хотела чуда. Просто, чтобы прямо взяли все мои горести, печали, и исцелили меня, подсказали, как помочь себе при депрессии. Вот чего я хотела. Нино Анатольевна сказала: «Нет, дорогуша, придется поработать с собой!» Ну, она не так сказала, но я поняла, что наши встречи будут проходить именно так. Внутреннее сопротивление сохранялось. «Блин, как это так? Что это? Я не понимаю, как это все работает».

Про задания психотерапевта, которые оставили самое яркое впечатление

На одном из сеансов Ашмейба Нино Анатольевна дала мне вязаного котика. Сказала: «Вот это ты, в детстве, в подростковом периоде. Ты должна сказать все самые теплые слова. Что бы ты хотела сказать? Как бы ты себя поддержала?» Это было сложно. Простые слова сложно сказать самой себе. Нино Анатольевна дала понять, что это ненависть к самой себе, которая была сформирована с детства. Ненависть выросла вместе со мной, она никуда не делась и разрушала меня изнутри. Самокопание, самоуничижение.

Эта ненависть является большой разрушающей силой, и разрушает не только тебя, но и твое окружение. То есть все, что вокруг происходит, конечно же, будет казаться отвратительным. Мне надо было принять себя. Надо было как-то полюбить себя, начать уважать себя. За то, что я толстая, несовершенная, психически неуравновешенная, какая-то не такая; за то, что я не нравлюсь людям, как я думала.

Еще одним заданием, которое дала Нино Анатольевна, было купить крем и мазать себя с любовью. Самое простое задание, но как начать прикасаться к себе с любовью? Когда ты ненавидишь себя, когда ты жирный, ты прячешь все свое тело. Неприятно дотрагиваться. Ты прячешь все это, особенно когда наешься. Даже неприятно прикасаться к себе. А тут надо мазаться кремом. Крем я купила и мазалась, но, конечно, без особого рвения и особой любви. Я делала это через силу. Не очень часто и не настолько идеально, как это было возможно, но я старалась.

Еще одним заданием, которое дала Нино Анатольевна, было купить крем и мазать себя с любовью. Самое простое задание, но как начать прикасаться к себе с любовью?

Про жизнь сейчас и планы на будущее

Состояние стабилизировалось. Я не помню, на каком конкретно моменте я почувствовала, что стало лучше. Постепенно, шаг за шагом все ушло, все негативное. Стало спокойно. Я смогла избавиться от депрессии. Я радуюсь жизни. Много эмоций.

Не одна я радуюсь жизни. То, что происходит вокруг, тоже заряжается тем, что идет изнутри. Я заметила, что люди меняются, мои отношения с окружающими, и все удается.

Сейчас мне тоже приходится принимать антидепрессанты — поддерживающая дозировка. Ашмейба Нино Анатольевна объяснила, что их нужно принимать более длительное время, возможно и всю жизнь. Никто этого не может сказать.

Я могу сказать, что психотерапия при депрессии и лечение не решает всех проблем, но помогает открыть глаза и дает направление, куда идти дальше. Мое состояние было похоже на замкнутый круг, когда ты не видишь выхода. А здесь тебе показывают — вот, пожалуйста, дверь открыта, тебе надо идти туда. Но как ты пройдешь — это уже будет зависеть от тебя. Тебе помогают идти. Основная работа — это работа с собой.

Мое состояние было похоже на замкнутый круг, когда ты не видишь выхода. А здесь тебе показывают — вот, пожалуйста, дверь открыта, тебе надо идти туда. Но как ты пройдешь — это уже будет зависеть от тебя.

С декабря 2018 я перебралась жить в Италию. 25 февраля у меня будет свадебная церемония. Свадьбы большой не будет, все будет достаточно скромно. Но я выхожу замуж. Я живу в пригороде провинции Турина. Не в квартире, мой жених купил дом с садом. Общение с природой, свежий воздух и, наверное, все то, о чем мечтают многие люди.

Когда меня в подростковом возрасте спрашивали: «А когда ты выйдешь замуж?», я говорила: «Никогда! Ни-ког-да!» Отношения с молодыми людьми и затем с мужчинами у меня не складывались. Чаще всего я боялась и бежала от отношений. За 37 лет жизни у меня никогда не было длительных отношений. И вот сейчас случились первые глубокие и обдуманные, серьезные отношения. Это ново, это необычно, и мне это нравится.

Источник