Ученые выяснили как избавиться от ненужных мыслей

Американские ученые выяснили, как избавиться от ненужных мыслей

Ученые из Университетов Колорадо и Техаса попытались ответить на вопрос, как освободить мозг от ненужных мыслей и помочь ему мыслить продуктивно. Для этого специалисты попытались объединить новые методы визуализации мозга (МРТ) с методами машинного обучения, чтобы создать окно в тот момент, когда мы перестаем думать о чем-либо.

Результаты исследования, опубликованные в журнале Nature Communications, дают новое представление об основных строительных блоках когнитивной деятельности и могут послужить основой для новых методов лечения таких проблем, как посттравматическое стрессовое расстройство и обсессивно-компульсивное расстройство. Они также дают подсказки о том, как лучше формировать привычки к учебе или внедрять инновации на работе.

«Мы обнаружили, что, если вы действительно хотите, чтобы новая идея пришла вам в голову, вам нужно сознательно заставить себя перестать думать о старой», – сообщил соавтор исследования Мари Банич, профессор психологии и нейробиологии в Университете Колорадо.

Для исследования нейробиологи и психологи изучали мозговую активность 60 добровольцев, пока те пытались «стереть» мысль из своей рабочей памяти. По словам ученых, рабочая память – это «блокнот» разума, где мы временно храним мысли, чтобы выполнять задачи. Но мы можем держать в рабочей памяти только три или четыре мысли одновременно. Чтобы сделать возможными новые идеи, «блокнот» надо очистить.

Когда мы размышляем о чем–то – например, о ссоре с другом или оскорбительном тексте, – это может окрашивать новые мысли в негативный тон. Такой паттерн мышления лежит в основе многих психических расстройств, считает Банич.

Участникам опыта показывали картинки с лицами, фруктами и сюжетами и просили сохранять мысль о них в течение четырех секунд, заменить, очистить или подавить другой мыслью. В это время исследователи создавали индивидуальные «мозговые сигнатуры» с помощью МРТ, точно показывающие, как выглядел мозг каждого человека, когда он думал о каждой картинке.

«Мы были в восторге. Это первое исследование, которое выходит за рамки вопроса: «Вы перестали думать об этом?» Вы можете посмотреть на мозговую активность человека, увидеть паттерн мысли, а затем наблюдать, как она исчезает, когда он удаляет ее», – рассказала профессор Банич.

Ученые также обнаружили, что команды «заменить», «очистить» и «подавить» имеют разные последствия. Хотя «заменить» и «очистить» заставляли мозговую сигнатуру изображения исчезать быстрее, она не исчезала полностью, оставляя тень на заднем плане, когда появлялись новые мысли. «Подавление» требовало больше времени, чтобы вызвать забвение первичного образа, но оно было сильнее, чтобы освободить место для новой мысли.

«Суть в следующем: если вы хотите быстро выбросить что-то из головы, используйте «очистить» или «заменить». Но если вы хотите выбросить что-то из головы, чтобы получить новую информацию, лучше всего подойдет «подавить», – подытожила специалист.

Ранее британские нейробиологи выяснили, где в мозгу скрываются навязчивые мысли. Ученые Университета Нового Южного Уэльса (UNSW Sydney) расшифровали механизм появления навязчивых мыслей и место, где они скрываются в мозгу.

А еще британские нейробиологи нашли истинное различие между мозгом человека и животного. Ранее исследователи считали, что главное преимущество человеческого мозга – в способности запоминать информацию и делать это с помощью большего, чем у животных, числа нейронов. Оказалось, это совсем не так.

Источник

Ученые выяснили, как быстро избавиться от ненужных мыслей

Ученые из США попытались ответить на вопрос, как освободить мозг от ненужных мыслей. Для этого специалисты провели эксперимент с участием 60 добровольцев. Все они побывали в аппарате МРТ. Сначала им демонстрировали изображения различных лиц, предметов и сцен из жизни. Каждую иллюстрацию нужно было рассматривать 4 секунды. После этого участников попросили тремя способами избавиться от полученной информации: заменить эти мысли другими, подавить мысли или «очистить мозг».

Было установлено, что «замена» и «очистка» позволяли быстрее переключаться на другую тему, однако они были не очень эффективны. «Подавление» требовало больше времени, зато оказалось самой выигрышной стратегией. После «подавления мыслей» человеку было проще воспринимать новую информацию.

«Суть в следующем: если вы хотите быстро выбросить что-то из головы, используйте «очистить» или «заменить». Но если вы хотите получить новую информацию, лучше всего подойдет «подавить», – заключили специалисты.

Результаты исследования опубликованы в журнале Nature Communications. Они дают новое представление об основных строительных блоках когнитивной деятельности и могут послужить основой для новых методов лечения таких проблем, как посттравматическое стрессовое расстройство и обсессивно-компульсивное расстройство. Они также дают подсказки о том, как лучше формировать привычки к учебе или внедрять инновации на работе.

Источник

Как быстро избавиться от ненужных мыслей, рассказали ученые из США

В исследовании участвовали 60 добровольцев.

Группа ученых из Университета штата Колорадо в Боулдере и их коллеги из Техасского университета в Остине провели исследование, которое помогло понять, какой способ позволяет избавиться от ненужных мыслей и переключиться на новые. Соответствующая работа опубликована в журнале Еurek Аlert!.

В исследовании приняли участие 60 добровольцев. Ученые исследовали их мозговую активность. Каждый из участников эксперимента побывал в аппарате МРТ. Сначала им демонстрировали изображения различных лиц, предметов и сцен. Граждане должны были думать о них на протяжении 4-х секунд. После этого исследователи предложили подумать о чем-то другом, очистить мысли или подавить предыдущую мысль.

Было установлено, что «замена» и «очистка» позволяли участникам исследования быстрее переключаться на другую мысль, однако они были не так эффективны. Подавление требовало больше времени, но являлось более выигрышной стратегией. После этого мозгу становилось проще воспринимать новую информацию.

Недавно японские ученые провели похожееисследование, которое было опубликовано в Европейском журнале сердечно-сосудистых заболеваний, психологических расстройств и бессонницы. Оно помогло понять, что люди с болезнями сердца, страдающие бессонницей или каждую неделю видящие кошмары, подвержены депрессии и тревоге. В эксперименте приняли участие 1 233 пациента, которых госпитализировали с различными сердечными заболеваниями.

В американских Центрах по контролю и профилактике заболеваний рассказали, почему РНК-вакцины лучше естественного иммунитета

Применение РНК-вакцин обеспечивает более высокий иммунитет к коронавирусу, чем защита, приобретённая после заболевания. Такие выводы сделали специалисты из Центров по контролю и профилактике заболеваний США на основе анализа данный примерно 7 тыс. человек.

Daily Star: В «Ангаре 18» в США могут находиться летающие тарелки и тела инопланетян

Любители уфологических теорий и заговоров заявили, что внутри базы военно-воздушных сил США «Ангар 18» могут храниться летающие тарелки и трупы инопланетян. По их версии, там же находится и опечатанная охраняемая комната, в которой хранятся доказательства авиакатастрофы в Розуэлле.

Ученые связали потерю памяти с депрессией и плохим сном

Главной причиной потери памяти является старение, заявили ученые из Национального института по проблемам старения в США. Об этом сообщает портал Eat This! Not That!.

Врач-невролог Бояринова: коронавирус COVID-19 ухудшает память и познавательные функции мозга

Коронавирус способен серьёзно отразиться на работе мозга. По словам врача-невролога Надежды Бояриновой, у пациентов отмечаются самые разные последствия, начиная от бессонницы и тревожности и заканчивая ухудшением памяти.

Генетик Глотов заявил, что через несколько лет генетические анализы на СМА станут массовыми

Генетик, доктор биологических наук Андрей Глотов в беседе с «Петербургским дневником» заявил, что в скором будущем генетические анализы помогут избегать рождения детей с тяжелыми заболеваниями.

Ученые выяснили, что мутация коронавируса A.30 может обходить сформированные после вакцинации антитела

Группа ученых из Геттингенского университета в Германии пришла к выводу, что мутации в S-белке коронавируса SARS-CoV-2 позволяют становиться устойчивее к нейтрализации антителами. Это в свою очередь может поставить под угрозу эффективность произведенных вакцин от COVID-19. Соответствующее исследование было опубликовано на страницах журнала Nature.

Глобальное разрушение: тающая вечная мерзлота изменяет ландшафт России

Российская часть полярной области, которая простирается вокруг Северного полюса, столкнулась с последствиями глобального потепления. Как следствие – таяние вечной мерзлоты. В арктических регионах уже начали разрушаться дороги, аэродромы и дома. Если климат и дальше продолжит меняться такими же темпами, то к 2050 году ущерб российской инфраструктуре достигнет 7 трлн рублей, пишет чешское издание iDnes.

Абсолютное счастье: ученые рассказали, как извлечь максимум из своего мозга

Погружение в работу, в результате которой появляются шедевры, — состояние, о котором не понаслышке знают творческие люди. Именно в такие моменты человек абсолютно счастлив. Ученые называют это вхождением в «поток» или «зону», но полностью объяснить данное явление они до сих пор не смогли, пишет РИА Новости.

Reuters: кто может умереть от COVID-19 после прививки

Среди привитых от коронавируса смерть от этой болезни грозит только старикам с большим количеством сопутствующих заболеваний, заявили ученые из Национального института здравоохранения Италии. Об этом пишет агентство Reuters.

Некоторые люди имеют генетическую устойчивость к COVID-19

Исследователи выяснили, могут ли какие-то определенные генетические характеристики сообщить человеку устойчивость к COVID-19.

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Источник

Нейробиологи сказали, как избавиться от ненужных мыслей

Чтобы уметь переключаться и освобождать голову для новых, более продуктивных идей, советуют использовать множество подходов. Но какая стратегия работает лучше всего? Ответить на этот вопрос попытались исследователи из Университета штата Колорадо в Боулдере и Техасского университета в Остине. В ходе эксперимента они выяснили, как именно реагирует наш мозг на попытки перестать думать о чём-то, что нас беспокоит, и какая стратегия позволяет наиболее успешно переключиться на что-то новое.

В исследовании, в ходе которого учёные изучали мозговую активность испытуемых, приняли участие 60 добровольцев. Чтобы определить, каким образом люди могут переключаться на новую мысль, команда поместила каждого добровольца внутрь аппарата МРТ.

Сначала испытуемым показывали изображения различных лиц, предметов и сцен и попросили их думать о них в течение 4 секунд. Это позволило исследователям создать индивидуальные «сигнатуры» мозга испытуемых, которые показывали, как выглядел мозг каждого добровольца, когда он думал о той или иной картинке. Как отмечают авторы, в исследовании также использовались методы машинного обучения.

После этого участникам предложили подумать о чём-то другом (например, заменить картинку яблока на изображение горы), «очистить все мысли» (подобно тому, как происходит во время медитации) или подавить предыдущую мысль (сначала сосредоточиться на ней, а потом сознательно отвергнуть). В каждом случае сигнатура заметно блёкла.

«Мы были в восторге. Мы действительно смогли посмотреть на активность мозга человека и изучить, как на него влияет та или иная мысль, а затем наблюдать, как она исчезает, когда человек переключается», ― говорит Мари Банич, профессор Университета штата Колорадо в Боулдере, которая выступает соавтором исследования.

Исследователи также обнаружили, что действия по «замене» мыслей, их «очистке» и «подавлению» имеют разные последствия. «Замена» и «очистка» заставляли сигнатуру исчезать быстрее, однако изображение не пропадало полностью, оставляя что-то вроде тени на заднем плане по мере появления новых мыслей.

Подавление требовало больше времени, но эта стратегия оказалась наиболее эффективной, чтобы освободить место для новых мыслей. Исследователи отмечают, что поведенческие исследования вне сканера дали аналогичные результаты.

«Суть полученных данных можно выразить так: если вы хотите что-то быстро выбросить из головы, используйте стратегию по очистке сознания или переключитесь на другие мысли, ― говорит Мари Банич. ― Но если вы хотите «очистить голову», чтобы лучше воспринимать новую информацию, лучше всего работает стратегия подавления».

«Обычно люди считают: Если я буду думать об этом усерднее, я решу эту проблему. Но результаты показывают, что эта тактика, напротив, вовлекает вас в порочный круг, из которого трудно выйти», ― добавляет исследовательница.

Авторы работы отмечают, что полученные данные нуждаются в дальнейшей проверке и изучении. Результаты исследования опубликованы в журнале Nature Communications.

По словам авторов, их наработки могут послужить основой для разработки новых методов борьбы с рядом проблем ― например, возникающих при посттравматическом стрессовом расстройстве или обсессивно-компульсивном расстройстве. Другое возможное применение ― разработка новых методов для более эффективного обучения.

Источник