Уничтожай себя пока есть от чего избавиться

Всем доброго времени суток. Хочу уничтожить себя, потому что больше нет сил это терпеть. Моя жизнь превратилась в бесконечный «день сурка». Начну с того, что в школе и институте всегда учился хорошо, был прилежным паинькой-мальчиком. Если получал двойку, то очень сильно переживал, впадал в депрессию. Учеба для меня была превыше всего, на уроках всегда сидел на первых партах. Изгоем я, конечно, не был, но и до души компании мне было как до луны. И вообще большие компании всегда старался избегать. С девушками за всю свою школьную и институтскую жизнь никогда не встречался, даже не целовался. Всегда был замкнутым, дико скромным, ужасно застенчивым социофобом. Первый секс случился только в 24 года (и до сих пор спустя 4 года все глухо). Хотя было много попыток познакомиться (все в интернете, т.к. со своим характером я никогда не смогу подойти к девушке на улице), но дальше первого свидания ничего не заходило. При личном общении они мило улыбались и говорили, что все круто, а потом, при переписке, вдруг становились очень занятыми или уставшими. Заметил, что девушки практически всегда ведутся на парней, которые пользуются популярностью у девушек, а я не такой. Очень устал от этого одиночества, оно меня пожирает изнутри. Ночью до 4 утра не могу уснуть из-за мыслей, а в 7 уже надо вставать на нелюбимую работу, на которой опять буду получать от начальства ввиду своего мягкого характера. И вообще я полный неудачник, у которого нет смысла в этой жизни. У многих в моем возрасте уже семья, дети. Даже у самых неприятных, которые других ни во что не ставят, унижают, пытаются морально подавлять, напиваются каждые выходные, дебоширят. Даже у таких есть семьи. Они не одиноки. А тут, пытаешься проявлять заботу, говоришь то, что на сердце, стараешься быть искренним, и каждый раз одно и тоже. Надоело. Ком в горле от несправедливости. Хочу убить себя, ибо смысла такого существования я не вижу. Прошу помогите. Спасибо всем, кто дочитал этот бред до конца.

Не важно , возраст: 28 / 13.08.2017

Приветствую.Прочитал от начала и до конца.Душой компании быть не нужно совсем.Все люди разные-помните об этом. У меня родовая травма-левосторонний порез Эрба. В детстве в летних лагерях постоянно дразнили и обижали.Ненавидел весь мир за это.Но я это перерос, сам не знаю как. Девушки. не нужно их лихорадочно искать.Ваша найдёт Вас сама.Нужно время.Найдите работу по душе,займитесь тем,что Вам интересно.Первый секс в 19,второй в 24,потом в 25.Помните-в одиночестве нет ничего плохого.Общество вечно что-то навязывает и пытается ставять рамки.В свои 27 нет девушки (но я признаюсь и не хочу)молодой,симпатичный,нормально зарабатываю.Научился ценить и любить одиночество.Всего один друг.Толком ни с кем не общаюсь, и в этом море плюсов.Помните-Вы никому и ничего не должны. У меня тот же день сурка. Подъём с понедельника по пятницу в 6 утра работа- дом .Но я читаю книги,занимаюсь спортом,хожу в кино,при этом являясь убеждённым одиночкой.Найдите то,что нравится именно Вам,занимайтесь этим и засыпать будет проще. Крепитесь и всего доброго Вам.

Андрей , возраст: 27 / 13.08.2017

Я понимаю Ваши переживания. Но, откровенно говоря, Вам не так много лет. И у Вас еще многое впереди. Я могу вкратце обрисовать историю своего молодого человека. Сейчас ему 34 года. Немалую часть свой жизни он боролся с обсессивно-компульсивным расстройством. Если не знаете, что это такое, то почитайте в интернете. До 32 лет у него ничего не получалось в карьере. Первые его отношения начались со мной. Также в 32 года. Но сейчас он начинает преуспевать. Появилась интересная работа. Начал зарабатывать. А в свои 28 лет он также думал, что все плохо. Но у многих людей жизнь налаживается после 30 лет. Это подтвержденный факт. И не только на примере моего молодого человека. Поэтому не переживайте. Возьмите себя в руки.

Милана , возраст: 28 / 13.08.2017

Привет!
Не нужно ни на кого равняться! У каждого свой жизненный сценарий, и каждый кузнец своего счастья. Тебе всего 28 лет! А ты уже хочешь себя уничтожить. Все у тебя впереди. Жизнь многогранна, не зацикливайся на поиске пары сейчас во что бы то ни стало, всему свое время. Учись новому (спорт, музыка, да что угодно), путешествуй, принимай участие в различных волонтерских движениях и сам не заметишь как обрастешь новыми друзьями и встретишь свою судьбу. А вот потом начнётся настоящая работа)) Потому что семья и дети — это большой труд, терпение, жертвование личными интересами и пр. А наградой является семейный очаг, куда хочется возвращаться после работы и надёжный тыл близких людей. Не впадай в уныние, жизнь прекрасна, дерзай!

Анна , возраст: 31 / 13.08.2017

Здравствуйте. Попробуйте православные сайты знакомств, там как-то посерьезнее. И не унывайте, есть ещё много времени, чтоб создать семью, обзавестись детьми. Работа какая-никакая есть и это не плохо, безработицы сейчас хватает. Общайтесь на форумах по интересам, можно вступить в разные хорошие группы, найти друзей и подруг.

Ирина , возраст: 29 / 13.08.2017

Да не так уж все и плохо от начальства все огребают не ты первый не ты последний срочно наладь сон вот спать по три часа в день это не дело никакого компа и смартфона перед сном теплый душ седативный чай если не поможет то к врачу он выпишет препараты а там и на работе все лучше пойдет по себе знаю да банально но это так насчет девушек знакомься знакомься и еще раз знакомься так ты тренеруешь навыки общения знаю много ранних семей быстро они распадаются завидовать тут нечему вот сейчас возраст у тебя подходящий действуй терпение и труд все перетрут

сергей б , возраст: 29 / 13.08.2017

Добрый вечер. Мой муж до 28 лет жил с родителями, был одинок, не хотел ни с кем общаться. Моя мама устраивается работать с его отцу и они решают нас познакомить. мы оба были одиноки, не с кем было общаться. сейчас у нас трое детей, есть все! мы семья! ваш день придет. вы увидете своих деток! вы почувствуете, какое это счастье видеть свое продолжение! Не надо гнаться за призраками. Любовь найдет вас, когда придет ваше время.

Лилия , возраст: 38 / 13.08.2017

Привет, незнакомец! Наверно ты что-то делаешь не так при знакомстве. Например ни в коем случае не стоит рассказывать историю своих неудач, тк жалость убивает любую заинтересованность, жалость может вызывать друг, но никак не тот самый, в котором девушка хочет видеть рыцаря и защитника. Знакомься не специально, а высматривай девушку на каких-нибудь курсах, где есть возможность узнать др друга получше. Реши какая девушка тебе нужна, с твоим складом характера наверно тебе подойдет боевая, активная, которая сможет взять инициативу за развитие ваших отношений на себя. При этом давай понять, что настроен серьезно. Думаю, что надо знакомиться в жизни, чтобы не питать лишних иллюзий и не тратить свое и чужое время. По инету знакомиться, как мне кажется, легко только тем, кто красив и успешен, для остальных это чаще всего разочарования. Не расстраивайтесь, работайте над собой. И еще, постарайтесь не принимать близко к сердцу отказы. Я например если отказываю, то внутренне все равно уважаю человека за смелость, которая требуется для того, чтобы подойти и познакомиться. И еще, никогда не распахивайте душу перед незнакомыми девушками, просто потому что это скучно. Удачи вам, обязательно встретится девушка, которая ответит взаимностью.

Анна , возраст: 36 / 14.08.2017

Не стоит подгонять себя под общие стандарты,»как у всех». У людей с интровертивным характером все случается, как правило, гораздо позже, в этом нет ничего плохого. Нужно время, саморазвитие, найдется девушка, что оценит твою уникальность обязательно.

Ирина , возраст: 33 / 14.08.2017

Привет. Сейчас как будто прочитал свою биографию. Не буду писать банальности,вроде все наладится и т.п. Само по себе ничего не происходит. Ты типичный интроверт и с полным набором комплексов. В этом в принципе нет ничего страшного,начни работать над собой. Займись спортом и начни соблюдать режим. 3 часа сна. Не знаю как еще на людей не бросаешься. Есть различные курсы и книги,которые могут помочь. Возраст позволяет пробовать и экспереминтировать. Найди хобби подходящие для интроверта,позволит отвлечься от дурных мыслей(выжигание или рисование). Вообщем пробуй,ищи себя и не опускай руки. Сколько сил вложишь-такой результат и получишь.

Алексей , возраст: 28 / 14.08.2017

Здравствуйте, конечно у каждого человека бывают моменты, когда он чувствует себя полным неудачником. Но все это не точно, потому что у каждого есть что-то хорошее.Если есть руки и ноги, уже не может быть все плохо, потому что многие люди лишены и этого. Значит просто нужно понять — что Вы действительно хотите. Если это просто секс — это одна вещь, а если это семья и дети, то надо искать девушек совершенно в другом месте и не для секса. Очень много православных сайтов знакомств — там я встретила своего мужа, когда мне было уже 35 лет,и не было секса, а мужу 42 года. Возраст не говорит ни о чем. Просто надо подумать что вы действительно сейчас хотите.Это общая картинка — «у всех семья и дети». Дети — это огромная ответственность, которую мужчина берет на себя.Если действительно сейчас хотите семью, то ищите жену поближе к храму, а если просто кого-то что-бы избавиться от одиночества — то это все ненадежно. И если вы человек чувствительный, то можете разбить себе сердце.

Источник

Саморазрушение

Считается, что поведение саморазрушается, когда оно создает проблемы в повседневной жизни и мешает достижению давних целей . Наиболее распространенные виды саморазрушения включают прокрастинацию , самолечение наркотиками или алкоголем, черезмерное питание и формы членовредительства, такие как порезы.

Люди не всегда осознают, что они саботируют себя, и связь поведения с пагубными последствиями не является гарантией того, что человек откажется от этого. Тем не менее, можно преодолеть практически любую форму саморазрушения. Поведенческая психотерапия может помочь в прерывании укоренившихся стереотипов мышления и действий, одновременно усиливая осознанность и саморегуляцию. Мотивационная психотерапия также может помочь восстановить связь людей с их целями и ценностями.

Содержание

Почему люди разрушают себя?

Есть много причин, по которым человек может действовать таким образом, который наносит ущерб его или ее собственному благополучию.

Некоторые люди, конечно, проводят большую часть своей жизни, борясь с сильной тягой к еде, питью, азартным играм или другими искушениями, которые дорого обходятся их здоровью или отношениям. Но силы, ведущие к саботажу, могут быть и более тонкими, например, накопление дисфункциональных и искаженных убеждений, которые заставляют людей недооценивать свои возможности, подавлять свои чувства или набрасываться на окружающих.

Как мне узнать, разрушаю ли я себя?

Может быть сложно определить саморазрушающееся поведение, особенно потому, что последствия могут не сразу последовать за поведением, делая связь неясной. Один из подходов — проверить, соответствует ли ваше поведение вашим долгосрочным целям. В противном случае поведение может быть обреченным на провал.

Какие существуют формы саморазрушения?

Люди могут стоять на своем по множеству разных причин. Общие типы саморазрушения включают прокрастинацию , перфекционизм, отношения, работу, финансы, время и перемены. Например, перфекционист, который хочет выполнить задачу безупречно, может отвергнуть постепенные улучшения, когда даже небольшой прогресс действительно поможет достичь ее цели.

Почему я всегда откладываю на потом?

Люди откладывают выполнение задач, которые тем или иным образом вызывают беспокойство или беспокойство. Откладывание задачи позволяет людям избежать этих негативных эмоций, даже если это также мешает им достичь долгосрочных целей , которые принесут счастье или удовлетворение. Отвлекающие факторы, такие как социальные сети, и установление неопределенных сроков, например «Я займусь этим на следующей неделе», также способствуют откладыванию на потом.

Почему я всегда себя унижаю?

Скромность может проявляться тогда, когда людям сложно поверить в свои способности. Проблема, особенно для женщин, состоит в том, что крайняя скромность может помешать успеху , подрывая собственную уверенность и подрывая доверие к вам других людей, поскольку исследования показывают, что скромных людей обычно больше любят, но они также считаются менее компетентными.

Почему я всегда разрушаю свои отношения?

Развитие глубоких отношений ведет к уязвимости. Этот процесс может сделать некоторых неуверенными в потенциальной потере отношений, их самооценке и возникающих неприятных чувствах. Желание избежать эмоциональной боли и защитить себя могло стать причиной разрушения отношений. Изучение этих эмоций и страхов в психотерапии может помочь сломать стереотип.

Почему я не могу избавиться от зависимости?

Употребление алкоголя и наркотиков позволяет людям избежать тяжелых эмоций. У них может развиться искаженное представление об этой привычке, например, что им нужен алкоголь, чтобы нравиться им и поддерживать отношения, даже когда реальность демонстрирует обратное, например, алкоголь разрушает их отношения. Эти искаженные представления, помимо нейробиологических изменений, чрезвычайно затрудняют преодоление зависимости .

Как мне перестать разрушать себя?

Документирование и анализ поведения — ключевой компонент предотвращения саботажа. Люди, склонные к саморазрушающемуся поведению, могут заметить, когда они испытывают стресс , и записать как источник этого стресса, так и свою реакцию. Они могут выяснить, включает ли этот выбор какие-либо ошибочные или вредные убеждения, а затем научиться реагировать новым, здоровым образом, например, делясь чувствами с другими, занимаясь спортом или развивая новое хобби.

Как мне определить свои триггеры для саморазрушающего поведения?

Вредные образы мыслей могут возникать автоматически без сознательной обработки. Чтобы раскрыть их, попытайтесь осознать свои мысли. Записывайте всякий раз, когда вы испытываете неприятные эмоции — о чем вы думали прямо перед этим? Регулярное выполнение этого упражнения может раскрыть ваши триггеры саботажа.

Как мне перестать разрушать мои отношения?

Начните с понимания ваших детских паттернов взаимоотношений и определения текущих триггеров для саботажного поведения — например, ссоры или обвинения партнера — возможно, ведя дневник. Научитесь терпеть некоторый дискомфорт и вместо этого отвечайте здоровым поведением. Сообщайте партнеру о своих привычках и прогрессе, а также развивайте сострадание к себе, чтобы не разрушать отношения в будущем .

Как мне перестать разрушать свой успех?

Выберите, какой шаблон больше всего мешает вашему успеху, например, прокрастинация, низкая самооценка или плохой финансовый выбор. Определите триггеры такого поведения и составьте план действий, которые следует предпринять. Например, если на работе возникает проблема с негативом, запланируйте каждый день делать один положительный комментарий. Используйте улучшения, а не устранение, чтобы постепенно продвигаться к своей цели.

Как мне перестать откладывать на потом?

Может быть полезно начать задачу, не думая обо всем проекте или сроках. Начало в любой момент и выполнение даже крошечной части подпитывают мотивацию и изменяют ваше восприятие проекта. Предвидение будущего поведения, планирование ответных действий и устранение отвлекающих факторов до назначенного времени также могут оказаться ценными.

Источник