Всем кто хочет избавиться от

Будущее. Кто хочет избавиться от «лишних» людей?

Сергей Ачильдиев

Вот уже почти год в Рунете пользуется популярностью видеоролик, рассказывающий о том, что так называемый «золотой миллиард» хочет уничтожить бóльшую часть населения Земли. Возможно ли такое?

Как устроен этот мир

Этот видеоролик изготовлен явно не на коленке. Всё сделано качественно — тщательно и умело подобранные кадры, профессиональный монтаж, грамотно написанный и озвученный хорошим артистом русский текст. Фразы короткие, чтобы они лучше усваивались и запоминались. Недаром эти 6 минут 33 секунды эфирного времени с успехом держатся в Сетях с мая прошлого года.

Вот только смелые утверждения, не подкреплённые какими-либо серьёзными аргументами, да ходульные приёмчики выдают авторов с головой.

Прежде всего, не выдерживает критики главный постулат, согласно которому так называемый «золотой миллиард» тайно задумал избавиться от остального населения планеты.

А зачем? В ролике об этом ничего не говорится, даже проблемы экологии как аргумент не упоминаются. Сказано только, что «раздуют эпидемию какого-нибудь вируса до размеров психической эпидемии», а потом, кому следует, введут смертоносную вакцину, после чего «наступит совершенно новый мир». Но, конечно уже не для всех, а только для таинственных «мальчишей-плохишей» из того самого «золотого миллиарда»…

К сожалению, авторы не понимают (а точнее, не хотят понимать), как устроен мир и его экономика.

В реальности заветный «миллиард» процветает потому, что у его продукции много потребителей. И чем больше, тем лучше. Вот всего один пример из множества других — от каждого проданного смартфона разработчики (а значит, и бюджет страны-разработчика, то есть той, где проживает большинство «миллиарда») получают 80 процентов прибыли, а изготовитель, поставщик и продавец — оставшиеся 20. Так что резкое сокращение населения планеты вызовет столь же резкое сокращение благополучия «миллиарда», но на самом деле — мировой экономический крах.

Кроме того, каждый демограф вам скажет, что высокая рождаемость наблюдается лишь там, где царит нищета и семьи борются за выживание, тогда как в экономически развитых обществах на одну женщину приходится один, реже — два ребёнка. И «золотой миллиард» постоянно пополняется за счёт вчерашних бедных. Так что при тотальном уничтожении «низов», о котором говорится в видеоролике, «верхушка» через несколько поколений попросту вымрет.

Конспирология на марше

«Золотой миллиард» давно уже не даёт покоя психически ущербным и завистливым личностям. Ну что вы так ненавидите тех, кто хорошо живёт? Лучше возьмите да влейтесь в эти «золотые» ряды. Как это, кстати, уже сделали тысячи наших соотечественников. Сегодня среди выходцев из бывшего СССР немало преуспевающих людей, да и у нас в России далеко не все добились благополучия за счёт неправедно нажитых средств.

Наряду с «золотым миллиардом» другие персонажи видеоролика тоже не могут вызвать у думающего зрителя-слушателя ничего, кроме скептических насмешек.

Во-первых — глобализм. Борьба против него с помощью видеоролика, при изготовлении которого использованы технологии, пришедшие к нам благодаря той самой глобальной экономике, — это круто. Это так круто, что не нуждается ни в каких комментариях.

Во-вторых — мировое правительство. О нём говорят и пишут уже не одно десятилетие. Но кто в него входит, по какому принципу и кем оно формируется, какова его структура, где оно находится, — никому, кроме, конечно, антиглобалистов и конспирологов, это неизвестно.

В-третьих — Герман Греф и Билл Гейтс. Один явно заменил Анатолия Чубайса, в котором российское массовое сознание уже устало видеть «мальчика для битья», а другой — кровожадного и агрессивного хитрюгу «дядю Сэма», который очень популярен по всему миру, исключая успешных людей.

В-четвёртых — работа и обучение в режиме online, который якобы должен отучить людей работать и опустить образование подрастающего поколения ниже плинтуса.

В условиях нынешней пандемии — это вынужденная мера. Лучше учиться и работать с помощью компьютера, чем вообще не учиться и не работать. Когда пандемия закончится, всё вернётся на круги своя. Школьники и студенты снова отправятся в классы и учебные аудитории. Учиться online будут люди с ограниченными возможностями и те, кто хочет повысить свой культурный уровень, а работать online — те, кому это позволяет профессия, кто считает для себя это удобным и если работодатель предлагает такую форму труда. Кстати, у нас в журналистике многие с удовольствием работали на удалёнке и до пандемии.

В-пятых — роботы, которые вот-вот оставят людей без работы и обрекут на полную нищету и вымирание.

Первыми в истории с подобными лозунгами выступили в начале XIX века луддиты. С тех пор вся история развития технологий доказала: когда новая техника делает ненужными те или иные профессии, им на смену возникают новые, причём в ещё большем количестве. За последние 200 лет разнообразие профессий неуклонно разрасталось, и сегодня их столько, сколько никогда не было за всю историю человечества.

Когда-то Карл Маркс уже предрекал, что дальнейшая механизация в итоге приведёт к обнищанию рабочих и даже к их ненужности, а потому пролетариат должен поскорее взять власть в свои руки. Но всё вышло по-другому. Механизация в экономически развитых странах потребовала от рабочих всё более высокой квалификации, а заработок при этом неуклонно повышался. Там же, где рабочие взяли власть, быстро выяснилось, что «кухарка может управлять государством» только в пропагандистских лозунгах и рабочий попадает от государства в ещё бóльшую зависимость, чем от капиталиста.

В-шестых — псевдовакцина. Создатели видеоролика утверждают, будто такая вакцина станет вызывать неминуемую смерть человека через полгода-год. А потому, дескать, «не позволяйте себя колоть тем, о чём вы толком ничего не знаете».

Я не специалист и не берусь судить, можно ли изготовить препарат, который приведёт к летальному исходу через такой большой промежуток времени. Но даже элементарный здравый смысл подсказывает: а как человек, даже с высшим медицинским образованием, может узнать, чем его колют? Хватать у медсестры шприц с инъекцией и бежать в независимую лабораторию за экспертизой. И знаем ли мы, что нам колют, когда делают прививку от осеннего гриппа или когда в больнице ставят капельницу?

…Можно было бы добавить и в-седьмых, и в-десятых, и в-двадцать пятых. Но сути это не меняет. Видеоролик о намерении тайных сил сократить население Земли до «золотого миллиарда» — близнец печально известной «Доктрины Даллеса», теории о сионистском заговоре и прочей конспирологической провокационной ерундистики. От всех этих изделий всегда за версту несёт маниакальной подозрительностью, подтасованными фактами и болезненно навязчивым стремлением везде и всюду видеть коварных врагов.

Читайте также:  Как избавится от сорняка осота

Кто опаснее — мифы или реальность?

В последние полторы сотни лет мир очень усложнился. Причём в последние пятьдесят этот процесс особенно ускорился. Понять происходящее, тем паче осознать, куда всё движется и что будет в ближайшем будущем, — стало крайне трудно.

Даже крупнейшие умы не понимают, откуда и куда несёт нас нынешняя река времени с её сумасшедшим течением и водоворотами. А неизвестность — это самое страшное. И вот тут бессилие в постижении усложняющегося мира начинает подсказывать простые решения.

Так рождаются мифы. Большие мифы, ведь их распространяют прежде никогда не виданные средства тотальной и сверхскоростной коммуникации.

Однако серьёзные учёные, в отличие от анонимных создателей видеороликов, оценивают происходящее по-другому.

В частности, они говорят, что нынешний рост населения планеты уже не должен сильно пугать. Так, Сергей Капица ещё в 2001 году утверждал — этот «рост заканчивается, от безудержного роста мы переходим к стабилизации». Сейчас, на рубеже 2020-х годов, на Земле проживают 7,7 млрд человек, к концу 2050-х демографы ожидают 10 миллиардов, а затем должна начаться та заветная стабилизация, которая сменится постепенным снижением.

Причина — в том, что рост благосостояния народов будет продолжаться, и многие из них достигнут того самого уровня, когда нужда рожать по десять детей сменяется желанием женщин заниматься собой и своей карьерой. К слову, в борьбе с нищетой заинтересован и постепенно разрастающийся «золотой миллиард». Как уже было сказано, он видит для себя прямую выгоду во всё более широких рынках труда, производства и, главное, рынках сбыта высокотехнологичной продукции.

А вот вирусные пандемии, скорее всего, и в дальнейшем — наряду с терроризмом, войнами, глобальными климатическими изменениями, дефицитом пресной воды — останутся для цивилизации опаснейшим вызовом. Эпидемии будут появляться из-за всепланетного изменения климата, а их перерастанию в мировые пандемии будут способствовать массовые скоростные средства передвижения на дальние расстояния и рост городского, скученного, населения (сейчас в городах уже проживают около 4 млрд землян, свыше половины человечества).

В общем, реальная проблема обозримого будущего — не в мифических вакцинах-убийцах, а в том, как в каждом новом случае добиться быстрейшей разработки новых вакцин и их массового производства.

Источник

Как побороть любую зависимость: гид

Иногда у меня складывается такое впечатление, что я была послана в этот мир, чтобы испробовать на себе множество зависимостей и найти способы борьбы с ними.

За свою, в общем то, короткую жизнь мне удалось избавиться от:

  • курения— после 12 лет непрерывного стажа по пачке в день
  • алкогольной зависимости(и не один раз!)
  • сахарной зависимости
  • интернет-зависимости
  • зависимости от кофеина
  • Со временем у меня выработался настоящий план того, как избавиться от той или иной зависимости навсегда. И вот недавно я подумала: а не поделиться ли мне своим опытом с читателями? Ведь жить интересно, полноценно и свободно не получится, пока у тебя есть зависимость. ВЫ ОТ НЕЕ ЗАВИСИТЕ, а значит, что уже как бы и не сами себе хозяева.

    В этой статье я собрала всю информацию, которая поможет вам избавиться от того, что управляет вами и вашей жизнью без вашего на то согласия.

    Именно зависимость гонит вас темной промозглой ночью в киоск за сигаретами или пиццей. (Да, да! У меня есть клиенты, которые, бросив пить спиртное и/или курить, начали страдать сильнейшей зависимостью от еды. Да так, что лучшее средство, чтобы заснуть и/или успокоиться — это какая-нибудь вредная еда типа шоколадных батончиков или булочек с изюмом). И именно зависимость заставляет вас говорить “да” бокалу вина, даже если вы за рулем или беременны. И она же, родимая, заставляет вас нервно поглядывать на свой телефон из-под стола, когда вы сидите в компании или на совещании, чтобы другие “не увидели” (Вы ведь конечно, понимаете, что все ВИДЯТ? Меня очень умиляют люди, которые косятся на свои телефоны, спрятанные в сумках или под столом во время каких-то мероприятий или совещаний, искренне (?) веря, что никто ничего не замечает. Вы правда думаете, что никто не видит? 🙂 )

    Вообще, прежде чем понять как побороть зависимость, давайте определимся: что именно можно назвать зависимостью?

    Если я люблю выпить бокал вина в компании друзей пару раз в месяц — это зависимость или нет? А если я курю по 2 сигареты в день? Это тоже зависимость? Это ведь совсем немного. Или если я каждый день выпиваю маленькую чашечку свежеприготовленного натурального кофе. Это что, тоже считать зависимостью? Давайте разбираться.

    Я предлагаю такое определение зависимости:

    Зависимость — это вещь (действие/вещество/продукт), которое обладает следующими характеристиками:

  • Зависимость меняет ваше привычное поведение (например, если бы вы не были зависимы от сигарет, то никто не выгнал бы вас из дома дождливой ночью).
  • Отказ от предмета зависимости доставляет вам физический и/или психологический дискомфорт. То есть вы принимаете решение больше не…, но, последовав ему, вы начинаете ощущать беспокойство той или иной степени. Например, при отказе от социальных сетей вы понимаете, что это было ваше же собственное решение, но при этом разум начинает лихорадочно искать отговорки — почему вам все же надо туда зайти и “одним глазком” проверить обстановку. Или когда мы решаем отказаться от кофе, но в первое же утро без этого напитка постоянно думаем именно о нем. Физиологический же дискомфорт — это классические ломки в виде головных болей, нарушения сна, увеличения нервозности, перепадов настроения, усталости “необъяснимого” характера…
  • Предмет зависимости появляется в вашей жизни с одной и той же периодичностью. То есть это то, что вы делаете каждый день, каждое воскресенье, каждый вечер или… В общем, когда у вас начинается ритуальность и рутинный ход вещей в отношениях с этой вещью/веществом/действием, то тогда и рождается зависимость. И если этот ритуал невозможно выполнить в силу каких-то причин, то вы тоже начинаете страдать и нервничать. Например, если вы привыкли начинать утро с чашки кофе, но в какой-то момент его не окажется под рукой, то вы будете себя чувствовать “как то не так” и первым делом, выйдя из дома, найдете возможность выпить чашечку. Но если, например, вы иногда выкуриваете сигаретку за компанию с подругой, и случается это вне какой-то схемы, то скорее всего, зависимости от сигарет у вас пока нет.
    Читайте также:  Как обжать провод наконечником клещами

    Кстати! Зависимости могут быть и от полезных дел/веществ! Например, многие, начав правильно питаться, уже не могут остановиться, и каждая булка с изюмом, случайно съеденная под воздействием стресса, выводит их из состояния равновесия. Или люди, которым жизнь не мила, если они не попотели в спортзале 5-7 раз в неделю. Или те, кому так важны смузи на завтрак, что они даже в поездки начинают возить с собой блендеры и специальные стаканы, а также перед поездкой внимательно обшаривают интернет на предмет покупки свежей зелени и овощей в ближайших окрестностях вокруг отеля (И я не шучу! Такие люди есть в моей практике. Те, кто проходил мою программу МИНИ-детокс, основа которой именно утренние смузи, очень часто смеются, что у них теперь развилась зависимость от смузи!)

    В общем, теперь нам стало ясно — что такое зависимость. Теперь давайте решать, что с ней делать. Кончено, я предполагаю, что не все хотят избавиться от той или иной зависимости. Некоторые вон даже на смертном одре, умирая от рака легких, смолят сигаретки… Выбор есть у каждого. Но если все таки в один прекрасный день вы решите, что всё, пора брать контроль над своей жизнью, а не идти на поводу у сигарет, интернета, мессенджера, вина, сахара и…. То вот подробный гид, как это сделать.

    Шаг по избавлению от зависимости №1: признайте, что у вас зависимость.

    Мы не можем избавляться неизвестно от чего. Классика в решении любых проблем — для начала признать, что они есть. Я не могу бросить курить, если искренне считаю, что “А что тут такого? Я ж всего по 2 сигаретки в день! Вон моя подруга по целой пачке, а я…” Или если я верю, что кофеин мне необходим, чтобы проснуться утром и в принципе не готова рассматривать другие способы увеличения энергетики, то вряд ли у меня получится избавиться от привычки пить кофе. Поэтому для начала, пусть и скрепя сердце, признайте, что зависимость есть, а отсутствие этих вещей сделает, хоть и на время, вашу жизнь не такой прекрасной и заставит вас (немного) понервничать.

    Шаг по избавлению от зависимости №2: напишите список, зачем вам надо ее побороть

    Этот список понадобится вам для того, чтобы при соблазне на все плюнуть, вы вовремя бы его прочитали и вспомнили — ДЛЯ ЧЕГО ВСЕ ЗАТЕВАЛОСЬ. Эдакий список-напоминалка, он же мотиватор. Например, можно написать, что если я перестану есть сладкое, то я постройнею, у меня улучшится состояние кожи, я смогу себя уважать, что довела что-то до конца, что у меня наладится гормональный фони я смогу забеременеть, у меня пройдут прыщи и ПМС. Или если я брошу курить, то стану лучше спать по ночам, перестану кашлять, обзаведусь свежим видом и стану вкусно пахнуть. Тут важно довести дело с поисками мотивации до конца.

    Такие списки лично я рекомендую писать не просто “Хочу перестать лопать пончики, чтобы быть худым и всем нравится”, а продолжать задавать себе вопрос “ЗАЧЕМ?”. Зачем мне быть худым, вкусно пахнуть и иметь цветущий вид? Чтобы познакомиться с интересной особью противоположного пола, чтобы меня любили, чтобы не страдать от смущения, когда в примерочной на мне не сходятся дежа брюки размер XL, а заботливая продавщица интересуется, не принести ли вам брюки на размер побольше… Причин может быть миллион. И вам надо будет найти свои.

    Кстати! Вполне может оказаться, что уже на этом этапе вы передумаете отказываться от сладкого/сигарет/алкоголя/социальных сетей… Может, выясниться, что не так уж много вы и получите, отказавшись от своих зависимостей. Возможно, плевать вы хотели на продавщицу из примерочной и искренне нравитесь себе такими, какие есть. Вас и так уже любят те, кто вам дорог. В любом размере: хоть в L, хоть в XXXL. И что чашка кофе утром в тишине ассоциируется у вас с чем-то супер приятным, и вы совсем не готовы от нее отказаться ради какого-то эфемерного увеличения энергии. Так что уже на этом этапе всё станет ясно.

    Шаг по избавлению от зависимости №3: выберите стратегию избавления

    Если же вы решите, что да, оно того стоит, и надо побороть зависимость, то выбирайте — какой способ действий вам ближе. Есть 2 варианта:

  • Рубить с плеча.Отказываться резко, одним махом, прекрасно понимая, что будет ОЧЕНЬ плохо, но недолго. Недолго у каждого в этом случае разное. Это время зависит от предмета и степени вашей зависимости, а также от особенностей психики и физиологии. Например, при отказе от сладкого, кого-то колбасит всего 5 дней, а кого-то и все 2 недели. Кто-то страдает без сигарет всего пару недель, а кто-то может серьезно мучится целый месяц: с физическим недомоганием, психологическим сильным дискомфортом и тому подобными неприятностями.
  • Отказываться можно постепенно. То есть если вы смолите по пачке в день, то можно постепенно уменьшать количество сигарет, выкуренных в сутки. Или если вы пили по 5 чашек кофе в день, то переходите сначала на 3, 2, 1 и потом уже можно будет отказаться совсем. Звучит очень комфортно, но… Хочу вас сразу предупредить: в этом случае физические и психологические ломки пройдут спокойнее, но процесс отказа ЗНАЧИТЕЛЬНО увеличится. Лично я всегда выбирала первый способ: взять и бросить махом, помучиться по полной программе несколько дней, а потом начать приходить в себя. Потому что распиливание раны тупым ножом в течение длительного (неопределенного!) срока, как в способе номер 2, лично меня категорически не устраивает. Но! Это особенности моего характера. Возможно, вы сделаны из другого теста, и вам больше подойдет способ номер 2. Еще важно понимать, что способ номер 2 не легче! Потому что вам придется долгое (неопределенное!) время испытывать свою силу воли на прочность.
    Читайте также:  Как сделать трубу для крысы своими

    Как писал Аллен Карр — мой помощник в отказе от сигарет: внутри нас сидит чудовище, и оно требует еды. Каждый раз, потакая своей зависимости, мы его кормим и делаем сильнее. И можно его или сразу обесточить, испытывая сильный дискомфорт, или постепенно уменьшать его в размерах, параллельно уменьшая количество его “еды” (наши зависимости).

    Шаг по избавлению от зависимости №4: подготовьтесь

    Заранее подготовьте методы отвлечения от соблазнов. Например, при отказе от сладкого, можно записать, что еще вам доставляет удовольствие. Можно позвонить подруге, погрызть семечек, прогуляться в парке, выпить чая (без сахара). В случае отказа от спиртного постарайтесь не испытывать свое терпение и не планируйте много вечеринок. То же самое и с сигаретами: очень часто под рюмочку невыносимо хочется сигаретку. Поэтому вечеринки на это время лучше свести к минимуму. Да, жизнь коротка! Но это всего ПЕРИОД, когда вам надо будет пережить первый, самый сложный период борьбы с зависимостью.

    Кроме этого, уберите все соблазны подальше! Конечно, я верю в вашу исключительную силу воли, но она может подвести. Поэтому никаких шоколадок “для детей” и вина “для особого случая” в доме быть не должно. В случае отказа от интернет зависимости настоятельно рекомендую выделить время для отпуска там, где интернета просто нет. Я сделала именно так и ни разу не пожалела. Неделя вне сети подействовала очень отрезвляюще. Кстати, думаю что при отказе от сигарет это тоже будет неплохим вариантом: уехать туда, где их нет и купить негде. Я понимаю, что так жить постоянно нельзя, но так хотя бы первые критические дни пройдут проще.

    Шаг по избавлению от зависимости №5: не думайте, что это просто. Оцените зависимость по достоинству

    Я считаю, что большинство благих начинаний оканчиваются крахом, потому что люди недооценивают масштабы мероприятия. Они думают: “А! какая фигня! Да я запросто. Я сильный и нет у меня никакой зависимости. Я спокойно могу не пить/курить/есть сладости, и сейчас запросто это всем докажу”. И все. Вы в ловушке! Только серьезно настроившись на процесс, вы сможете избавиться от вашей зависимости. Не думайте, пожалуйста, что это будет легко. Если бы было легко, то вы бы уже остановились на пункте №1, обнаружив, что зависимости нет.

    Вы должны понимать, что если вы отказываетесь от каких-то веществ, то на их стороне и физиологическое привыкание, и психологическое. Сладкое часто используется в роли заедания жизненных проблем, сигареты помогают расслабиться, а кофеин бодрит. Кроме этого, например, сладкое меняет состав вашей микрофлоры, и тогда уже микроорганизмы решают, что вам есть и пить. Кстати, про то, почему так сложно менять пищевые привычки, я написала целую статью

    Шаг по избавлению от зависимости №6: определите время борьбы

    Проштудировав опыт других людей, кто успешно отказался от похожих зависимостей, выберете для себя срок — сколько вы планируете посвятить себя этой борьбе. Например, тем, кто бросает курить, не рекомендуется возвращаться к сигаретам минимум год. При отказе от сладкого и кофеина не рекомендуется их употреблять 2-3 месяца. А к наркотикам лучше вообще не возвращаться. Например, когда я бросала курить, я пообещала себе, что выдержу без сигарет год. И выдержала! А потом уже побоялась возвращаться — было жаль потраченных усилий. Прошло 12 лет, и недавно я курила. Прямо несколько дней подряд на отдыхе. И к счастью обнаружила, что, несмотря на курящего мужа и коллег, вернувшись домой, мне совершенно не захотелось вернуться к сигаретам ни в будни, ни в праздники. То есть я радостно констатировала, что зависимости больше нет.

    Шаг по избавлению от зависимости №7: действуйте согласно намеченной стратегии

    Теперь пришло время действовать. Тут все просто (?): берёте и… отказываетесь. Здесь я рекомендую пару раз в день читать написанный мотиватор из пункта 2, чтобы напоминать себе, зачем вы все это затеяли. Еще обязательно себя хвалить, подбадривать и награждать чем-нибудь полезным и приятным. Пусть это будет не еда (отказались от сигарет — начали есть булочки с изюмом чтобы успокоиться: так вы просто замещаете одну зависимостью другой).

    Еще я предлагаю написать план поощрений. Что-то типа: неделя без сладкого — новые туфли. Две недели — массаж в салоне с аромамаслами. Месяц без сладкого — 2 дня мини-отпуска. Поощрения должны быть настоящими! Они должны действительно вас радовать. Потому что если я поощряю себя тридцать пятой, ненужной мне помадой, то радость будет неполной. Надо выбирать что-то, о чем давно мечталось, но то денег было жалко, то времени не нашлось. Потому что вознаграждения должны мотивировать!

    Что дальше?

    Дальше вам какое-то время придется быть начеку и отслеживать свою реакцию на предметы бывшей зависимости. Можно попробовать после намеченного срока ради интереса вернуть это занятие/вещество в вашу жизнь (кроме, разве что, наркотиков). Ведь никто не умрет от чашки каппучино с чизкейком или от бокала и даже нескольких вина. Жизнь продолжается! И вы теперь по праву сможете с удовольствием и сидеть в интернетах, и есть сладкое, и пить кофе, и алкоголь и даже выкуривать пару раз в год сигаретку (если вам не страшно, что зависимость вернется: мне было страшно лет 6, а потом я даже забыла, что я когда-то курила, да уже и не хотелось). В общем, теперь вы сможете наслаждаться жизнью и даже предметами своих бывших зависимостей. Только разница будет в том, что теперь ВЫ будете контролировать ситуацию, а не ОНИ. И вопрос «как побороть зависимость?» — больше не встанет у вас на пути

    А от чего зависите Вы? И есть ли у Вас опыт отказа от зависимостей? Я вот все чаще наблюдаю у окружающих саму настоящую зависимость от сладкого. О том, как с ним расстаться безболезненно и навсегда также можно прочиттать вот тут.

    Источник — блог автора (диетолог-нутрициолог и сертифицированный специалист по функциональной медицине, Дания)

    Источник

  • Оцените статью
    Избавляемся от вредителей