книга Юрия Щербатых: «Избавься от страха»
• Социальные страхи могут вытекать из страхов биологических, но, всегда имеют специфический социальный компонент, который в них выходит на первое место, оттесняя более примитивные факторы выживания. Конкретные формы проявления социальных страхов зависят от особенностей исторической эпохи и типа общества.
• Уверенность в себе и страх.Невербальные признаки уверенного поведения
• Метод диссоциирования от страха
• Содержание книги «Избавься от страха»
• Экзистенциальные страхи личности: Страх перед пространством, Страх открытого пространства, Страх замкнутого пространства, Страх темноты, Страх перед временем, Страх перед будущим, Страх смерти, Страх перед непознаваемостью жизни, Страх бессмысленности бытия, Страх перед непонятным, Страх таинственного и иррационального, Страх непонимания себя, Страх потери контроля над собой, Страх психических болезней
• Каждый человек стремится к счастью. С точки зрения психологии, счастье – это когда совокупность всех положительных эмоций у человека значительно больше, чем сумма отрицательных. Соответственно, для достижения счастливой жизни есть два пути: добавить в свою жизнь положительных эмоций или убрать из нее отрицательные.
Подпишись на полезные рассылки по психологии и получи подарок: книгу «Стресс — молчаливый убийца. Что вы должны знать, чтобы не стать его жертвой».
Источник
Содержание книги «Избавиться от страха? Это просто!»
Ю.Щербатых. Избавься от страха. М.: Эксмо.- 2011.
Введение
1. Человек и страх
1.1 Значение страха для человека
1.1.1 Положительное значение страха
1.1.2 Отрицательное значение страха
1.2 Определения понятий
1.3 Стратегия победы над страхами
1.3.1 Понимание страхов
1.3.2 Объявим войну своим страхам и победим их!
2. Чего боятся люди?
2.1 Классификация страхов
2.2 Биологические страхи
2.3 Социальные страхи
2.3.1 Общее описание социальных страхов
2.3.2 Страхи руководства и подчинения.
2.3.3 Страхи успехов и провалов.
2.3.4 Страхи близких социальных контактов.
2.3.5 Страхи оценок
3. Экзистенциальные страхи
3.1 Общее описание экзистенциальных страхов
3.2 Страх перед пространством
3.2.1 Два желания в одном флаконе
3.2.2 Страх открытого пространства
3.2.3 Страх замкнутого пространства
3.2.4 Страх темноты
3.3 Страх перед временем
3.3.1 Страх перед будущим
3.3.2 Страх смерти
3.4 Страх перед непознаваемостью жизни
3.4.1 Страх бессмысленности бытия
3.4.2 Страх перед непонятным
3.4.3 Страх таинственного и иррационального
3.5 Страх непонимания себя
3.5.1 Страх непонимания себя
3.5.2 Страх потери контроля над собой
3.5.3 Страх внутренних болезней
4. Тело, сознание и страх
4.1 Причины страхов и механизмы
4.1.1 Страх непонятного.
4.1.2 Страх перед будущим
4.1.3 Страх обреченных
4.2 Тело, сознание и страх
4.2.1 Что происходит внутри нашего организма, когда мы боимся?
4.2.2 Психосоматические заболевания
4.3 Индивидуальная предрасположенность к страху и тревоге.
5. Проблемные страхи
5.1.1 — Страх и тревога
5.1.2. — Минусы и плюсы тревоги
5.1.3 — Преодоление тревоги
5.2. Навязчивые страхи — фобии
5.2.1 Особенность фобий
5.2.3 Происхождение фобий
5.2.4 Подходы к лечению фобий
5.3 Патологические формы страхов
5.3.1 Невроз страха,
5.3.2 Невроз тревожного ожидания
5.3.3 Аффективно-шоковый невроз (невроз испуга)
5.3.4 Панические расстройства
6. Смелость и трусость
6.1 Храбрость как личностное качество.
6.2 Причины храбрости
6.2.1 Храбрость эмоционального порыва
6.2.2 Храбрость безнадежности
6.2.3 Спокойная храбрость сознательного решения
6.2.4 Наличие другой мотивации, более сильной, чем инстинкт страха
а) Стремление к богатству
б) Храбрость молодости
в) Другие причины смелости
6.3Трусость или осторожность?
7. Я побеждаю страх !
7.1. Свет разума, разгоняющий тьму страха
7.2 Уверен — значит храбр
7.3 «Пересадка» смелости
7.4 Отстранение от страха
7.5 Клин клином вышибают
7.6 Бессознательное сопротивление страху
Приложения (тесты)
Предметный указатель
Подпишись на полезные рассылки по психологии и получи подарок: книгу «Стресс — молчаливый убийца. Что вы должны знать, чтобы не стать его жертвой».
Источник
Щербатых Ю.В.. Книги онлайн
Щербатых Юрий Викторович — доктор биологических наук, профессор психологии МГЭИ.
В 1985 году в Институте проблем онкологии им. Р. Е. Кавецкого (Киев) защитил кандидатскую диссертацию на тему «Структурно-функциональные изменения нейронов спинного мозга после локального и общего рентгеновского облучения».
В 2001 году в Санкт-Петербургском университете защитил докторскую диссертацию «Вегетативные проявления экзаменационного стресса и способы его коррекции». В этой работе была доказана возможность заблаговременного прогнозирования психологического стресса и предложены оптимальные методы коррекции психофизиологического состояния человека, испытывающего нервно-психические перегрузки.
В активе Ю. В. Щербатых более ста тридцати печатных работ, включая десять книг по прикладной психологии (в том числе таких широко известных в России, как «Психология успеха», «Психология выборов», «Искусство обмана», «Психология страха», «Психология стресса», «Психология личностных качеств» и др.). Три его книги были изданы в Китае, две — в Болгарии.
Научные статьи Ю. В. Щербатых выходили в таких известных реферируемых журналах, как «Психологический журнал», «Высшее образование в России», «Журнал высшей нервной деятельности им. И. П. Павлова», «Физиология человека», «Высшее образование в России», «Радиационная биология. Радиоэкология», «Социальная и клиническая психиатрия», «Гигиена и санитария» и других академических изданиях.
В настоящее время Ю. В. Щербатых активно разрабатывает прикладные аспекты психологии -стресс-менеджмент и системный подход к психологии продаж.
Каналы профессора Ю.В, Щербатых наYouTube:
- Канал «Формула долголетия» на YouTube (Видео на тему укрепления здоровья и про достижение долголетия)
- Канал «Юрий Щербатых» наYouTube (Психология для жизни и бизнеса).
Канал Яндекс-Дзен «Формула долголетия» (Статьи про здоровье и долголетие).
Психологические консультации профессора Ю.В. Щербатых, направленные на снятие стресса и решение жизненных проблем — запись по почте rzbo@yandex.ru
Книги (9)
Учебник краткая версия курса «Общая психология» в виде наглядного дидактического материала — рисунков, схем, таблиц и кратких пояснений к ним. Так как учебники по курсу «Общая психология» отличаются большим объемом и малой степенью иллюстративности, то у многих студентов возникают трудности при подготовке к семинарским занятиям и, особенно, к зачетам и экзаменам.
Цель данного пособия — дать описательный, понятийный аппарат науки психологии в максимально наглядном и систематизированном виде. В книге имеется набор тестов для проверки знаний студентов. Она позволяет за короткий период времени понять и запомнить основные психологические понятия и создать стройную систему знаний по общей психологии.
Кто мы? Машины для воспроизведения генов, эволюционизирующие разумные существа или духовные личности? Правда находится где-то посередине. Мы и то, и другое, и третье. Если вы хотите лучше узнать и понять себя, постичь глубинные механизмы человеческих поступков, связанные с сексуальной жизнью, познакомиться с опытом предыдущих поколений в области любви и секса, то эта книга откроет вам много интересного.
В приложении вы найдете психологические тесты, по которым сможете определить индивидуальные черты своей личности, касающиеся тематики этой книги.
Книга предназначена, прежде всего, студентам экономического профиля, изучающим основы психологии в рамках курсов «Психология предпринимательства», «Психология бизнеса» и «Педагогика и психология». Максимально широкий охват тем по психологии бизнеса, доступность изложения, высокая степень наглядности и небольшой объем пособия позволят студентам быстро освоить данный курс.
Издание содержит набор тестов для проверки знаний студентов, программу курса, тематические планы, планы семинарских занятий и психологические тесты, что делает его удобным для преподавателей.
Человек имеет тонко развитую психику — это качество заложено в нас самой природой и необходимо для того, чтобы не находиться в постоянном конфликте с окружающим миром, а легко приспосабливаться к нему. Но тонкая, легковозбудимая психика часто является причиной возникновения у людей не только естественных страхов, но и большого количества страхов мнимых, создаваемых собственным воображением.
Разобраться в этом явлении, понять причины появления страха, механизмы его действия поможет книга психофизиолога Юрия Щербатых, написанная в увлекательной, доступной форме и содержащая множество примеров из реальной жизни.
Рекомендации автора позволят успешно бороться с собственными тревогами и страхами, сохранять уверенность в себе и присутствие духа в любых ситуациях, а также помогут найти верный подход для оказания помощи близким людям.
В книге «Психология стресса и методы коррекции» представлен системный подход к понятию стресса, интегрирующий современные знания о природе стресса, полученные психологией, физиологией и медициной.
В структуру учебника входят теоретические разделы, вопросы для самопроверки и тестовые задания, примерная тематика семинаров и рефератов, упражнения и практические задания, психологические тесты, список рекомендуемой литературы и примерная программа курса.
В книге раскрывается методика правильной постановки жизненных целей достижения успеха в бизнесе, обретения личного счастья. Прочитав ее, вы сможете:
— выработать уверенность в себе,
— выполнить свои желания,
— добиться реального успеха в бизнесе,
— сохранить здоровье,
— получать наслаждение от самой жизни,
— научиться влиять на людей.
Жизнь теперь наполнится смыслом и радостью.
В этой книге приведены почти все основные способы и приемы достижения жизненных целей, известные на данный момент практической психологии.
Где проходит граница между правдой и ложью?
Может ли ложь быть во благо, а правда во вред? Вся история цивилизации свидетельствует о том, что любая крайность в сфере человеческих взаимоотношений противоестественна и зачастую носители «абсолютной истины» оказываются на поверку гнусными обманщиками. Да и обман как таковой имеет тысячи разнообразных оттенков — от добродетельного до злонамеренного.
Психофизиолог Юрий Щербатых в научно-популярной форме всесторонне анализирует природу обмана, его историю, классификацию и технологию. Обилие примеров и интересных фактов из реальной жизни превращает книгу из увлекательного чтения в практическое пособие повседневной психологической защиты.
Ссылка на книгу удалена с сайта по просьбе издательства.
Жизнь зрелого человека, наполненная энергией и радостными впечатлениями, — сегодня это не мечта, а достижимая реальность.
Автор этой книги издал уже более 20 книг общим тиражом полмиллиона экземпляров и заслужил международное признание. Его читают не только на русском, но и на китайском и на болгарском языках. Тот, кто прочитал книги Юрия Щербатых, понимает, как сохранить здоровье до самой глубокой старости, и с радостью выполняет простые рецепты.
Ссылка на книгу удалена с сайта по просьбе издательства.
Слово «грех» известно каждому человеку. Все знают, что это что-то плохое, недостойное, заслуживающее осуждение. Однако, если попросить людей дать точно определение понятию «грех», то окажется, что мало кто сможет это сделать. Откуда взялось понятие греха, что оно в себя включает, и что здесь истинно, а что — ложно?
Автор предлагает разобраться нам в том, откуда пошло это понятие, какое поведение является грешным, а какое — праведным, и может ли человек сам выбирать для себя, что он может считать грехом, а что — нет. Вы узнаете, как зарождается и развивается грех, у каких грехов биологические корни, способы избавления от грехов, как другие люди могут манипулировать вашими грехами, а также о том, что у некоторых грехов есть положительные стороны.
Ссылка на книгу удалена с сайта по просьбе издательства.
Источник
Содержание книги «Избавиться от страха? Это просто!»
Ю.Щербатых. Избавься от страха. М.: Эксмо.- 2011.
Введение
1. Человек и страх
1.1 Значение страха для человека
1.1.1 Положительное значение страха
1.1.2 Отрицательное значение страха
1.2 Определения понятий
1.3 Стратегия победы над страхами
1.3.1 Понимание страхов
1.3.2 Объявим войну своим страхам и победим их!
2. Чего боятся люди?
2.1 Классификация страхов
2.2 Биологические страхи
2.3 Социальные страхи
2.3.1 Общее описание социальных страхов
2.3.2 Страхи руководства и подчинения.
2.3.3 Страхи успехов и провалов.
2.3.4 Страхи близких социальных контактов.
2.3.5 Страхи оценок
3. Экзистенциальные страхи
3.1 Общее описание экзистенциальных страхов
3.2 Страх перед пространством
3.2.1 Два желания в одном флаконе
3.2.2 Страх открытого пространства
3.2.3 Страх замкнутого пространства
3.2.4 Страх темноты
3.3 Страх перед временем
3.3.1 Страх перед будущим
3.3.2 Страх смерти
3.4 Страх перед непознаваемостью жизни
3.4.1 Страх бессмысленности бытия
3.4.2 Страх перед непонятным
3.4.3 Страх таинственного и иррационального
3.5 Страх непонимания себя
3.5.1 Страх непонимания себя
3.5.2 Страх потери контроля над собой
3.5.3 Страх внутренних болезней
4. Тело, сознание и страх
4.1 Причины страхов и механизмы
4.1.1 Страх непонятного.
4.1.2 Страх перед будущим
4.1.3 Страх обреченных
4.2 Тело, сознание и страх
4.2.1 Что происходит внутри нашего организма, когда мы боимся?
4.2.2 Психосоматические заболевания
4.3 Индивидуальная предрасположенность к страху и тревоге.
5. Проблемные страхи
5.1.1 — Страх и тревога
5.1.2. — Минусы и плюсы тревоги
5.1.3 — Преодоление тревоги
5.2. Навязчивые страхи — фобии
5.2.1 Особенность фобий
5.2.3 Происхождение фобий
5.2.4 Подходы к лечению фобий
5.3 Патологические формы страхов
5.3.1 Невроз страха,
5.3.2 Невроз тревожного ожидания
5.3.3 Аффективно-шоковый невроз (невроз испуга)
5.3.4 Панические расстройства
6. Смелость и трусость
6.1 Храбрость как личностное качество.
6.2 Причины храбрости
6.2.1 Храбрость эмоционального порыва
6.2.2 Храбрость безнадежности
6.2.3 Спокойная храбрость сознательного решения
6.2.4 Наличие другой мотивации, более сильной, чем инстинкт страха
а) Стремление к богатству
б) Храбрость молодости
в) Другие причины смелости
6.3Трусость или осторожность?
7. Я побеждаю страх !
7.1. Свет разума, разгоняющий тьму страха
7.2 Уверен — значит храбр
7.3 «Пересадка» смелости
7.4 Отстранение от страха
7.5 Клин клином вышибают
7.6 Бессознательное сопротивление страху
Приложения (тесты)
Предметный указатель
Подпишись на полезные рассылки по психологии и получи подарок: книгу «Стресс — молчаливый убийца. Что вы должны знать, чтобы не стать его жертвой».
Источник