Заспанные глаза как избавиться

10 проверенных советов, как скрыть следы бессонной ночи

Не хотите после бессонной ночи услышать «Ты выглядишь усталой»? Вас с головой выдадут темные круги под глазами, опухшие веки, красноватые белки и серый цвет лица.

В этом материале мы представляем исчерпывающее руководство о том, как выглядеть красивой, свежей и отдохнувшей, даже если ночью вы ни на минуту не сомкнули глаз.

1. Освежитесь

Самый простой (и самый дешевый) способ оживать сонную кожу – умыться холодной водой. Это элементарное действие сужает кровеносные сосуды и поры. Ваша кожа мгновенно приобретает гладкий, подтянутый и упругий вид.

Дополнительный бонус: вместе с припухшим лицом, вероятнее всего, уйдут и ваши остатки сна.

Чтобы не заснуть по дороге на работу или на работе, возьмите с собой маленькую бутылку термальной воды в форме спрея – и освежайте себя так часто, как это потребуется.

2. Посмотрите на мир через голубые очки

Вставили спички в глаза? Теперь старательно удерживайте взгляд на небесной синеве за окном. Говорите, что в 5 утра в декабре у вас дефицит голубого неба? С вечера оставьте на тумбочке открытый GEO с фото бескрайнего Индийского океана, и любуйтесь им сразу после звонка будильника.

Дзен и медитация здесь не причем.

По данным Центра Изучения Света (Lighting Research Center), из всех цветов синий – единственный, который подает сигнал в мозг, что пора прекращать выработку мелатонина, гормона сна.

Но не только. Эти ребята выяснили, что природа запрограммировала каждое наше утро на плохое настроение. Как только мы открываем глаза, в кровь начинает поступать кортизол, гормон стресса. И поддерживается там от 30 минут до 1 часа!

Хотите больше радости? Посмотрите на небо, и ваш кортизол опустится на 70%.

Вопреки стереотипам, красные и оранжевые стимуляторы для пробуждения не подходят: организм чувствует себя обманутым и реагирует на них, как раненый бык на тореадора.

3. Без зарядки не обойдется (

Да, двигаться – это последнее, что хочется делать. И тем не менее короткий 10-минутный забег вокруг квартала с гантельками в руках – то, что вам нужно, чтобы выбросить в кровь дозу адреналина и придать своему дню ускорение. Если времени «в обрез», хорошенько потянитесь и сделайте несколько прыжков.

Но не переусердствуйте – сегодня у вас мало энергии, поэтому не надо ее сжигать.

4. Включите свою любимую песню

Во время пробежки запустите любимые веселые мелодии. Музыка придаст импульс нужным биохимическим процессам, которые усилят ваше внимание и скорость обработки информации.

5. Волшебная миска

Если вам нужно провести реанимацию тусклой кожи, приготовьте миску. Смешайте в ней лед и нормальное молоко с 3,2-3,5 % жира. Погрузите в смесь махровую салфетку. Отожмите. Положите компресс на лицо. Смойте через 5 минут. Это эффективный способ быстро сузить кровеносные сосуды и вернуть коже сияние.

Нет молока? Не страшно. Намочите полотенце в горячей воде, отожмите его, оставьте на лице на 10 минут. Потом умойтесь ледяной водой, раз 15 ополоснув лицо.

6. Уменьшаем отеки под глазами

У вас отеки под глазами? Вы можете приобрести специальные подушечки для охлаждения глаз в любой аптеке. Или заглянуть на кухню.

Зеленый чай в пакетиках — настоящий клад антиоксидантов и кофеина. Замочите 2 пакетика в прохладной воде, потом поместите их на глаза на 5 минут.

Если вы только планируете провести длинную бессонную ночь, подготовьтесь заранее. Положите пакетики зеленого чая в чашку с молоком или заморозьте тонкие ломтики огурца. Утром они вам пригодятся.

Нет огурца? Сырой картофель исполнит партию огурца почти также превосходно.

Специально для таких случаев храните ваш любимый крем для глаз в холодильнике.

Холодный крем действует эффективнее против припухлостей и усталых глаз.

Зуд, ощущение песка и красноту с глаз снимет «Визин».

Рецепт Андрея Искорнева, Президента Международного хирургического центра «Platinental».

«Мой совет будут актуален для тех, кому кремы и домашние средства против синяков уже не помогают.

Раньше против синевы под глазами я с большим успехом использовал липофилинг.

Его суть в том, что у женщины или мужчины забирается собственный жир, очищается, обогащается EFR (эпидермальным фактором роста) и вводится в орбитальную область вокруг нижнего века. Жир не только маскирует синяк. Он эффективно скрывает усиливающуюся с возрастом носослезную борозду и делает лицо моложе.

Хотя для процедуры и не нужен наркоз, она требует времени и выполняется в условиях операционной.

Сегодня ситуацию спасает IV поколение филлеров, таких как Volbella. Их использование не требует специальных условий.

В отличие от гелей гиалуроновой кислоты, это средство не вызывает задержки жидкости и отечности. Волбелла укладывается в область под глазами и надежно корректирует синяки, обеспечивая сопоставимые с липофилингом результаты».

7. Увлажните кожу

Бессонные ночи приводят к обезвоживанию. Поэтому с утра жизненно важно нанести интенсивный увлажняющий крем на все лицо. Сухость и шелушение исчезнут, а морщины будут менее очевидны.

Поверх увлажняющего не забудьте нанести солнцезащитный крем.

8. МИНИМУМ макияжа

Ваша кожа истощена. Поэтому сегодняшнее утро плохо подходит для плотного тонального крема и пудры. Они сделают лицо еще более тусклым. Чтобы избежать эффекта маски, вместо классического тонального крема нанесите тон, смешанный с увлажняющим кремом.

И не забудьте замаскировать синяки под глазами.

Чтобы придать жизни скулам, нанесите бронзатор прямо под скулы, а потом – немного румян персикового оттенка. Этот секрет отвлекает от усталых глаз и делает тон вашей кожи ярче. Применяйте бронзатор и на область подбородка, чтобы подчеркнуть линию челюсти.

9. Распахните глаза

Обязательно завейте ресницы специальными щипчиками. Этот нехитрый трюк распахнет глаза и оживит лицо.

Используйте 2 слоя туши, чтобы придать взгляду особую глубину и дерзость.

Если вы планируете использовать подводку, тени и помаду, вам нужно избегать любых темных оттенков, которые подчеркнут изможденность взгляда. Например, зеленые и фиолетовые цвета сделают белки визуально краснее.

Выбирайте карамельные оттенки – они женятся с любым цветом глаз.

10. Если ничего не помогает .

Ничего не помогло? Вы чувствуете усталость и явно тормозите? Не волнуйтесь.

По данным авторитетного журнала Current Directions In Psychological Science, это потому, что во время сна наш мозг занят не только кинопрокатом снов. Каждую ночь он одевает нарукавники и работает настоящим библиотекарем – раскладывает по полочкам полученную за день информацию.

Сегодня ночью вы не дали ему возможность привести информационные завалы в порядок, и оперативная память не справляется с потоком.

Как включиться? Есть простой совет. Возьмите кофе, стаканчик чистой воды и найдите место для короткого сна. Выпейте эспрессо, запейте его водой и отключитесь на пару десятков минут.

По мнению Джима Хорна (Jim Horne), директора научно-исследовательского центра сна при Университете Лафборо, это идеальное сочетание. После попадания в организм кофеину требуется около 20 минут, чтобы «зажечь» нас изнутри. Сочетая прием кофе с коротким сном, вы проснетесь с ощущением бодрости и обновления.

Важно! Заведите будильник ровно на 20 минут. Дольше спать нельзя. Согласно исследованиям Джима, если ваша дремота перейдет в глубокий сон, пробуждение из этого состояния будет для вас крайне болезненным и вы впадете в еще более разбитое состояние, чем были до этого.

Источник

Как убрать эффект заспанного лица

Наверно, каждая женщина просыпалась когда-нибудь утром с припухшим и помятым лицом и задавалась вопросами:

• Что такого вчера со мной произошло со всеми вытекающими (точнее, отекающими) последствиями?
• Стоит ли переживать за здоровье?
• Как можно быстро «подсушить» лицо и стереть с него «память о подушке»?

Ответы найдешь в этой статье.

Содержание статьи

Из-за чего лицо становится «заспанным»?

Перед сном после всех вечерних бьюти-ритуалов посмотрела на себя красивую в зеркале, улыбнулась своему отражению и пошла спать. А наутро подошла к тому же самому зеркалу и увидела в нем какую-то другую, не очень приятную, женщину.

Лицо стало не свежим, одутловатым и помятым, все неровности подушки отпечатались на нем намертво. Глаза заплыли, слиплись, под ними появились мешки. Кожа стала какой-то вялой и сероватой.

С добрым утром, любимая! Откуда же ты такая взялась?

Всему виной тканевая жидкость, которая застоялась за ночь на лице.

Объясняем просто. Человек на 3/5 состоит из жидкости, из которой 70% находится в клетках, а 30% — в межклеточном пространстве. При этом жидкость все время движется и обновляется. Из межклеточного матрикса она попадает в лимфатические капилляры (становясь таким образом лимфой) и отправляется на очистку по разветвленным транспортным путям лимфосистемы.

Но количество жидкости во внеклеточном пространстве может оказаться повышенным. Такое состояние и считается отеком. Он может возникнуть, если в организм попало слишком много жидкости и/или нарушился водный обмен.

Вся эта отечность, помятость, дряблость, вялость тканей по утрам происходит из-за задержки в них межклеточной жидкости. Вечером она еще нормально «откачивалась» от клеток через лимфатические капилляры, а за ночь застоялась «болотцем», что тут же отразилось на внешнем виде. Изменились контуры лица, форма, рельеф, и цвет кожи.

Виды отечности

В редких случаях причины отечности лица по утрам могут быть патологическими.

• Утренний отек вокруг глаз может свидетельствовать о нарушении работы почек.
• Если еще и кожа покраснела, нарушилось дыхание, то это может быть аллергическая реакция. Но она развивается всего за несколько минут, поэтому контакт с аллергеном должен был состояться утром. Например, нанесла на кожу новый, непроверенный крем.

Но это частности.

Мы все-таки будем говорить именно о заспанном лице – довольно распространенном явлении, которое связано чаще всего с неправильным образом жизни.

Вообще при здоровом образе жизни застоев не должно возникать. Отток лимфы от лица, как и в остальном теле, медленный. Если нет никаких провоцирующих факторов, которые задерживают жидкость, то организм сам справляется с лимфодренажем. Даже наоборот, лицо к утру должно становиться более свежим.

Почему же тогда время от времени по ночам лимфа застаивается на лице, делая его к утру похожим на полусдутый воздушный шарик?

Причины

Проверь, оказывалась ли ты в следующих ситуациях.

• Ты поздно легла спать и просто-напросто не выспалась.
• Спала лицом в подушку (мало того, что пережала сосуды, по которым должна оттекать лимфа, так еще и смяла кожу).
• Накануне был еще тот вечерок, мера по употреблению алкоголя явно была превышена.
• Взяла и напилась перед сном вдоволь воды и закусила арбузом.
• Или это было пиво с воблой? (спиртное + соленое = лучшие друзья отеков).
• Поплакала перед сном (плач тоже нарушает дренажную функцию).
• Ты курильщица.

Все это факторы, которые провоцируют задержку лимфы в тканях.

То есть, в первую очередь, смотрим на то, что мы пьем и едим. Жидкость задерживается в организме, если мы злоупотребляем алкоголем, соленым, острым, сладким (особенно перед сном).

Но это далеко не все. На сбои в работе лимфосистемы и «откачке» тканевой жидкости влияет все то, что мы относим к неправильному образу жизни: несбалансированное питание, низкая физическая активность, стресс, хроническая усталость и т.д.

Нарушения, связанные с отеками век

К утру у нас может отекать не все лицо, а только зона вокруг глаз. На нижних веках появляются мешки, верхние заплывают, нависают и превращают твои прекрасные большие глаза в «щелочки». Ты выглядишь не выспавшейся и болезненной.

Такие избирательные отеки лица не редкость. Зона вокруг глаз является лучшим индикатором проблем с лимфой. Именно сюда, в первую очередь, стремятся излишки жидкости.

Почему? Потому что это самый уязвимый участок. Кожа наших век – тончайшая, в 6 раз тоньше, чем на щеках. Кроме того, в/под ней находится масса лимфатических и кровеносных сосудов. Лимфа с радостью заполняет образовавшиеся здесь «кармашки», и твой обычно открытый взгляд уже не рассмотреть в бесформенности отечных «очков».

Лимфатические отеки кожи лица

Если заспанное лицо становится хронической проблемой, стоит задуматься о своем здоровье.

Застои лимфы на лице могут стать патологическим состоянием, и в таком случае это уже заболевание – лимфостаз лица. Оно встречается значительно реже, чем тот же лимфостаз ног, но все же возможен.

Одно дело, если лицо становится одутловатым и помятым лишь изредка, по утрам, и это можно связать с провоцирующими факторами. Это еще не болезнь. Нужно просто скорректировать свой рацион и образ жизни.

Но отечное лицо может подавать сигналы о проблемах со здоровьем. Как их распознать? В таких случаях припухлость лица становится системным явлением, пусть даже преходящим. Например, к утру отек появился, в течение дня спал, а на следующее утро возник снова. Это уже похоже на первую стадию лимфостаза.

Если не предпринять меры, то отечность станет стойкой, начнет разрастаться соединительная ткань, появятся болевые ощущения, лицо станет массивным и бесформенным.

Более того, постоянные и продолжительные скопления жидкости на лице опасны. Они могут сигнализировать о болезнях сердечно-сосудистой системы, почек и т.д., поэтому нужно искать первопричину и устранять ее.

Лимфостаз – это заболевание, которое требует диагностики и лечения. Подробнее о нем можешь прочитать в нашей статье о застое лимфы.

Как избавиться от отеков

Проснулась с опухшим и помятым лицом, а времени нет, нужно бежать по делам?

Предлагаем тебе несколько экспресс-методов борьбы с заспанным лицом:

1. Контрастное умывание. Умывайся по очереди холодной и теплой водой. Так ты активизируешь микроциркуляцию, сократишь отечность и улучшишь цвет кожи.
2. Массаж. Лимфодренажные техники – лучшая помощь твоему лицу, когда его нужно быстро «подсушить». Заставляем лимфу двигаться при помощи:
   • Общего лимфодренажа: смотри, какое простое и веселое упражнение есть для этого, называется «Тараканчик»:

Самомассажа лица и шеи. Быстро согнать отеки с лица можно, проработав подбородок, нижнюю челюсть, уши, периорбитальную область. Здесь располагаются основные лимфатические каналы, а около ушей и под нижней челюстью еще и лимфоузлы.

Еще лучше массировать не только лицо. Чтобы прогнать с него жидкость по лимфатическим путям и узлам, необходимо также прорабатывать шею и участки над ключицами и в районе подмышек (там находятся «стайки» лимфоузлов).

Отличный лимфодренажный эффект дает массаж вакуумными банками.

Нанеси на кожу сквалан или легкое масло и делай так, как Аннетт:

Маски и компрессы по народным рецептам.

Если в запасе есть минут 15-20, можешь на это время нанести на лицо что-нибудь самодельное противоотечное:

• Компресс с чаем. Охлади в холодильнике заваренные чайные пакетики (подойдет и черный, и зеленый чай) и приложи к проблемным участкам.
• Компресс с настоем ромашки. Пропитай настоем марлю или кусок ткани и приложи на лицо.
• Маска из петрушки. 1 ч. л. петрушки, перетертой до состояния кашицы + 1 ст.л. сметаны.
• Картофельная маска. Полклубня картофеля протереть на терке + 1 ч. л. молока + 1 ч. л. муки

Все эти варианты масок и компрессов можно наносить на любые участки лица, даже под глаза.

Ледяные кубики

Есть еще один экспресс-метод – пожалуй, главный в арсенале наших мам и бабушек. Это кубики льда. Признавайся, в твоей семье принято хранить в холодильнике это SOS-средство как раз на случай заспанного лица?

Если да, то используй теперь лед только для коктейлей, или прикладывай его в случае травмы к поврежденному месту.

Лед – обманчивый помощник для лица.

Это только поначалу может казаться, что ледяные кубики дают эффект. Сразу после процедуры кожа может выглядеть свежее, снимутся припухлости, сузятся поры, улучшится цвет.

Но, если использовать лед в системе, состояние кожи испортится, она начнет быстрее стареть. Причем, коварство этого метода в том, что ты не будешь соотносить прогрессирующие негативные изменения со своим пристрастием к ледяным процедурам.

Потому что низкие температуры – это стресс для нас, теплокровных и теплолюбивых существ. От постоянной «заморозки» сосуды сужаются, ухудшается приток крови и отток лимфы, мышцы напрягаются и спазмируются, сокращается выработка коллагена в коже, уменьшается секреция сальных желез.

В результате возникает антиэффект. Усиливается отечность, расширяются поры, образуются сосудистые звездочки, кожа становится дряблой, морщинистой и сухой.

Охлаждающие бьюти-средства

Значит ли это, что мы вообще не можем позволить себе холод на лицо? Нет. Можем, но в умеренных количествах.

В каких формах холод полезен?

Кроме контрастного умывания, о котором мы уже говорили, есть много охлаждающих бьюти-средств.

Что они собой представляют?

• уходовая косметика, которая содержат охлаждающие вещества (чаще всего ментол),
• косметические средства, которые перед нанесением нужно держать в холодильнике (в основном, это гели, бальзамы, кремы для глаз, патчи),
• кремы и гели с керамическими или металлическими аппликаторами (тоже вариант для глаз) – такие наконечники сохраняют прохладу и при комнатной температуре, а если их предварительно поместить в холодильник, охлаждающий эффект усилится.
• накладки для глаз, которые также можно охладить перед использованием.

Попробуй так использовать Relax-накладку для глаз Beauty365, которая наполнена семенами льна и лавандой (продается на www.beauty365.ru). Положи ее ненадолго в морозильную камеру, а потом приложи к глазам и полежи так несколько минут. Отеки уйдут, и лицо станет свежее. Эту же накладку можно прогревать в микроволновой печи и делать тёплые компрессы.

И самое главное. Если тебя беспокоит проблема отеков по утрам, нужно заниматься своей лимфой в системе. Делать все для того, чтобы жидкость не задерживалась в тканях, а вовремя попадала в лимфатическую систему, беспрепятственно текла по ее путям и попадала в кровь очищенной и обогащенной иммунными клетками.

• Два раза в год проводи механическую чистку лимфу (о том, как это делать, мы рассказывали в нашей статье «Чистка лимфы»
• Делай лимфодренажный массаж лица и тела. Он разгонит лимфу, повысит проходимость сосудов, ускорит вывод из организма всего вредного и ненужного. Все это нужно для твоего здоровья, иммунитета, стройности, изящных черт лица.

За лучшими лимфодренажными техниками приходи в базовый марафон «СмелоНЕТ» от MelAnnett.

Источник